快到放學的時候，四懿和五名籃球隊員開始到新的學校的體藝館進行籃球訓練。
四懿趕緊給自己的法國寄宿家庭的琳達媽媽打了個電話，叫她遲點來學校接她。
以前，在國內四懿也接受過類似的專門訓練，每次都是累得滿頭大汗，回到家可以說是筋疲力盡，但是自己的運球技術，投籃技術是很不錯的。
在白蝶貴族學校教自己運球投球最多的是林楓，所以四懿能夠有今天的技術，林楓的功勞也挺大的。
林楓經常說：體育使人快樂，也許未來做一名賽車手，是激情與速度並舉的。
四懿很多時候並不想做一名書呆子的，四懿老爸也說過，一個人讀書時應該在各個領域都要涉獵。
未來的竟爭是非常慘烈的，複合型的人才才吃香，體育運動是保證身體的，好身體是工作的保證。
大家從教學樓下來，一路沿著學校的塑膠緩坡走向體藝館。
體藝館的位置剛好在學校環形路的右側，比路基矮很多，仿佛在一個圓形的低窪平底鍋裏，它是一座一層樓那麽高的藍色的八角樓，上麵是藍色瓦，有點像中國的古典建築，這法國倒很少見。
班主任老師走在前麵，指著巨大的足球風雨操場角落邊的一幢藍色樓頂的八角樓道：“那就在咱學校的體藝館。”
四懿看到八角樓，問和自己肩並肩走的寶島來的交換生俊婕道：“俊捷，你看他們那體藝館，是不是和咱們國家的民族建築風格挺像的啊？”
林俊婕道：“確實和我們的民族建築很相似，說不定設計者懂中國建築傳統文化，設計的時候故意帶著中國元素。”
沿著緩坡，剛走到風雨操場的大門口時，班主任老師對六名隊員說道：“同學們，咱們先沿著這800米跑道慢跑兩圈熱熱身子。”
四懿和其他五名隊員排成一隊，四懿是隊長，排在最前麵。班主任老師把隊伍排好後自己站在隊員的右邊跟跑。
“大家沿著內側的跑道跑，跑整齊一點啊。”個子高大的班主任老師對自己的隊員道。
“預備，跑，一二一。”班主任側著頭看著自己的隊員，口裏喊著口令。
瘦瘦高高的四懿邁著修長的腿在前麵領跑，速度適中。夕陽把一群跑步的人的影子拉得老長。
“非常好，非常整齊！”班主任老師邊跑邊誇獎自己的隊員。
大家剛跑完一圈，在操場的入口處，又來了五個隊伍。
班主任對大夥兒說道：“看到沒有，那五支隊伍以後就是你們的對手。”
在操場的看台上，也坐著許多人在那觀看，足球場上也開始有人踢足球了。
班主任邊跑邊說道：“我本來是足球教練的，但是學校差籃球教練，我是半路出道的。”
“啊，這樣啊，怪不得起先看到班主任那粗腿就知道肯定是踢足球的料，果真如此啊。”四懿邊跑邊想道。
結束慢跑熱身後，班主任對大家道：“以後啊，來這裏訓練時就叫我教練吧，ok？”
“ok，ok！”一群人立馬應答道。
“好，現在開始壓壓腿，我去體藝館裏那根橡皮筋來。”班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對大家道。
四懿一聽就知道是練習奔跑的爆發力量的。以前自己看到體育特長生林楓被學校的教練在後麵拉著。
那時節，橡皮套在林楓的腰間，林楓拚命的往前跑。教練在後麵使勁地拽著橡皮繩子，而且是朝著有些坡度的上坡方向跑。
這被林楓戲稱著體育特長生的“魔鬼訓練”。但是爆發力確實能夠增長不少。
“同學們，停下來，都圍過來，籃球運動也是需要爆發力的，變速跑啊啥的都需要。”拿著橡皮繩子的班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對大家道。
看著自己眼前的這六名國際隊員，瘦瘦的。
教練道：“看到你們瘦弱的身材，心裏可以講是一點底都沒有啊，你們看，你們的對手，他們那個兒擺在那裏的，怎麽能夠和人家對抗啊，要刻苦訓練，不準偷懶的。”
“當然，除了練習爆發力之外，待會兒我們進入體藝館裏練習舉重訓練，籃球運球帶球技術練習。”教練巴蒂斯特??本達內對大家道。
