“今天我就教你如何站樁。跟著我做。”林鳳天說著擺出一個姿勢，說道：“這就是咱們八極拳的兩儀樁，也就是騎馬蹲襠式，八極老前輩們稱為“抱嬰樁”，全稱“懷抱嬰兒手托山”。”
楊雲霄照著林鳳天的姿勢做起來。
林鳳天收起動作，走到楊雲霄身旁糾正他的動作。
“此樁站定，取中平架，不高不低，要領同於原傳形意拳渾元樁，左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一嬰兒，大小臂自圓，右手為掌（虎形掌），掌心朝上，托於腮旁，意念中托一小山，隻有這樣內勁才能沉重如灌鉛，並連通全身。”
“同時兩肘屈回撐頂，意念中力排二山，頭上頂，頸上拔，胸上提，意念中頂上青天；胯下鬆，膝下蹲，足下踩，意念中踩在兩川即兩山間大河，上頂下踩也形成二掙力。八極前輩稱此樁態內勁為“十字勁”。此樁功架單練，培元養氣，伸筋拔骨，與內家的六麵混元樁有著異曲同工之妙，說是十字勁，其實是四麵八方都有勁，“渾身到處皆是手”，無論對方從哪個方向進擊，都會被大力彈回或震傷。”
“當然站樁沒有個十年八年的你別想著體會內勁的事，練武講究滴水穿石，靠的就是一個韌勁。”林鳳天一邊糾正楊雲霄的動作一邊講解兩儀樁，最後還不忘叮囑楊雲霄要堅持不懈。
現在年輕人一時興起學武，等那個熱乎勁一過，沒有幾個能個堅持下來的。誰讓這個時代的誘惑太多！
“每天站樁1個小時，一定不要偷懶！”
“是，師父。”
剛站了不到十分鍾，楊雲霄就感覺腿酸，身體開始搖晃起來。
“在堅持五分鍾！”林鳳天喝道。
聽到在堅持五分鍾，楊雲霄差點趴下。但是他也明白這個世界就如同能量守恒一樣，沒有什麽東西可以輕而易舉的得到。你想要得到就要先付出。
三分鍾後，楊雲霄一屁股坐在地上，身上的衣服如同被水洗過一樣，濕噠噠的。
“很好，休息五分鍾繼續。”林鳳天很滿意楊雲霄的態度，他需要的不是你堅持多久，而是那種咬牙堅持到底的狠勁，一直堅持到自己的極限。武道一途天賦很重要，可是更重要的是那種堅韌不拔的毅力和決心。
不到五分鍾，楊雲霄沒用林鳳天提醒就又站起來擺出兩儀樁的姿勢。可能是剛才精力耗盡，這會腿和手都有些抖。
“將來可是要對上天養生那種狠人的，他們兄弟幾人都是娃娃兵成長起來的，從小就接受鍛煉，能活下來不僅是因為心狠手辣更是因為他們幾人每個都是強者。為了自己的小命現在吃點苦算啥！”楊雲霄咬牙暗暗想到。
時間滴滴的過，楊雲霄也不知道自己倒下多少次又站起來多少次，但是他內心的一股狠勁被激發出來，每次都咬牙堅持。
又一次倒下，站起來剛想繼續的時候，耳旁響起林鳳天的聲音“今天就到這了，在這麽下去就要傷了根基了。到屋裏躺在床上，我給你疏鬆一下經絡。”
隨著林鳳天的拍擊，楊雲霄感覺身上酸痛的感覺有了一絲的緩解。
一個小時候林鳳天擦了擦額頭的汗水說：“好好休息吧，待會吃午飯叫你。下午接著站樁。”
說完起身去張羅午飯。
“怪不得，人都說窮文富武。就師父剛才那一套按摩活血的手法，那可不是有錢就能享受到的。有錢都不一定能享受得到，更何況沒錢呢？現在學武的人少，一方麵是願意吃苦的人少了，另一方麵真心實意對徒弟的師父也少了。以後我一定要好好孝敬師父。”楊雲霄心裏暗暗想道。
“元宵，起來吃飯了。”林鳳天端著米飯喊道。
“好的，師父。”楊雲霄拖著酸痛的身軀起床，走到飯桌旁邊。
飯菜還挺豐富，一隻燒雞，一條紅燒鯉魚，一盤花生米，一盤豆腐，主食是大米飯。
