喬良能感覺到，最近淩姐在學他。比如說靜坐的時候，他內心平和會露出淡淡的微笑，睜開眼睛看到淩姐也在笑，額。
中午沒有做飯，蕭宇說韓姐有個因緣請他們在素食餐廳吃。餐廳不遠，幾人走著去的。人行道上，蕭宇和因緣王姐以及緊跟著的韓姐第一排並行，淩姐稍微靠後，偶爾和後麵的喬良說幾句話。
前麵傳來蕭宇的聲音，“韓影你靠後一點，不安全。”
韓姐笑著說：“沒事！我看著車呢！”
蕭宇皺皺眉。沒過幾分鍾又說她：“你在第二排走就行，這路就這麽寬，三個人並排太擠了。”
“哦哦！”韓姐反應過來往後退了一步，臉色有點不好，對喬良說：“別踩井蓋。”
“啊？”喬良懵。
“遇到這些井蓋要繞著走。”說著示範繞過井蓋。
“哦，為什麽啊？”
韓姐滿意地說：“蕭哥說過，這些井裏也有小動物，人們踩井蓋會驚擾它們。”
喬良點點頭表示受教，看看路上數量眾多的井蓋有些發怵。
到餐廳快進門的時候喬良緊走幾步，恭敬地挑起門簾：“請進。”
王姐：“謝謝！”
喬良：“不客氣！”
“蕭哥先請！”王姐謙讓。
蕭宇笑著說：“你先。”
王姐進去，蕭宇笑著看看喬良也進了大廳，淩姐和韓姐也道謝。
飯中蕭宇講了很多素食的好處，“我們要改變命運，讓自己的命運變得更好，第一件事就是戒除殺生，不讓自己的身體成為其他生命的墳墓。
你想想，如果我們的身體長期處於陰寒的狀態，那命運怎麽可能積極向上呢？”
王姐認真地點點頭：“你說的很有道理啊！最近老是頭疼，以後我盡量不吃肉了，但是工作總有應酬……”
“應酬也可以吃素啊！你跟人家好好說，人家會理解你的。”
……
飯後和王姐告別，請她先走一步，然後蕭宇讓三人總結一下。最後說：“以後你們找因緣最好找那些能來修的，像今天這位，通過簡單的聊天就基本能判斷出來她連素都吃不了，心還在俗事中牽扯不休呢，要不是最近身體出狀況，韓影你是約不出她來的。”
下午的學習內容是觀看電影《肖申克的救贖》。喬良的觀後感寫了不少——
電影《肖申克的救贖》觀後感：
肖申克是一所監獄，一位銀行家含冤入獄，通過自己的努力獲得自由的故事。
1.“被囚禁之初，很多人都會哭出來”，讓我想到嬰兒在剛剛出生的時候，也是大哭的樣子，就像痛哭失去自由而被囚禁在身體裏。
2.銀行家卻很冷靜，知道自己被冤枉，通過正常途徑救不了自己，很快就想辦法計劃逃離。並且實施起自我救贖的方案，非常謹慎縝密，而且他知道隻靠自己是做不到的，他需要能幫助他的朋友。由此感悟，人在麵對挫折困境時要始終保持理智，這樣才不會迷失自己，也要有自知之明，該尋求幫助的時候要求助。
3.抓住一切有利的機會，當銀行家聽到獄警為得不到堂兄的遺產懊惱的時候，他馬上意識到這是一次機會，利用自己的所知所學幫助獄警拿到遺產，以此為契機打入監獄管理層內部。生活中也要敏銳，視一切大小事為修改自己的機會。
4.在監獄裏被欺負，他忍辱負重，為了最終的自由。修改自己的路上，忍是一門非常重要的課程，不能忍就走不下去。
5.適應能力強，獄長發現他的能力把他放在圖書館，他很快就知道什麽意思並馬上進入角色，同時暗中為自由做著準備。生活中也需要超強的適應能力，能夠隨時調整自己，應對新的挑戰。
6.要防止體製化，圖書館的老人終於可以出獄了，他卻不敢麵對外麵的世界，最後選擇了自殺。人來到世間後，多數都體製化了，習慣了這個身體，習慣了這個世界，忘了自由的感覺，很少有人想要逃出輪回。
7.利他心，銀行家利用寫信申請圖書館經費的事，給自己辦理假身份，為自己的自由努力的同時，為其他囚犯謀福利，寧可被罰也要播放美妙的音樂給大家聽，希望他人能重新體會自由的滋味。
8.獲得自由要靠自己，因他為獄長做假帳洗黑錢，即使獄長知道銀行家是無辜的也不打算給他自由，他無論如何請求都不能離開監獄，學生的死讓他清醒的認識到想要自由隻能靠自己。外求是不行的，隻有靠自己，誰也不能代替誰走路。
9.反省自己，償還債務。銀行家認識到，妻子的死自己是有責任的，雖然不是自己殺了她，這麽多年的冤獄也算還清債務了。時刻都要反省自己，不能怨天尤人，要對自己的人生負起責任，償還債務後也就到了離開的時候。
10.難行能行，難忍能忍，爬出狹窄的隧道，用雷聲做掩護砸破下水管道，忍著惡臭爬五百碼，做什麽都需要這樣為自由能忍受一切的精神。
11.為他人就是為自己，之前為獄長洗的黑錢，最終還是落到自己身上。
12.他的朋友終於出獄，因為曾經的承諾沒有做傻事，支持著他走了很遠的路，當朋友拿到他留下的信和準備好的路費，鼓勵他再走遠一點吧，很感動。獲得自由有早有晚，但是隻要心中有希望堅持走下去，終會到達。
