我又好奇又擔心的問道。
陰朤朤問道。
我問道。
陰朤朤道。
我問道。
【人感到精神不振或腦子不清醒還有感到思路不通就是這渾濁之物的事，渾濁之物就像路上的霧氣容易讓人摸不清方向。
人出生時身體是經脈通達的，身體裏沒有渾濁物。
以後人有了欲望生氣妒忌自私想要的事物沒得到留下的念想最重，人們這些情感等留下的垃圾。就象電腦運行留下的垃圾文件一樣，電腦有垃圾清理軟件清理。
人可沒有這種軟件，清理方法隻有一種，那就是修煉。】陰朤朤道。
我道。
【你這還算少的，一般的普通人到成年後身體的經脈被這渾濁之物就快填滿了，渾濁之物是識神的養分會使識神壯大的。識神壯大了元神就被壓迫了。渾濁不除元神不出。
你現在應該說身體裏的渾濁之物都排出去了。你的元神也出來了一絲，你現在是用元神意識和我在說話。識神和身體基本是同步的，身體睡了識神就休眠了，身體死亡了識神也就消失了。】陰朤朤道。
我不解的問。
陰朤朤道。
我問道。
陰朤朤道。
我問道。
陰朤朤很快道。
我道。
陰朤朤道。
我問道。
陰朤朤道。
我道。
【先不用了，到晚上再練吧。我先說說怎樣練。我給你分幾步說。
第一步：調身。
1坐式單盤雙盤散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。
2左手掌放在右手掌上，拇指指端相對，微微接觸，放在腿上，靠著下腹部，十指微微張開。
3身體須端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平腰宜伸頭宜正坐宜穩舌抵上齶，閉目垂簾。
第二步：布場。
1意念坐在橢圓形的蓮花寶座之上，寶座中間有一太極八卦，寶座外圍有一圈正燃燒著的香。作此意念，就如坐在一個人很強的場能之中，練功效果極其明顯。
2開天門閉地戶：先提肛收縮會陰，先意念百會穴打開。開天門以采先天，閉地戶以守胎息。
3接著，意念在天地之間，隻有你一個人在練功，四周布滿了真氣。默念並觀想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用三遍。納四方之正氣以歸正室，以養胎真。
4整體放鬆：先頭頸肩雙臂前胸後背前腹後腰的順序，意念放鬆，麵帶微笑。輕鬆愉悅利於入靜，利於氣血運行。
5排濁納新，調和身心：先開口把氣呼出，一方麵緩緩地綿綿不絕地把氣吐出，一方麵心想體內的疾病和氣息一同吐出去，吐出氣息之後，再閉著口從鼻孔吸收清氣，三遍。呼吸和緩氣息均勻，快速進入氣功狀態。
第三步：收神固精養氣。
1意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五髒六腑四肢百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。
2接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更加暖融融。先天氣，後天氣，得之者，常似醉。
3保持1與2那種狀態，做到知而不守先存後亡虛心凝神不著色相不落空之虛靈不昧存養寂照，以半時辰（1小時）為佳。但覺呼吸和緩空洞暢快，即是真正存神達化之功。
如此夜夜勤行，日日寂照，少年不過月餘，中年不過百日，老年不過期年，自然而然，不知不覺無中生有，天機發動，玄關竅開，而其種產矣。
收功：
1意念宇宙所有真氣都回歸丹田，然後關閉全身毛孔，勿令內氣散失。
2口中有津液，漱口數遍分三次咽下，意念引到下丹田。
3雙手搓熱擦麵部三十六次，然後搓雙耳三十六次。
4從前到後輕輕拍打頭部九次。
5雙手握空拳一前一後輪流捶打前胸後背，共三十六次。
6握空拳捶打兩肋腹部腰部，各三十六次。
7分三次張口吐出體內熱氣，恢複練功前狀態。
8最後默念：真氣護身，邪氣不入內三遍。收功完畢。
注意事項：
1練功前後半小時內切勿飲食（包括飲水）。
2少食或不食過膩過酸過辛過辣過苦的食物。
3飲食切勿過饑過飽，做到已饑方食未飽先止。
4練功前解盡大小便。
5衣帶勿緊勿鬆，以感到舒適自然為佳。
這些就是練丹田氣的方法和注意的事情，聽明白了嗎旭晶。】陰朤朤問我。
我道。
陰朤朤又和我說了幾遍，我也默默的背了幾遍，好好的記住了該注意的地方。
陰朤朤和我說練的時候她是不能和我說話的，要全心全意的練，這個是全憑個人意識和控製力的，別人是幫不上因何忙的。
午休來後，我拿著全棵九道木做的九道劍撫摸端詳了好久。看著九道劍有了很親切的感覺。我好像感覺到九道劍和我產生了共鳴要和我說話似得。
媽媽在外屋說道。
我應道。
媽媽說完就出去了。
下午我也沒出去玩，在家裏練習了一會雙盤坐，還行坐著還算舒服。由於媽媽經常雙盤坐著，我看著好玩經常學著坐今天還用上了。我和陰朤朤又討論了幾次練習的方法步驟。自己在心裏又默默演練了幾次。
