看完正麵的內容，薑草翻到背麵。
背麵赫然記載著《飄搖謫仙步》的功法內容。
此功法共分為五式：凡人漫步，飄搖追仙，縮地成尺，悟道飛升，穿梭寰宇。
五式循序漸進，分別對應金膚族女子五大骨骼狀況。
也就是說，金膚族人在鐵骨階段，隻能修煉凡人漫步這一式。
等到進階銅骨，則可修煉飄搖追仙。
依次類推，金骨可煉縮地成尺，玉骨可煉悟道飛升，仙骨可煉穿梭寰宇。
一般來說，修士到了金丹期才可以不借助飛行法器淩空飛翔。
而修煉飄搖謫仙步者，僅需練到第二式入門，就能短暫地淩空飛行，實在逆天！
而據說，若練到最後一式，便能穿梭寰宇，在各個不同的位麵間來去自如，堪比真仙！
這飄搖謫仙步有沒有這麽厲害，薑草不得而知，但有一點可以肯定，她沒有金膚族女子的鐵骨銅骨金骨，修煉起來一定無比困難。
哪到底是練還是不練呢……？
這還用說，當然是練了！
薑草花費了這麽多心血，千辛萬苦才得到真正的飄搖謫仙步功法，哪有不練的道理？！
隻不過她唯一猶豫的，就是她此刻的身體強度，沒有鐵骨的加持，真的可以練凡人漫步這一式嗎？
很快，薑草這個疑問就不存在了。
原來金羽之前留在禁製上那篇扭曲人體關節的功法，除了用來測試後人的毅力之外，竟還真是一部修真界的鍛體功法。
隻不過因為金膚族人天生金膚鐵骨，無需刻意鍛煉，所以金羽知道的鍛體功法並不多，同時也要考慮測驗之人的實際情況，所以才選了這一篇十分基礎的入門鍛體功法來掩飾其上禁製。
或許連金羽自己也沒有想到，如今的修真界功法十分稀缺，更別說鍛體功法了，連入門級別的都成了珍品。
這也直接導致了她這張紙四處輾轉，卻未被人認出來的原因。
如今倒是白白便宜了薑草。
而薑草也算誤打誤撞，配合著千丈瀑布的高壓，以及自身靈力的及時修複，竟還真被她煉出了一點成效。
如今她的身體看著好像與之前沒什麽太大區別，但若在陽光下仔細看，還是能看出一絲瑩韌的光澤……而她自己更是能清晰的感知到，身上的肌肉被壓縮過，力量比之前大了不少。
一拳轟暈一個成年男子還是不成問題的。
如此一來，即便沒有鐵骨，薑草倒也可試一試修煉“凡人漫步”。
這“凡人漫步”可比之前那篇入門級別的鍛體功法難煉多了。
光是繁複的心法，就耗費了薑草不少時間去理解和記憶。
還要配合著難度極大的步法，一套下來，薑草早已大汗淋漓，整個人像是剛從水裏被人撈起來一樣。
而且更可怕的是，練這個功法的時候，她能夠清晰感覺到自己的骨頭好像被人敲打了一般痛。
不是一下，也不是一陣。
每練一步，痛苦就加劇一次，而且練完之後，這種骨頭被人敲打的疼痛，不僅沒有減緩，而且還一直在持續，使得她練完之後，雙腿已經顫抖地根本沒法站立起來，臉色更是蒼白得難看！
薑草終於明白什麽叫做挫骨之痛了，大概就是這種血肉被人撕開，骨頭被人拿刀背一下下敲打的感覺吧。
不過值得欣慰的是，運轉完一遍心法之後，之前那股無處安放的、險些讓她自曝的炙熱感居然消失了？！
也就是說，她還可以繼續修煉那篇練了一百遍的入門鍛體功法了，無需擔心自爆了。
這倒是件好事，畢竟她沒有鐵骨，若身體強度能夠再一次加強的話，倒是可以更好地修煉凡人漫步……隻是不知道，那篇入門級別的鍛體功法，最多能將她的身軀加強到什麽程度呢？能否相當於金膚族女子的銅骨？
若是不能的話，便不可以修煉第二式“飄搖追仙”，那樣的話，以後還是得再找一部更高級的鍛體功法……
不過這些都不是她現在需要考慮的問題，她現在隻管好好修煉就是了。
同時薑草還發現，一麵修煉飄搖謫仙步，一麵鍛體，一麵修煉師傅賜下的功法，竟有相輔相成的作用！
首先，飄搖謫仙步會吸收鍛體產生的燥熱感，使她可以更長時間地煆體而無需擔心燥熱累積帶來的自爆後果，鍛體又需要運用到靈力，每次她把靈力用到枯竭後再去修煉，發現修煉的速度比以往更快……
三者結合，可以說是互相促進，令人喜出望外！
