體育老師沒來，何新軍先繞著籃球場慢跑了5圈，感覺身子熱了一些後，這才開始了常規訓練。
首先練的是步伐，攻防兩用的交叉步以及防守步伐的基礎滑輪步，這兩種是在比賽中最為常用的步伐。其他的諸如前進後退步伐、前後移動步伐、後退防守步、擺脫向前接應步伐、後轉身步伐、切斷步伐都是在這兩種基礎上進行變化，以更好的適應當時的情況，可以說，步伐是最最基礎的一種籃球聯係，偏偏這還是用處最多的，正所謂高樓大廈平地起，地基最重要，與之相同，步伐就相當於籃球中的地基，最不起眼，偏偏作用最大。
早晨的時間與下午基本持平，6點到7點半，作為訓練時間是完全夠用的，隻不過對於大多數的學生來說，一天之計在於晨，早自習更多的時候還是會選擇在教室看書。好在籃球隊裏都是學習成績很一般的少年，出去何新軍一個另類，其他的倒也算遂了他們的願望，在他們看來，恨不得一天都在體育館中不去上課才好呢。
等到體育老師趕來，時間已經到了6點20，畢竟他們從家趕過來也得需要時間，好在是3個體育老師輪流監工，到也算能夠錯的開時間，要不然，老師家裏定然被鬧翻了天。
今天來的是何新軍他們自己的體育老師，姓張，體型稍稍有些胖，個子不高，但體內的力量卻很是不錯，不過他不是專業練籃球的，人家學的是足球，還是山西省為數不多的有資格去裁定二級聯賽的裁判員，他來訓練籃球，完全是無奈之舉，沒法，學校沒有組建足球隊，想去發揮都沒有地方去使，隻能是跟著打磨學校的籃球隊與乒乓球隊。
“來來來，都過來。”張老師拍了拍手，將站在場內的眾人呼喊了過來，笑著道，“先說個好消息，從今天起，何新軍就算正式加入咱們籃球隊了，角色定位是第六人，剛好咱們這個位置一直空缺，倒也不用做什麽調整，都是為了備戰6月份的聯賽，大家這段時間得多用點心了，有時間就多練一練，把自己的狀態調整好，今年不比往屆，過去混個臉熟就回來，咱們籃球隊逐漸的擴大，目標也的定的稍微長遠一些不是，因此，咱們今年的目標是小組出線，嗯，也是保底目標，爭取保4進2吧。”
市裏的小組賽分組是這樣的，3縣區以內，各自挑選出一支隊伍直接進入小組賽名額，依次排開，至於說4城區，就是報名以後按順序排了。畢竟市內的高中很多，但小組賽卻是隻選擇16隻隊伍的，除去3縣區各自1個名額以外，剩下的13支隊伍如果報名不滿自動輪空，倘若多出來，那就得體現進行熱身賽，先選出小組賽的隊伍，不過按照往常，報名的學校也就剛剛夠數，畢竟有的學校是不組建這些隊伍的，似縣城中學就是如此，人家壓根沒有籃球隊，如何去報名？不過也有好處，起碼他們不需要在進行內部廝殺了。
縣城中學隻有一支很爛的足球隊，這樣一來，也相當於一文一武，倒也相得益彰，隻不過那水平，就是五十步笑百步了。何新軍他們高中籃球上出不了小組賽，縣城高中的足球也是如此，就跟中國男足一般，讓人根本沒有什麽興趣。
這還是在足球隊伍更少的情況下，籃球隊是每個市內先選拔，似省城這般一個市內就能舉行一次小組淘汰賽，足球可不行，他們全省加上那種萬年墊底兒也就堪堪能夠湊齊16支隊伍，比籃球隊的人少的太多了。
但讓人感覺不爽的就是，籃球聯賽人多但給的二級證比較少，足球人少，反而發的要多一些。同誌們都知道這是在鼓勵足球發展，但這樣一來，還是讓玩籃球的人有些心理不太舒服。
