第388章 瘋狂訓練
愛情公寓從進派出所開始 作者：青衣夏天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
次日，健身房。
一大早晨，子喬等人就很有默契的集合來到了隔壁，把迷迷糊糊的項宇給叫醒了過來。
四人整裝待發，一起來到了健身房。
隻是來到健身房才發現與之前熱鬧的景象有所不同。
現在健身房裏隻剩下幾個正在進行健身的人，那些參加兩人三足的人一個也沒見到。
“人呢？都去哪了？”
一菲沒精打采的坐在器械上，四人對視一眼來到了跟前，問道：“一菲，其他組呢？”
“簡直豈有此理~”
說起這個，一菲就開始罵娘了，嘴裏開始罵罵咧咧，搞的項宇莫名其妙：“你怎麽了？一大早的。”
一菲狠狠的拍了一下麵前的杠鈴，發出‘呼哧呼哧’的吐氣聲，顯然氣的不輕：“那些家夥，我給他們準備了第二輪的強化訓練，他們就一個個請假裝死了，現在好了，愛情公寓又要跟上次一樣，倒數第一了。”
項宇了然，還以為什麽事情呢，這種事情，你把人家坑來的時候，就應該知道了吧？
要知道，有的人知道一菲是教練後，當時就開始想辦法開溜。
項宇安慰道：“行了，走了就走了唄~你有什麽辦法？而且這不還有我們嗎？”
一菲鄙視道：“你昨天還摸魚，我看也就胡強靠譜一點了。”
一旁的子喬和張偉趕緊挺起胸膛。
一菲看到兩人，同樣不屑的搖搖頭：“還有張偉和子喬，你們能堅持到最後，我都已經非常驚訝了，至於拿什麽名次，那得付出多大的努力才可以？”
一菲這話，直接讓一旁的子喬和張偉愣住了，殺人誅心啊！
子喬非常認真的說道：“一菲，我們願意接受你的任何摧殘！啊呸！是特訓！十八層地獄都可以！”
張偉也是很激動的說道：“教練，我想打籃球！啊呸！我想拿冠軍！”
一菲緩緩的起身。
項宇笑著說道：“我也是奔著拿獎去的！”
“為了大力！！！”
胡強也捏緊了拳頭。
一菲的眼神變了，她緩緩站起來，對著幾人道：“就算拋棄自尊，忍受折磨，你們也心甘情願嗎？”
“嗯！”
子喬和張偉齊齊點頭。
胡強微微點頭，一旁的項宇搖了搖頭，一菲視若無睹。
“哦？”
一菲嘴角露出了詭異笑容。
“很好。”
一菲淡淡的說道：“那現在開始，在我們訓練的基礎上，必須再加上一項，跑步，訓練耐力，十公裏熱身，一點也不能少。同時，因為這是兩人三足，哪怕是熱身，都必須綁好帶子，能做到嗎？”
“能。”
子喬和張偉是發了狠，這麽苛刻的要求，他們都答應了下來。
“那好，去吧~跑步機上，十公裏熱身。”
沒有絲毫的廢話，沒有一點拖延，坐下綁帶子，子喬把手伸了出來，張偉猛的拍了上去，兩人拉著直接上了跑步機。
一菲看見這一幕，不由的點點頭。
要是換成昨天，這兩人就算綁個帶子都要費個五分鍾，上跑步機就已經是十分鍾之後了。
可是今天卻沒有一點拖拉，直接就跑了起來，盡管速度不是很快，盡管兩人磕磕絆絆，但是依舊努力的完成任務。
一菲有些詫異，對著胡強和項宇低聲問道：“你知道他們什麽情況嗎？這可不像是他們的風格。”
項宇笑著道：“估計是受刺激了吧？”
“你是說吳越和美嘉做了什麽？”
“應該是了。”
項宇扭頭對著一旁的胡強說道：“趕緊吧~我們也開始訓練。”
……
項宇和胡強拿著兩根甘蔗在幫子喬和張偉做協調訓練。
就跟少數民族的竹竿舞差不多。
可惜子喬和張偉兩個人沒有什麽默契，反應速度也不行。
兩個人手忙腳亂，不時被甘蔗夾到腿。
哀嚎不斷。
一菲拿著秒表，說道：“兩人三足，同步！隻要你們不同步，你們就會.”
