沈遠從君悅酒店的大床起來的時候，柳夢璐已經托腮望著江景發了半個小時呆。
最近這一周，她每天早上都提前為沈遠準備好健身餐和換洗的速幹衣，然後在8.30準時到達君悅。
通過這幾天時間，她終於得到了那種被需要感。
她就是想讓沈遠在生活上依賴自己，這樣才能一直留在他身邊。
“你起來了呀~”
柳夢璐聽見床上的動靜，轉過頭一看，沈遠已經起身，然後她立馬跑去浴室幫沈遠擠牙膏，靜靜等待著沈遠放完水刷牙。
趁著沈遠放水的時候，她還忍不住瞥了兩眼，沈遠這大家夥還怪好看的嘞。
和沈遠在一起之前沒親眼見過，隻在手機上看過視頻和圖片，以前總覺得有些醜，但是自從擁有過之後，才知道這玩意其實很好看的啊。
嗯，不僅好看，還讓她舒服呢。
沈遠放完水，抖了兩下，然後用力拍了拍柳夢璐的翹臀：“你個騷娘們偷看我是吧！”
“好痛，輕一點嘛~”
柳夢璐嬌嗲嗲說道：“還不讓人家看了啊，你都看了我那麽多回。”
“沒讓伱看，就不能看，知道不？”
沈遠強勢的說道。
“哼！”柳夢璐輕哼一聲，遞過去牙刷。
這位教練兼管家的服務非常到位的，沈遠接過牙刷，右手開始刷牙，然後左手探了進去。
柳教練感受到自個的軟泥被變幻成各種形狀，不由自主的發出輕哼聲。
接著一對修長的大腿也交叉並攏了起來。
直到沈遠刷完牙，才停下動作，柳夢璐臉色緋紅慶幸道：“還好哦，我今天多帶了一條。”
沈遠笑了笑沒說話，這位敏感的柳教練一向經不住考驗，但可玩性確實很高。
吃完柳夢璐帶的健身餐，沈遠給房敏慧發去維信，說下午帶她去買房。
今天是周六，班也有時間。
班是第一個跟自己的女生，除了兩個包包和幾十億小目標，還什麽都沒得到。
比她晚一期的娜娜和柳教練，都或多或少得到了房和車，所以沈遠一直都想補償她。
發完維信後，沈遠換上柳夢璐準備的健身速幹衣，然後開始了今天的健身計劃。
柳夢璐做了這麽多年健身教練，能一直保持高業績，不僅是人美身材好，業務能力也很強。
她的健身規劃很全麵，除了讓沈遠做一些降低體脂的有氧運動，還會讓沈遠做幾組練不同肌肉塊的器械。
比如練胸肌的臥推和蝴蝶飛鳥，還有練背部肌肉的杠鈴劃船和雙力臂，另外還有練下肢的倒蹬和杠鈴深蹲.
隨著這幾天強度持續攀升，沈遠逐漸適應，同時也感受到自己身體不同部位有種抽抽的肌肉酸痛感。
柳教練解釋說這是正常現象，運動過程中肌肉和結締組織會有撕裂的現象，這說明肌肉在健身過程中受到了微小創傷，經過時間恢複，它會重新生長，而且比之前的肌肉更強壯。
這就是增肌的原理。
經過兩個小時的健身，沈遠喘著粗氣，大汗淋漓，背心和短褲都已經濕透。
他站起來看了看落地鏡裏的自己，發現自己的肌肉線條更加清晰。
也不知道是不是錯覺，每次健完身都感覺自己強壯了幾分。
回到房間內，沈遠洗完澡出來後查看了下健身麵板。
身高：182cm
體重：72.2kg
健康值：70
bmi：20.8
體脂：18.3%
免疫力：70
大腦活躍度：71
體重由於剛剛健完身脫水掉了一些，這是正常現象，另外體脂降低了0.3%，這個進度還是ok的。
讓沈遠感到驚喜的是免疫力和大腦活躍度的提升，剛開始健身的時候，一個是66一個是67，現在都提升到了70以上。
其實健身不單單是提升身材，更是可以提升自身整體素質。
這是有科學依據的，經常鍛煉的人，肌肉中儲存氧氣的肌紅蛋白多，肺的攝氧量也大，充足的氧氣供應，能把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳排出體外，而不至於產生疲勞。