足球裏的全省冠亞軍，全隊幾乎都是二級運動員，然而到了籃球這呢？也就是小組出線以後，出線隊伍每個隊伍內有一個名額，冠亞軍2個，勝利的隊伍當選p多頒發一個。
這就相當於即便取得市冠軍，也就是3個二級的名額，然後舉行的全省聯賽中，則隻有達到前三名的時候，才會給前三的球隊多頒發幾個名額，也就是說，山西省內11個地市，每個地市2支隊伍，22支隊伍裏拿到前三才能多獲得一些二級運動員名額，這就是的難度係數更大了一些。
原本5個人的運動就要比11人的簡單一些，倘若這些學校如同金河一般，有個何新軍這種的新生，都會有不小的進步，萬一手感火熱，簡直就是神擋殺神，佛擋殺佛。
可即便就是聯賽正常，傳統強隊更厲害一些，以第一名的球隊來說，市內比賽3個二級名額，取得省內第一的時候，獎勵5個名額，獎勵5個是什麽意思？也就是說，一屆下來，冠軍的籃球隊可以拿到8個二級運動員證。
看似很多，但要知道，籃球不同於足球，籃球是6月進行的，而高考呢？也是6月份，這就使得其實隻有高一高二才能有時間去比賽。2年時間，拿夠全員的證，似那些傳統強隊也最起碼得連續拿到全省的冠亞軍才行，這個幾率可沒有多少，相比之下，人家足球那種動不動就以8個10個位標準的發放，籃球聯賽當真是小氣極了。
不過即便這樣，山西省的大學籃球卻在全國都能排的上號，要知道，作為西北王的山西理工大校籃球隊，很多都是本土出品，越是嚴苛，反而更容易造就一些籃球尖子出來，或許這就是人家的動機吧。
當然，也有特殊的時候，比如省內的冠軍球隊會參加全國聯賽，如果能夠進入全國前八，全員二級沒有問題，還能夠拿到一張寶貴的一級運動員資格，前三的話，則會更多一些，不過這個基本跟何新軍他們沒什麽關係，以他們學校的實力而言，能夠市內出線就已經算得上走了****運了。
首先練的是步伐，攻防兩用的交叉步以及防守步伐的基礎滑輪步，這兩種是在比賽中最為常用的步伐。其他的諸如前進後退步伐、前後移動步伐、後退防守步、擺脫向前接應步伐、後轉身步伐、切斷步伐都是在這兩種基礎上進行變化，以更好的適應當時的情況，可以說，步伐是最最基礎的一種籃球聯係，偏偏這還是用處最多的，正所謂高樓大廈平地起，地基最重要，與之相同，步伐就相當於籃球中的地基，最不起眼，偏偏作用最大。
早晨的時間與下午基本持平，6點到7點半，作為訓練時間是完全夠用的，隻不過對於大多數的學生來說，一天之計在於晨，早自習更多的時候還是會選擇在教室看書。好在籃球隊裏都是學習成績很一般的少年，出去何新軍一個另類，其他的倒也算遂了他們的願望，在他們看來，恨不得一天都在體育館中不去上課才好呢。
等到體育老師趕來，時間已經到了6點20，畢竟他們從家趕過來也得需要時間，好在是3個體育老師輪流監工，到也算能夠錯的開時間，要不然，老師家裏定然被鬧翻了天。
今天來的是何新軍他們自己的體育老師，姓張，體型稍稍有些胖，個子不高，但體內的力量卻很是不錯，不過他不是專業練籃球的，人家學的是足球，還是山西省為數不多的有資格去裁定二級聯賽的裁判員，他來訓練籃球，完全是無奈之舉，沒法，學校沒有組建足球隊，想去發揮都沒有地方去使，隻能是跟著打磨學校的籃球隊與乒乓球隊。