“哎呀！”
張偉實在是疼的不行了，停在一邊搬起腿看了起來。
一菲彎腰湊過來溫柔的問道：“哎呀~沒事吧？”
“沒~沒事。”
張偉強忍著腳上的疼痛。
一菲頓時變臉，怒喝道：“沒事你們還不接著練！！”
……
很快，再一次換了訓練方式。
在一張瑜伽墊上，子喬和張偉互相腳抵著腳，手拉著手。
一菲說道：“普拉提可以平衡你們的身體，你們要幫對方協調全身。用力！”
“啊！”
張偉很聽話的用起了力。
子喬的表情開始扭曲起來，瞪著眼睛叫道：“嗷~你玩真的嗎？”
張偉無辜的眨著眼睛說道：“一菲讓我用力拉的！”
“呀！！”
子喬一聽，立刻開始發力，用腳蹬了回去。
張偉齜牙咧嘴的不服輸道：“啊！哎呀，來勁是不是？嗯？！”
“呀！”
子喬一邊慘叫一邊用力。
看著較勁的倆人，一菲很滿意的點頭。
很好，這就是我想要的競爭力！
一旁的項宇和胡強對視了一眼，他倆好像是隊友吧？怎麽和仇人一樣？
胡強低聲問道：“平衡訓練不是隻要保持平衡就行了嗎？他們兩個為什麽要這麽折磨對方？我記得，他倆沒仇啊。”
項宇猜測道：“可能就是喜歡尋求這種被折磨的快感吧，很多人都有這癖好。”
人都會有點抖m屬性的，這很正常。
一菲扭頭嗬斥道：“哪來那麽多話！訓你們的練！”
項宇和胡強趕忙繼續訓練。
惹不起，惹不起。
……
健身房的過道裏，立著一排木樁，形成了一個圓圈，好做轉彎練習。
一菲介紹道：“轉彎是和對方拉開距離的關鍵。懂得用重力抵消離心力，就能練就傳說中的漂移轉彎，實現反超！”
隻不過這項訓練也不是很樂觀，之前在平地上的木樁訓練還好，兩人的腳步慢慢的可以同步。
改成轉彎之後，子喬和張偉兩個人手腳依舊沒默契，轉彎時踉踉蹌蹌，不知道從上麵踩空多少次，一路大喊大叫，跌跌撞撞的衝過終點。
一菲按下計時器，看著上麵辣眼睛的時間，歎息的搖了搖頭。
出來的成績，並不理想，隻是堪堪達到標準，而如果拿這個成績去參加比賽的話，絕對沒可能拿名次的。
一菲突然聽到旁邊傳來笑聲，頓時扭頭看向在一旁看戲的兩人，頓時大吼道：“笑什麽笑！十公裏熱身做完了就趕緊下一個項目！！”
幸災樂禍的項宇和胡強二人一愣，有氣無力的回道：“是~。”
……
一菲的眉頭緊鎖，一天的訓練，效果是有的，但是並不明顯。
盡管她也知道，這種訓練不能太急，但是這不是她不急就可以的事情，比賽也就一周之後，時間明顯不是很夠。
“明天增加項目。”
看完了兩隊的成績，子喬和張偉的打擊很大，他們已經努力了一天，可是這成績壓根沒有多少進步，甚至連基礎速度都沒有達到，這讓他們很是挫敗。
子喬和張偉猶豫了一下：“一菲，那我們回去了。”
“走吧走吧~”
一菲不耐煩的擺擺手，因為她對成績也不是很滿意，此刻一門心思的放在如何翻盤的想法上麵，根本就顧不上子喬和張偉兩人，更別說安慰他們了。
一大早晨，子喬等人就很有默契的集合來到了隔壁，把迷迷糊糊的項宇給叫醒了過來。
四人整裝待發，一起來到了健身房。
隻是來到健身房才發現與之前熱鬧的景象有所不同。
