張小龍二話不說，輕手輕腳的把衣服穿上，沒有吵醒王樂，出了門，徑直往院子的後麵走去。
元符萬寧宮和院子，都是建造在三茅峰的峰頂，後麵便是山崖。
在山崖之上，有一塊平地，林九蔭、張小龍和白玲瓏三人每次練功，都是在這個地方。
清晨的空氣非常好，隻是天色陰沉沉的，風特別大。
當張小龍抵達山崖邊上時，林九蔭早已在等他。
而白玲瓏，也早早的起來了，早已在一旁打拳修煉，沒時間理會林九蔭和張小龍。
“師父！”
張小龍精神奕奕的來到林九蔭身邊，笑道。
“嗯！看來你昨天損失的精氣神，經過一覺之後，全部恢複了！”林九蔭仔細打量了兩下張小龍，非常滿意。
這些年，張小龍一直在鍛煉，還每天浸泡藥水，身體素質極好，有一夜的時間恢複，已經足夠了。
張小龍伸了伸懶腰，笑道：“師父，咱們這就開始吧！”
進入煉筋第三階段，張小龍一直都非常期待，以前的時候，看見林九蔭和白玲瓏修煉這《古本易經十二勢》，他早就心癢癢了。
現在，終於可以練習了。
《古本易經十二勢》一共分為十二套功法，主要是增強身體的柔韌性，將身體的筋絡煉得可長可短，能夠任意收縮。
如此一來，在麵對妖魔鬼怪的時候，就能夠多一份自保能力。
這十二套功法各有千秋，有的鍛煉頭部，有的鍛煉四肢，還有的鍛煉胸口，一招練成，妙用無窮。
而如果將整套功法練成，不僅力量能夠增加一倍之多，就連張小龍的身體，也能隨意扭曲打結，甚至能夠卷成一個皮球狀態，這也不是夢想。
說白了，這就是一套類似於瑜伽的功法，修煉好處無窮。
早前，張小龍就對這套功法有所了解。
故此，林九蔭並未詳細解說，而是直接進入正題：“小龍，今天為師傳授給你這第一勢‘環拱當胸’，等你將第一勢練熟悉了，我再開始傳授你第二勢，如此循環漸進，當你將十二套功法全部熟練於身的時候，你的身體就會發生巨大的改變。那時候，你的力氣已達兩千斤，也就成功突破了這煉體境煉筋第三階段，可以順利進階下一層了。”
吹著山風，張小龍微微頷首，認真聽著林九蔭的每一句話，仔細看著他的每一個動作。
“第一勢‘環拱當胸’，氣貫雙掌，雙掌互擦，兩掌變為左上右下，然後左右平移，雙手交叉握腕。兩肘用力互拉，兩肩放鬆，不要太緊，大概用七八分的氣力。保持姿勢和用力，同時開始呼吸……”
林九蔭一邊詳細解說，一邊打拳，整個過程，行雲流水，沒有絲毫拖泥帶水。
一遍下來，林九蔭氣不喘息不吐，沒有一點兒累的意思，但是他的臉色卻微微發紅，似乎這一套功法能夠給他的身邊帶來無窮妙用。
收起手勢，林九蔭才沉聲道：“小龍，剛才為師的話和拳，都記住了嗎？”
“嗯，記住了！”別看張小龍讀書不咋滴，但他的記憶力卻非常之好，林九蔭一遍下來，七七八八全部已經記住。
“好，記住了，那你打一遍給我看看，有錯誤的地方，咱們再繼續改進。”林九蔭囑咐一聲，就微微退後，將空地留給了張小龍。
張小龍則是信心滿滿，開始學著林九蔭的樣子，打起拳來。
同時，他的嘴巴裏也一邊念叨著：“第一勢‘環拱當胸’，氣貫雙掌，雙掌互擦，兩掌變為左上右下，然後左右平移，雙手交叉握腕。兩肘用力互拉，兩肩放鬆，不要太緊，大概用七八分的氣力。保持姿勢和用力，同時開始呼吸……”
隻是，林九蔭的拳頭行雲流水，而張小龍卻十分生疏，許多地方鏈接不慣。
林九蔭都會及時上前指導，拳法繼續。