如此一來，除了偶爾會回一下穀中刷一下存在感之外，剩餘的時間，她幾乎都在瀑布與洞中度過，每天除了打坐、修煉、鍛體外，就是打坐、修煉、鍛體了。
忙得氣喘籲籲，卻不亦樂乎。
有什麽比得上每天都能看到自己的進步令人欣喜呢。
薑草現在就是這樣，每天都有一點小進步。
直到兩個月後，她終於摸索到了一點“凡人漫步”的門檻，一步跨出，相當於別人跨三步。
這還是她沒有用盡全力的情況下的效果。
要是全力運轉心法，速度比之前快五倍不止，一步跨出，就像有一道殘影一般，瞬間就到了五丈之外！
這意味著，她終入門“凡人漫步”。
飄搖謫仙步，每一式都分四個階段：入門，小成，大成，圓滿。
薑草如今不過才剛剛入門而已，離第一式的大圓滿還差得遠呢，不過能一步跨出五丈外，也足夠令她感到興奮的了。
可一旦她用盡全力，之後一段時間內，都無法再使出飄搖謫仙步……所以若非緊急情況，最好還是不要一下飄出太遠，以免後繼無力。
不過這種情況也不是沒法解決，想來以後等她進入小成、大成，甚至圓滿境界了，應該能飄更遠，更久……
今日因為觸摸到“凡人漫步”的門檻，薑草心情十分好，連晚上修煉的時候嘴角都掛著笑。
也不知是不是因為心情極佳的緣故，她感覺今日湧入她身體的光點比往日更多了。
“啵”一聲。
一個輕微的聲音在她耳邊響起，一股通透的感覺傳遍全身。
薑草不敢置信地睜開眼，看著自己滿身的汙泥，錯愕了半響……
她實在不敢相信，自己會在這種稀裏糊塗的狀態下，進階練氣一層！
進階練氣一層，意味著她終於成為了一名修士！！！
薑草心下狂喜，抱起在一旁打瞌睡的小豬，又是旋轉又是跳躍，嚇著小豬從睡夢中驚醒，惱怒地瞪了薑草一眼，然後又閉上眼呼呼大睡去，好像沒事的豬一樣。
薑草這才平複下了心情，看把自己得意的，這才進階練氣一層呢，以後的路還長著，她仍需加倍努力……
洗去汙泥，洗幹淨身子。
進階的喜悅退去後，困意襲來。
薑草做了進入藥穀後的第一個美夢。
次日一早，她精神奕奕的起床，同時還得知了一個好消息，張真回來了！
背麵赫然記載著《飄搖謫仙步》的功法內容。
此功法共分為五式：凡人漫步，飄搖追仙，縮地成尺，悟道飛升，穿梭寰宇。
五式循序漸進，分別對應金膚族女子五大骨骼狀況。
也就是說，金膚族人在鐵骨階段，隻能修煉凡人漫步這一式。
等到進階銅骨，則可修煉飄搖追仙。
依次類推，金骨可煉縮地成尺，玉骨可煉悟道飛升，仙骨可煉穿梭寰宇。
一般來說，修士到了金丹期才可以不借助飛行法器淩空飛翔。
而修煉飄搖謫仙步者，僅需練到第二式入門，就能短暫地淩空飛行，實在逆天！
而據說，若練到最後一式，便能穿梭寰宇，在各個不同的位麵間來去自如，堪比真仙！
這飄搖謫仙步有沒有這麽厲害，薑草不得而知，但有一點可以肯定，她沒有金膚族女子的鐵骨銅骨金骨，修煉起來一定無比困難。
哪到底是練還是不練呢……？
這還用說，當然是練了！
薑草花費了這麽多心血，千辛萬苦才得到真正的飄搖謫仙步功法，哪有不練的道理？！
隻不過她唯一猶豫的，就是她此刻的身體強度，沒有鐵骨的加持，真的可以練凡人漫步這一式嗎？
很快，薑草這個疑問就不存在了。
原來金羽之前留在禁製上那篇扭曲人體關節的功法，除了用來測試後人的毅力之外，竟還真是一部修真界的鍛體功法。
隻不過因為金膚族人天生金膚鐵骨，無需刻意鍛煉，所以金羽知道的鍛體功法並不多，同時也要考慮測驗之人的實際情況，所以才選了這一篇十分基礎的入門鍛體功法來掩飾其上禁製。
或許連金羽自己也沒有想到，如今的修真界功法十分稀缺，更別說鍛體功法了，連入門級別的都成了珍品。
這也直接導致了她這張紙四處輾轉，卻未被人認出來的原因。
如今倒是白白便宜了薑草。
而薑草也算誤打誤撞，配合著千丈瀑布的高壓，以及自身靈力的及時修複，竟還真被她煉出了一點成效。
如今她的身體看著好像與之前沒什麽太大區別，但若在陽光下仔細看，還是能看出一絲瑩韌的光澤……而她自己更是能清晰的感知到，身上的肌肉被壓縮過，力量比之前大了不少。