“真香，聞著味道就知道好吃。”楊雲霄笑嘻嘻的說道。
“那是，你師父我最拿手的可不是八極拳，而是做家常菜。當年你師母可就是這麽被你我騙到手的。”說到這裏語氣突然一變，低沉的說道：“可惜她走的太早，留下我一個人，唉！”
“師父，以後我有時間一定多來陪您。我也好好努力以後賺錢買一套大房子讓您搬來和我一起住。”楊雲霄連忙寬慰道。
“臭小子，你有這個心就好。你姐就想我搬過去住，可是我離不開這裏，我在這裏生活了一輩子，這裏就是我的全部。以後多來看看師父陪師父說說話就行。”林鳳天笑著說道。
“嗯，我一定常來。”楊雲霄語氣堅定的說道。
“吃飯，吃飯。你現在開始練武，一定多吃，吃飽了，氣血足，氣血足才有力氣練武。”說著林鳳天夾了一隻雞腿放進楊雲霄的碗裏。
有道是“長者賜不敢辭”楊雲霄知道接受老人的好意就是對老人最大的孝順，夾起雞腿就大口吃起來。
林鳳天看著楊雲霄大口吃東西的樣子嘴角露出微笑，也大口吃起碗裏的米飯。
午飯過後，楊雲霄收拾碗筷。
“休息一會，我在給你講解咱們兩儀樁，上午你還有一些地方不對。”林鳳天邊剃著牙邊說。
“師父，您幹嘛不上午就給我糾正啊！”楊雲霄有些幽怨的問道。
“你不受些罪，記不住！再說你不先體會錯誤的姿勢有多累，又怎麽知道正確的姿勢有多好呀！當年你師祖就是這麽教我的。”林鳳天笑嗬嗬的說。
楊雲霄突然發現自己師父雖然是歪理，可是完全沒毛病。而且微言大義，幸福是對比出來的。
“上午你基本做到了兩儀樁的基本要求，但是站樁有一點最重要的就是要不斷的變換重心，不然像你上午那樣，拳沒練成，自己先把身體站出個腰肌勞損。”林鳳天邊演示邊說：“身體要有輕微的起伏，起伏之間，不停的轉換全身的重心，不要讓重心老是在一個地方造成身體損傷。”
楊雲霄照著林鳳天的姿勢做起來。
林鳳天收起動作，走到楊雲霄身旁糾正他的動作。
“此樁站定，取中平架，不高不低，要領同於原傳形意拳渾元樁，左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一嬰兒，大小臂自圓，右手為掌（虎形掌），掌心朝上，托於腮旁，意念中托一小山，隻有這樣內勁才能沉重如灌鉛，並連通全身。”
“同時兩肘屈回撐頂，意念中力排二山，頭上頂，頸上拔，胸上提，意念中頂上青天；胯下鬆，膝下蹲，足下踩，意念中踩在兩川即兩山間大河，上頂下踩也形成二掙力。八極前輩稱此樁態內勁為“十字勁”。此樁功架單練，培元養氣，伸筋拔骨，與內家的六麵混元樁有著異曲同工之妙，說是十字勁，其實是四麵八方都有勁，“渾身到處皆是手”，無論對方從哪個方向進擊，都會被大力彈回或震傷。”
“當然站樁沒有個十年八年的你別想著體會內勁的事，練武講究滴水穿石，靠的就是一個韌勁。”林鳳天一邊糾正楊雲霄的動作一邊講解兩儀樁，最後還不忘叮囑楊雲霄要堅持不懈。
現在年輕人一時興起學武，等那個熱乎勁一過，沒有幾個能個堅持下來的。誰讓這個時代的誘惑太多！
“每天站樁1個小時，一定不要偷懶！”
“是，師父。”
剛站了不到十分鍾，楊雲霄就感覺腿酸，身體開始搖晃起來。
“在堅持五分鍾！”林鳳天喝道。
聽到在堅持五分鍾，楊雲霄差點趴下。但是他也明白這個世界就如同能量守恒一樣，沒有什麽東西可以輕而易舉的得到。你想要得到就要先付出。
三分鍾後，楊雲霄一屁股坐在地上，身上的衣服如同被水洗過一樣，濕噠噠的。
