長跑訓練開始後，在短短的半刻鍾之內，一眾孩童們的體力情況便高下立斷。
首先，跑在最前麵第一梯隊的，明顯是以孫墨、齊麟、樊齒、阿牛、雪蓮、天月為首的這些曾經自小便跟著家族長輩修行過的孩童們。
在快速奔跑的情況下，這些孩童們盡皆麵不改色，依舊氣息勻稱，速度雖然都算不得上是非常的極速，但卻也已是把其他的孩童們都給遠遠的甩在了身後。
顯而易見，這些位於第一梯隊孩童們的體力，是明顯的要遠遠優於其他的普通孩童。
而跑在後麵第二梯隊的，則是以周猛、鐵球、長毛為首的這些雖然沒有修煉過，但卻都是自小經常鍛煉身體，並且常吃野味葷肉，身體氣血較為強健的孩童。
這些孩童此刻雖然皆已粗氣微喘，但大多數依然都還臉色如常或隻是稍稍微紅，疲相未顯。
而跑在更後麵的，則是那些沒有進行過修煉，身體也並不強健的普通孩童們了。
而在這些孩童中，有些甚至是第一次進行這種高強度的身體訓練，跑到此刻，大多數已然開始大口的喘著粗氣，臉色或慘白或深紅，步伐也大多已是慢如散步一般，身體更是一副仿佛在下一刻就會倒下的樣子。
“如果堅持不了的！現在就可以停下！但別怪我沒有提醒你們！現在停下的，明天一律要給我跑上兩圈！”
不知何時，秦海山武官也跟著這一眾孩童開始了跑步訓練，此時正不近不遠的對著跑在隊伍最後的那幾名孩童喊道。
聽到此話，那些已經有些搖搖欲墜的孩童頓時咬緊牙關，再次的堅持著跑了起來。。。。。。
“呼！”不久之後，跑完這長達萬米以上距離的長跑過後，齊麟不禁深深的呼出一口濁氣。
幸好，自己經常鍛煉身體，勤加習武，並且修有內氣，所以身體素質還算不錯。
不然這一圈跑下來，自己非得累死不可。。。
望著那些跑到一半就累的趴在地上不肯起來，和那些好不容易跑完了全程卻累的像一條死狗一般靠著石台再也不能動彈的孩童們，齊麟心中暗暗的鬆了口氣。
還好，明天自己起碼是不用像他們那些失敗者那樣去跑兩圈了。。。
“好了，沒有跑完的，還有跑在最後的十名，明天都給我跑兩圈！在這裏，我要表揚那些完整跑完並且依舊輕鬆不累的孩子們，表揚你們這群輕鬆跑完的人裏，居然全部都是比其他人要早上幾年踏入修途的小家夥們！我在你們這群輕鬆跑完一圈的人裏找了很久，卻沒有找到一個是沒修行過的！你們這些人裏沒有一個是沒有修行過的！一個都沒有！但你們卻根本沒有比他們那些沒有修煉過的同伴快上多少速度！”
說到這裏，秦海山武官那一向嚴肅的麵孔上竟泛起了淡淡的笑意。
“你們以為，超越他們就是勝利嗎？就不用明天跑兩圈了嗎？對！你們明天確實是不用跑兩圈了，但你們，明天統統要跑四圈！而且必須要在他們跑完兩圈之前，你們就要跑完這四圈！明白了嗎？”
將一眾累的氣喘籲籲的孩童們重新聚集在一起之後，秦海山大聲的宣布著明天晨跑的訓練任務。但那張嚴肅中帶有淡淡笑意的剛毅臉龐，在此刻齊麟和一眾小夥伴們的眼裏，卻是那麽的欠揍。。。。。。
“啊？四圈？”一眾在今天堅持跑完的孩童們聽到後不禁感到一陣無力。甚至有些內心較為脆弱的孩童，當場便大哭了起來。。。
對於他們這些修行過，並且大多達到三層勁氣以上的孩子們來說，像這麽長的路，跑一兩圈或許還並不吃力，但要以很快的速度跑完四圈，恐怕大部分人都要累個半死了。。。