張小龍打動拳頭，身體的柔韌性根本就沒有林九蔭那麽好，以至於他的身體不時傳來巴嘎巴嘎的聲音。
體內骨頭的鬆動，配合著這筋絡的左拉右扯，讓張小龍疼得冷汗直流。
隻不過幾個拳法之間，他的渾身已經冒出冷汗。
這《古本易經十二勢》，的確不是人練的，張小龍的整個身體和手臂，都必須以讓人愕然的方式打結、扭曲和伸縮。
等到整個第一勢勉強練完，張小龍已經疼得站不起身來了。
他急忙躺在地上，哎呦哎呦的慘叫。
一旁，白玲瓏終於有時間了，她看著雙手雙腿撒開，躺在地上的張小龍，嗬嗬笑道：“小龍，這點苦就受不了啦？”
“受……哎呦……”此時，就連輕輕的一句話，都能讓張小龍感覺到身體的肌肉、筋脈和骨骼疼得厲害。
白玲瓏撲哧一聲，笑了笑，道：“小龍，好好修煉哈！千萬別偷懶，咱們這煉體境的每一個階段，都是互相聯係的，就說這《古本易經十二勢》吧！別看它是煉筋第三階段的修煉必備功法，但是，它同時還會鍛造你的**、經脈、內髒和骨骼。所以呀，等你學會了這套功法，那煉髒第四階段和煉骨第五階段，那就輕鬆多了。”
“去去去！”張小龍忍著痛苦，擺手道，“站著說話不腰疼。”
“什麽叫站著說話不腰疼啊？”白玲瓏反駁道，“小龍，你的記憶力和資質，比我強了好幾倍。你看你，師父一遍下來，你就記住了全部，可我，你知道，我就單單這一點，我就練了快一個月了。”
“屁！”張小龍嘟著嘴巴不信道，“這功法這麽簡單，你就蒙我吧！一個月？傻子才用一個月呢！”
不待白玲瓏說話，林九蔭笑了笑，道：“小龍，你師姐說的是實話。”
聞言，張小龍有些傻眼了，不信道：“不會吧？師姐這麽傻啊？區區一套功法，需要練一個月麽？”
元符萬寧宮和院子，都是建造在三茅峰的峰頂，後麵便是山崖。
在山崖之上，有一塊平地，林九蔭、張小龍和白玲瓏三人每次練功，都是在這個地方。
清晨的空氣非常好，隻是天色陰沉沉的，風特別大。
當張小龍抵達山崖邊上時，林九蔭早已在等他。
而白玲瓏，也早早的起來了，早已在一旁打拳修煉，沒時間理會林九蔭和張小龍。
“師父！”
張小龍精神奕奕的來到林九蔭身邊，笑道。
“嗯！看來你昨天損失的精氣神，經過一覺之後，全部恢複了！”林九蔭仔細打量了兩下張小龍，非常滿意。
這些年，張小龍一直在鍛煉，還每天浸泡藥水，身體素質極好，有一夜的時間恢複，已經足夠了。
張小龍伸了伸懶腰，笑道：“師父，咱們這就開始吧！”
進入煉筋第三階段，張小龍一直都非常期待，以前的時候，看見林九蔭和白玲瓏修煉這《古本易經十二勢》，他早就心癢癢了。
現在，終於可以練習了。
《古本易經十二勢》一共分為十二套功法，主要是增強身體的柔韌性，將身體的筋絡煉得可長可短，能夠任意收縮。
如此一來，在麵對妖魔鬼怪的時候，就能夠多一份自保能力。
這十二套功法各有千秋，有的鍛煉頭部，有的鍛煉四肢，還有的鍛煉胸口，一招練成，妙用無窮。
而如果將整套功法練成，不僅力量能夠增加一倍之多，就連張小龍的身體，也能隨意扭曲打結，甚至能夠卷成一個皮球狀態，這也不是夢想。
說白了，這就是一套類似於瑜伽的功法，修煉好處無窮。
早前，張小龍就對這套功法有所了解。
