佩林是一位年紀剛過三十的白人訓練師，到湖人隊這裏工作的時間也不算很久，大概隻是比陳啟早到湖人隊兩三個月的樣子，之前是當別人的私人訓練師，後來可能是當私教的，現在主要是負責湖人隊那些替補席末位球員的訓練。
佩林人還是很不錯的，為人有點幽默，但是他的幽默又不會讓別人感到不舒服，所以很多球員都很喜歡他，甚至和他交起了朋友。
陳啟和佩林不熟，因為一來佩林從頭到尾並沒有幫陳啟訓練過一次，二來私底下兩人都沒有過多的交集，所以陳啟對佩林知道得並不多。
陳啟原本想先進行突破訓練的，但是加裏-維迪建議陳啟先練運球，陳啟想了一想，覺得加裏-維迪的建議很好，於是就先改為先進行運球訓練。
運球訓練倒不怎麽需要別人幫忙，很多種訓練的項目都是陳啟自己一個人來就行了，就算是需要訓練師幫忙的，也都不是什麽高強度對抗之類的，這種事情加裏-維迪現在都還是可以為球員做到的，所以現在的佩林其實並沒有什麽太多的事情要做，就去訓練館內的健身房檢查一下球員們需要用到的健身設備，這也是他一個新入職的訓練師被安排上的分內工作。
陳啟最先開始練的是最基礎的右手弓步原地運球和左手弓步原地運球。這個訓練真的很基礎，就連很多大學的籃球體育課裏都會用到這個運球訓練，但是它又確實是很關鍵。
這個訓練除了正常的拍打籃球之外，還有高運球和低運球。一開始做感覺沒有什麽難的，但是一直做下去，再加上要不斷加速運球的話，手是會變得很酸的，到時候繼續運下去，手會變得很僵硬，對球的控製會變得沒有像一開始時候那麽的隨心。不僅如此，因為手變酸了，拍打籃球的速度也會下降，但是這時候你需要突破自己的極限，不斷地逼迫自己提速，繼續快速地運球。
做完這個訓練後，陳啟用力地錘了錘已經酸掉的兩個手臂，休息時間可不長，到下一個運球訓練項目時，兩條手臂肯定還沒有恢複過來，但是就算沒有恢複好，到時間了還是要練的，所以陳啟隻能通過敲打肌肉讓手臂的肌肉能夠更快地放鬆下來。
這個項目的休息時間隻有一分鍾，所以陳啟還沒有休息夠就要繼續訓練了，練的還是一個基礎的動作，隻是一個體前的交換手運球，如果隻是提前的交換手運球的話那麽就實在是太簡單了，但是這個動作又是變向動作的最核心的動作，所以陳啟還是會練一練。
練完提前交換手運球後，終於要練一些有一定難度的運球訓練動作了。
第一個訓練首先是雙腳站開，略微比肩寬就好了，然後低位運球，這個低位是真的把球運的很低，然後一隻手控製著球分別繞著自己的兩隻腳運球，比如說陳啟這次就是從右手開始運球，控製著籃球從身體前麵運到了兩隻腳之間，然後左手繞到自己的身後在兩腳之間接力接過籃球，換手的過程中球始終是在被陳啟運著的，左手接過籃球後，把籃球從身後一直運，繞過左腳後來到身前，再運回到兩隻腳之間的位置，右手像剛剛左手那樣接過籃球，也是運著籃球繞過一隻腳然後再運回到兩隻腳之間，隻不過左手運就繞左腳，右手運就繞右腳而已。
這個動作看著不是很難，其實對於大多數隻要控球好一點的籃球愛好者來說，也確實是不算很難，但是這招卻是對球員來說是很好的培養他們對籃球的手感，所以在一些空閑時間多多少少會有練。
連續兩個不算怎麽費力的訓練項目之後，陳啟也沒有休息，直接開始下一個的訓練了。
這一個訓練估計所有的打籃球的同誌們應該都有玩過，那就是雙手運球。當然了，陳啟他們的這個雙手運球可不是隨便玩玩的，那是要大力地運球的，而且不是隨便運幾個就完事了，要運夠時間，在這個時間段裏，陳啟是要一直運，甚至要不斷的加速，要運的更快一點。
