第253章 小薇的身材是這麽來的2
大佬：撿個美女做老婆 作者：馬裏亞納獵火 投票推薦 加入書簽 留言反饋
徐若蘭繼續問著，她關心的問題還沒聽小薇說完呢。
“小薇啊，應該還有下麵吧，繼續說各位姐姐聽聽唄。”
“不僅是各位姐姐想聽，姐姐你更想聽吧。”
“嘿嘿嘿嘿，”徐若蘭訕笑，“就當是姐姐想聽吧，小薇你趕緊說吧。”
小薇眼珠轉了轉，繼續說道。
“下麵這個大家都知道的，就是牛奶。話說這個牛奶呢，米國人是很喜歡喝的，我們華國人就不大喜歡了。兩個國家牛奶的攝入量差距是非常大的。
米國人，人均每天超過750毫升，而我們華國人呢？人均100毫升。米國人幾乎人人喝牛奶，華國人則是喜歡喝的多喝，不喜歡喝的一點都不喝。
而要想長高，除了增加鈣的攝入量以外，沒有其他有效的辦法。在天然食物中，牛奶中的鈣質是最有利於人體吸收的。而牛奶相對於其他奶類來說價格優勢很大，所以......姐姐你還是多喝牛奶吧，而且據說牛奶還能美容。”
徐若蘭：“美容什麽的就算了，咱還是想長高的。”
小薇一滯，眼裏明顯帶著戲謔。
“你還想長高？姐姐你想多了，還是美容靠譜。”
“小薇，你說我們華國人為什麽不怎麽喝牛奶呢？我猜你也不知道。”
小薇：“？？？姐姐你怎麽知道我不知道呢？這個米國專門做過社會調查的，那就是......”
“什麽呀？臭丫頭趕緊說。”
“其實這些你們上網隨便查一下就都知道了，就是我們對於牛奶的謠言太多了。像什麽奶牛產奶靠打激素，中國人不適合牛奶，牛奶是給小牛喝的不是給人喝的人奶才是給人喝的，常溫牛奶保質期長是加了防腐劑，最離譜的說法是牛奶致癌，等等吧。
其實致癌物多了，哪裏輪得到牛奶？像亞硝酸鹽，我們華國人吃的可歡了，各種醃製食品，亞硝酸鹽超標的應該不少吧？”
韓君怡看著桌子上的各種飲料，突然說道，“以後我們不用上飲料了，直接上牛奶就好了嘛。”
紀夢瑩接著說道，“對呀對呀，說不定牛奶更便宜呢。”
程英：“沒錯，牛奶更便宜的。這些飲料啥的，貴的嚇人，這麽一小罐......”
徐若蘭：“小薇，牛奶說完了吧，還有什麽？一並說出來唄，讓姐姐長長見識。”
“嗬嗬，剛才說的牛奶，就算是第三個吧。我是看中牛奶的乳鈣和蛋白質，不過牛奶營養豐富，總有一些是你需要的。”
此時韓君怡已經對小薇完全信服，拉著她的手說，“小薇，下麵應該還有吧，給若蘭姐姐說說吧。”
徐若蘭：“？？？給你氣死了，難道你不想知道？”
韓君怡嘴角上揚，心裏得意。
小薇環顧一周，說出了一番話，眾人臉色各異，除了徐若蘭。
“第四個呢，就是運動。剛才也說過了，無論我們吃什麽，都具有蛋白質、脂肪和糖這三種營養物質，這些都是我們身體生長必須要的。
但是，脂肪和糖是造成身體肥胖的主要因素，我們攝入的量絕不能過多，但是假如多了該怎麽辦呢？去運動吧，把它們消耗掉。
但是運動同時也會消耗蛋白質，這時就應該補充一些高蛋白的食品，比如海裏的一些魚蝦，螃蟹，金槍魚，石斑魚，龍蝦，各種蝦類都不錯。
還有雞蛋，牛奶，瘦牛肉，瘦羊肉，雞鴨肉，尤其是雞胸肉，不但脂肪含量低，還含有多種不飽和脂肪酸，尤其是油酸和亞油酸。雞胸肉含有多種利於人體消化的氨基酸，同時也是銅、鐵、鋅等礦物質，以及b族維生素、脂溶性維生素的重要來源。還有豐富的磷脂類，對人體發育具有重要作用。”
徐若蘭：“這個你們都做不到吧？我和小薇可沒有問題，君怡你們要是有興趣，我們晚上可以練練。”
小薇：“？？？姐姐你開玩笑吧，她們估計不行吧？你還不如明天早上帶她們跑步呢。晚上到健身房跑步機上練練還差不多。”
徐若蘭卻說道，“君怡......可能是真的不太行，不過夢瑩應該沒問題吧？人家是跆拳道黑帶呢。”
紀夢瑩迎上小薇懷疑的目光，小薇看到她眼光中有躍躍欲試的意思。
