艾麗卡的體脂率，都算是花滑運動員裏壓得比較低的了。
下一個是陸酉。
訓練室裏開了空調，陸酉身上隻穿了一件運動背心和瑜伽褲，一聽到這玩意兒還帶報數的，陸酉趕緊坐下來把襪子也脫了。
尤金·埃利奧特眼皮跳了跳。
陸酉心裏默默祈禱兩句，深吸一口氣，踩上體重秤。
腰圍測量儀收緊的時候，陸酉覺得自己這輩子都沒這麽努力提氣收腹過。
機器緊接著響起：“身高156，體重44kg，腰圍55cm。”
“體脂率——13.36％。”
蔣冉直接“嘶”了一聲。
聽到這個數字，尤金先生扶了扶自己的老花鏡：“機器沒清零嗎，再測一次。”
“……”
陸酉此刻隻想安詳地躺下裝死。
第三十九章 3ath
曾被自己的好友卡維拉稱作狂吃不胖體質的陸酉, 由於休賽季夥食太好，終於在外訓中陰溝裏翻船。
第二次測量後，尤金沉默了很久。
陸酉直接捂著腦袋往謝雲君懷裏一紮, 把自己藏起來。
謝雲君安撫似的順了順她的長發。
艾麗卡把這件事告訴卡維拉時，這姑娘毫不留情地在電話那頭“鵝鵝鵝”狂笑。
陸酉戳著比喂貓還少的降脂餐, 幽怨地看向視頻裏的卡維拉。
“臉好像是圓了一點, ”卡維拉透過鏡頭看著陸酉, 忍俊不禁，“嗯……都有點嬰兒肥了。”
艾麗卡：“是吧，但手感超棒的！”
卡維拉天南地北地扯了一大堆, 最後歎氣：“好想跟你們一起訓練啊，不過肯定是不可能的啦。”
奧拉夫和尤金並稱為雙人滑教練界的絕代雙驕，阿納托利和卡維拉作為奧拉夫組的選手，能到尤金手下外訓的可能性微乎其微。
而且對於自費的選手來說，尤金開出的天價教練費實在太貴了點。
下午餐是女選手們的專屬，也是她們一天中除了早餐之外的唯一一頓飯，吃完休息半個小時後，她們又將開啟新一輪的訓練。
加拿大的訓練模式跟國內的不太一樣，俱樂部隻提供體能和技術相關的訓練, 舞蹈之類的課程需要選手自己去外麵找老師教。
艾麗卡順便把自己的芭蕾老師也介紹給了陸酉。
在省隊時，陸酉和謝雲君準備活動拉伸時陸聽訟都會盯著, 但尤金卻習慣散養，隻會在選手陸地模擬和上冰時進行指導。
陸酉和謝雲君把新賽季的自由滑給尤金滑了一遍, 3f和3fth這兩個動作陸酉摔得滿地滾, 看得尤金老先生眉頭緊皺。
“lu，對於花滑選手來說，你太胖了。”
“xie, 你的上肢力量也需要加強。”
尤金說話很直接，絲毫沒有因為陸酉和謝雲君在一群人中年級最小就給他們留麵子。
尤金拿筆在本子上的3f和3fth後麵同時打了個叉，語重心長道：“lu，你的教練似乎是想把你往力量型方麵發展，我不反對這種培養方向，但我的建議是在你發育之前，還是以轉速為主。”
“轉速作為發育前女選手的專屬技能，利用好了是可以很大程度上拉高你們的難度上限的。”
“雖然依靠轉速練出來的動作，在發育之後多半都會丟，但有過總比從未有過好……當然這隻是我作為外訓教練的一些建議，在征得你們教練的同意之前，我不會違背他們的培養計劃。”
艾麗卡作為尤金的直係弟子，發育前靠的就是飆轉速練出了3loop，就連發育關過了之後她也還是半個轉速黨。
陸酉和謝雲君對視一眼，趁著休息時間給自家小叔和薑洋打電話的時候，二人把尤金的建議複述了一遍。