“我告訴你們！你們別以為自己提前修煉了就能夠一直領先！你們若是不努力修行，那麽過不了多久，你們就會被其他人所超越！明白嗎？好了！現在，廢話不多說，所有人，開始給我拉筋訓練！現在，正是你們打熬筋骨的大好時機！把筋骨都給我練好！練結實！來！跟著我的動作來做！”
不顧一眾孩童們的身體才剛剛進行過劇烈奔跑後的疲憊，秦海山武官直接對著這一眾孩童開始起了壓腿、拉筋等訓練，壓根就不管這一眾孩童們的抱怨和叫囂。。。
就這樣，一場長達數年之久，在無數年後被大家戲稱為堪稱地獄式折磨的訓練，便這樣的開始了。一眾尚且稚嫩的孩童們，就此踏上了日複一日的修途。。。。。。
每天早上，天尚未亮，一眾孩童們就要早早的起床，來到這村北訓練場上開始漫長的晨跑。
從一開始的一圈、兩圈、四圈，慢慢的隨著日程的進展而變成了五圈、十圈、二十圈。。。
而在每次晨跑完畢，還不等休息，一眾孩童們就要立刻開始對身體筋骨的拉伸訓練。
壓腿、拉筋，不斷的將身體磨練的更具柔韌性。
而在筋骨的拉伸訓練過後，則是午前難得的休息時光。
這時，訓練場上會有人送來由村中提供的免費飯菜。
對於這些孩童，村裏可謂是真真的重視，單是從這夥食上，便可略見一二。
近十種渾素菜肴的搭配，還有著數種可口的新鮮水果，主食更是有著米飯和饅頭以及烙餅這三種可以選擇。
並且，每天還有著兩種不同的大補湯。
一種是由山菇、山參、山筍等數種山珍搭配幾種走獸的骨肉所熬成的山珍大補湯。
而另一種，則是由海貝、海帶、海蝦等數種海味搭配幾種大魚熬製而成的海味大補湯，真可謂是極為的豐盛。
而在午前食事過後，大家則會在稍微半刻的休息之後，跟隨秦海山武官打坐修行內氣。
秦海山武官所教給大家的修行功法是一套九州大陸通用的修行功法，名為“大陸通用修行功法??養氣決”。
這養氣決，乃是內九州大陸曾經多位大能一起研究而出的最為適合人類修行啟蒙的修行功法之一。
這部功法，內九州九大帝國都在普遍使用，廣為流傳。
按照秦海山大叔的話來說，這部叫做養氣決的大陸通用真氣修行功法，是三大荒古勢力和那十大古族以及九大宗門為了方便招攬到更優秀更大量的人才而聯合推出的一部完整的、完善的，適合於全民修煉的一部基礎修行功法。
這裏麵，包括了練氣、練體、排除體內雜質等等完善的修行方法。
並且，可以說不止九州大地，這部功法當初甚至被發放到了幾乎所有附屬於三大荒古勢力和九大宗門、以及十大古族的勢力範圍之內！
而時到今日，神州大陸這內外九州之中的所有修行的門派、家族，甚至於鬥升小民之家，幾乎都擁有了這部功法，真真可謂是全民皆修。
而這養氣決被大肆宣傳發行之後，這無數年間也不負眾望的為這整個內外九州大陸帶來了巨量的修行人才。使得這神州大陸的內外九州從此人才濟濟，天才輩出，越發的強大了起來。。。
而這養氣決，總共分為：悟氣、化氣、行氣、養氣、凝氣這五大步驟。
其中悟氣，乃是指在修煉時感悟那天地之間的靈氣和自身所修行而出的內氣之意。
而化氣，則是在自己吸收能夠感應到的天地靈氣之時，運用功法在體內進行“煉化體內之氣”。
其意義為在吸收天地靈氣洗刷自己身體之時，將那轉化而來的精元內氣留藏於體內，而將那濁氣汙垢從體內驅除而去之意。
而行氣，則是在修練出內氣後，慢慢按照功法去摸索如何才能自如的掌控內氣，控製體內的內氣運行。