而且運動時由於精神奮發，心情舒暢，又促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有很好的作用。
所以每次健完身，沈遠由內而外都感到一種暢快，同時內心還有一絲成就感。
現在沈遠已經不把健身當做是一個任務來完成了，而且應該長期堅持下去，作為每日的習慣。
現代社會很多人由於長時間的勞作和作息不規律，都處於亞健康的狀態，身體或多或少有些小毛病，據說華國每10人有7人都是亞健康。
亞健康會導致精神活力和適應能力下降，甚至工作效率也會慢慢降低，但是又不得不卷工作，這就形成了一個惡性循環。
當然，這裏包含很多現實因素。
老沈就是很典型的例子，破產後由於債務和養家的壓力，一兩年時間老了很多，但又不得不在外麵繼續賺錢。
不過現在老沈輕鬆了，家裏債務都已經解決，房子也買了回來，最近老沈還在看車。
沈遠內心也萌生出一個計劃，創業基地終究是在學校開展，後續等這個項目穩定下來，也要把事業發展到社會上。
“健康”無疑就是一個很好的發展方向。
既能提高國民整體身體素質，也能賺錢，持續提高自己的聲望和影響力。
當然，這個是後話，還需要慢慢規劃。
柳夢璐這時已經將中午的健身餐加熱好，遞到沈遠的餐桌前，而她自己則是在20分鍾前就讓客房經理準備了一份樓下日料店的壽司和烏冬麵。
她需要保持身材，也會控製飲食，但僅限於早上和晚上，中午她吃的比較隨意。
柳夢璐吃麵的時候，忍不住問道：“沈遠，其實我感覺你挺努力的，怎麽才隻上了個二本？”經過這一周的健身，柳夢璐發現沈遠很執著也很用心，不同於她接觸的很多會員，大部分三天打魚兩天曬網，很難讓他們堅持下來。
“其實我是清北的材料，當時生病，兩門缺考才落得去涉外。”
沈遠一本正經道。
“盡會吹牛！”
柳夢璐翻了個白眼。
“麵好吃嗎？”
沈遠指了指她那碗烏冬麵。
“還不錯哦。”
柳夢璐護住自己的麵，揚了揚下巴說道：“但是你不能吃哦，你要吃健身餐。”
“我就問問而已。”
沈遠搓了搓下巴：“我怕你吃的太飽，待會沒胃口吃其他麵。”
柳夢璐愣了下，反應過來立馬俏臉泛紅：“臭男人，我才不吃呢！”
柳夢璐和房敏慧一樣，都屬於版本強勢的女英雄，雖然嘴上說不吃，但吃完午餐消化了一會，便主動爬到床上開始了她生疏的吃麵技藝。
吃麵要想吃得好也不簡單，論起天賦方麵，柳夢璐略遜班一籌，但勝在她努力和勤奮，所以說勤能補拙這句話還是有點道理。
但這就苦了沈遠，老是被牙硌到，五分鍾後，他這位小白鼠就立翻身上陣，讓大床感受了一把什麽叫做水漫金山。
與此同時，房敏慧正在校外的一間普通湘菜館裏，陪著表姐和表姐夫在吃飯。
“敏慧，這裏味道還不錯，你跟同學經常出來吃嗎？”
說話的是表姐宋娟，她比房敏慧大四歲，由於房敏慧小時候是外婆帶大，所以兩人從小一起長大，感情很不錯。
她這位表姐月初新婚，然後請了3天婚假連著雙休，和新婚丈夫出來度個小蜜月。
星城就是她們的第一站，理所應當找到了和她感情最好的表妹房敏慧接待。
“對啊，周末的時候偶爾會和同學出來這裏吃。”房敏慧笑著回道。
“嗬嗬，那你們生活還不錯，我記得我在潭大上學的時候，都不敢在外麵下館子。”
旁邊的表姐夫張振笑意吟吟道，他長得斯斯文文，還戴了一副金框眼鏡。
房敏慧笑笑沒說話，她對這位表姐夫沒啥好感。
中午吃飯的時候，他已經cue了不下3遍他是潭大的。
潭大是南省為數不多的雙一流大學，綜合能力能排入南省前五，大概也是看到讀二本的房敏慧，所以油然而生一種優越感。
而且他鏡片下的小眼睛，有時候還若有若無打量自己，所以房敏慧更加反感他了。
