第六章核心力量
廢土諸天：我有人物卡牌 作者：玲玲瓷 投票推薦 加入書簽 留言反饋
入夜休息時，為防意外，沈燁、唐蜜兩年來都是睡一個房間。
莫滌搬來，沈燁單純為安全考慮，都沒有允許她住到鄰屋。
僅要求莫滌住到他們對門兒的臥室。
沈燁的小心有過應驗，記得那是他識得唐蜜沒多久的深夜：
“嘭！嘭！”
睡夢中清醒過來的沈燁聽到房外密集拖遝的腳步聲，警覺起身，意識到行屍突破了他簡易的防衛工事。
沈燁將房門鎖好，通過陽台翻進了唐蜜的臥房。
說起來都後怕，沈燁沒有考慮行屍會在擁擠中將門鎖撞開，他帶唐蜜翻出窗時，一個行屍抓傷了他的背。
沈燁與唐蜜在樓外一個突出的小平台上愣是蹲到天亮，期間沈燁靠唐蜜的血扛過病毒感染。
印象中，那是沈燁最後一次受傷。
清晨吃燕麥粥的時候，沈燁將他與唐蜜的驚魂時刻說給莫滌，在對門兒臥室住的舒坦的莫滌提出要同他們住一塊兒。
理由是她怕重蹈覆轍。
“主臥夠大，我覺得再搬一張床，完全可以。”
唐蜜兩年來有了唯一一個閨蜜，對莫滌的求情，沒有一絲猶豫。
沈燁大口喝粥，聳肩道：“隨意，到時候不要覺得我占便宜就成。”
莫滌長相怪異了一些，但她是個妞沒錯，關了燈，正常姑娘能做的事她都能做。
男女之妨，得有個說法兒。
莫滌小心寫道：燁哥放心，我不會沒事找事的。
“嗯嗯……喝粥，我都知道。”
水不是缺貨，燕麥能長期儲存，有熱乎的燕麥粥喝，這世道兒，莫滌都感動得要抹淚兒。
莫滌不知道，燕麥粥還是沈燁、唐蜜體諒她這新人，降低標準的結果。
前天的早飯，沈燁是一杯鮮奶、五片粗糧麵包、一個培根夾饃。
唐蜜素一些，一杯鮮奶、一個紅富士、一塊兒燒白薯，簡簡單單。
真要照他們的生活水準吃，恐莫滌不適應，相反的，循序漸進，好給莫滌一定的空間接受。
吃過早餐，唐蜜、沈燁分別開始日常閱讀鍛煉。
莫滌努力仿效他們的作息，唐蜜還好，以柔韌、速度訓練為主，沈燁活像打了雞血，穿一身裝鉛塊兒的馬甲跑樓梯。
要不是看到外界還有成千上萬的行屍，莫滌都要懷疑人生。
他們的生活真的過得比太平盛世都要好。
兩人都在流汗，莫滌沒那臉杵著，找了一本介紹體能訓練的書，打算先給自己製定一份訓練計劃。
一個小時後，莫滌肩頭覆上一隻手，扭頭看是沈燁。
“你有基因藥劑的加成，基礎比我們高，我覺得你可以從核心力量開始。”
莫滌：我還不太懂呢，燁哥有空兒能指點一二，那就太感謝！
得到莫滌回應，沈燁繼續道：“我就是來幫你的……‘核心，即’肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體。”
“你的重心穩定與否，力量傳導是不是有個持續，都在核心肌肉群……”
聽沈燁說了不少，如醍醐灌頂般，莫滌開始健身球俯臥撐。
沈燁坐在一旁的汗蒸桶裏，“滋滋”的吸溜一罐兒豆奶，愜意道：
“要知道，能做完整動作不算什麽，單手健身球俯臥撐才算你基本功練紮實了。”
莫滌停下動作，寫了“是這樣嗎”四個字，遞給沈燁。