故此，林九蔭並未詳細解說，而是直接進入正題：“小龍，今天為師傳授給你這第一勢‘環拱當胸’，等你將第一勢練熟悉了，我再開始傳授你第二勢，如此循環漸進，當你將十二套功法全部熟練於身的時候，你的身體就會發生巨大的改變。那時候，你的力氣已達兩千斤，也就成功突破了這煉體境煉筋第三階段，可以順利進階下一層了。”
吹著山風，張小龍微微頷首，認真聽著林九蔭的每一句話，仔細看著他的每一個動作。
“第一勢‘環拱當胸’，氣貫雙掌，雙掌互擦，兩掌變為左上右下，然後左右平移，雙手交叉握腕。兩肘用力互拉，兩肩放鬆，不要太緊，大概用七八分的氣力。保持姿勢和用力，同時開始呼吸……”
林九蔭一邊詳細解說，一邊打拳，整個過程，行雲流水，沒有絲毫拖泥帶水。
一遍下來，林九蔭氣不喘息不吐，沒有一點兒累的意思，但是他的臉色卻微微發紅，似乎這一套功法能夠給他的身邊帶來無窮妙用。
收起手勢，林九蔭才沉聲道：“小龍，剛才為師的話和拳，都記住了嗎？”
“嗯，記住了！”別看張小龍讀書不咋滴，但他的記憶力卻非常之好，林九蔭一遍下來，七七八八全部已經記住。
“好，記住了，那你打一遍給我看看，有錯誤的地方，咱們再繼續改進。”林九蔭囑咐一聲，就微微退後，將空地留給了張小龍。
張小龍則是信心滿滿，開始學著林九蔭的樣子，打起拳來。
同時，他的嘴巴裏也一邊念叨著：“第一勢‘環拱當胸’，氣貫雙掌，雙掌互擦，兩掌變為左上右下，然後左右平移，雙手交叉握腕。兩肘用力互拉，兩肩放鬆，不要太緊，大概用七八分的氣力。保持姿勢和用力，同時開始呼吸……”
隻是，林九蔭的拳頭行雲流水，而張小龍卻十分生疏，許多地方鏈接不慣。
林九蔭都會及時上前指導，拳法繼續。
張小龍打動拳頭，身體的柔韌性根本就沒有林九蔭那麽好，以至於他的身體不時傳來巴嘎巴嘎的聲音。
體內骨頭的鬆動，配合著這筋絡的左拉右扯，讓張小龍疼得冷汗直流。
隻不過幾個拳法之間，他的渾身已經冒出冷汗。
這《古本易經十二勢》，的確不是人練的，張小龍的整個身體和手臂，都必須以讓人愕然的方式打結、扭曲和伸縮。
等到整個第一勢勉強練完，張小龍已經疼得站不起身來了。
他急忙躺在地上，哎呦哎呦的慘叫。
一旁，白玲瓏終於有時間了，她看著雙手雙腿撒開，躺在地上的張小龍，嗬嗬笑道：“小龍，這點苦就受不了啦？”
“受……哎呦……”此時，就連輕輕的一句話，都能讓張小龍感覺到身體的肌肉、筋脈和骨骼疼得厲害。
白玲瓏撲哧一聲，笑了笑，道：“小龍，好好修煉哈！千萬別偷懶，咱們這煉體境的每一個階段，都是互相聯係的，就說這《古本易經十二勢》吧！別看它是煉筋第三階段的修煉必備功法，但是，它同時還會鍛造你的**、經脈、內髒和骨骼。所以呀，等你學會了這套功法，那煉髒第四階段和煉骨第五階段，那就輕鬆多了。”
“去去去！”張小龍忍著痛苦，擺手道，“站著說話不腰疼。”
“什麽叫站著說話不腰疼啊？”白玲瓏反駁道，“小龍，你的記憶力和資質，比我強了好幾倍。你看你，師父一遍下來，你就記住了全部，可我，你知道，我就單單這一點，我就練了快一個月了。”
“屁！”張小龍嘟著嘴巴不信道，“這功法這麽簡單，你就蒙我吧！一個月？傻子才用一個月呢！”
不待白玲瓏說話，林九蔭笑了笑，道：“小龍，你師姐說的是實話。”
聞言，張小龍有些傻眼了，不信道：“不會吧？師姐這麽傻啊？區區一套功法，需要練一個月麽？”