而養氣，則是用內氣來韞養身體經脈，並且在下丹田處儲藏精元內氣，厚積薄發。
而凝氣，則是運用自身內氣凝聚於一點或是一麵，或可用於防守，或可用於進攻。內氣從體內凝聚於一點後爆發而出的力量，則為勁氣。
而在達到黃階之前，凡階時期大家隻能修行內息勁氣。
勁氣分為從一層勁氣到十層勁氣。
而每層勁氣，都是辛辛苦苦積攢在體內的精元內氣。
隨著內氣慢慢的積累，由內氣所爆發而出的勁氣力道便會慢慢的增多。
而按照神州大陸的劃分，勁氣每提升一百斤氣力，則算是晉升一層勁氣實力。
而在達到第十層勁氣之後，若是能夠在下丹田中形成“氣元”，便能直接來儲存體內的精純內氣。那，也便是達到了黃階。
到那時，身體積累精純內氣的速度，將會是凡階時期的千百倍之上，真真可謂是雲泥之別。
從凡階到黃階的過程，是經過無數修行歲月的積累，將體內下丹田的化氣之所從內息轉化為氣元的質變。更是內氣從勁氣轉化為元氣的質變。
說白了，就是體內內氣進行千錘百煉之後，祛除雜質，轉化精純的過程。
而身體，也是一樣。
在不斷的打熬筋骨經脈、淬煉身體氣血和吐納內氣、修行勁氣的修行之後，體內五髒六腑、經脈筋骨中的雜質汙垢不斷的被排除掉，進而達到量到質的轉變。
一開始的時候，凡人還無法主動吸納天地靈氣，不過在靈氣足的地方進行呼吸吐納或打熬筋骨之時，吸收的濁氣少、靈氣多，十分有助於行氣和感悟。
而對於這些初踏修途，正在嚐試“悟氣”的孩童們來說，靈氣足的地方，確實總是要好過濁氣多的地方。因為在“悟氣”階段，身體便可多得到一些天地靈氣的洗刷，更可以多在體內儲藏一些精元內氣。
而這養氣決的五大修行步驟，都有著不同的精髓意義。
在這些孩童們慢慢感悟到了體內的內氣之後，在能夠逐漸清晰的感受到體內內氣的變化之時，便可算是真正掌握了“悟氣”的精髓。。。
而在修行的過程當中，普通凡人所修得的一口內氣之中，即有著體內的精氣，卻也有著體內的濁氣。
精濁未分，則為普通的內氣。而修行勁氣、打熬筋骨、運行功法修煉的根本，就是積精氣，除濁氣的過程。這，便是化氣的精髓。。。
而修行內氣，呼吸吐納，將打熬筋骨、磨練氣血以及用天地靈氣洗刷過後的內息勁氣濃縮為精華，運行與經脈之中，溫養於身體，儲藏於氣海。這，便是行氣和養氣的精髓。。。
而按照以丹田氣海中的勁氣匯聚出來能打出的力道為基準，能夠準確的控製自己勁氣和爆發的程度，便又是行氣和那凝氣的精華。。。
每日，秦海山武官都會在午前的加餐食事過後，拿出足足兩個時辰的時間來讓大家修行內氣。然後測試每個孩童每天勁氣修行的精進程度。
勁氣每增加百斤，為提高一層實力。
而測試中，則分為徒手力道，和勁氣力道。
每次提升較多者，都會有些不錯的小獎勵。
而在修行內息勁氣的兩個時辰之後，則是午後的食事。
午後的食事也是極為的豐盛，並且比起午前的食事來說，更是多了很多熏肉烤肉和燉肉之類的葷腥肉食。
而這，也是為了之後的高強度訓練所提前補充的營養。
因為在吃完午後的食事加餐後，大家隻能略微的休息兩刻鍾左右，便要開始修行一種在神州大陸較為流傳的基礎武決---碎石拳。
碎石拳為黃階初級武技，不同於泛濫繁多的凡階武決那般大多隻發揮筋骨之力，碎石拳對於力道的發揮是依靠筋骨之力和內息勁氣共同發力。