這又是一個可以發生和左右手弓步運球一樣後果的訓練項目，運完後陳啟感覺自己的兩隻手又是一陣令人酸爽的酸。
這個訓練項目結束後，陳啟需要休息一下，讓自己的兩隻手的小臂緩解一下。
下一個的運球訓練項目就需要訓練師幫忙了，這是一個移動的運球訓練，所以陳啟拿著籃球來到了底線，加裏-維迪則是暫時充當他的訓練師。
加裏-維迪兩隻手各拿著一個球，站在陳啟的麵前。陳啟先做一遍運球動作，這個運球動作先是一個胯下運球再把籃球體前變向運回到右手。這個動作做完後，陳啟整個人已經往前移動了一定的距離。
在陳啟把籃球運回到右手時，加裏-維迪就向陳啟輕輕丟出他自己右手上的籃球，陳啟左手接住加裏-維迪傳來的籃球，然後雙手運球，把籃球往地上大力運了幾下後，陳啟把自己右手上的籃球傳給了加裏-維迪。
左手控製籃球的陳啟，連續做了兩遍的胯下運球後接一個體前交換手運球和一個背後交換手運球，然後加裏-維迪把他左手上的籃球輕輕地傳給了陳啟，陳啟右手接到籃球後，又是雙手快速炸球幾下後，把另一隻手的籃球傳回給加裏-維迪。
就是這樣，陳啟從這邊底線一路練到對麵的底線，然後又從那邊的底線練了回來，回來後又一路練過去，過去然後又回來。
就這樣來來回回六圈後，陳啟需要等加裏-維迪休息一下再進行下一個的訓練項目，在加裏-維迪休息的時間間隙裏，陳啟自己繼續拿著一個球練了練運球。
等到加裏-維迪休息好後，就繼續給陳啟訓練了。
陳啟這邊剛準備開始下一個訓練項目，門口那邊就傳來了科比的聲音，科比的聲音把陳啟和加裏-維迪的目光都吸引了過去。
今早科比的聲音不是往常那樣的平靜，反而是少有的生氣和憤怒，和科比聲音一起傳來的，還有他們湖人隊的總經理庫普切克的聲音，聽兩人的聲音，似乎是有意見分歧，而且是因為意見分歧產生了對峙。
佩林人還是很不錯的，為人有點幽默，但是他的幽默又不會讓別人感到不舒服，所以很多球員都很喜歡他，甚至和他交起了朋友。
陳啟和佩林不熟，因為一來佩林從頭到尾並沒有幫陳啟訓練過一次，二來私底下兩人都沒有過多的交集，所以陳啟對佩林知道得並不多。
陳啟原本想先進行突破訓練的，但是加裏-維迪建議陳啟先練運球，陳啟想了一想，覺得加裏-維迪的建議很好，於是就先改為先進行運球訓練。
運球訓練倒不怎麽需要別人幫忙，很多種訓練的項目都是陳啟自己一個人來就行了，就算是需要訓練師幫忙的，也都不是什麽高強度對抗之類的，這種事情加裏-維迪現在都還是可以為球員做到的，所以現在的佩林其實並沒有什麽太多的事情要做，就去訓練館內的健身房檢查一下球員們需要用到的健身設備，這也是他一個新入職的訓練師被安排上的分內工作。
陳啟最先開始練的是最基礎的右手弓步原地運球和左手弓步原地運球。這個訓練真的很基礎，就連很多大學的籃球體育課裏都會用到這個運球訓練，但是它又確實是很關鍵。
這個訓練除了正常的拍打籃球之外，還有高運球和低運球。一開始做感覺沒有什麽難的，但是一直做下去，再加上要不斷加速運球的話，手是會變得很酸的，到時候繼續運下去，手會變得很僵硬，對球的控製會變得沒有像一開始時候那麽的隨心。不僅如此，因為手變酸了，拍打籃球的速度也會下降，但是這時候你需要突破自己的極限，不斷地逼迫自己提速，繼續快速地運球。
做完這個訓練後，陳啟用力地錘了錘已經酸掉的兩個手臂，休息時間可不長，到下一個運球訓練項目時，兩條手臂肯定還沒有恢複過來，但是就算沒有恢複好，到時間了還是要練的，所以陳啟隻能通過敲打肌肉讓手臂的肌肉能夠更快地放鬆下來。