要不是顧及表姐的麵子，她早就甩臉子了。
“敏慧，學這個國貿專業，到時候就業方向是什麽？你現在不是已經大三了，也要實習了吧？”
張振找話題問道。
“下學期，還沒想那麽遠。”
房敏慧隨口回了句。
“也要未雨綢繆了，我們那時候大三下學期早就開始投簡曆看工作了，你們雖然是二本，但是也要開始考慮就業了。”
張振言之鑿鑿說道。
房敏慧強忍住翻白眼的衝動，悶聲回道：“嗯，知道了。”
“對了，敏慧你有沒有男朋友？”
張振又說道：“我有個堂弟，比我成績好，在湘大讀大四，目前已經在一家500強實習，他領導很器重他，下個月拿到畢業證後大概率轉正。”
“所以你要是沒男朋友的話，可以嚐試接觸一下。”
張振一進飯店就發覺宋娟這個表妹是真不錯，外表身材比自己老婆宋娟強的不是一星半點。
可惜他已經結婚，無福消受了。
但他還有個適齡的堂弟，可以讓他倆接觸一下。
雖然他堂弟矮了些，長得挫了些，但房敏慧隻是二本大學生，其實也蠻搭的，而且還能互補。
“不用了，謝謝，我已經有男朋友了。”
房敏慧禮貌拒絕。
“男朋友？你啥時候找的？”
宋娟夾菜的動作一滯，忍不住問道。
“在一起半個多月了，還沒來得及跟你說呢。”
“哪個學校的？”
“跟我同校同班。”
張振聽到後皺了皺眉：“談戀愛不是兒戲，你們學校雖然是個大學，但是裏麵的學生良莠不齊，如果隨隨便便找個男生，到時候出來社會很辛苦的。”
“.”
(本章完)
最近這一周，她每天早上都提前為沈遠準備好健身餐和換洗的速幹衣，然後在8.30準時到達君悅。
通過這幾天時間，她終於得到了那種被需要感。
她就是想讓沈遠在生活上依賴自己，這樣才能一直留在他身邊。
“你起來了呀~”
柳夢璐聽見床上的動靜，轉過頭一看，沈遠已經起身，然後她立馬跑去浴室幫沈遠擠牙膏，靜靜等待著沈遠放完水刷牙。
趁著沈遠放水的時候，她還忍不住瞥了兩眼，沈遠這大家夥還怪好看的嘞。
和沈遠在一起之前沒親眼見過，隻在手機上看過視頻和圖片，以前總覺得有些醜，但是自從擁有過之後，才知道這玩意其實很好看的啊。
嗯，不僅好看，還讓她舒服呢。
沈遠放完水，抖了兩下，然後用力拍了拍柳夢璐的翹臀：“你個騷娘們偷看我是吧！”
“好痛，輕一點嘛~”
柳夢璐嬌嗲嗲說道：“還不讓人家看了啊，你都看了我那麽多回。”
“沒讓伱看，就不能看，知道不？”
沈遠強勢的說道。
“哼！”柳夢璐輕哼一聲，遞過去牙刷。
這位教練兼管家的服務非常到位的，沈遠接過牙刷，右手開始刷牙，然後左手探了進去。
柳教練感受到自個的軟泥被變幻成各種形狀，不由自主的發出輕哼聲。
接著一對修長的大腿也交叉並攏了起來。
直到沈遠刷完牙，才停下動作，柳夢璐臉色緋紅慶幸道：“還好哦，我今天多帶了一條。”
沈遠笑了笑沒說話，這位敏感的柳教練一向經不住考驗，但可玩性確實很高。
吃完柳夢璐帶的健身餐，沈遠給房敏慧發去維信，說下午帶她去買房。
今天是周六，班也有時間。
班是第一個跟自己的女生，除了兩個包包和幾十億小目標，還什麽都沒得到。
比她晚一期的娜娜和柳教練，都或多或少得到了房和車，所以沈遠一直都想補償她。
發完維信後，沈遠換上柳夢璐準備的健身速幹衣，然後開始了今天的健身計劃。
柳夢璐做了這麽多年健身教練，能一直保持高業績，不僅是人美身材好，業務能力也很強。
她的健身規劃很全麵，除了讓沈遠做一些降低體脂的有氧運動，還會讓沈遠做幾組練不同肌肉塊的器械。
比如練胸肌的臥推和蝴蝶飛鳥，還有練背部肌肉的杠鈴劃船和雙力臂，另外還有練下肢的倒蹬和杠鈴深蹲.