修成之後，這種黃階武決的威力遠遠不是那些凡階武決所能相抗衡的。
按照秦海山武官的話來說，這碎石拳，本是一門玄階高級武決的簡化版本，返璞歸真、大道至簡，是一種能夠最合理的運用起自身勁氣的初級武決。
而且碎石拳這門武決還有一個最大的好處，那就是這碎石拳修成之後的威力巨大，屬於黃階之中一門不錯的武決戰技。
按照武決威力和對於勁氣的運用來說，這黃階武決自然都是遠遠超過凡階武決。
但按照修煉的難度來說，這門黃階武決“碎石拳”卻反而比很大一部分章法繁雜的凡階武決都更加的容易上手！
所以，最為適合初學武決者所學習。
並且這門武決，可以說是最容易學會的威力較強的黃階武決之一，同時也最為容易讓初學武決者掌握發力技巧的武決之一。
碎石拳練至大成，在達到黃階時，一拳可碎山石，拳罡即可傷人。
擁有如此威力的武決戰技，一眾孩童們自然是不遺餘力的拚命學習和反複練習。。。
而在修行過碎石拳後，在秦海山武官的帶領下，大家則立刻便要進行對於體力耐力和力量的訓練。
例如蹲馬步雙手平舉石磚、站虎步雙手高抬巨木等等。
而在大量的體力訓練之後，秦海山武官則會把一眾孩童扔到一個巨大的“水池”中。
那水池中，早已布滿著村中煉藥師給這些孩童們所準備的淬體固元液，為這一眾累的如同死狗一般的孩童洗濯身體筋骨，恢複體力，治愈高強度訓練下所凝結的暗傷。。。
而每一次在高強度的訓練下筋疲力竭的孩童們，在浸泡過淬體固元液這種在外麵世俗根本看不到的靈液過後，孩童們的身體筋骨韌性，都會得到一次不同幅度的強化。。。。。。
就這樣，年複一年，日複一日。。。
在不知不覺之中，在歲月流逝之間，一眾孩童們，在飛速的進步著，成長著。。。。。。
首先，跑在最前麵第一梯隊的，明顯是以孫墨、齊麟、樊齒、阿牛、雪蓮、天月為首的這些曾經自小便跟著家族長輩修行過的孩童們。
在快速奔跑的情況下，這些孩童們盡皆麵不改色，依舊氣息勻稱，速度雖然都算不得上是非常的極速，但卻也已是把其他的孩童們都給遠遠的甩在了身後。
顯而易見，這些位於第一梯隊孩童們的體力，是明顯的要遠遠優於其他的普通孩童。
而跑在後麵第二梯隊的，則是以周猛、鐵球、長毛為首的這些雖然沒有修煉過，但卻都是自小經常鍛煉身體，並且常吃野味葷肉，身體氣血較為強健的孩童。
這些孩童此刻雖然皆已粗氣微喘，但大多數依然都還臉色如常或隻是稍稍微紅，疲相未顯。
而跑在更後麵的，則是那些沒有進行過修煉，身體也並不強健的普通孩童們了。
而在這些孩童中，有些甚至是第一次進行這種高強度的身體訓練，跑到此刻，大多數已然開始大口的喘著粗氣，臉色或慘白或深紅，步伐也大多已是慢如散步一般，身體更是一副仿佛在下一刻就會倒下的樣子。
“如果堅持不了的！現在就可以停下！但別怪我沒有提醒你們！現在停下的，明天一律要給我跑上兩圈！”
不知何時，秦海山武官也跟著這一眾孩童開始了跑步訓練，此時正不近不遠的對著跑在隊伍最後的那幾名孩童喊道。
聽到此話，那些已經有些搖搖欲墜的孩童頓時咬緊牙關，再次的堅持著跑了起來。。。。。。
“呼！”不久之後，跑完這長達萬米以上距離的長跑過後，齊麟不禁深深的呼出一口濁氣。
幸好，自己經常鍛煉身體，勤加習武，並且修有內氣，所以身體素質還算不錯。
不然這一圈跑下來，自己非得累死不可。。。