中午沒有做飯，蕭宇說韓姐有個因緣請他們在素食餐廳吃。餐廳不遠，幾人走著去的。人行道上，蕭宇和因緣王姐以及緊跟著的韓姐第一排並行，淩姐稍微靠後，偶爾和後麵的喬良說幾句話。
前麵傳來蕭宇的聲音，“韓影你靠後一點，不安全。”
韓姐笑著說：“沒事！我看著車呢！”
蕭宇皺皺眉。沒過幾分鍾又說她：“你在第二排走就行，這路就這麽寬，三個人並排太擠了。”
“哦哦！”韓姐反應過來往後退了一步，臉色有點不好，對喬良說：“別踩井蓋。”
“啊？”喬良懵。
“遇到這些井蓋要繞著走。”說著示範繞過井蓋。
“哦，為什麽啊？”
韓姐滿意地說：“蕭哥說過，這些井裏也有小動物，人們踩井蓋會驚擾它們。”
喬良點點頭表示受教，看看路上數量眾多的井蓋有些發怵。
到餐廳快進門的時候喬良緊走幾步，恭敬地挑起門簾：“請進。”
王姐：“謝謝！”
喬良：“不客氣！”
“蕭哥先請！”王姐謙讓。
蕭宇笑著說：“你先。”
王姐進去，蕭宇笑著看看喬良也進了大廳，淩姐和韓姐也道謝。
飯中蕭宇講了很多素食的好處，“我們要改變命運，讓自己的命運變得更好，第一件事就是戒除殺生，不讓自己的身體成為其他生命的墳墓。
你想想，如果我們的身體長期處於陰寒的狀態，那命運怎麽可能積極向上呢？”
王姐認真地點點頭：“你說的很有道理啊！最近老是頭疼，以後我盡量不吃肉了，但是工作總有應酬……”
“應酬也可以吃素啊！你跟人家好好說，人家會理解你的。”
……
飯後和王姐告別，請她先走一步，然後蕭宇讓三人總結一下。最後說：“以後你們找因緣最好找那些能來修的，像今天這位，通過簡單的聊天就基本能判斷出來她連素都吃不了，心還在俗事中牽扯不休呢，要不是最近身體出狀況，韓影你是約不出她來的。”
下午的學習內容是觀看電影《肖申克的救贖》。喬良的觀後感寫了不少——
電影《肖申克的救贖》觀後感：
肖申克是一所監獄，一位銀行家含冤入獄，通過自己的努力獲得自由的故事。
1.“被囚禁之初，很多人都會哭出來”，讓我想到嬰兒在剛剛出生的時候，也是大哭的樣子，就像痛哭失去自由而被囚禁在身體裏。
2.銀行家卻很冷靜，知道自己被冤枉，通過正常途徑救不了自己，很快就想辦法計劃逃離。並且實施起自我救贖的方案，非常謹慎縝密，而且他知道隻靠自己是做不到的，他需要能幫助他的朋友。由此感悟，人在麵對挫折困境時要始終保持理智，這樣才不會迷失自己，也要有自知之明，該尋求幫助的時候要求助。
3.抓住一切有利的機會，當銀行家聽到獄警為得不到堂兄的遺產懊惱的時候，他馬上意識到這是一次機會，利用自己的所知所學幫助獄警拿到遺產，以此為契機打入監獄管理層內部。生活中也要敏銳，視一切大小事為修改自己的機會。
4.在監獄裏被欺負，他忍辱負重，為了最終的自由。修改自己的路上，忍是一門非常重要的課程，不能忍就走不下去。
5.適應能力強，獄長發現他的能力把他放在圖書館，他很快就知道什麽意思並馬上進入角色，同時暗中為自由做著準備。生活中也需要超強的適應能力，能夠隨時調整自己，應對新的挑戰。
6.要防止體製化，圖書館的老人終於可以出獄了，他卻不敢麵對外麵的世界，最後選擇了自殺。人來到世間後，多數都體製化了，習慣了這個身體，習慣了這個世界，忘了自由的感覺，很少有人想要逃出輪回。
7.利他心，銀行家利用寫信申請圖書館經費的事，給自己辦理假身份，為自己的自由努力的同時，為其他囚犯謀福利，寧可被罰也要播放美妙的音樂給大家聽，希望他人能重新體會自由的滋味。
8.獲得自由要靠自己，因他為獄長做假帳洗黑錢，即使獄長知道銀行家是無辜的也不打算給他自由，他無論如何請求都不能離開監獄，學生的死讓他清醒的認識到想要自由隻能靠自己。外求是不行的，隻有靠自己，誰也不能代替誰走路。
9.反省自己，償還債務。銀行家認識到，妻子的死自己是有責任的，雖然不是自己殺了她，這麽多年的冤獄也算還清債務了。時刻都要反省自己，不能怨天尤人，要對自己的人生負起責任，償還債務後也就到了離開的時候。
10.難行能行，難忍能忍，爬出狹窄的隧道，用雷聲做掩護砸破下水管道，忍著惡臭爬五百碼，做什麽都需要這樣為自由能忍受一切的精神。
11.為他人就是為自己，之前為獄長洗的黑錢，最終還是落到自己身上。
12.他的朋友終於出獄，因為曾經的承諾沒有做傻事，支持著他走了很遠的路，當朋友拿到他留下的信和準備好的路費，鼓勵他再走遠一點吧，很感動。獲得自由有早有晚，但是隻要心中有希望堅持走下去，終會到達。