現在健身房裏隻剩下幾個正在進行健身的人，那些參加兩人三足的人一個也沒見到。
“人呢？都去哪了？”
一菲沒精打采的坐在器械上，四人對視一眼來到了跟前，問道：“一菲，其他組呢？”
“簡直豈有此理~”
說起這個，一菲就開始罵娘了，嘴裏開始罵罵咧咧，搞的項宇莫名其妙：“你怎麽了？一大早的。”
一菲狠狠的拍了一下麵前的杠鈴，發出‘呼哧呼哧’的吐氣聲，顯然氣的不輕：“那些家夥，我給他們準備了第二輪的強化訓練，他們就一個個請假裝死了，現在好了，愛情公寓又要跟上次一樣，倒數第一了。”
項宇了然，還以為什麽事情呢，這種事情，你把人家坑來的時候，就應該知道了吧？
要知道，有的人知道一菲是教練後，當時就開始想辦法開溜。
項宇安慰道：“行了，走了就走了唄~你有什麽辦法？而且這不還有我們嗎？”
一菲鄙視道：“你昨天還摸魚，我看也就胡強靠譜一點了。”
一旁的子喬和張偉趕緊挺起胸膛。
一菲看到兩人，同樣不屑的搖搖頭：“還有張偉和子喬，你們能堅持到最後，我都已經非常驚訝了，至於拿什麽名次，那得付出多大的努力才可以？”
一菲這話，直接讓一旁的子喬和張偉愣住了，殺人誅心啊！
子喬非常認真的說道：“一菲，我們願意接受你的任何摧殘！啊呸！是特訓！十八層地獄都可以！”
張偉也是很激動的說道：“教練，我想打籃球！啊呸！我想拿冠軍！”
一菲緩緩的起身。
項宇笑著說道：“我也是奔著拿獎去的！”
“為了大力！！！”
胡強也捏緊了拳頭。
一菲的眼神變了，她緩緩站起來，對著幾人道：“就算拋棄自尊，忍受折磨，你們也心甘情願嗎？”
“嗯！”
子喬和張偉齊齊點頭。
胡強微微點頭，一旁的項宇搖了搖頭，一菲視若無睹。
“哦？”
一菲嘴角露出了詭異笑容。
“很好。”
一菲淡淡的說道：“那現在開始，在我們訓練的基礎上，必須再加上一項，跑步，訓練耐力，十公裏熱身，一點也不能少。同時，因為這是兩人三足，哪怕是熱身，都必須綁好帶子，能做到嗎？”
“能。”
子喬和張偉是發了狠，這麽苛刻的要求，他們都答應了下來。
“那好，去吧~跑步機上，十公裏熱身。”
沒有絲毫的廢話，沒有一點拖延，坐下綁帶子，子喬把手伸了出來，張偉猛的拍了上去，兩人拉著直接上了跑步機。
一菲看見這一幕，不由的點點頭。
要是換成昨天，這兩人就算綁個帶子都要費個五分鍾，上跑步機就已經是十分鍾之後了。
可是今天卻沒有一點拖拉，直接就跑了起來，盡管速度不是很快，盡管兩人磕磕絆絆，但是依舊努力的完成任務。
一菲有些詫異，對著胡強和項宇低聲問道：“你知道他們什麽情況嗎？這可不像是他們的風格。”
項宇笑著道：“估計是受刺激了吧？”
“你是說吳越和美嘉做了什麽？”
“應該是了。”
項宇扭頭對著一旁的胡強說道：“趕緊吧~我們也開始訓練。”
……
項宇和胡強拿著兩根甘蔗在幫子喬和張偉做協調訓練。
就跟少數民族的竹竿舞差不多。
可惜子喬和張偉兩個人沒有什麽默契，反應速度也不行。
兩個人手忙腳亂，不時被甘蔗夾到腿。
哀嚎不斷。
一菲拿著秒表，說道：“兩人三足，同步！隻要你們不同步，你們就會.”