隨即莫滌伏地，演示動作。
沈燁親眼看到莫滌不撐牆來了一組倒立撐、一組俄式挺身、一組後水平、一組單臂引體向上。
“啊這……”
頓時，沈燁覺得嘴邊的豆奶它不香了。
你要是隱藏巨佬，麻煩你不要在那兒裝菜鳥好嗎？
莫滌展示的動作沈燁都能夠做到，可惜他沒法兒像莫滌一般，臉不紅氣不喘，來一全套。
莫滌：我覺得很酷，燁哥，快給我製定一下核心力量訓練計劃吧。
沈燁麵目“猙獰”，將豆奶放到一邊，搪塞道：“你可能不知道，你的核心力量對我來說已經有些超乎想象！”
莫滌：我沒有上升空間了嗎？
“有的……你這起步稍稍有些高，我相信通過負重，可以給你一個相對不錯練習效果。”
沈燁沒有要莫滌去試他的負重衣，到這兒，他也沒好為人師的心思了，就直接給莫滌安排了一百斤的鉛衣。
身體素質強悍，不經受錘煉，都不會知道自身的極限在哪兒。
練得狠，吃這方麵不能落下，沈燁特意告訴莫滌不要把吃食看得太重，敞開了吃，他供得起。
有莫滌在，三人中的尖端武力不再是沈燁，但沈燁、唐蜜都高興莫滌是這樣一個實在人。
她的實力佐證了她的心地，真要心懷不軌，他們沒有什麽機會對抗莫滌。
……
“莫滌這麽練，她身體能受得了嗎？”
“安啦，憑她的體質，我更擔心劃船機什麽時候壞掉。”
唐蜜笑問：“阿燁，你說像莫滌這麽好的人，我們將來還有沒有機會遇到？”
“眼前不已經有了？我覺得萬事看天意，不用往長遠了想……”
唐蜜將腰扭轉九十度，疊到頭頂，柔笑道：“還好她柔韌性差，我能完勝她！”
“還真是，我老怕你腰折斷了，柔術要我看先別讓莫滌學了——”
唐蜜吐舌道：“我從小到大都是這麽練功的，身體機能上來了，我覺得我腰都能完全彎折了。”
沈燁看唐蜜柔韌到恐怖的腰肢，覺得他的腰都不像個腰，前後活動勉強可以過九十度，完全沒有唐蜜反身鑽褲襠的水準。
他都長在了力氣上，令人齒冷的是他掰不過莫滌，現在他反倒成了那個被夾在中間的人。
病毒對他的強化雖有效果，但還是缺了點兒。
想到這兒，沈燁拎了登山鎬去懟行屍，多少找回點自信。
受到莫滌的無形督促，沈燁沒有靠閘門限製行屍進入數量，他要在極限邊緣打磨自身。
寄生行屍都是一個揍性，給的點數少之又少，隻是架不住沈燁打得快，點數收獲速度較他過去還是翻了近五倍。
與行屍角力有個好處，他們不會技巧性攻擊，沈燁要做的即是命中他們要害部位，一擊必殺。
近身武器擊斃給的點數最高，沈燁想埋怨都沒地方。
另外相同的行屍，根據沈燁打擊部位、穿刺程度、破壞與否等等，還會有一個加減點數的規則。
係統沒有注明，都是他回收行屍屍體，係統直接給出詳細點數收入。
因不存在競爭者，沈燁無需擔心被係統坑了點數，它給多少就是多少。
到午間，唐蜜喊他來吃午餐，沈燁騰出手摁下閘門開關，將走廊內的數個行屍掃清。
沈燁上飯桌前衝了個涼，過去的時候唐蜜、莫滌都還沒有開動。
兩年來唐蜜都有等他先動筷的習慣，沈燁不止一次告訴過她飯要趁熱吃，唐蜜強調沈燁養家糊口，等他先動筷，是基本的尊重。