薑洋：“這就是一代奧運一代人的原因，尤金的話不無道理，對於一個人才儲備豐富的國家來說，這確實是最容易出成績的訓練方式。”
隻不過一味地靠轉速堆難度，選手的職業周期會大大縮短，當他們發育之後，難度儲備縮水，無法及時調整的選手就很容易被長江後浪拍死在沙灘上。
關鍵是，現在種花連後浪的影子都沒看見，蔣於和聶韓奧運賽季之後差不多就要退役了，司南和徐震雖然最近的狀態在逐步回升，但在如今越來越內卷的雙人滑中，兩人的難度儲備不具備爭奪領獎台的實力。
現在大家的期望就是蔣於和聶韓千萬別出什麽問題，安安穩穩度過奧運等陸謝組合補檔。
到時候，陸酉和謝雲君可真就是種花雙人的獨苗了。
“現在國內的大梁還不需要你們來扛，不用這麽急著提難度，”薑洋說，“不過你們也可以先按照尤金的方法訓練一段時間，這次領導那邊可是下血本了，外訓回來之後，指望你們在大獎賽拿個決賽金牌呢。”
奧運賽季不止成年組，總局那邊希望青年組也能出成績。
外訓其實就相當於讓選手跳出舒適圈，短時間內把選手全權交給其他教練指導，如果此時省隊再過多的進行幹涉，反而達不到外訓的效果。
薑洋囑咐了兩句就把手機遞給了在旁邊急不可耐，一直探頭探腦的陸聽訟。
陸聽訟一看到屏幕裏的兩個孩子，頓感心疼：“怎麽每次打電話，都一次比一次瘦啊？”
陸酉摸摸自己的臉，又摸摸謝雲君的：“有嗎，可能加拿大的菜不太合胃口吧。”
叔侄三人又扯了些家常，艾麗卡的聲音從遠處傳來：“you，jun，尤金老師叫你們了！”
陸酉回答一聲：“馬上就來！”
“快去訓練吧，”陸聽訟吸了吸鼻子，“有空再打電話回來。”
在異國他鄉的日子總是過得無比漫長，七月過去的時候，加拿大外訓進程才走過一半。
臨近大獎賽，蔣冉和於博濤在尤金的指導下開始嚐試4sth，這個動作在他們初入成年組的時候嚐試過幾次，後麵成功率不高就被塵封了。
如今為了奧運，兩人準備重新撿起這個高難度拋跳。
在本屆奧運會上，他們將會麵對小自己六七歲，並且有3ath拋跳的俄羅斯選手。
二人的雙人滑生涯中，就差一塊奧運金牌了，不管是為了自己還是為了國家，他們的壓力其實都很大。
陸酉和謝雲君這邊，尤金的轉速型訓練方法效果顯著，陸酉的體重和體脂降下來一些後，她和謝雲君的3f與3fth成功率已經提升到了百分之七十左右。
尤金的妻子莉莉·露易絲年輕時是個音樂劇演員，某次偶然在冰場看到陸酉和謝雲君練習自由滑《變身怪醫》後，她委婉地建議兩人或許可以互換一下角色。
《變身怪醫》是由英國短篇小說改編的一部音樂劇，講述亨利·傑基爾博士利用自己研究出的秘藥，將自己的善、惡分離開來，卻沒想到分離出去的惡形成了一個名叫海德的獨立人格四處作惡，最終主角在無盡的自我懷疑與懺悔中自殺的故事。
在這之前，陸酉一直飾演的是善良的傑基爾，而代表邪惡的海德則由謝雲君飾演。
莉莉·露易絲說：“海德是妄圖吞噬、永遠禁錮代表善良的傑基爾自由的，這位男孩，你的眼神太溫柔了，實際上你看向自己女伴的眼神應該是——就算要下地獄，我也會拉著你一起。”
陸酉聞言，踮起腳捧著謝雲君的臉，左看看又看看，覺得好像是缺了點感覺。
陸酉小聲問：“要不你試著凶我兩句試試？”
謝雲君思考了半天：“要怎麽凶？”