隨著這幾天強度持續攀升，沈遠逐漸適應，同時也感受到自己身體不同部位有種抽抽的肌肉酸痛感。
柳教練解釋說這是正常現象，運動過程中肌肉和結締組織會有撕裂的現象，這說明肌肉在健身過程中受到了微小創傷，經過時間恢複，它會重新生長，而且比之前的肌肉更強壯。
這就是增肌的原理。
經過兩個小時的健身，沈遠喘著粗氣，大汗淋漓，背心和短褲都已經濕透。
他站起來看了看落地鏡裏的自己，發現自己的肌肉線條更加清晰。
也不知道是不是錯覺，每次健完身都感覺自己強壯了幾分。
回到房間內，沈遠洗完澡出來後查看了下健身麵板。
身高：182cm
體重：72.2kg
健康值：70
bmi：20.8
體脂：18.3%
免疫力：70
大腦活躍度：71
體重由於剛剛健完身脫水掉了一些，這是正常現象，另外體脂降低了0.3%，這個進度還是ok的。
讓沈遠感到驚喜的是免疫力和大腦活躍度的提升，剛開始健身的時候，一個是66一個是67，現在都提升到了70以上。
其實健身不單單是提升身材，更是可以提升自身整體素質。
這是有科學依據的，經常鍛煉的人，肌肉中儲存氧氣的肌紅蛋白多，肺的攝氧量也大，充足的氧氣供應，能把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳排出體外，而不至於產生疲勞。
而且運動時由於精神奮發，心情舒暢，又促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有很好的作用。
所以每次健完身，沈遠由內而外都感到一種暢快，同時內心還有一絲成就感。
現在沈遠已經不把健身當做是一個任務來完成了，而且應該長期堅持下去，作為每日的習慣。
現代社會很多人由於長時間的勞作和作息不規律，都處於亞健康的狀態，身體或多或少有些小毛病，據說華國每10人有7人都是亞健康。
亞健康會導致精神活力和適應能力下降，甚至工作效率也會慢慢降低，但是又不得不卷工作，這就形成了一個惡性循環。
當然，這裏包含很多現實因素。
老沈就是很典型的例子，破產後由於債務和養家的壓力，一兩年時間老了很多，但又不得不在外麵繼續賺錢。
不過現在老沈輕鬆了，家裏債務都已經解決，房子也買了回來，最近老沈還在看車。
沈遠內心也萌生出一個計劃，創業基地終究是在學校開展，後續等這個項目穩定下來，也要把事業發展到社會上。
“健康”無疑就是一個很好的發展方向。
既能提高國民整體身體素質，也能賺錢，持續提高自己的聲望和影響力。
當然，這個是後話，還需要慢慢規劃。
柳夢璐這時已經將中午的健身餐加熱好，遞到沈遠的餐桌前，而她自己則是在20分鍾前就讓客房經理準備了一份樓下日料店的壽司和烏冬麵。
她需要保持身材，也會控製飲食，但僅限於早上和晚上，中午她吃的比較隨意。
柳夢璐吃麵的時候，忍不住問道：“沈遠，其實我感覺你挺努力的，怎麽才隻上了個二本？”經過這一周的健身，柳夢璐發現沈遠很執著也很用心，不同於她接觸的很多會員，大部分三天打魚兩天曬網，很難讓他們堅持下來。
“其實我是清北的材料，當時生病，兩門缺考才落得去涉外。”
沈遠一本正經道。
“盡會吹牛！”
柳夢璐翻了個白眼。
“麵好吃嗎？”
沈遠指了指她那碗烏冬麵。
“還不錯哦。”