一拳轟暈一個成年男子還是不成問題的。
如此一來，即便沒有鐵骨，薑草倒也可試一試修煉“凡人漫步”。
這“凡人漫步”可比之前那篇入門級別的鍛體功法難煉多了。
光是繁複的心法，就耗費了薑草不少時間去理解和記憶。
還要配合著難度極大的步法，一套下來，薑草早已大汗淋漓，整個人像是剛從水裏被人撈起來一樣。
而且更可怕的是，練這個功法的時候，她能夠清晰感覺到自己的骨頭好像被人敲打了一般痛。
不是一下，也不是一陣。
每練一步，痛苦就加劇一次，而且練完之後，這種骨頭被人敲打的疼痛，不僅沒有減緩，而且還一直在持續，使得她練完之後，雙腿已經顫抖地根本沒法站立起來，臉色更是蒼白得難看！
薑草終於明白什麽叫做挫骨之痛了，大概就是這種血肉被人撕開，骨頭被人拿刀背一下下敲打的感覺吧。
不過值得欣慰的是，運轉完一遍心法之後，之前那股無處安放的、險些讓她自曝的炙熱感居然消失了？！
也就是說，她還可以繼續修煉那篇練了一百遍的入門鍛體功法了，無需擔心自爆了。
這倒是件好事，畢竟她沒有鐵骨，若身體強度能夠再一次加強的話，倒是可以更好地修煉凡人漫步……隻是不知道，那篇入門級別的鍛體功法，最多能將她的身軀加強到什麽程度呢？能否相當於金膚族女子的銅骨？
若是不能的話，便不可以修煉第二式“飄搖追仙”，那樣的話，以後還是得再找一部更高級的鍛體功法……
不過這些都不是她現在需要考慮的問題，她現在隻管好好修煉就是了。
同時薑草還發現，一麵修煉飄搖謫仙步，一麵鍛體，一麵修煉師傅賜下的功法，竟有相輔相成的作用！
首先，飄搖謫仙步會吸收鍛體產生的燥熱感，使她可以更長時間地煆體而無需擔心燥熱累積帶來的自爆後果，鍛體又需要運用到靈力，每次她把靈力用到枯竭後再去修煉，發現修煉的速度比以往更快……
三者結合，可以說是互相促進，令人喜出望外！
如此一來，除了偶爾會回一下穀中刷一下存在感之外，剩餘的時間，她幾乎都在瀑布與洞中度過，每天除了打坐、修煉、鍛體外，就是打坐、修煉、鍛體了。
忙得氣喘籲籲，卻不亦樂乎。
有什麽比得上每天都能看到自己的進步令人欣喜呢。
薑草現在就是這樣，每天都有一點小進步。
直到兩個月後，她終於摸索到了一點“凡人漫步”的門檻，一步跨出，相當於別人跨三步。
這還是她沒有用盡全力的情況下的效果。
要是全力運轉心法，速度比之前快五倍不止，一步跨出，就像有一道殘影一般，瞬間就到了五丈之外！
這意味著，她終入門“凡人漫步”。
飄搖謫仙步，每一式都分四個階段：入門，小成，大成，圓滿。
薑草如今不過才剛剛入門而已，離第一式的大圓滿還差得遠呢，不過能一步跨出五丈外，也足夠令她感到興奮的了。
可一旦她用盡全力，之後一段時間內，都無法再使出飄搖謫仙步……所以若非緊急情況，最好還是不要一下飄出太遠，以免後繼無力。
不過這種情況也不是沒法解決，想來以後等她進入小成、大成，甚至圓滿境界了，應該能飄更遠，更久……
今日因為觸摸到“凡人漫步”的門檻，薑草心情十分好，連晚上修煉的時候嘴角都掛著笑。
也不知是不是因為心情極佳的緣故，她感覺今日湧入她身體的光點比往日更多了。
“啵”一聲。
一個輕微的聲音在她耳邊響起，一股通透的感覺傳遍全身。
薑草不敢置信地睜開眼，看著自己滿身的汙泥，錯愕了半響……
她實在不敢相信，自己會在這種稀裏糊塗的狀態下，進階練氣一層！
進階練氣一層，意味著她終於成為了一名修士！！！
薑草心下狂喜，抱起在一旁打瞌睡的小豬，又是旋轉又是跳躍，嚇著小豬從睡夢中驚醒，惱怒地瞪了薑草一眼，然後又閉上眼呼呼大睡去，好像沒事的豬一樣。
薑草這才平複下了心情，看把自己得意的，這才進階練氣一層呢，以後的路還長著，她仍需加倍努力……
洗去汙泥，洗幹淨身子。
進階的喜悅退去後，困意襲來。
薑草做了進入藥穀後的第一個美夢。
次日一早，她精神奕奕的起床，同時還得知了一個好消息，張真回來了！