“……”這可把陸酉問住了，她誠實地回答，“我也不知道。”
莉莉·露易絲微笑道：“如果覺得情緒的張力太難表現的話，不如試著打破常規，讓擁有精靈一般純潔臉龐的女孩飾演一個邪惡猖狂的惡魔，不是也很讓人期待嗎。”
陸酉“誒”了一聲，開始認真思考起這個問題。
因為二人年齡小，所以也不像大部分雙人選手會選一些愛情相關的曲子，所以從陸酉開始參加比賽，就一直都是滑一些善良純潔勇敢的正麵女主角形象。
其實她自己也老早就想滑點不一樣的了。
對於她和謝雲君來說，互換角色的工作量並不大，編排好的動作也無需改變，隻需要改轉換一下表演的感覺就行。
正好位於多倫多的四季歌劇院最近有《變身怪醫》的演出，陸酉和謝雲君看完回來之後，一人寫了一篇長達五百字的觀後感，正式決定互換角色。
莉莉·露易絲曾經就飾演過《變身怪醫》裏，主角的未婚妻艾瑪，這位年過五十卻依舊風韻猶存的加拿大女士，非常熱心地在表演方麵提供了一些指導。
陸酉把新版自由滑錄像發回國內後，獲得了教練團和編舞奧莉薇亞的一致好評。
陸聽訟：“我就說之前怎麽覺得怪怪的，現在看起來順眼多了。”
不能說陸酉和謝雲君兩人對傑基爾和海德這兩個角色演繹得有多好，單純隻是因為陸酉長著一張天真無邪的臉，演繹惡魔般的海德，視覺上的反差就足夠驚豔了。
薑洋：“你一個p分常年在及格線摸爬滾打，當年滑肖邦的曲子卻快樂得像是明天要結婚的人，當然不知道了。”
陸聽訟：拒絕拉踩，勿cue。
當年參加挑戰者係列賽事時，他滑著肖邦的《離別曲》，四周跳成功時後麵帶激動笑容的那張照片，現在還作為表情包在花滑圈廣為流傳。
配文為：你看我笑得多開心啊。
成年組一號蔣於和青年組一號陸謝在加拿大訓練的同時，沒有參加外訓的聶涵涵和韓飛揚也在國內緊鑼密鼓地為奧運備戰。
聶涵涵的腰本來就做過手術，拋四周對她來說已經是過去式了，以她現在的身體狀況，做撚轉四周都有點勉強，但作為國家隊二號，她卻必須撐起壓力。
臨近八月的時候，聶涵涵和韓飛揚正式恢複撚四周的訓練。
多倫多這兩天突然下起了暴雨，北極熊俱樂部處在一個低窪地勢，女選手們吃完下午餐時，通往冰場的必經之路上，積水已經沒過了腳踝。
大家都在討論要不要淌水過去訓練。
就在女選手們一籌莫展的時候，道路盡頭突然出現了一片烏壓壓的人影，撐著傘往這邊靠近。
等看清楚來人時，女單選手頓時發出了羨慕的聲音。
可不正是雙人和冰舞的男選手們嗎！
此時有男伴的人紛紛開始辨認自家搭檔，陸酉一眼認出謝雲君，跑過去嘿呀一聲跳上少年的背，摟著他的脖子：“你來接我啦？”
謝雲君穩穩地接住，笑著“嗯”了一聲。
他掂了掂背上的人，陸酉拗轉速這陣子輕了不少，兩人在做拋跳和撚轉時，謝雲君甩出去的高度也提升了很多。
之前他們大膽嚐試著甩了一個3ath，陸酉雙足落冰還摔成了滾地葫蘆，雙手撐著冰麵滋溜一下滑出去半個冰場那麽遠。
不過回放的時候，這個阿克謝爾三周半拋跳居然意外的足周了。
第四十章 哥倫比亞，阿圖羅
多倫多這兩天狂風暴雨交加, 不知道是不是天上的哪位神仙失戀了還是怎樣，反正北極熊俱樂部被泡得跟洪澇現場似的。
因為總不能每次都讓男伴背來背去的，所以陸酉給自己和謝雲君一人搞了雙雨靴。
