程賀選定了一個隱秘而有利的地勢，便開始著手挖掘起來。這是他在古老的《生存秘典》中研讀到的策略，而在現實世界裏，他也曾見證過一則類似的傳奇故事——一位駕馭雪地飛馳者，在一場狂暴的雪崩中與夥伴們失散，憑借此法，在救援來臨之前頑強生存了48個晝夜。他依靠的正是如同程賀此刻正在實踐的智慧——挖掘雪洞，避開肆虐的暴風雪，以此保全生命。
“在這厚厚的積雪之下，開掘一個雪洞並非難事，因這些雪質鬆軟，即便手中無鏟，亦可輕易挖掘。然而，務必切記，挖掘時不可操之過急，速度過快會導致身體過度發熱出汗，一旦汗水凝結成冰，體溫驟降的速度將比平常加倍，在這片冰雪荒原上，體溫過低無疑是致命的。”
盡管程賀自身已修煉至內力深厚，不至於遭遇此類困境，但他仍需詳盡闡述其中的注意事項。
程賀挖掘的速度迅疾且穩健，遵循著一條原則：向內掏挖，洞口隻需足夠容納一人進出即可，無需拓寬，以免徒增麻煩。待雪洞完工後，程賀將整個人藏匿其中，並僅留下一絲縫隙，隨後他會封閉整個洞口，以防背風之處仍有冷風滲入。
盡管此處已屬背風之地，但仍無法確保風雪不會吹拂至此，故封閉洞口至關重要。
當程賀成功挖掘出足以庇護自身的雪洞後，他便鑽了進去，但並未立即封閉洞口，因為雪洞尚未徹底完工。
“接下來，我要在雪洞一角向下再挖一個小坑，如此一來，冷空氣便會下沉，使雪洞內部更為溫暖，這就是所謂的‘寒氣井’。”
程賀精心打造完寒氣井後，雪洞已然初具規模，此時他隻需封閉洞口即可。然而，他提醒道：“千萬記住，雪洞必須留有透氣孔，不可完全封閉，否則洞內氧氣將耗盡。在這種極寒天氣下，倘若你昏昏欲睡，甚至可能未覺察到呼吸困難，直接導致窒息身亡。”
程賀堵住了大部分洞口，隻留下一小部分作為通風口，至此，雪洞工程宣告完畢。
“此刻，我們需要做的便是靜候，等待明日黎明的到來，等待暴風雪的消退，當然，在此期間，我們還需做好相應的準備。”
程賀從背包中取出降落傘，將其平鋪於地，成為他臨時的臥榻。雖然無法比擬舒適的床鋪，但在當前環境下，已是難得的安逸之所。
此刻，洞內溫度顯示為零下13攝氏度，相較於外界零下25攝氏度的酷寒，這裏已經相當宜人。即便程賀擁有深厚的內力，也無法抵擋外界那極度的低溫，即便是他所創的無論何種動作皆可自行運轉內力的絕技，在如此惡劣的氣候條件下，也無法實現內力消耗與補充的平衡。
然而，零下13攝氏度的溫度對於程賀來說則恰到好處，他可以通過運功抵禦嚴寒侵襲。提及這項創新，靈感源自一本奇幻小說，書中的主人公大多具備一心二用的能力，能夠在日常生活中自如操控體內的內力流轉。
程賀曾在《太玄經》中拜讀過李白的心得體會，李白在達到極高境界時，方能做到在平時也能令內力自動運轉。而程賀如今之所以能夠做到這一點，則得益於他掌握的獨特技能。
自那以後，程賀便不再夜間打坐修煉，這讓baby困惑不已，一度誤以為程賀放棄了內功修煉，直至程賀向她解釋清楚，才解開了她的疑惑。
當然，在修為突破的關鍵時刻，仍然需要采取固定的姿勢修煉，因為突破時的內力狀態與平時大相徑庭，若以常日內力的溫和如貓來形容，那麽突破時的內力就如同凶猛的虎豹一般難以駕馭。若不慎觸怒這股力量，後果不堪設想。
在這樣的環境中，程賀還強調了另一項注意事項：“我們必須持續飲水，不斷補充水分有助於保持體溫。直接食用雪看似方便，實則會導致核心體溫下降，因此任何時候都不應直接食用雪。”
“目前的情形下，雖然我可以借助降落傘布燃燒，利用水壺加熱雪塊使其融化，進而飲用熱騰騰的雪水，這無疑是一種美好的體驗。然而，我們身處雪洞之內，一旦點燃火焰，雪洞內的雪難免會逐漸融化。若你不願在熟睡之際被融化的雪水淋濕，我建議你最好放棄這個念頭。”
由於程賀自身內力深厚，體溫不易降低，對水分的需求也較普通人低得多，因此險些忽略了這一重要事項。
邊說著，程賀抓起一把雪放入水壺中，又將水壺放入了自己的外衣內層：“將裝有雪的水壺置於外衣內是最優的選擇，一方麵，你的體溫可以使雪慢慢融化；另一方麵，隔著衣物，你不會被冰凍。”
就這樣，程賀空腹靜坐在雪洞中，聆聽外麵狂風的呼嘯聲，耐心等待著次日黎明的到來。
曙光破曉，程賀輕輕敲碎雪洞口的冰層，從中鑽了出來，愜意地伸了個懶腰。