“來來來，都過來。”張老師拍了拍手，將站在場內的眾人呼喊了過來，笑著道，“先說個好消息，從今天起，何新軍就算正式加入咱們籃球隊了，角色定位是第六人，剛好咱們這個位置一直空缺，倒也不用做什麽調整，都是為了備戰6月份的聯賽，大家這段時間得多用點心了，有時間就多練一練，把自己的狀態調整好，今年不比往屆，過去混個臉熟就回來，咱們籃球隊逐漸的擴大，目標也的定的稍微長遠一些不是，因此，咱們今年的目標是小組出線，嗯，也是保底目標，爭取保4進2吧。”
市裏的小組賽分組是這樣的，3縣區以內，各自挑選出一支隊伍直接進入小組賽名額，依次排開，至於說4城區，就是報名以後按順序排了。畢竟市內的高中很多，但小組賽卻是隻選擇16隻隊伍的，除去3縣區各自1個名額以外，剩下的13支隊伍如果報名不滿自動輪空，倘若多出來，那就得體現進行熱身賽，先選出小組賽的隊伍，不過按照往常，報名的學校也就剛剛夠數，畢竟有的學校是不組建這些隊伍的，似縣城中學就是如此，人家壓根沒有籃球隊，如何去報名？不過也有好處，起碼他們不需要在進行內部廝殺了。
縣城中學隻有一支很爛的足球隊，這樣一來，也相當於一文一武，倒也相得益彰，隻不過那水平，就是五十步笑百步了。何新軍他們高中籃球上出不了小組賽，縣城高中的足球也是如此，就跟中國男足一般，讓人根本沒有什麽興趣。
這還是在足球隊伍更少的情況下，籃球隊是每個市內先選拔，似省城這般一個市內就能舉行一次小組淘汰賽，足球可不行，他們全省加上那種萬年墊底兒也就堪堪能夠湊齊16支隊伍，比籃球隊的人少的太多了。
但讓人感覺不爽的就是，籃球聯賽人多但給的二級證比較少，足球人少，反而發的要多一些。同誌們都知道這是在鼓勵足球發展，但這樣一來，還是讓玩籃球的人有些心理不太舒服。
足球裏的全省冠亞軍，全隊幾乎都是二級運動員，然而到了籃球這呢？也就是小組出線以後，出線隊伍每個隊伍內有一個名額，冠亞軍2個，勝利的隊伍當選p多頒發一個。
這就相當於即便取得市冠軍，也就是3個二級的名額，然後舉行的全省聯賽中，則隻有達到前三名的時候，才會給前三的球隊多頒發幾個名額，也就是說，山西省內11個地市，每個地市2支隊伍，22支隊伍裏拿到前三才能多獲得一些二級運動員名額，這就是的難度係數更大了一些。
原本5個人的運動就要比11人的簡單一些，倘若這些學校如同金河一般，有個何新軍這種的新生，都會有不小的進步，萬一手感火熱，簡直就是神擋殺神，佛擋殺佛。
可即便就是聯賽正常，傳統強隊更厲害一些，以第一名的球隊來說，市內比賽3個二級名額，取得省內第一的時候，獎勵5個名額，獎勵5個是什麽意思？也就是說，一屆下來，冠軍的籃球隊可以拿到8個二級運動員證。
看似很多，但要知道，籃球不同於足球，籃球是6月進行的，而高考呢？也是6月份，這就使得其實隻有高一高二才能有時間去比賽。2年時間，拿夠全員的證，似那些傳統強隊也最起碼得連續拿到全省的冠亞軍才行，這個幾率可沒有多少，相比之下，人家足球那種動不動就以8個10個位標準的發放，籃球聯賽當真是小氣極了。
不過即便這樣，山西省的大學籃球卻在全國都能排的上號，要知道，作為西北王的山西理工大校籃球隊，很多都是本土出品，越是嚴苛，反而更容易造就一些籃球尖子出來，或許這就是人家的動機吧。
當然，也有特殊的時候，比如省內的冠軍球隊會參加全國聯賽，如果能夠進入全國前八，全員二級沒有問題，還能夠拿到一張寶貴的一級運動員資格，前三的話，則會更多一些，不過這個基本跟何新軍他們沒什麽關係，以他們學校的實力而言，能夠市內出線就已經算得上走了****運了。