下一個是陸酉。
訓練室裏開了空調，陸酉身上隻穿了一件運動背心和瑜伽褲，一聽到這玩意兒還帶報數的，陸酉趕緊坐下來把襪子也脫了。
尤金·埃利奧特眼皮跳了跳。
陸酉心裏默默祈禱兩句，深吸一口氣，踩上體重秤。
腰圍測量儀收緊的時候，陸酉覺得自己這輩子都沒這麽努力提氣收腹過。
機器緊接著響起：“身高156，體重44kg，腰圍55cm。”
“體脂率——13.36％。”
蔣冉直接“嘶”了一聲。
聽到這個數字，尤金先生扶了扶自己的老花鏡：“機器沒清零嗎，再測一次。”
“……”
陸酉此刻隻想安詳地躺下裝死。
第三十九章 3ath
曾被自己的好友卡維拉稱作狂吃不胖體質的陸酉, 由於休賽季夥食太好，終於在外訓中陰溝裏翻船。
第二次測量後，尤金沉默了很久。
陸酉直接捂著腦袋往謝雲君懷裏一紮, 把自己藏起來。
謝雲君安撫似的順了順她的長發。
艾麗卡把這件事告訴卡維拉時，這姑娘毫不留情地在電話那頭“鵝鵝鵝”狂笑。
陸酉戳著比喂貓還少的降脂餐, 幽怨地看向視頻裏的卡維拉。
“臉好像是圓了一點, ”卡維拉透過鏡頭看著陸酉, 忍俊不禁，“嗯……都有點嬰兒肥了。”
艾麗卡：“是吧，但手感超棒的！”
卡維拉天南地北地扯了一大堆, 最後歎氣：“好想跟你們一起訓練啊，不過肯定是不可能的啦。”
奧拉夫和尤金並稱為雙人滑教練界的絕代雙驕，阿納托利和卡維拉作為奧拉夫組的選手，能到尤金手下外訓的可能性微乎其微。
而且對於自費的選手來說，尤金開出的天價教練費實在太貴了點。
下午餐是女選手們的專屬，也是她們一天中除了早餐之外的唯一一頓飯，吃完休息半個小時後，她們又將開啟新一輪的訓練。
加拿大的訓練模式跟國內的不太一樣，俱樂部隻提供體能和技術相關的訓練, 舞蹈之類的課程需要選手自己去外麵找老師教。
艾麗卡順便把自己的芭蕾老師也介紹給了陸酉。
在省隊時，陸酉和謝雲君準備活動拉伸時陸聽訟都會盯著, 但尤金卻習慣散養，隻會在選手陸地模擬和上冰時進行指導。
陸酉和謝雲君把新賽季的自由滑給尤金滑了一遍, 3f和3fth這兩個動作陸酉摔得滿地滾, 看得尤金老先生眉頭緊皺。
“lu，對於花滑選手來說，你太胖了。”
“xie, 你的上肢力量也需要加強。”
尤金說話很直接，絲毫沒有因為陸酉和謝雲君在一群人中年級最小就給他們留麵子。
尤金拿筆在本子上的3f和3fth後麵同時打了個叉，語重心長道：“lu，你的教練似乎是想把你往力量型方麵發展，我不反對這種培養方向，但我的建議是在你發育之前，還是以轉速為主。”
“轉速作為發育前女選手的專屬技能，利用好了是可以很大程度上拉高你們的難度上限的。”
“雖然依靠轉速練出來的動作，在發育之後多半都會丟，但有過總比從未有過好……當然這隻是我作為外訓教練的一些建議，在征得你們教練的同意之前，我不會違背他們的培養計劃。”
艾麗卡作為尤金的直係弟子，發育前靠的就是飆轉速練出了3loop，就連發育關過了之後她也還是半個轉速黨。
陸酉和謝雲君對視一眼，趁著休息時間給自家小叔和薑洋打電話的時候，二人把尤金的建議複述了一遍。