“很好，休息五分鍾繼續。”林鳳天很滿意楊雲霄的態度，他需要的不是你堅持多久，而是那種咬牙堅持到底的狠勁，一直堅持到自己的極限。武道一途天賦很重要，可是更重要的是那種堅韌不拔的毅力和決心。
不到五分鍾，楊雲霄沒用林鳳天提醒就又站起來擺出兩儀樁的姿勢。可能是剛才精力耗盡，這會腿和手都有些抖。
“將來可是要對上天養生那種狠人的，他們兄弟幾人都是娃娃兵成長起來的，從小就接受鍛煉，能活下來不僅是因為心狠手辣更是因為他們幾人每個都是強者。為了自己的小命現在吃點苦算啥！”楊雲霄咬牙暗暗想到。
時間滴滴的過，楊雲霄也不知道自己倒下多少次又站起來多少次，但是他內心的一股狠勁被激發出來，每次都咬牙堅持。
又一次倒下，站起來剛想繼續的時候，耳旁響起林鳳天的聲音“今天就到這了，在這麽下去就要傷了根基了。到屋裏躺在床上，我給你疏鬆一下經絡。”
隨著林鳳天的拍擊，楊雲霄感覺身上酸痛的感覺有了一絲的緩解。
一個小時候林鳳天擦了擦額頭的汗水說：“好好休息吧，待會吃午飯叫你。下午接著站樁。”
說完起身去張羅午飯。
“怪不得，人都說窮文富武。就師父剛才那一套按摩活血的手法，那可不是有錢就能享受到的。有錢都不一定能享受得到，更何況沒錢呢？現在學武的人少，一方麵是願意吃苦的人少了，另一方麵真心實意對徒弟的師父也少了。以後我一定要好好孝敬師父。”楊雲霄心裏暗暗想道。
“元宵，起來吃飯了。”林鳳天端著米飯喊道。
“好的，師父。”楊雲霄拖著酸痛的身軀起床，走到飯桌旁邊。
飯菜還挺豐富，一隻燒雞，一條紅燒鯉魚，一盤花生米，一盤豆腐，主食是大米飯。
“真香，聞著味道就知道好吃。”楊雲霄笑嘻嘻的說道。
“那是，你師父我最拿手的可不是八極拳，而是做家常菜。當年你師母可就是這麽被你我騙到手的。”說到這裏語氣突然一變，低沉的說道：“可惜她走的太早，留下我一個人，唉！”
“師父，以後我有時間一定多來陪您。我也好好努力以後賺錢買一套大房子讓您搬來和我一起住。”楊雲霄連忙寬慰道。
“臭小子，你有這個心就好。你姐就想我搬過去住，可是我離不開這裏，我在這裏生活了一輩子，這裏就是我的全部。以後多來看看師父陪師父說說話就行。”林鳳天笑著說道。
“嗯，我一定常來。”楊雲霄語氣堅定的說道。
“吃飯，吃飯。你現在開始練武，一定多吃，吃飽了，氣血足，氣血足才有力氣練武。”說著林鳳天夾了一隻雞腿放進楊雲霄的碗裏。
有道是“長者賜不敢辭”楊雲霄知道接受老人的好意就是對老人最大的孝順，夾起雞腿就大口吃起來。
林鳳天看著楊雲霄大口吃東西的樣子嘴角露出微笑，也大口吃起碗裏的米飯。
午飯過後，楊雲霄收拾碗筷。
“休息一會，我在給你講解咱們兩儀樁，上午你還有一些地方不對。”林鳳天邊剃著牙邊說。
“師父，您幹嘛不上午就給我糾正啊！”楊雲霄有些幽怨的問道。
“你不受些罪，記不住！再說你不先體會錯誤的姿勢有多累，又怎麽知道正確的姿勢有多好呀！當年你師祖就是這麽教我的。”林鳳天笑嗬嗬的說。
楊雲霄突然發現自己師父雖然是歪理，可是完全沒毛病。而且微言大義，幸福是對比出來的。
“上午你基本做到了兩儀樁的基本要求，但是站樁有一點最重要的就是要不斷的變換重心，不然像你上午那樣，拳沒練成，自己先把身體站出個腰肌勞損。”林鳳天邊演示邊說：“身體要有輕微的起伏，起伏之間，不停的轉換全身的重心，不要讓重心老是在一個地方造成身體損傷。”