唐蜜有自己的堅持，沈燁後來些也隻好盡快過來，避免唐蜜久等。
莫滌搬來，沈燁單純為安全考慮，都沒有允許她住到鄰屋。
僅要求莫滌住到他們對門兒的臥室。
沈燁的小心有過應驗，記得那是他識得唐蜜沒多久的深夜：
“嘭！嘭！”
睡夢中清醒過來的沈燁聽到房外密集拖遝的腳步聲，警覺起身，意識到行屍突破了他簡易的防衛工事。
沈燁將房門鎖好，通過陽台翻進了唐蜜的臥房。
說起來都後怕，沈燁沒有考慮行屍會在擁擠中將門鎖撞開，他帶唐蜜翻出窗時，一個行屍抓傷了他的背。
沈燁與唐蜜在樓外一個突出的小平台上愣是蹲到天亮，期間沈燁靠唐蜜的血扛過病毒感染。
印象中，那是沈燁最後一次受傷。
清晨吃燕麥粥的時候，沈燁將他與唐蜜的驚魂時刻說給莫滌，在對門兒臥室住的舒坦的莫滌提出要同他們住一塊兒。
理由是她怕重蹈覆轍。
“主臥夠大，我覺得再搬一張床，完全可以。”
唐蜜兩年來有了唯一一個閨蜜，對莫滌的求情，沒有一絲猶豫。
沈燁大口喝粥，聳肩道：“隨意，到時候不要覺得我占便宜就成。”
莫滌長相怪異了一些，但她是個妞沒錯，關了燈，正常姑娘能做的事她都能做。
男女之妨，得有個說法兒。
莫滌小心寫道：燁哥放心，我不會沒事找事的。
“嗯嗯……喝粥，我都知道。”
水不是缺貨，燕麥能長期儲存，有熱乎的燕麥粥喝，這世道兒，莫滌都感動得要抹淚兒。
莫滌不知道，燕麥粥還是沈燁、唐蜜體諒她這新人，降低標準的結果。
前天的早飯，沈燁是一杯鮮奶、五片粗糧麵包、一個培根夾饃。
唐蜜素一些，一杯鮮奶、一個紅富士、一塊兒燒白薯，簡簡單單。
真要照他們的生活水準吃，恐莫滌不適應，相反的，循序漸進，好給莫滌一定的空間接受。
吃過早餐，唐蜜、沈燁分別開始日常閱讀鍛煉。
莫滌努力仿效他們的作息，唐蜜還好，以柔韌、速度訓練為主，沈燁活像打了雞血，穿一身裝鉛塊兒的馬甲跑樓梯。
要不是看到外界還有成千上萬的行屍，莫滌都要懷疑人生。
他們的生活真的過得比太平盛世都要好。
兩人都在流汗，莫滌沒那臉杵著，找了一本介紹體能訓練的書，打算先給自己製定一份訓練計劃。
一個小時後，莫滌肩頭覆上一隻手，扭頭看是沈燁。
“你有基因藥劑的加成，基礎比我們高，我覺得你可以從核心力量開始。”
莫滌：我還不太懂呢，燁哥有空兒能指點一二，那就太感謝！
得到莫滌回應，沈燁繼續道：“我就是來幫你的……‘核心，即’肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體。”
“你的重心穩定與否，力量傳導是不是有個持續，都在核心肌肉群……”
聽沈燁說了不少，如醍醐灌頂般，莫滌開始健身球俯臥撐。
沈燁坐在一旁的汗蒸桶裏，“滋滋”的吸溜一罐兒豆奶，愜意道：
“要知道，能做完整動作不算什麽，單手健身球俯臥撐才算你基本功練紮實了。”
莫滌停下動作，寫了“是這樣嗎”四個字，遞給沈燁。
隨即莫滌伏地，演示動作。
