估摸著《神雕》世界是有靈氣一說的，唐龍鍛煉時進步神速，不但身體很快變結實，力量比同重量級現代人更大，再加上身體裏是常有內勁流動，用金庸武俠專業術語，他練功由外而內，已經練出了內力了。
但就靠徒手健身、部分逍遙遊拳，肯定不足。
再加上唐龍知其然，而不知其所然，自己練又怕更進一步後走火入魔，或是想進一步又不得其法，這時候郭靖上門詢問他武功一事，他也就打蛇上棍。
唐龍自稱無門無派，乃是自己領悟，郭靖稍稍一愣，就問怎麽領悟的。
唐龍就在房間裏演示。
他做了個俯臥撐，又跳起來拉著門框做了個引體向上，然後是深蹲。
俯臥撐練的是肱三頭肌、胸肌力量；引體代表著前臂肌群、肱二頭肌、背肌力量；深蹲練的是腿部力量。
三大項之後是三小項：倒立練的是肩部力量；舉腿練的是腹部力量；鐵板橋練的是脊椎附近肌肉力量。
之所以說是三小項，是因為三大項也會練到它們的肌肉，隻是針對性不夠強，所以再加幾個針對的訓練。
這六項組合練習全身，配合呼吸之法，以及確定好每組的數量，總計的組數，就是現代體操的力量練習基礎。
再加上休息之法，比如同個位置隔天一練，讓肌肉充分休息。
唐龍隻練了半年，力量就增加了兩三倍。
光有力量還不夠，還要能打才行。
因為沒有沙袋，唐龍找到一些皮質不是很硬的樹木練拳、腳、掌、肩撞。雖然沒什麽實戰經驗，但唐龍琢磨著一般人打自己，估計不怎麽痛。挨他打一兩下，一般人肯定起不來了。
聽完唐龍描述，又看他演練了一套“初級版徒手健身”，郭靖果然驚為天人：“我原先隻知道唐先生學識豐富、博古通今，未曾想唐先生竟無師自通，創造出如此強悍的修行法門！”
“我這練法，有搞頭？”
“這是當然。就拿唐先生所說的‘俯臥撐’，練到巔峰時的單手倒立撐，修煉方法和蛤蟆功可能異曲同工。世人隻知道西毒歐陽鋒蛤蟆功剛猛無匹，卻不知道名將嶽飛也創過一套類似的，甚至可能是歐陽鋒蛤蟆功的來源。當年嶽飛觀金雞喝水，創蛤蟆功，又名金雞喝水功。輔佐練臂力的方法叫做癩團勁，俗稱舉礅子。嶽飛作戰勇猛，嶽家軍英勇無匹，這金雞喝水功功勞巨大。”
還有這等事？
唐龍一琢磨，郭靖是看過《武穆遺書》的，那肯定知道嶽飛的練兵秘術。
郭靖又說：“這金雞喝水功屬陽剛之勁，練習肌肉之結實，用以禦敵，這是鐵布衫功的法門。現在依然有不少將門練習此類功夫，舉石礅60斤、80斤、100斤、120斤、140斤，甚至有160斤者。可惜這種練法乃是拙力笨練，沒有壯內之法。練得越強，老了傷病越多。”
唐龍說：“我的三小項練的是軀幹，呼吸法和跑步練的是心肺，我把這稱為核心運動和心肺鍛煉法，能有壯內作用嗎？”
郭靖琢磨了一通，把唐龍的話轉換成他能理解的術語，然後說：“可以，但仍然需要配合打坐、呼吸。唐先生你每日打坐冥思，是在練習內功呼吸法嗎？”
“呃，我那隻是單純在靜坐，然後思考以前所學的知識。”
郭靖內心複雜。
他從懷中掏出一本冊子，說：“唐先生有心為國為民，郭某也願意為唐先生出一分力。我觀唐先生所練外功，極似將門修行之法。我手裏有嶽武穆的‘嶽家拳’拳譜，以及《玉蟾飲津》的道門壯內之術，正好可以贈與唐先生。”
唐龍到沒想要郭靖教他降龍十八掌，有嶽家拳也還行。
郭靖忠君愛國、尊師重道，這是美德，但太過了就是迂腐了。
他在收楊過、大小武為徒的時候，一開始是想教江南七怪的武功，但江南七怪的武功平平，練了隻會蹉跎年華。
到後來郭靖把楊過送上終南山，讓他拜師全真教門下，這也是郭靖老老實實按照自己所學的順序來培養楊過。
如此呆板的教學，也算讓人大開眼界。
唐龍翻看嶽家拳拳譜，裏邊開篇就是大量徒手健身、舉石礅，然後是招式練法。
基本招式就有：佛手陰陽、仁貴擔山、天王托塔、元霸舉鼎、玉骨頂心、浪子劃船、生鐵鑄身、張飛擂鼓、童子拜佛、猛虎扒地、鐵稟鎖喉、天門封頂，總計十二招。