柳夢璐護住自己的麵，揚了揚下巴說道：“但是你不能吃哦，你要吃健身餐。”
“我就問問而已。”
沈遠搓了搓下巴：“我怕你吃的太飽，待會沒胃口吃其他麵。”
柳夢璐愣了下，反應過來立馬俏臉泛紅：“臭男人，我才不吃呢！”
柳夢璐和房敏慧一樣，都屬於版本強勢的女英雄，雖然嘴上說不吃，但吃完午餐消化了一會，便主動爬到床上開始了她生疏的吃麵技藝。
吃麵要想吃得好也不簡單，論起天賦方麵，柳夢璐略遜班一籌，但勝在她努力和勤奮，所以說勤能補拙這句話還是有點道理。
但這就苦了沈遠，老是被牙硌到，五分鍾後，他這位小白鼠就立翻身上陣，讓大床感受了一把什麽叫做水漫金山。
與此同時，房敏慧正在校外的一間普通湘菜館裏，陪著表姐和表姐夫在吃飯。
“敏慧，這裏味道還不錯，你跟同學經常出來吃嗎？”
說話的是表姐宋娟，她比房敏慧大四歲，由於房敏慧小時候是外婆帶大，所以兩人從小一起長大，感情很不錯。
她這位表姐月初新婚，然後請了3天婚假連著雙休，和新婚丈夫出來度個小蜜月。
星城就是她們的第一站，理所應當找到了和她感情最好的表妹房敏慧接待。
“對啊，周末的時候偶爾會和同學出來這裏吃。”房敏慧笑著回道。
“嗬嗬，那你們生活還不錯，我記得我在潭大上學的時候，都不敢在外麵下館子。”
旁邊的表姐夫張振笑意吟吟道，他長得斯斯文文，還戴了一副金框眼鏡。
房敏慧笑笑沒說話，她對這位表姐夫沒啥好感。
中午吃飯的時候，他已經cue了不下3遍他是潭大的。
潭大是南省為數不多的雙一流大學，綜合能力能排入南省前五，大概也是看到讀二本的房敏慧，所以油然而生一種優越感。
而且他鏡片下的小眼睛，有時候還若有若無打量自己，所以房敏慧更加反感他了。
要不是顧及表姐的麵子，她早就甩臉子了。
“敏慧，學這個國貿專業，到時候就業方向是什麽？你現在不是已經大三了，也要實習了吧？”
張振找話題問道。
“下學期，還沒想那麽遠。”
房敏慧隨口回了句。
“也要未雨綢繆了，我們那時候大三下學期早就開始投簡曆看工作了，你們雖然是二本，但是也要開始考慮就業了。”
張振言之鑿鑿說道。
房敏慧強忍住翻白眼的衝動，悶聲回道：“嗯，知道了。”
“對了，敏慧你有沒有男朋友？”
張振又說道：“我有個堂弟，比我成績好，在湘大讀大四，目前已經在一家500強實習，他領導很器重他，下個月拿到畢業證後大概率轉正。”
“所以你要是沒男朋友的話，可以嚐試接觸一下。”
張振一進飯店就發覺宋娟這個表妹是真不錯，外表身材比自己老婆宋娟強的不是一星半點。
可惜他已經結婚，無福消受了。
但他還有個適齡的堂弟，可以讓他倆接觸一下。
雖然他堂弟矮了些，長得挫了些，但房敏慧隻是二本大學生，其實也蠻搭的，而且還能互補。
“不用了，謝謝，我已經有男朋友了。”
房敏慧禮貌拒絕。
“男朋友？你啥時候找的？”
宋娟夾菜的動作一滯，忍不住問道。
“在一起半個多月了，還沒來得及跟你說呢。”
“哪個學校的？”
“跟我同校同班。”
張振聽到後皺了皺眉：“談戀愛不是兒戲，你們學校雖然是個大學，但是裏麵的學生良莠不齊，如果隨隨便便找個男生，到時候出來社會很辛苦的。”
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