“好，沒有問題。”
葉立點了點頭，往臥推推杠鈴走去，像剛才鍾漢離那樣躺了下去。葉立對於這東西之前從來沒有接觸過，所以隻好有樣學樣。
站在人群之中李夢琪看到葉立這樣子，知道葉立對於這些東西相當的陌生，想了一下，她向葉立走去，對站在杠鈴之後的那個教練說：“我來。”
李夢琪也是常來健身房的人，老實說雖然在健身房時有不少人很喜歡高大帥氣的鍾漢離，但是她就是看這個人不順眼，相比之下她更加喜歡葉立，葉立身上的那一股鄰家男孩的感覺相當的迷人，而且葉立也是因為自己的閨蜜的事情才和鍾漢離鬥起來的，所以她才想著幫葉立一把。
這樣的保護的事情其實就是為了預防萬一的，在推舉杠鈴的人撐不住的時候把杠鈴提起來就行，沒有多大的技術含量，所以教練點了點頭，讓出了位置。
李夢琪走到杠鈴之後站定之後，仰躺著的葉立頭往後往上一看，發現自己的頭部就像是在李夢琪的雙腿之間一樣。因為李夢琪也是來健身的，所以穿著的衣服比較柔軟，葉立這樣的位置往上一看，甚至是可以看得到李夢琪的雙腿之間的形狀。
“這個……想不到還有這樣的眼福。”
葉立心裏暗想，當然，這樣的話是不能說出口的，要不恐怕是會被對方追殺的。
李夢琪當然不知道葉立此時心裏是怎麽樣想的，她稍稍地身體往前傾，然後對葉立說：“你雙手與肩同寬，手握緊杠杆，吸氣時下放，想象自己的胸大肌被拉長，擴胸到極限的同時保持肌肉緊張持續用力，橫杠輕觸胸部，然後開始上推，上推的時候胸部肌肉主動收縮發力，帶動手臂將杠鈴舉起，同時呼氣。明白不？”
葉立點了點頭，說：“是的，明白了。”
葉立可不是一個同傻子，他知道在舉這種重的東西之前身體一定要活動開，所以剛才在鍾漢離舉杠鈴的時候他已經活動開了自己的身體。
他之前沒有玩過這東西沒有錯，但是在家鄉的時候葉立可是運動達人，多年習武，對於這種重量的東西他心中有數，根本不擔心自己會輸給鍾漢離——如果鍾漢離認為自己沒有接觸過這樣的東西就一定能夠贏自己，那也太小看自己了。
一力降十會，這個道理放在哪裏都一樣可以成立的。
聽到李夢琪給葉立解說臥推的要領鍾流離嘴角邊出現了一絲的冷笑，之前聽葉立說從來也沒有接觸過這東西的時候，他還以為葉立是故意騙自己的，但是此時看這樣子還真的是不懂。
“這樣的鄉巴佬也敢和我鬥？”
鍾漢離的心裏相當的鄙視。現在的人很重視健康，上健身房的人很多，像葉立這樣的根本沒有上過健身房的人，那確實隻能說是一個鄉巴佬了。
葉立沒有讓掛上重量，拿著空的杆子按照李夢琪所說的方式上下試了幾次，發現感覺真的是相當的不錯。
李夢琪看著葉立的雙眼卻是亮了起來，她也是在健身房裏運動多年的達人，女孩子也是練杠鈴的，隻是不用大重量罷了。她看得出來葉立之前應該是沒有接觸過這類器械，但是在剛才的那幾下的活動之中卻迅速地熟悉了整個的過程，而且動作要領相當的標準。
這說明葉立是一個在運動方麵很有天賦的人。
更加重要的是，葉立剛才在試推杠鈴的時候運動之下胸前拉伸而形成的肌肉的線條相當的明顯，而且這還是在穿著衣服的情況之下呈現出來的，這說明葉立絕對是一個很有力量的人。
往上瞄了一眼，李夢琪的嘴角更加是出現了一絲微笑，心想鍾漢離說不定今天會灰頭灰臉了：葉立身上穿著的也是比較寬鬆的衣服，所以躺下去的時候衣服自然往上拉，露出一點的小腹，而李夢琪發現葉立地露出來的小腥處的肌肉線條分明，雖然隻是兩塊，但是卻仿佛有如鐵鑄一般，而且是還沒有運動充血的情況之下就已經是如此了，可想而知會多麽的有力量。。
不管是男人還是女人，腹肌都是相當的難練的，“見多識廣”李夢琪更加是知道葉立擁有的這種腹肌絕對是力量強大、是腹肌中的腹肌——能練得出來這樣的腹肌的人會沒有力量？
所以，鍾漢離今天恐怕會“死得很慘”了，但是，李夢琪對鍾漢離根本沒有多少好印象，葉立“教訓”對方太好不過了。
“可以加重量了。”
葉立對李夢琪說。
“好的，你想加多少？”
李夢琪笑著說。
葉立稍稍地思考了一下，說：“一邊八十。”
葉立說話的時候，往上看了一下，聲音不由得一顫，因為他這個時候才發現原來李夢琪上身因為稍稍地前伏，所以由於位置的關係竟然可以看得見一片雪白晶瑩如玉一般的平坦的小腹，甚至葉立再往上的時候可以看得到那被黑色的運動內衣緊緊地包裹著的峰戀。
李夢琪相當的敏感，馬上就注意到了葉立的動作，瞪了葉立一眼，小聲地說：“專心點，要不丟的可是你的麵子。”