這個項目的休息時間隻有一分鍾，所以陳啟還沒有休息夠就要繼續訓練了，練的還是一個基礎的動作，隻是一個體前的交換手運球，如果隻是提前的交換手運球的話那麽就實在是太簡單了，但是這個動作又是變向動作的最核心的動作，所以陳啟還是會練一練。
練完提前交換手運球後，終於要練一些有一定難度的運球訓練動作了。
第一個訓練首先是雙腳站開，略微比肩寬就好了，然後低位運球，這個低位是真的把球運的很低，然後一隻手控製著球分別繞著自己的兩隻腳運球，比如說陳啟這次就是從右手開始運球，控製著籃球從身體前麵運到了兩隻腳之間，然後左手繞到自己的身後在兩腳之間接力接過籃球，換手的過程中球始終是在被陳啟運著的，左手接過籃球後，把籃球從身後一直運，繞過左腳後來到身前，再運回到兩隻腳之間的位置，右手像剛剛左手那樣接過籃球，也是運著籃球繞過一隻腳然後再運回到兩隻腳之間，隻不過左手運就繞左腳，右手運就繞右腳而已。
這個動作看著不是很難，其實對於大多數隻要控球好一點的籃球愛好者來說，也確實是不算很難，但是這招卻是對球員來說是很好的培養他們對籃球的手感，所以在一些空閑時間多多少少會有練。
連續兩個不算怎麽費力的訓練項目之後，陳啟也沒有休息，直接開始下一個的訓練了。
這一個訓練估計所有的打籃球的同誌們應該都有玩過，那就是雙手運球。當然了，陳啟他們的這個雙手運球可不是隨便玩玩的，那是要大力地運球的，而且不是隨便運幾個就完事了，要運夠時間，在這個時間段裏，陳啟是要一直運，甚至要不斷的加速，要運的更快一點。
這又是一個可以發生和左右手弓步運球一樣後果的訓練項目，運完後陳啟感覺自己的兩隻手又是一陣令人酸爽的酸。
這個訓練項目結束後，陳啟需要休息一下，讓自己的兩隻手的小臂緩解一下。
下一個的運球訓練項目就需要訓練師幫忙了，這是一個移動的運球訓練，所以陳啟拿著籃球來到了底線，加裏-維迪則是暫時充當他的訓練師。
加裏-維迪兩隻手各拿著一個球，站在陳啟的麵前。陳啟先做一遍運球動作，這個運球動作先是一個胯下運球再把籃球體前變向運回到右手。這個動作做完後，陳啟整個人已經往前移動了一定的距離。
在陳啟把籃球運回到右手時，加裏-維迪就向陳啟輕輕丟出他自己右手上的籃球，陳啟左手接住加裏-維迪傳來的籃球，然後雙手運球，把籃球往地上大力運了幾下後，陳啟把自己右手上的籃球傳給了加裏-維迪。
左手控製籃球的陳啟，連續做了兩遍的胯下運球後接一個體前交換手運球和一個背後交換手運球，然後加裏-維迪把他左手上的籃球輕輕地傳給了陳啟，陳啟右手接到籃球後，又是雙手快速炸球幾下後，把另一隻手的籃球傳回給加裏-維迪。
就是這樣，陳啟從這邊底線一路練到對麵的底線，然後又從那邊的底線練了回來，回來後又一路練過去，過去然後又回來。
就這樣來來回回六圈後，陳啟需要等加裏-維迪休息一下再進行下一個的訓練項目，在加裏-維迪休息的時間間隙裏，陳啟自己繼續拿著一個球練了練運球。
等到加裏-維迪休息好後，就繼續給陳啟訓練了。
陳啟這邊剛準備開始下一個訓練項目，門口那邊就傳來了科比的聲音，科比的聲音把陳啟和加裏-維迪的目光都吸引了過去。
今早科比的聲音不是往常那樣的平靜，反而是少有的生氣和憤怒，和科比聲音一起傳來的，還有他們湖人隊的總經理庫普切克的聲音，聽兩人的聲音，似乎是有意見分歧，而且是因為意見分歧產生了對峙。