“好啊，”小薇正色說道，“晚上可以試試。不過姐姐，上次你去洛杉磯的時候，哥哥可是給你訓練過的。當時哥哥說過什麽？你莫不是忘記了？”
徐若蘭伸出手指，“噓”的一聲，回頭看了看。
把聲音壓得低低的：“小薇，哥哥要是忘記了，你可千萬別提醒他。”
小薇水汪汪的大眼睛盯著她看，“哼，還不是你偷懶不練！再說了，我替你隱瞞，我有什麽好處？”
徐若蘭眼神閃爍，不敢看小薇的眼睛，期期艾艾的說不出話。
小薇雙眼閃著狡黠的光芒，“姐姐你說嘛，給我什麽好處？”
也低低的聲音說，“姐姐那樣的睡衣，再弄幾件給我好不？”
“好啊好啊！就這麽說定了！哎～，奇怪了，姐姐上次不是給你留了好幾件嗎？”
小薇臉一紅，糯糯的小聲說著，“姐姐，有幾件給他......撕破了，還有幾件，他說什麽都......不讓我帶！”
“哇！哥哥這麽猛的？！”
“姐姐你好討厭！這麽大聲做什麽？搞得人家聽到了！”小薇嬌嗔，抬頭看了幾人一眼，目光閃爍。
她畢竟還小，這種羞羞的事，不好意思說出來。
韓君怡幾人卻不知道她們在說什麽。
“就這麽說定了，姐姐你要早點拿給我，最好今天。”
“哇，小薇你這麽性急？今天好忙的，下午還要開會，姐姐至遲明天給你好不？”
小薇卻歎了一口氣，“唉，好吧。姐姐你說哥哥為什麽不讓帶呢？”
徐若蘭“嘿嘿嘿”笑了幾聲，卻不說話。
小薇緊接著說道，“還有第五，也是最後一項，估計姐姐你做不到吧。”
“小薇你說說看。”
“嘿嘿，”小薇不懷好意的說著，“姐姐，你可以找個人給你刺激一下，哦不行，刺激一下是不夠的，要天天刺激才行。”
徐若蘭不可置信的看著小薇，“小薇你好壞啊，也這麽說？是不是還要雙手運球，力道大小要一致，要不容易一大一小？你個小壞蛋，給我說這個。老實交代，哥哥是不是天天給你刺激，你才......凸出這麽多？”
“小薇啊，應該還有下麵吧，繼續說各位姐姐聽聽唄。”
“不僅是各位姐姐想聽，姐姐你更想聽吧。”
“嘿嘿嘿嘿，”徐若蘭訕笑，“就當是姐姐想聽吧，小薇你趕緊說吧。”
小薇眼珠轉了轉，繼續說道。
“下麵這個大家都知道的，就是牛奶。話說這個牛奶呢，米國人是很喜歡喝的，我們華國人就不大喜歡了。兩個國家牛奶的攝入量差距是非常大的。
米國人，人均每天超過750毫升，而我們華國人呢？人均100毫升。米國人幾乎人人喝牛奶，華國人則是喜歡喝的多喝，不喜歡喝的一點都不喝。
而要想長高，除了增加鈣的攝入量以外，沒有其他有效的辦法。在天然食物中，牛奶中的鈣質是最有利於人體吸收的。而牛奶相對於其他奶類來說價格優勢很大，所以......姐姐你還是多喝牛奶吧，而且據說牛奶還能美容。”
徐若蘭：“美容什麽的就算了，咱還是想長高的。”
小薇一滯，眼裏明顯帶著戲謔。
“你還想長高？姐姐你想多了，還是美容靠譜。”
“小薇，你說我們華國人為什麽不怎麽喝牛奶呢？我猜你也不知道。”
小薇：“？？？姐姐你怎麽知道我不知道呢？這個米國專門做過社會調查的，那就是......”
“什麽呀？臭丫頭趕緊說。”
“其實這些你們上網隨便查一下就都知道了，就是我們對於牛奶的謠言太多了。像什麽奶牛產奶靠打激素，中國人不適合牛奶，牛奶是給小牛喝的不是給人喝的人奶才是給人喝的，常溫牛奶保質期長是加了防腐劑，最離譜的說法是牛奶致癌，等等吧。
其實致癌物多了，哪裏輪得到牛奶？像亞硝酸鹽，我們華國人吃的可歡了，各種醃製食品，亞硝酸鹽超標的應該不少吧？”
韓君怡看著桌子上的各種飲料，突然說道，“以後我們不用上飲料了，直接上牛奶就好了嘛。”
紀夢瑩接著說道，“對呀對呀，說不定牛奶更便宜呢。”
程英：“沒錯，牛奶更便宜的。這些飲料啥的，貴的嚇人，這麽一小罐......”