沈燁親眼看到莫滌不撐牆來了一組倒立撐、一組俄式挺身、一組後水平、一組單臂引體向上。
“啊這……”
頓時，沈燁覺得嘴邊的豆奶它不香了。
你要是隱藏巨佬，麻煩你不要在那兒裝菜鳥好嗎？
莫滌展示的動作沈燁都能夠做到，可惜他沒法兒像莫滌一般，臉不紅氣不喘，來一全套。
莫滌：我覺得很酷，燁哥，快給我製定一下核心力量訓練計劃吧。
沈燁麵目“猙獰”，將豆奶放到一邊，搪塞道：“你可能不知道，你的核心力量對我來說已經有些超乎想象！”
莫滌：我沒有上升空間了嗎？
“有的……你這起步稍稍有些高，我相信通過負重，可以給你一個相對不錯練習效果。”
沈燁沒有要莫滌去試他的負重衣，到這兒，他也沒好為人師的心思了，就直接給莫滌安排了一百斤的鉛衣。
身體素質強悍，不經受錘煉，都不會知道自身的極限在哪兒。
練得狠，吃這方麵不能落下，沈燁特意告訴莫滌不要把吃食看得太重，敞開了吃，他供得起。
有莫滌在，三人中的尖端武力不再是沈燁，但沈燁、唐蜜都高興莫滌是這樣一個實在人。
她的實力佐證了她的心地，真要心懷不軌，他們沒有什麽機會對抗莫滌。
……
“莫滌這麽練，她身體能受得了嗎？”
“安啦，憑她的體質，我更擔心劃船機什麽時候壞掉。”
唐蜜笑問：“阿燁，你說像莫滌這麽好的人，我們將來還有沒有機會遇到？”
“眼前不已經有了？我覺得萬事看天意，不用往長遠了想……”
唐蜜將腰扭轉九十度，疊到頭頂，柔笑道：“還好她柔韌性差，我能完勝她！”
“還真是，我老怕你腰折斷了，柔術要我看先別讓莫滌學了——”
唐蜜吐舌道：“我從小到大都是這麽練功的，身體機能上來了，我覺得我腰都能完全彎折了。”
沈燁看唐蜜柔韌到恐怖的腰肢，覺得他的腰都不像個腰，前後活動勉強可以過九十度，完全沒有唐蜜反身鑽褲襠的水準。
他都長在了力氣上，令人齒冷的是他掰不過莫滌，現在他反倒成了那個被夾在中間的人。
病毒對他的強化雖有效果，但還是缺了點兒。
想到這兒，沈燁拎了登山鎬去懟行屍，多少找回點自信。
受到莫滌的無形督促，沈燁沒有靠閘門限製行屍進入數量，他要在極限邊緣打磨自身。
寄生行屍都是一個揍性，給的點數少之又少，隻是架不住沈燁打得快，點數收獲速度較他過去還是翻了近五倍。
與行屍角力有個好處，他們不會技巧性攻擊，沈燁要做的即是命中他們要害部位，一擊必殺。
近身武器擊斃給的點數最高，沈燁想埋怨都沒地方。
另外相同的行屍，根據沈燁打擊部位、穿刺程度、破壞與否等等，還會有一個加減點數的規則。
係統沒有注明，都是他回收行屍屍體，係統直接給出詳細點數收入。
因不存在競爭者，沈燁無需擔心被係統坑了點數，它給多少就是多少。
到午間，唐蜜喊他來吃午餐，沈燁騰出手摁下閘門開關，將走廊內的數個行屍掃清。
沈燁上飯桌前衝了個涼，過去的時候唐蜜、莫滌都還沒有開動。
兩年來唐蜜都有等他先動筷的習慣，沈燁不止一次告訴過她飯要趁熱吃，唐蜜強調沈燁養家糊口，等他先動筷，是基本的尊重。
唐蜜有自己的堅持，沈燁後來些也隻好盡快過來，避免唐蜜久等。