望著那些跑到一半就累的趴在地上不肯起來，和那些好不容易跑完了全程卻累的像一條死狗一般靠著石台再也不能動彈的孩童們，齊麟心中暗暗的鬆了口氣。
還好，明天自己起碼是不用像他們那些失敗者那樣去跑兩圈了。。。
“好了，沒有跑完的，還有跑在最後的十名，明天都給我跑兩圈！在這裏，我要表揚那些完整跑完並且依舊輕鬆不累的孩子們，表揚你們這群輕鬆跑完的人裏，居然全部都是比其他人要早上幾年踏入修途的小家夥們！我在你們這群輕鬆跑完一圈的人裏找了很久，卻沒有找到一個是沒修行過的！你們這些人裏沒有一個是沒有修行過的！一個都沒有！但你們卻根本沒有比他們那些沒有修煉過的同伴快上多少速度！”
說到這裏，秦海山武官那一向嚴肅的麵孔上竟泛起了淡淡的笑意。
“你們以為，超越他們就是勝利嗎？就不用明天跑兩圈了嗎？對！你們明天確實是不用跑兩圈了，但你們，明天統統要跑四圈！而且必須要在他們跑完兩圈之前，你們就要跑完這四圈！明白了嗎？”
將一眾累的氣喘籲籲的孩童們重新聚集在一起之後，秦海山大聲的宣布著明天晨跑的訓練任務。但那張嚴肅中帶有淡淡笑意的剛毅臉龐，在此刻齊麟和一眾小夥伴們的眼裏，卻是那麽的欠揍。。。。。。
“啊？四圈？”一眾在今天堅持跑完的孩童們聽到後不禁感到一陣無力。甚至有些內心較為脆弱的孩童，當場便大哭了起來。。。
對於他們這些修行過，並且大多達到三層勁氣以上的孩子們來說，像這麽長的路，跑一兩圈或許還並不吃力，但要以很快的速度跑完四圈，恐怕大部分人都要累個半死了。。。
“我告訴你們！你們別以為自己提前修煉了就能夠一直領先！你們若是不努力修行，那麽過不了多久，你們就會被其他人所超越！明白嗎？好了！現在，廢話不多說，所有人，開始給我拉筋訓練！現在，正是你們打熬筋骨的大好時機！把筋骨都給我練好！練結實！來！跟著我的動作來做！”
不顧一眾孩童們的身體才剛剛進行過劇烈奔跑後的疲憊，秦海山武官直接對著這一眾孩童開始起了壓腿、拉筋等訓練，壓根就不管這一眾孩童們的抱怨和叫囂。。。
就這樣，一場長達數年之久，在無數年後被大家戲稱為堪稱地獄式折磨的訓練，便這樣的開始了。一眾尚且稚嫩的孩童們，就此踏上了日複一日的修途。。。。。。
每天早上，天尚未亮，一眾孩童們就要早早的起床，來到這村北訓練場上開始漫長的晨跑。
從一開始的一圈、兩圈、四圈，慢慢的隨著日程的進展而變成了五圈、十圈、二十圈。。。
而在每次晨跑完畢，還不等休息，一眾孩童們就要立刻開始對身體筋骨的拉伸訓練。
壓腿、拉筋，不斷的將身體磨練的更具柔韌性。
而在筋骨的拉伸訓練過後，則是午前難得的休息時光。
這時，訓練場上會有人送來由村中提供的免費飯菜。
對於這些孩童，村裏可謂是真真的重視，單是從這夥食上，便可略見一二。
近十種渾素菜肴的搭配，還有著數種可口的新鮮水果，主食更是有著米飯和饅頭以及烙餅這三種可以選擇。
並且，每天還有著兩種不同的大補湯。
一種是由山菇、山參、山筍等數種山珍搭配幾種走獸的骨肉所熬成的山珍大補湯。
而另一種，則是由海貝、海帶、海蝦等數種海味搭配幾種大魚熬製而成的海味大補湯，真可謂是極為的豐盛。
而在午前食事過後，大家則會在稍微半刻的休息之後，跟隨秦海山武官打坐修行內氣。