變招更多。
唐龍琢磨著，其中不少甚至是健身動作，鍛煉方式果然是一脈相承的。
後邊還有十八般兵器的練法。
唐龍並不知曉，《武穆遺書》確實存在，嶽飛把它傳給了四兒子嶽震、五兒子嶽霆。幾百年後嶽家後人還把它上交給了國家，成為了文化遺產。隻說嶽家拳，那還是形意拳的母拳。
打熬力氣的練法和招式拳譜，唐龍不是很在意。郭靖給的後半部分《玉蟾飲津》，是道門打坐練氣之術，還有各種人體經絡圖，這些才是唐龍需要的。
唐龍看得入迷，當他回過神來，郭靖已經不在房間裏了。
接下來幾日，唐龍修習《玉蟾飲津》神功，白天變得神采奕奕，晚上一旦靜下心來，又睡得出奇的香，而且胃口變好、腸胃變好，連膚色都得到了改善。
這《玉蟾飲津》乃是道門入門功法，但卻不是全真一脈，而是比較爛大街的那種，作為入門功法挺好。
桃花島藏書大部分對唐龍開放，很快他就找到了很多《太祖長拳》之類的東西。喬峰曾經靠這種打敗各路英雄，不過這也是因為喬峰力氣大、功力深，和《太祖長拳》本身關係不大。
沉迷幾日武學後，唐龍又回歸了科技，對他來說這個更有趣。
科技知識是可以累積的，所以宋朝的科技已經很發達了。
宋朝之所以可以擴大科舉，全賴造紙術、印刷術進入了一個巔峰。夥藥現在也有，隻是配方不對，威力也不夠，民間也禁傳。指南針技術已經很完善，沈括在《夢溪筆記》裏就有詳細的造磁的辦法。
有磁就有電，唐龍的手機就可以開機了，等於獲得了一台性能優秀的計算機。
唐龍隱隱感覺自己是要回現代的，或許是到某個時間，或許是功力達到某種程度，所以他準備兩手抓。
如果他不能回現代，那就想辦法稱霸武林，然後起義軍反抗蒙元，建立神州樂土。
如果能回現代，或是不得不走，走之前也要留下布置，保護神州百姓。
不管做什麽都需要錢，唐龍思考了兩天，選定了幾項容易做的，來錢快的，又隻賺高層的錢的東西。
……
……
但就靠徒手健身、部分逍遙遊拳，肯定不足。
再加上唐龍知其然，而不知其所然，自己練又怕更進一步後走火入魔，或是想進一步又不得其法，這時候郭靖上門詢問他武功一事，他也就打蛇上棍。
唐龍自稱無門無派，乃是自己領悟，郭靖稍稍一愣，就問怎麽領悟的。
唐龍就在房間裏演示。
他做了個俯臥撐，又跳起來拉著門框做了個引體向上，然後是深蹲。
俯臥撐練的是肱三頭肌、胸肌力量；引體代表著前臂肌群、肱二頭肌、背肌力量；深蹲練的是腿部力量。
三大項之後是三小項：倒立練的是肩部力量；舉腿練的是腹部力量；鐵板橋練的是脊椎附近肌肉力量。
之所以說是三小項，是因為三大項也會練到它們的肌肉，隻是針對性不夠強，所以再加幾個針對的訓練。
這六項組合練習全身，配合呼吸之法，以及確定好每組的數量，總計的組數，就是現代體操的力量練習基礎。
再加上休息之法，比如同個位置隔天一練，讓肌肉充分休息。
唐龍隻練了半年，力量就增加了兩三倍。
光有力量還不夠，還要能打才行。
因為沒有沙袋，唐龍找到一些皮質不是很硬的樹木練拳、腳、掌、肩撞。雖然沒什麽實戰經驗，但唐龍琢磨著一般人打自己，估計不怎麽痛。挨他打一兩下，一般人肯定起不來了。
聽完唐龍描述，又看他演練了一套“初級版徒手健身”，郭靖果然驚為天人：“我原先隻知道唐先生學識豐富、博古通今，未曾想唐先生竟無師自通，創造出如此強悍的修行法門！”
“我這練法，有搞頭？”
“這是當然。就拿唐先生所說的‘俯臥撐’，練到巔峰時的單手倒立撐，修煉方法和蛤蟆功可能異曲同工。世人隻知道西毒歐陽鋒蛤蟆功剛猛無匹，卻不知道名將嶽飛也創過一套類似的，甚至可能是歐陽鋒蛤蟆功的來源。當年嶽飛觀金雞喝水，創蛤蟆功，又名金雞喝水功。輔佐練臂力的方法叫做癩團勁，俗稱舉礅子。嶽飛作戰勇猛，嶽家軍英勇無匹，這金雞喝水功功勞巨大。”
還有這等事？