雖然程賀整夜未曾入睡（因為睡覺時無法運功維持體溫），但在內力的保護下，他依然得到了充分的休息，免受寒冷侵擾。
隨著新的一天到來，程賀踏上了冰島神秘之旅的征程……
“在這厚厚的積雪之下，開掘一個雪洞並非難事，因這些雪質鬆軟，即便手中無鏟，亦可輕易挖掘。然而，務必切記，挖掘時不可操之過急，速度過快會導致身體過度發熱出汗，一旦汗水凝結成冰，體溫驟降的速度將比平常加倍，在這片冰雪荒原上，體溫過低無疑是致命的。”
盡管程賀自身已修煉至內力深厚，不至於遭遇此類困境，但他仍需詳盡闡述其中的注意事項。
程賀挖掘的速度迅疾且穩健，遵循著一條原則：向內掏挖，洞口隻需足夠容納一人進出即可，無需拓寬，以免徒增麻煩。待雪洞完工後，程賀將整個人藏匿其中，並僅留下一絲縫隙，隨後他會封閉整個洞口，以防背風之處仍有冷風滲入。
盡管此處已屬背風之地，但仍無法確保風雪不會吹拂至此，故封閉洞口至關重要。
當程賀成功挖掘出足以庇護自身的雪洞後，他便鑽了進去，但並未立即封閉洞口，因為雪洞尚未徹底完工。
“接下來，我要在雪洞一角向下再挖一個小坑，如此一來，冷空氣便會下沉，使雪洞內部更為溫暖，這就是所謂的‘寒氣井’。”
程賀精心打造完寒氣井後，雪洞已然初具規模，此時他隻需封閉洞口即可。然而，他提醒道：“千萬記住，雪洞必須留有透氣孔，不可完全封閉，否則洞內氧氣將耗盡。在這種極寒天氣下，倘若你昏昏欲睡，甚至可能未覺察到呼吸困難，直接導致窒息身亡。”
程賀堵住了大部分洞口，隻留下一小部分作為通風口，至此，雪洞工程宣告完畢。
“此刻，我們需要做的便是靜候，等待明日黎明的到來，等待暴風雪的消退，當然，在此期間，我們還需做好相應的準備。”
程賀從背包中取出降落傘，將其平鋪於地，成為他臨時的臥榻。雖然無法比擬舒適的床鋪，但在當前環境下，已是難得的安逸之所。
此刻，洞內溫度顯示為零下13攝氏度，相較於外界零下25攝氏度的酷寒，這裏已經相當宜人。即便程賀擁有深厚的內力，也無法抵擋外界那極度的低溫，即便是他所創的無論何種動作皆可自行運轉內力的絕技，在如此惡劣的氣候條件下，也無法實現內力消耗與補充的平衡。
然而，零下13攝氏度的溫度對於程賀來說則恰到好處，他可以通過運功抵禦嚴寒侵襲。提及這項創新，靈感源自一本奇幻小說，書中的主人公大多具備一心二用的能力，能夠在日常生活中自如操控體內的內力流轉。
程賀曾在《太玄經》中拜讀過李白的心得體會，李白在達到極高境界時，方能做到在平時也能令內力自動運轉。而程賀如今之所以能夠做到這一點，則得益於他掌握的獨特技能。
自那以後，程賀便不再夜間打坐修煉，這讓baby困惑不已，一度誤以為程賀放棄了內功修煉，直至程賀向她解釋清楚，才解開了她的疑惑。
當然，在修為突破的關鍵時刻，仍然需要采取固定的姿勢修煉，因為突破時的內力狀態與平時大相徑庭，若以常日內力的溫和如貓來形容，那麽突破時的內力就如同凶猛的虎豹一般難以駕馭。若不慎觸怒這股力量，後果不堪設想。
在這樣的環境中，程賀還強調了另一項注意事項：“我們必須持續飲水，不斷補充水分有助於保持體溫。直接食用雪看似方便，實則會導致核心體溫下降，因此任何時候都不應直接食用雪。”
“目前的情形下，雖然我可以借助降落傘布燃燒，利用水壺加熱雪塊使其融化，進而飲用熱騰騰的雪水，這無疑是一種美好的體驗。然而，我們身處雪洞之內，一旦點燃火焰，雪洞內的雪難免會逐漸融化。若你不願在熟睡之際被融化的雪水淋濕，我建議你最好放棄這個念頭。”
由於程賀自身內力深厚，體溫不易降低，對水分的需求也較普通人低得多，因此險些忽略了這一重要事項。
邊說著，程賀抓起一把雪放入水壺中，又將水壺放入了自己的外衣內層：“將裝有雪的水壺置於外衣內是最優的選擇，一方麵，你的體溫可以使雪慢慢融化；另一方麵，隔著衣物，你不會被冰凍。”
就這樣，程賀空腹靜坐在雪洞中，聆聽外麵狂風的呼嘯聲，耐心等待著次日黎明的到來。
曙光破曉，程賀輕輕敲碎雪洞口的冰層，從中鑽了出來，愜意地伸了個懶腰。
雖然程賀整夜未曾入睡（因為睡覺時無法運功維持體溫），但在內力的保護下，他依然得到了充分的休息，免受寒冷侵擾。
隨著新的一天到來，程賀踏上了冰島神秘之旅的征程……