秦海山武官所教給大家的修行功法是一套九州大陸通用的修行功法，名為“大陸通用修行功法??養氣決”。
這養氣決，乃是內九州大陸曾經多位大能一起研究而出的最為適合人類修行啟蒙的修行功法之一。
這部功法，內九州九大帝國都在普遍使用，廣為流傳。
按照秦海山大叔的話來說，這部叫做養氣決的大陸通用真氣修行功法，是三大荒古勢力和那十大古族以及九大宗門為了方便招攬到更優秀更大量的人才而聯合推出的一部完整的、完善的，適合於全民修煉的一部基礎修行功法。
這裏麵，包括了練氣、練體、排除體內雜質等等完善的修行方法。
並且，可以說不止九州大地，這部功法當初甚至被發放到了幾乎所有附屬於三大荒古勢力和九大宗門、以及十大古族的勢力範圍之內！
而時到今日，神州大陸這內外九州之中的所有修行的門派、家族，甚至於鬥升小民之家，幾乎都擁有了這部功法，真真可謂是全民皆修。
而這養氣決被大肆宣傳發行之後，這無數年間也不負眾望的為這整個內外九州大陸帶來了巨量的修行人才。使得這神州大陸的內外九州從此人才濟濟，天才輩出，越發的強大了起來。。。
而這養氣決，總共分為：悟氣、化氣、行氣、養氣、凝氣這五大步驟。
其中悟氣，乃是指在修煉時感悟那天地之間的靈氣和自身所修行而出的內氣之意。
而化氣，則是在自己吸收能夠感應到的天地靈氣之時，運用功法在體內進行“煉化體內之氣”。
其意義為在吸收天地靈氣洗刷自己身體之時，將那轉化而來的精元內氣留藏於體內，而將那濁氣汙垢從體內驅除而去之意。
而行氣，則是在修練出內氣後，慢慢按照功法去摸索如何才能自如的掌控內氣，控製體內的內氣運行。
而養氣，則是用內氣來韞養身體經脈，並且在下丹田處儲藏精元內氣，厚積薄發。
而凝氣，則是運用自身內氣凝聚於一點或是一麵，或可用於防守，或可用於進攻。內氣從體內凝聚於一點後爆發而出的力量，則為勁氣。
而在達到黃階之前，凡階時期大家隻能修行內息勁氣。
勁氣分為從一層勁氣到十層勁氣。
而每層勁氣，都是辛辛苦苦積攢在體內的精元內氣。
隨著內氣慢慢的積累，由內氣所爆發而出的勁氣力道便會慢慢的增多。
而按照神州大陸的劃分，勁氣每提升一百斤氣力，則算是晉升一層勁氣實力。
而在達到第十層勁氣之後，若是能夠在下丹田中形成“氣元”，便能直接來儲存體內的精純內氣。那，也便是達到了黃階。
到那時，身體積累精純內氣的速度，將會是凡階時期的千百倍之上，真真可謂是雲泥之別。
從凡階到黃階的過程，是經過無數修行歲月的積累，將體內下丹田的化氣之所從內息轉化為氣元的質變。更是內氣從勁氣轉化為元氣的質變。
說白了，就是體內內氣進行千錘百煉之後，祛除雜質，轉化精純的過程。
而身體，也是一樣。
在不斷的打熬筋骨經脈、淬煉身體氣血和吐納內氣、修行勁氣的修行之後，體內五髒六腑、經脈筋骨中的雜質汙垢不斷的被排除掉，進而達到量到質的轉變。
一開始的時候，凡人還無法主動吸納天地靈氣，不過在靈氣足的地方進行呼吸吐納或打熬筋骨之時，吸收的濁氣少、靈氣多，十分有助於行氣和感悟。
而對於這些初踏修途，正在嚐試“悟氣”的孩童們來說，靈氣足的地方，確實總是要好過濁氣多的地方。因為在“悟氣”階段，身體便可多得到一些天地靈氣的洗刷，更可以多在體內儲藏一些精元內氣。
而這養氣決的五大修行步驟，都有著不同的精髓意義。