唐龍一琢磨，郭靖是看過《武穆遺書》的，那肯定知道嶽飛的練兵秘術。
郭靖又說：“這金雞喝水功屬陽剛之勁，練習肌肉之結實，用以禦敵，這是鐵布衫功的法門。現在依然有不少將門練習此類功夫，舉石礅60斤、80斤、100斤、120斤、140斤，甚至有160斤者。可惜這種練法乃是拙力笨練，沒有壯內之法。練得越強，老了傷病越多。”
唐龍說：“我的三小項練的是軀幹，呼吸法和跑步練的是心肺，我把這稱為核心運動和心肺鍛煉法，能有壯內作用嗎？”
郭靖琢磨了一通，把唐龍的話轉換成他能理解的術語，然後說：“可以，但仍然需要配合打坐、呼吸。唐先生你每日打坐冥思，是在練習內功呼吸法嗎？”
“呃，我那隻是單純在靜坐，然後思考以前所學的知識。”
郭靖內心複雜。
他從懷中掏出一本冊子，說：“唐先生有心為國為民，郭某也願意為唐先生出一分力。我觀唐先生所練外功，極似將門修行之法。我手裏有嶽武穆的‘嶽家拳’拳譜，以及《玉蟾飲津》的道門壯內之術，正好可以贈與唐先生。”
唐龍到沒想要郭靖教他降龍十八掌，有嶽家拳也還行。
郭靖忠君愛國、尊師重道，這是美德，但太過了就是迂腐了。
他在收楊過、大小武為徒的時候，一開始是想教江南七怪的武功，但江南七怪的武功平平，練了隻會蹉跎年華。
到後來郭靖把楊過送上終南山，讓他拜師全真教門下，這也是郭靖老老實實按照自己所學的順序來培養楊過。
如此呆板的教學，也算讓人大開眼界。
唐龍翻看嶽家拳拳譜，裏邊開篇就是大量徒手健身、舉石礅，然後是招式練法。
基本招式就有：佛手陰陽、仁貴擔山、天王托塔、元霸舉鼎、玉骨頂心、浪子劃船、生鐵鑄身、張飛擂鼓、童子拜佛、猛虎扒地、鐵稟鎖喉、天門封頂，總計十二招。
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唐龍琢磨著，其中不少甚至是健身動作，鍛煉方式果然是一脈相承的。
後邊還有十八般兵器的練法。
唐龍並不知曉，《武穆遺書》確實存在，嶽飛把它傳給了四兒子嶽震、五兒子嶽霆。幾百年後嶽家後人還把它上交給了國家，成為了文化遺產。隻說嶽家拳，那還是形意拳的母拳。
打熬力氣的練法和招式拳譜，唐龍不是很在意。郭靖給的後半部分《玉蟾飲津》，是道門打坐練氣之術，還有各種人體經絡圖，這些才是唐龍需要的。
唐龍看得入迷，當他回過神來，郭靖已經不在房間裏了。
接下來幾日，唐龍修習《玉蟾飲津》神功，白天變得神采奕奕，晚上一旦靜下心來，又睡得出奇的香，而且胃口變好、腸胃變好，連膚色都得到了改善。
這《玉蟾飲津》乃是道門入門功法，但卻不是全真一脈，而是比較爛大街的那種，作為入門功法挺好。
桃花島藏書大部分對唐龍開放，很快他就找到了很多《太祖長拳》之類的東西。喬峰曾經靠這種打敗各路英雄，不過這也是因為喬峰力氣大、功力深，和《太祖長拳》本身關係不大。
沉迷幾日武學後，唐龍又回歸了科技，對他來說這個更有趣。
科技知識是可以累積的，所以宋朝的科技已經很發達了。
宋朝之所以可以擴大科舉，全賴造紙術、印刷術進入了一個巔峰。夥藥現在也有，隻是配方不對，威力也不夠，民間也禁傳。指南針技術已經很完善，沈括在《夢溪筆記》裏就有詳細的造磁的辦法。
有磁就有電，唐龍的手機就可以開機了，等於獲得了一台性能優秀的計算機。
唐龍隱隱感覺自己是要回現代的，或許是到某個時間，或許是功力達到某種程度，所以他準備兩手抓。
如果他不能回現代，那就想辦法稱霸武林，然後起義軍反抗蒙元，建立神州樂土。
如果能回現代，或是不得不走，走之前也要留下布置，保護神州百姓。
不管做什麽都需要錢，唐龍思考了兩天，選定了幾項容易做的，來錢快的，又隻賺高層的錢的東西。
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