薑洋：“這就是一代奧運一代人的原因，尤金的話不無道理，對於一個人才儲備豐富的國家來說，這確實是最容易出成績的訓練方式。”
隻不過一味地靠轉速堆難度，選手的職業周期會大大縮短，當他們發育之後，難度儲備縮水，無法及時調整的選手就很容易被長江後浪拍死在沙灘上。
關鍵是，現在種花連後浪的影子都沒看見，蔣於和聶韓奧運賽季之後差不多就要退役了，司南和徐震雖然最近的狀態在逐步回升，但在如今越來越內卷的雙人滑中，兩人的難度儲備不具備爭奪領獎台的實力。
現在大家的期望就是蔣於和聶韓千萬別出什麽問題，安安穩穩度過奧運等陸謝組合補檔。
到時候，陸酉和謝雲君可真就是種花雙人的獨苗了。
“現在國內的大梁還不需要你們來扛，不用這麽急著提難度，”薑洋說，“不過你們也可以先按照尤金的方法訓練一段時間，這次領導那邊可是下血本了，外訓回來之後，指望你們在大獎賽拿個決賽金牌呢。”
奧運賽季不止成年組，總局那邊希望青年組也能出成績。
外訓其實就相當於讓選手跳出舒適圈，短時間內把選手全權交給其他教練指導，如果此時省隊再過多的進行幹涉，反而達不到外訓的效果。
薑洋囑咐了兩句就把手機遞給了在旁邊急不可耐，一直探頭探腦的陸聽訟。
陸聽訟一看到屏幕裏的兩個孩子，頓感心疼：“怎麽每次打電話，都一次比一次瘦啊？”
陸酉摸摸自己的臉，又摸摸謝雲君的：“有嗎，可能加拿大的菜不太合胃口吧。”
叔侄三人又扯了些家常，艾麗卡的聲音從遠處傳來：“you，jun，尤金老師叫你們了！”
陸酉回答一聲：“馬上就來！”
“快去訓練吧，”陸聽訟吸了吸鼻子，“有空再打電話回來。”
在異國他鄉的日子總是過得無比漫長，七月過去的時候，加拿大外訓進程才走過一半。
臨近大獎賽，蔣冉和於博濤在尤金的指導下開始嚐試4sth，這個動作在他們初入成年組的時候嚐試過幾次，後麵成功率不高就被塵封了。
如今為了奧運，兩人準備重新撿起這個高難度拋跳。
在本屆奧運會上，他們將會麵對小自己六七歲，並且有3ath拋跳的俄羅斯選手。
二人的雙人滑生涯中，就差一塊奧運金牌了，不管是為了自己還是為了國家，他們的壓力其實都很大。
陸酉和謝雲君這邊，尤金的轉速型訓練方法效果顯著，陸酉的體重和體脂降下來一些後，她和謝雲君的3f與3fth成功率已經提升到了百分之七十左右。
尤金的妻子莉莉·露易絲年輕時是個音樂劇演員，某次偶然在冰場看到陸酉和謝雲君練習自由滑《變身怪醫》後，她委婉地建議兩人或許可以互換一下角色。
《變身怪醫》是由英國短篇小說改編的一部音樂劇，講述亨利·傑基爾博士利用自己研究出的秘藥，將自己的善、惡分離開來，卻沒想到分離出去的惡形成了一個名叫海德的獨立人格四處作惡，最終主角在無盡的自我懷疑與懺悔中自殺的故事。
在這之前，陸酉一直飾演的是善良的傑基爾，而代表邪惡的海德則由謝雲君飾演。
莉莉·露易絲說：“海德是妄圖吞噬、永遠禁錮代表善良的傑基爾自由的，這位男孩，你的眼神太溫柔了，實際上你看向自己女伴的眼神應該是——就算要下地獄，我也會拉著你一起。”
陸酉聞言，踮起腳捧著謝雲君的臉，左看看又看看，覺得好像是缺了點感覺。
陸酉小聲問：“要不你試著凶我兩句試試？”
謝雲君思考了半天：“要怎麽凶？”