徐若蘭：“小薇，牛奶說完了吧，還有什麽？一並說出來唄，讓姐姐長長見識。”
“嗬嗬，剛才說的牛奶，就算是第三個吧。我是看中牛奶的乳鈣和蛋白質，不過牛奶營養豐富，總有一些是你需要的。”
此時韓君怡已經對小薇完全信服，拉著她的手說，“小薇，下麵應該還有吧，給若蘭姐姐說說吧。”
徐若蘭：“？？？給你氣死了，難道你不想知道？”
韓君怡嘴角上揚，心裏得意。
小薇環顧一周，說出了一番話，眾人臉色各異，除了徐若蘭。
“第四個呢，就是運動。剛才也說過了，無論我們吃什麽，都具有蛋白質、脂肪和糖這三種營養物質，這些都是我們身體生長必須要的。
但是，脂肪和糖是造成身體肥胖的主要因素，我們攝入的量絕不能過多，但是假如多了該怎麽辦呢？去運動吧，把它們消耗掉。
但是運動同時也會消耗蛋白質，這時就應該補充一些高蛋白的食品，比如海裏的一些魚蝦，螃蟹，金槍魚，石斑魚，龍蝦，各種蝦類都不錯。
還有雞蛋，牛奶，瘦牛肉，瘦羊肉，雞鴨肉，尤其是雞胸肉，不但脂肪含量低，還含有多種不飽和脂肪酸，尤其是油酸和亞油酸。雞胸肉含有多種利於人體消化的氨基酸，同時也是銅、鐵、鋅等礦物質，以及b族維生素、脂溶性維生素的重要來源。還有豐富的磷脂類，對人體發育具有重要作用。”
徐若蘭：“這個你們都做不到吧？我和小薇可沒有問題，君怡你們要是有興趣，我們晚上可以練練。”
小薇：“？？？姐姐你開玩笑吧，她們估計不行吧？你還不如明天早上帶她們跑步呢。晚上到健身房跑步機上練練還差不多。”
徐若蘭卻說道，“君怡......可能是真的不太行，不過夢瑩應該沒問題吧？人家是跆拳道黑帶呢。”
紀夢瑩迎上小薇懷疑的目光，小薇看到她眼光中有躍躍欲試的意思。
“好啊，”小薇正色說道，“晚上可以試試。不過姐姐，上次你去洛杉磯的時候，哥哥可是給你訓練過的。當時哥哥說過什麽？你莫不是忘記了？”
徐若蘭伸出手指，“噓”的一聲，回頭看了看。
把聲音壓得低低的：“小薇，哥哥要是忘記了，你可千萬別提醒他。”
小薇水汪汪的大眼睛盯著她看，“哼，還不是你偷懶不練！再說了，我替你隱瞞，我有什麽好處？”
徐若蘭眼神閃爍，不敢看小薇的眼睛，期期艾艾的說不出話。
小薇雙眼閃著狡黠的光芒，“姐姐你說嘛，給我什麽好處？”
也低低的聲音說，“姐姐那樣的睡衣，再弄幾件給我好不？”
“好啊好啊！就這麽說定了！哎～，奇怪了，姐姐上次不是給你留了好幾件嗎？”
小薇臉一紅，糯糯的小聲說著，“姐姐，有幾件給他......撕破了，還有幾件，他說什麽都......不讓我帶！”
“哇！哥哥這麽猛的？！”
“姐姐你好討厭！這麽大聲做什麽？搞得人家聽到了！”小薇嬌嗔，抬頭看了幾人一眼，目光閃爍。
她畢竟還小，這種羞羞的事，不好意思說出來。
韓君怡幾人卻不知道她們在說什麽。
“就這麽說定了，姐姐你要早點拿給我，最好今天。”
“哇，小薇你這麽性急？今天好忙的，下午還要開會，姐姐至遲明天給你好不？”
小薇卻歎了一口氣，“唉，好吧。姐姐你說哥哥為什麽不讓帶呢？”
徐若蘭“嘿嘿嘿”笑了幾聲，卻不說話。
小薇緊接著說道，“還有第五，也是最後一項，估計姐姐你做不到吧。”
“小薇你說說看。”
“嘿嘿，”小薇不懷好意的說著，“姐姐，你可以找個人給你刺激一下，哦不行，刺激一下是不夠的，要天天刺激才行。”
徐若蘭不可置信的看著小薇，“小薇你好壞啊，也這麽說？是不是還要雙手運球，力道大小要一致，要不容易一大一小？你個小壞蛋，給我說這個。老實交代，哥哥是不是天天給你刺激，你才......凸出這麽多？”