“中國懿，你是隊長，你第一個來示範下奔跑訓練。”班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對四懿道。
“好吧，教練！”四懿拿起地上的一條橡皮繩子套在自己的腰間。
“做好準備，我喊開始時，拚命的往前衝啊，ok？”班主任大聲地對四懿道。
“ok！”四懿應道。
“預備，開始！”個子超級大的教練巴蒂斯特??本達內拽著繩子。
四懿彎腰開始向前奔跑，使出全身的勁，但是就是一動不動的。
“加油，跑！加油！”教練在四懿的身後催促道。
但是，四懿還是原地拉不動。
“看到沒有，就這樣！”然後教練開始有點鬆動，四懿開始奔跑起來，但是還是非常的吃力。
跑了一二十米後，教練喊四懿停下來，回到原來的起跑位置。
“現在，你們六人，兩人一組，一個跑，一個拉著繩子，像我們剛才示範的樣子，ok？”教練巴蒂斯特??本達內看著大家道。
“yes，sir!”大家齊聲回答道。
然後分組合作，四懿和來自寶島台灣的林俊婕一組。還是四懿先跑，林俊婕在後麵拽橡皮繩子。
“隊長，你要加油喔！”瘦高個林俊婕在後麵說道。
“嗯，會的，你喊開始我就開始喔。”四懿對林俊婕道。
“預備，開始！”林俊婕在後麵喊道。
論力量，四懿和林俊婕伯仲間，但是一個跑，一個拉，肯定前麵跑的人吃力得多。
“俊婕，你鬆點啊，我跑不動。”四懿對林俊婕道。
“哈哈，我不是鬆了麽！”林俊婕對四懿道。
“再送點啊，林俊婕同學，堅持跑完一圈啊！”教練大聲提醒道。
於是，在偌大的塑膠跑道上，二人一個奔跑，一個在後麵拽著。
“你們看到沒，就要像你們隊長他們這一組這樣配合，來三組一起跑，跑完一圈後休息，拉繩子的人要認真啊，不能過於放鬆！”教練巴蒂斯特??本達內對餘下的二組道。
“加油，加油，不要停下來啊！”教練拍著大手跟在奔跑的隊員後麵一邊喊一邊小跑。
“四懿，加油加油！”後麵的林俊婕也為奔跑的四懿加油。
四懿趕緊給自己的法國寄宿家庭的琳達媽媽打了個電話，叫她遲點來學校接她。
以前，在國內四懿也接受過類似的專門訓練，每次都是累得滿頭大汗，回到家可以說是筋疲力盡，但是自己的運球技術，投籃技術是很不錯的。
在白蝶貴族學校教自己運球投球最多的是林楓，所以四懿能夠有今天的技術，林楓的功勞也挺大的。
林楓經常說：體育使人快樂，也許未來做一名賽車手，是激情與速度並舉的。
四懿很多時候並不想做一名書呆子的，四懿老爸也說過，一個人讀書時應該在各個領域都要涉獵。
未來的竟爭是非常慘烈的，複合型的人才才吃香，體育運動是保證身體的，好身體是工作的保證。
大家從教學樓下來，一路沿著學校的塑膠緩坡走向體藝館。
體藝館的位置剛好在學校環形路的右側，比路基矮很多，仿佛在一個圓形的低窪平底鍋裏，它是一座一層樓那麽高的藍色的八角樓，上麵是藍色瓦，有點像中國的古典建築，這法國倒很少見。
班主任老師走在前麵，指著巨大的足球風雨操場角落邊的一幢藍色樓頂的八角樓道：“那就在咱學校的體藝館。”
四懿看到八角樓，問和自己肩並肩走的寶島來的交換生俊婕道：“俊捷，你看他們那體藝館，是不是和咱們國家的民族建築風格挺像的啊？”
林俊婕道：“確實和我們的民族建築很相似，說不定設計者懂中國建築傳統文化，設計的時候故意帶著中國元素。”
沿著緩坡，剛走到風雨操場的大門口時，班主任老師對六名隊員說道：“同學們，咱們先沿著這800米跑道慢跑兩圈熱熱身子。”
四懿和其他五名隊員排成一隊，四懿是隊長，排在最前麵。班主任老師把隊伍排好後自己站在隊員的右邊跟跑。
“大家沿著內側的跑道跑，跑整齊一點啊。”個子高大的班主任老師對自己的隊員道。
“預備，跑，一二一。”班主任側著頭看著自己的隊員，口裏喊著口令。