“……”這可把陸酉問住了，她誠實地回答，“我也不知道。”
莉莉·露易絲微笑道：“如果覺得情緒的張力太難表現的話，不如試著打破常規，讓擁有精靈一般純潔臉龐的女孩飾演一個邪惡猖狂的惡魔，不是也很讓人期待嗎。”
陸酉“誒”了一聲，開始認真思考起這個問題。
因為二人年齡小，所以也不像大部分雙人選手會選一些愛情相關的曲子，所以從陸酉開始參加比賽，就一直都是滑一些善良純潔勇敢的正麵女主角形象。
其實她自己也老早就想滑點不一樣的了。
對於她和謝雲君來說，互換角色的工作量並不大，編排好的動作也無需改變，隻需要改轉換一下表演的感覺就行。
正好位於多倫多的四季歌劇院最近有《變身怪醫》的演出，陸酉和謝雲君看完回來之後，一人寫了一篇長達五百字的觀後感，正式決定互換角色。
莉莉·露易絲曾經就飾演過《變身怪醫》裏，主角的未婚妻艾瑪，這位年過五十卻依舊風韻猶存的加拿大女士，非常熱心地在表演方麵提供了一些指導。
陸酉把新版自由滑錄像發回國內後，獲得了教練團和編舞奧莉薇亞的一致好評。
陸聽訟：“我就說之前怎麽覺得怪怪的，現在看起來順眼多了。”
不能說陸酉和謝雲君兩人對傑基爾和海德這兩個角色演繹得有多好，單純隻是因為陸酉長著一張天真無邪的臉，演繹惡魔般的海德，視覺上的反差就足夠驚豔了。
薑洋：“你一個p分常年在及格線摸爬滾打，當年滑肖邦的曲子卻快樂得像是明天要結婚的人，當然不知道了。”
陸聽訟：拒絕拉踩，勿cue。
當年參加挑戰者係列賽事時，他滑著肖邦的《離別曲》，四周跳成功時後麵帶激動笑容的那張照片，現在還作為表情包在花滑圈廣為流傳。
配文為：你看我笑得多開心啊。
成年組一號蔣於和青年組一號陸謝在加拿大訓練的同時，沒有參加外訓的聶涵涵和韓飛揚也在國內緊鑼密鼓地為奧運備戰。
聶涵涵的腰本來就做過手術，拋四周對她來說已經是過去式了，以她現在的身體狀況，做撚轉四周都有點勉強，但作為國家隊二號，她卻必須撐起壓力。
臨近八月的時候，聶涵涵和韓飛揚正式恢複撚四周的訓練。
多倫多這兩天突然下起了暴雨，北極熊俱樂部處在一個低窪地勢，女選手們吃完下午餐時，通往冰場的必經之路上，積水已經沒過了腳踝。
大家都在討論要不要淌水過去訓練。
就在女選手們一籌莫展的時候，道路盡頭突然出現了一片烏壓壓的人影，撐著傘往這邊靠近。
等看清楚來人時，女單選手頓時發出了羨慕的聲音。
可不正是雙人和冰舞的男選手們嗎！
此時有男伴的人紛紛開始辨認自家搭檔，陸酉一眼認出謝雲君，跑過去嘿呀一聲跳上少年的背，摟著他的脖子：“你來接我啦？”
謝雲君穩穩地接住，笑著“嗯”了一聲。
他掂了掂背上的人，陸酉拗轉速這陣子輕了不少，兩人在做拋跳和撚轉時，謝雲君甩出去的高度也提升了很多。
之前他們大膽嚐試著甩了一個3ath，陸酉雙足落冰還摔成了滾地葫蘆，雙手撐著冰麵滋溜一下滑出去半個冰場那麽遠。
不過回放的時候，這個阿克謝爾三周半拋跳居然意外的足周了。
第四十章 哥倫比亞，阿圖羅
多倫多這兩天狂風暴雨交加, 不知道是不是天上的哪位神仙失戀了還是怎樣，反正北極熊俱樂部被泡得跟洪澇現場似的。
因為總不能每次都讓男伴背來背去的，所以陸酉給自己和謝雲君一人搞了雙雨靴。