在這些孩童們慢慢感悟到了體內的內氣之後，在能夠逐漸清晰的感受到體內內氣的變化之時，便可算是真正掌握了“悟氣”的精髓。。。
而在修行的過程當中，普通凡人所修得的一口內氣之中，即有著體內的精氣，卻也有著體內的濁氣。
精濁未分，則為普通的內氣。而修行勁氣、打熬筋骨、運行功法修煉的根本，就是積精氣，除濁氣的過程。這，便是化氣的精髓。。。
而修行內氣，呼吸吐納，將打熬筋骨、磨練氣血以及用天地靈氣洗刷過後的內息勁氣濃縮為精華，運行與經脈之中，溫養於身體，儲藏於氣海。這，便是行氣和養氣的精髓。。。
而按照以丹田氣海中的勁氣匯聚出來能打出的力道為基準，能夠準確的控製自己勁氣和爆發的程度，便又是行氣和那凝氣的精華。。。
每日，秦海山武官都會在午前的加餐食事過後，拿出足足兩個時辰的時間來讓大家修行內氣。然後測試每個孩童每天勁氣修行的精進程度。
勁氣每增加百斤，為提高一層實力。
而測試中，則分為徒手力道，和勁氣力道。
每次提升較多者，都會有些不錯的小獎勵。
而在修行內息勁氣的兩個時辰之後，則是午後的食事。
午後的食事也是極為的豐盛，並且比起午前的食事來說，更是多了很多熏肉烤肉和燉肉之類的葷腥肉食。
而這，也是為了之後的高強度訓練所提前補充的營養。
因為在吃完午後的食事加餐後，大家隻能略微的休息兩刻鍾左右，便要開始修行一種在神州大陸較為流傳的基礎武決---碎石拳。
碎石拳為黃階初級武技，不同於泛濫繁多的凡階武決那般大多隻發揮筋骨之力，碎石拳對於力道的發揮是依靠筋骨之力和內息勁氣共同發力。
修成之後，這種黃階武決的威力遠遠不是那些凡階武決所能相抗衡的。
按照秦海山武官的話來說，這碎石拳，本是一門玄階高級武決的簡化版本，返璞歸真、大道至簡，是一種能夠最合理的運用起自身勁氣的初級武決。
而且碎石拳這門武決還有一個最大的好處，那就是這碎石拳修成之後的威力巨大，屬於黃階之中一門不錯的武決戰技。
按照武決威力和對於勁氣的運用來說，這黃階武決自然都是遠遠超過凡階武決。
但按照修煉的難度來說，這門黃階武決“碎石拳”卻反而比很大一部分章法繁雜的凡階武決都更加的容易上手！
所以，最為適合初學武決者所學習。
並且這門武決，可以說是最容易學會的威力較強的黃階武決之一，同時也最為容易讓初學武決者掌握發力技巧的武決之一。
碎石拳練至大成，在達到黃階時，一拳可碎山石，拳罡即可傷人。
擁有如此威力的武決戰技，一眾孩童們自然是不遺餘力的拚命學習和反複練習。。。
而在修行過碎石拳後，在秦海山武官的帶領下，大家則立刻便要進行對於體力耐力和力量的訓練。
例如蹲馬步雙手平舉石磚、站虎步雙手高抬巨木等等。
而在大量的體力訓練之後，秦海山武官則會把一眾孩童扔到一個巨大的“水池”中。
那水池中，早已布滿著村中煉藥師給這些孩童們所準備的淬體固元液，為這一眾累的如同死狗一般的孩童洗濯身體筋骨，恢複體力，治愈高強度訓練下所凝結的暗傷。。。
而每一次在高強度的訓練下筋疲力竭的孩童們，在浸泡過淬體固元液這種在外麵世俗根本看不到的靈液過後，孩童們的身體筋骨韌性，都會得到一次不同幅度的強化。。。。。。
就這樣，年複一年，日複一日。。。
在不知不覺之中，在歲月流逝之間，一眾孩童們，在飛速的進步著，成長著。。。。。。