瘦瘦高高的四懿邁著修長的腿在前麵領跑，速度適中。夕陽把一群跑步的人的影子拉得老長。
“非常好，非常整齊！”班主任老師邊跑邊誇獎自己的隊員。
大家剛跑完一圈，在操場的入口處，又來了五個隊伍。
班主任對大夥兒說道：“看到沒有，那五支隊伍以後就是你們的對手。”
在操場的看台上，也坐著許多人在那觀看，足球場上也開始有人踢足球了。
班主任邊跑邊說道：“我本來是足球教練的，但是學校差籃球教練，我是半路出道的。”
“啊，這樣啊，怪不得起先看到班主任那粗腿就知道肯定是踢足球的料，果真如此啊。”四懿邊跑邊想道。
結束慢跑熱身後，班主任對大家道：“以後啊，來這裏訓練時就叫我教練吧，ok？”
“ok，ok！”一群人立馬應答道。
“好，現在開始壓壓腿，我去體藝館裏那根橡皮筋來。”班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對大家道。
四懿一聽就知道是練習奔跑的爆發力量的。以前自己看到體育特長生林楓被學校的教練在後麵拉著。
那時節，橡皮套在林楓的腰間，林楓拚命的往前跑。教練在後麵使勁地拽著橡皮繩子，而且是朝著有些坡度的上坡方向跑。
這被林楓戲稱著體育特長生的“魔鬼訓練”。但是爆發力確實能夠增長不少。
“同學們，停下來，都圍過來，籃球運動也是需要爆發力的，變速跑啊啥的都需要。”拿著橡皮繩子的班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對大家道。
看著自己眼前的這六名國際隊員，瘦瘦的。
教練道：“看到你們瘦弱的身材，心裏可以講是一點底都沒有啊，你們看，你們的對手，他們那個兒擺在那裏的，怎麽能夠和人家對抗啊，要刻苦訓練，不準偷懶的。”
“當然，除了練習爆發力之外，待會兒我們進入體藝館裏練習舉重訓練，籃球運球帶球技術練習。”教練巴蒂斯特??本達內對大家道。
“中國懿，你是隊長，你第一個來示範下奔跑訓練。”班主任兼教練的巴蒂斯特??本達內對四懿道。
“好吧，教練！”四懿拿起地上的一條橡皮繩子套在自己的腰間。
“做好準備，我喊開始時，拚命的往前衝啊，ok？”班主任大聲地對四懿道。
“ok！”四懿應道。
“預備，開始！”個子超級大的教練巴蒂斯特??本達內拽著繩子。
四懿彎腰開始向前奔跑，使出全身的勁，但是就是一動不動的。
“加油，跑！加油！”教練在四懿的身後催促道。
但是，四懿還是原地拉不動。
“看到沒有，就這樣！”然後教練開始有點鬆動，四懿開始奔跑起來，但是還是非常的吃力。
跑了一二十米後，教練喊四懿停下來，回到原來的起跑位置。
“現在，你們六人，兩人一組，一個跑，一個拉著繩子，像我們剛才示範的樣子，ok？”教練巴蒂斯特??本達內看著大家道。
“yes，sir!”大家齊聲回答道。
然後分組合作，四懿和來自寶島台灣的林俊婕一組。還是四懿先跑，林俊婕在後麵拽橡皮繩子。
“隊長，你要加油喔！”瘦高個林俊婕在後麵說道。
“嗯，會的，你喊開始我就開始喔。”四懿對林俊婕道。
“預備，開始！”林俊婕在後麵喊道。
論力量，四懿和林俊婕伯仲間，但是一個跑，一個拉，肯定前麵跑的人吃力得多。
“俊婕，你鬆點啊，我跑不動。”四懿對林俊婕道。
“哈哈，我不是鬆了麽！”林俊婕對四懿道。
“再送點啊，林俊婕同學，堅持跑完一圈啊！”教練大聲提醒道。
於是，在偌大的塑膠跑道上，二人一個奔跑，一個在後麵拽著。
“你們看到沒，就要像你們隊長他們這一組這樣配合，來三組一起跑，跑完一圈後休息，拉繩子的人要認真啊，不能過於放鬆！”教練巴蒂斯特??本達內對餘下的二組道。
“加油，加油，不要停下來啊！”教練拍著大手跟在奔跑的隊員後麵一邊喊一邊小跑。
“四懿，加油加油！”後麵的林俊婕也為奔跑的四懿加油。