葉立與李夢琪的這些小動作鍾漢離因為比較遠一點，沒有發現，但是聽到葉立說80的時候，他樂了，諷刺說：“哈~才80斤啊，這可是杠鈴，80斤兩邊就各是40斤，我說你這小子也太軟蛋了一點，剛才說得如此的好聽，現在卻說什麽80斤？”
葉立沒有理鍾漢離，對李夢琪說：“加，一邊80公斤。”
“這個……”
鍾漢離一聽，知道自己剛才說得實在是太快，這下丟了一個大臉了，而且聽到葉立說的是一邊80公斤，這可是比自己還要重的重量，臉就更加紅了。
“哼，你這小子能舉得起來才怪呢。”
鍾漢離心裏暗罵道。
在看到了葉立的腹肌之後，李夢琪對葉立可是信心爆棚，她二話不說就給葉立加上了鐵餅。
葉立雙手抓住杠杆，按照剛才李夢琪所說的要領先是試了一下，然後慢慢地放下，然後雙手隨著吐氣往上一撐，幹淨利落地舉了起來。
“不錯，相當的不錯。”
李夢琪笑著說，她現在已經相當的放心，葉立剛才舉的重量雖然不能算是太重，但是整個動作卻是舉重若輕，看得出來葉立的力量相當的足，80公斤對於他來說應該還是小兒科。
鍾漢離是健身房裏的名人，號稱力量哥，雖然不知道他具體能夠興趣多少，但是如果葉立80公斤都很勉強地推起來的話，那肯定是不可能比得過鍾漢離的。
李夢琪同樣是健身房時的一朵嬌豔的鮮花，看到葉立這個今天才第一次來的人就能夠得到李夢琪的好言好語，鍾漢離心中的怒氣更大了。
瞪了一眼葉立，鍾漢離說：“起來，到我了。”
葉立沒有說什麽，站了起來，現在鍾漢離已經是惱羞成怒了，這樣的人他見得實在是太多了。
“110公斤。”
聽到鍾漢離報出的這個數字，周圍的人騷動了起來。因為這個重量也就意味著整個杠鈴上的重量超過了220公斤，這是因為還有杠杆本身，220公斤也就是說是440斤，一個成年人一般來說也就是150斤左右，鍾漢離現在要的重量可是近三個成年人了。
聽到人群裏發出的聲音，鍾漢離又得意了起來，他知道這個重量已經不是一般人能夠推得起來了。
“哼，看你這一下怎麽辦，你這鄉下小子有兩把力氣也不奇怪，可是你能夠和我這樣的經過專業訓練的人相比？”
鍾漢離一邊想，一邊舉起自己的雙手，緊緊地抓住杠杆，先是推起，然後吸氣慢慢放下，最後是吐氣往上推。
整個的杠鈴隨著鍾漢離的動作穩穩當當地推了起來。
“呼~”
鍾漢離感覺到自己的胸肌還有雙手的肌肉在收縮和擴張的時候迸發出巨大的力量，這種感覺讓他相當的舒服。完成了這一次的推舉之後，鍾漢離站了起來，活動了一下自己的雙手，甚至是扭了一下自己的脖子，很顯然是相當得意地看了一著葉立，下巴高高的抬了起來。
挑釁，這絕對是赤~裸~裸的挑釁。
這一次，葉立並沒有躲避鍾漢離的目光，相反，他迎上對方的目光，然後嘴角邊出現一絲冷笑。然後對李夢琪說：“150公斤。”
“啊！”
聽到葉立說出這樣的話，所有圍觀的人都驚叫出來，150公斤，兩邊就是300公斤合計600斤！
一陣的驚叫之後，整個健身房似乎都安靜下來，所有人都看著葉立，沒有人說什麽。
詭異的安靜一下子就籠罩著整個的健身房，所有人都讓葉立的“大話”嚇住了。
好一會，健身房裏的人才回過神來，開始議論紛紛起來。
“這也太大口氣了？”
“是啊，150公斤？我看我們健身房的教練也不一定能夠舉得起來啊。”
……
（今天的第三更了，希望大家多多支持！謝謝！）
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葉立點了點頭，往臥推推杠鈴走去，像剛才鍾漢離那樣躺了下去。葉立對於這東西之前從來沒有接觸過，所以隻好有樣學樣。
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李夢琪也是常來健身房的人，老實說雖然在健身房時有不少人很喜歡高大帥氣的鍾漢離，但是她就是看這個人不順眼，相比之下她更加喜歡葉立，葉立身上的那一股鄰家男孩的感覺相當的迷人，而且葉立也是因為自己的閨蜜的事情才和鍾漢離鬥起來的，所以她才想著幫葉立一把。
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李夢琪走到杠鈴之後站定之後，仰躺著的葉立頭往後往上一看，發現自己的頭部就像是在李夢琪的雙腿之間一樣。因為李夢琪也是來健身的，所以穿著的衣服比較柔軟，葉立這樣的位置往上一看，甚至是可以看得到李夢琪的雙腿之間的形狀。
“這個……想不到還有這樣的眼福。”