陰朤朤問道。
我問道。
陰朤朤道。
我問道。
【人感到精神不振或腦子不清醒還有感到思路不通就是這渾濁之物的事，渾濁之物就像路上的霧氣容易讓人摸不清方向。
人出生時身體是經脈通達的，身體裏沒有渾濁物。
以後人有了欲望生氣妒忌自私想要的事物沒得到留下的念想最重，人們這些情感等留下的垃圾。就象電腦運行留下的垃圾文件一樣，電腦有垃圾清理軟件清理。
人可沒有這種軟件，清理方法隻有一種，那就是修煉。】陰朤朤道。
我道。
【你這還算少的，一般的普通人到成年後身體的經脈被這渾濁之物就快填滿了，渾濁之物是識神的養分會使識神壯大的。識神壯大了元神就被壓迫了。渾濁不除元神不出。
你現在應該說身體裏的渾濁之物都排出去了。你的元神也出來了一絲，你現在是用元神意識和我在說話。識神和身體基本是同步的，身體睡了識神就休眠了，身體死亡了識神也就消失了。】陰朤朤道。
我不解的問。
陰朤朤道。
我問道。
陰朤朤道。
我問道。
陰朤朤很快道。
我道。
陰朤朤道。
我問道。
陰朤朤道。
我道。
【先不用了，到晚上再練吧。我先說說怎樣練。我給你分幾步說。
第一步：調身。
1坐式單盤雙盤散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。
2左手掌放在右手掌上，拇指指端相對，微微接觸，放在腿上，靠著下腹部，十指微微張開。
3身體須端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平腰宜伸頭宜正坐宜穩舌抵上齶，閉目垂簾。
第二步：布場。
1意念坐在橢圓形的蓮花寶座之上，寶座中間有一太極八卦，寶座外圍有一圈正燃燒著的香。作此意念，就如坐在一個人很強的場能之中，練功效果極其明顯。
2開天門閉地戶：先提肛收縮會陰，先意念百會穴打開。開天門以采先天，閉地戶以守胎息。
3接著，意念在天地之間，隻有你一個人在練功，四周布滿了真氣。默念並觀想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用三遍。納四方之正氣以歸正室，以養胎真。
4整體放鬆：先頭頸肩雙臂前胸後背前腹後腰的順序，意念放鬆，麵帶微笑。輕鬆愉悅利於入靜，利於氣血運行。
5排濁納新，調和身心：先開口把氣呼出，一方麵緩緩地綿綿不絕地把氣吐出，一方麵心想體內的疾病和氣息一同吐出去，吐出氣息之後，再閉著口從鼻孔吸收清氣，三遍。呼吸和緩氣息均勻，快速進入氣功狀態。
第三步：收神固精養氣。
1意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五髒六腑四肢百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。
2接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更加暖融融。先天氣，後天氣，得之者，常似醉。
3保持1與2那種狀態，做到知而不守先存後亡虛心凝神不著色相不落空之虛靈不昧存養寂照，以半時辰（1小時）為佳。但覺呼吸和緩空洞暢快，即是真正存神達化之功。
如此夜夜勤行，日日寂照，少年不過月餘，中年不過百日，老年不過期年，自然而然，不知不覺無中生有，天機發動，玄關竅開，而其種產矣。
收功：
1意念宇宙所有真氣都回歸丹田，然後關閉全身毛孔，勿令內氣散失。
2口中有津液，漱口數遍分三次咽下，意念引到下丹田。
3雙手搓熱擦麵部三十六次，然後搓雙耳三十六次。
4從前到後輕輕拍打頭部九次。
5雙手握空拳一前一後輪流捶打前胸後背，共三十六次。
6握空拳捶打兩肋腹部腰部，各三十六次。
7分三次張口吐出體內熱氣，恢複練功前狀態。
8最後默念：真氣護身，邪氣不入內三遍。收功完畢。
注意事項：
1練功前後半小時內切勿飲食（包括飲水）。
2少食或不食過膩過酸過辛過辣過苦的食物。
3飲食切勿過饑過飽，做到已饑方食未飽先止。
4練功前解盡大小便。
5衣帶勿緊勿鬆，以感到舒適自然為佳。
這些就是練丹田氣的方法和注意的事情，聽明白了嗎旭晶。】陰朤朤問我。
我道。
陰朤朤又和我說了幾遍，我也默默的背了幾遍，好好的記住了該注意的地方。
陰朤朤和我說練的時候她是不能和我說話的，要全心全意的練，這個是全憑個人意識和控製力的，別人是幫不上因何忙的。
午休來後，我拿著全棵九道木做的九道劍撫摸端詳了好久。看著九道劍有了很親切的感覺。我好像感覺到九道劍和我產生了共鳴要和我說話似得。
媽媽在外屋說道。
我應道。
媽媽說完就出去了。
下午我也沒出去玩，在家裏練習了一會雙盤坐，還行坐著還算舒服。由於媽媽經常雙盤坐著，我看著好玩經常學著坐今天還用上了。我和陰朤朤又討論了幾次練習的方法步驟。自己在心裏又默默演練了幾次。