“哎呀！”
張偉實在是疼的不行了，停在一邊搬起腿看了起來。
一菲彎腰湊過來溫柔的問道：“哎呀~沒事吧？”
“沒~沒事。”
張偉強忍著腳上的疼痛。
一菲頓時變臉，怒喝道：“沒事你們還不接著練！！”
……
很快，再一次換了訓練方式。
在一張瑜伽墊上，子喬和張偉互相腳抵著腳，手拉著手。
一菲說道：“普拉提可以平衡你們的身體，你們要幫對方協調全身。用力！”
“啊！”
張偉很聽話的用起了力。
子喬的表情開始扭曲起來，瞪著眼睛叫道：“嗷~你玩真的嗎？”
張偉無辜的眨著眼睛說道：“一菲讓我用力拉的！”
“呀！！”
子喬一聽，立刻開始發力，用腳蹬了回去。
張偉齜牙咧嘴的不服輸道：“啊！哎呀，來勁是不是？嗯？！”
“呀！”
子喬一邊慘叫一邊用力。
看著較勁的倆人，一菲很滿意的點頭。
很好，這就是我想要的競爭力！
一旁的項宇和胡強對視了一眼，他倆好像是隊友吧？怎麽和仇人一樣？
胡強低聲問道：“平衡訓練不是隻要保持平衡就行了嗎？他們兩個為什麽要這麽折磨對方？我記得，他倆沒仇啊。”
項宇猜測道：“可能就是喜歡尋求這種被折磨的快感吧，很多人都有這癖好。”
人都會有點抖m屬性的，這很正常。
一菲扭頭嗬斥道：“哪來那麽多話！訓你們的練！”
項宇和胡強趕忙繼續訓練。
惹不起，惹不起。
……
健身房的過道裏，立著一排木樁，形成了一個圓圈，好做轉彎練習。
一菲介紹道：“轉彎是和對方拉開距離的關鍵。懂得用重力抵消離心力，就能練就傳說中的漂移轉彎，實現反超！”
隻不過這項訓練也不是很樂觀，之前在平地上的木樁訓練還好，兩人的腳步慢慢的可以同步。
改成轉彎之後，子喬和張偉兩個人手腳依舊沒默契，轉彎時踉踉蹌蹌，不知道從上麵踩空多少次，一路大喊大叫，跌跌撞撞的衝過終點。
一菲按下計時器，看著上麵辣眼睛的時間，歎息的搖了搖頭。
出來的成績，並不理想，隻是堪堪達到標準，而如果拿這個成績去參加比賽的話，絕對沒可能拿名次的。
一菲突然聽到旁邊傳來笑聲，頓時扭頭看向在一旁看戲的兩人，頓時大吼道：“笑什麽笑！十公裏熱身做完了就趕緊下一個項目！！”
幸災樂禍的項宇和胡強二人一愣，有氣無力的回道：“是~。”
……
一菲的眉頭緊鎖，一天的訓練，效果是有的，但是並不明顯。
盡管她也知道，這種訓練不能太急，但是這不是她不急就可以的事情，比賽也就一周之後，時間明顯不是很夠。
“明天增加項目。”
看完了兩隊的成績，子喬和張偉的打擊很大，他們已經努力了一天，可是這成績壓根沒有多少進步，甚至連基礎速度都沒有達到，這讓他們很是挫敗。
子喬和張偉猶豫了一下：“一菲，那我們回去了。”
“走吧走吧~”
一菲不耐煩的擺擺手，因為她對成績也不是很滿意，此刻一門心思的放在如何翻盤的想法上麵，根本就顧不上子喬和張偉兩人，更別說安慰他們了。