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李夢琪當然不知道葉立此時心裏是怎麽樣想的，她稍稍地身體往前傾，然後對葉立說：“你雙手與肩同寬，手握緊杠杆，吸氣時下放，想象自己的胸大肌被拉長，擴胸到極限的同時保持肌肉緊張持續用力，橫杠輕觸胸部，然後開始上推，上推的時候胸部肌肉主動收縮發力，帶動手臂將杠鈴舉起，同時呼氣。明白不？”
葉立點了點頭，說：“是的，明白了。”
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聽到李夢琪給葉立解說臥推的要領鍾流離嘴角邊出現了一絲的冷笑，之前聽葉立說從來也沒有接觸過這東西的時候，他還以為葉立是故意騙自己的，但是此時看這樣子還真的是不懂。
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這說明葉立是一個在運動方麵很有天賦的人。
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不管是男人還是女人，腹肌都是相當的難練的，“見多識廣”李夢琪更加是知道葉立擁有的這種腹肌絕對是力量強大、是腹肌中的腹肌——能練得出來這樣的腹肌的人會沒有力量？
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葉立與李夢琪的這些小動作鍾漢離因為比較遠一點，沒有發現，但是聽到葉立說80的時候，他樂了，諷刺說：“哈~才80斤啊，這可是杠鈴，80斤兩邊就各是40斤，我說你這小子也太軟蛋了一點，剛才說得如此的好聽，現在卻說什麽80斤？”
葉立沒有理鍾漢離，對李夢琪說：“加，一邊80公斤。”
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李夢琪笑著說，她現在已經相當的放心，葉立剛才舉的重量雖然不能算是太重，但是整個動作卻是舉重若輕，看得出來葉立的力量相當的足，80公斤對於他來說應該還是小兒科。
鍾漢離是健身房裏的名人，號稱力量哥，雖然不知道他具體能夠興趣多少，但是如果葉立80公斤都很勉強地推起來的話，那肯定是不可能比得過鍾漢離的。
李夢琪同樣是健身房時的一朵嬌豔的鮮花，看到葉立這個今天才第一次來的人就能夠得到李夢琪的好言好語，鍾漢離心中的怒氣更大了。
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葉立沒有說什麽，站了起來，現在鍾漢離已經是惱羞成怒了，這樣的人他見得實在是太多了。
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聽到鍾漢離報出的這個數字，周圍的人騷動了起來。因為這個重量也就意味著整個杠鈴上的重量超過了220公斤，這是因為還有杠杆本身，220公斤也就是說是440斤，一個成年人一般來說也就是150斤左右，鍾漢離現在要的重量可是近三個成年人了。
聽到人群裏發出的聲音，鍾漢離又得意了起來，他知道這個重量已經不是一般人能夠推得起來了。
“哼，看你這一下怎麽辦，你這鄉下小子有兩把力氣也不奇怪，可是你能夠和我這樣的經過專業訓練的人相比？”
鍾漢離一邊想，一邊舉起自己的雙手，緊緊地抓住杠杆，先是推起，然後吸氣慢慢放下，最後是吐氣往上推。
整個的杠鈴隨著鍾漢離的動作穩穩當當地推了起來。
“呼~”
鍾漢離感覺到自己的胸肌還有雙手的肌肉在收縮和擴張的時候迸發出巨大的力量，這種感覺讓他相當的舒服。完成了這一次的推舉之後，鍾漢離站了起來，活動了一下自己的雙手，甚至是扭了一下自己的脖子，很顯然是相當得意地看了一著葉立，下巴高高的抬了起來。
挑釁，這絕對是赤~裸~裸的挑釁。
這一次，葉立並沒有躲避鍾漢離的目光，相反，他迎上對方的目光，然後嘴角邊出現一絲冷笑。然後對李夢琪說：“150公斤。”
“啊！”
聽到葉立說出這樣的話，所有圍觀的人都驚叫出來，150公斤，兩邊就是300公斤合計600斤！
一陣的驚叫之後，整個健身房似乎都安靜下來，所有人都看著葉立，沒有人說什麽。
詭異的安靜一下子就籠罩著整個的健身房，所有人都讓葉立的“大話”嚇住了。
好一會，健身房裏的人才回過神來，開始議論紛紛起來。
“這也太大口氣了？”
“是啊，150公斤？我看我們健身房的教練也不一定能夠舉得起來啊。”
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