“吃得苦中苦，方為人上人！”玉小剛淡淡的說道，“而且我計算過他們的身體強度，不會出現累壞的情況。而且現在他們吃的這麽豐富，可不是白吃的。”
“好吧，你說了算，反正這些孩子我已經全權交給你管理了。”弗蘭德攤了攤手，“不過我得說一下，學院的經費有限，大吃大喝可撐不了幾天啊！”
“我自有打算！”玉小剛撇了弗蘭德一眼，“真搞不明白，有你們這麽多魂帝魂聖在，學院怎麽會資金不足呢？”
聞言，弗蘭德大怒：“那是因為我不想卑躬屈膝依附他人。否則以我的實力，怎麽會為了這些錢計較！”
“你就是不懂得變通，太過於死板了。”玉小剛心平氣和的說道，“想賺錢不一定非得依附那些大勢力，賺錢的方法多了去了。”
“哼，我到要看看你怎麽賺到錢！”
“那你就拭目以待吧。”
…………
“很輕鬆嘛！”馬紅俊背著屬於他的竹筐，笑嘻嘻的說道，“王陸，要不要兄弟我幫你分擔一些！”
“你還是擔心一下你自己吧！”王陸斜了他一眼，道，“現在感覺雖然不重，但是等下有你受的。”
“王陸說的對，”唐三說道，“從學院到索托城有三四公裏的距離，來回十趟差不多六七十公裏，如果可以使用魂力的話，很輕鬆就能做到。可是現在我們是不能使用魂力，還要負重跑，恐怕我們中間除了小陸以外都難在中午之前完成！”
“可是王陸的負重要比我們重的多啊？”寧榮榮有些不解。
“小陸平時練習一直使用我打造的負重，而且隨著等級的提升，負重的重量也在提升。”唐三解釋道，然後又對王陸說道，“如果我沒有猜錯的話，你現在背著的負重應該比你平時練習使用的負重要重一些吧！”
“沒錯！”王陸肯定道。
“那就錯不了，”唐三手一拍，“我們背著的負重，應該都是老師刻意計算過的我們能夠承受的重量，也就是說我們在達到身體極限之前能夠完成的重量，但是畢竟我們的側重不同，戰魂師的體質永遠要比輔助係魂師要好，老師的計算可能會有偏差。”
“所以，這個懲罰應該是在考驗我們的團隊協作能力！”唐三肯定道。
“你們平時沒有怎麽練習過跑步，尤其是胖子，一身肥肉，別看你現在很輕鬆，跑一圈以後估計你就不會這麽說了！”王陸說道。
“陸哥，到時候你幫我分擔一點吧！”馬紅俊對著王陸擠眉弄眼。
“大師特別提醒了我一下，不能幫你們負擔重量，所以你要是想減輕重量的話隻能給他們了！”王陸無奈的攤了攤手，“雖然不能幫你們分擔重量，但是我可以給你們分享一點長跑的技巧。雖然對於你們初次使用效果或許不會太好，但也總比你們這樣要強！”
“真的？”奧斯卡閃著他的桃花眼就向王陸撲來。
“滾，老子不喜歡男人！”王陸連忙把奧斯卡推開。
“長時間勻速跑的話，最常用的就是四步呼吸法！”王陸說道。
“四步呼吸法？”寧榮榮有些不解，其他人也是一臉問號。
“簡單來說，就是兩步一呼，兩步一吸，呼吸的時候最好是用嘴呼吸，調保證呼吸與自己的步伐一致。”王陸解釋道。“還有就是跑步的時候我們擺一個一字長蛇陣，讓第一個人打頭陣，等第一個人累了，換下一個人打頭陣。”
“跑起來試試吧！”唐三說道，“再不出發，中午絕對完成不了了！”
“呼～”奧斯卡說道，“王陸的這個方法還真是有用，現在我都沒有感到有多累，要是在平時，我早就爬不起來了！”
“少說話，保持節奏！”王陸打斷他。
跑步的時候還敢亂說話？你是想體驗一下跑步岔氣的感覺嗎？
第一圈就在勻速之下解決了。
因為有王陸說的方法，眾人的狀態還算不錯，隻是呼吸稍微粗重了一些。
學院大門就在眼前，玉小剛在門口擺放了一張桌子，桌子上是玉小剛為眾人準備的水。
“補充點水，然後繼續跑！”玉小剛說道。
玉小剛準備的是鹽水，但是隻有一絲淡淡的鹹味，對於王陸他們跑步的人來說，是最好的補充鹽分的方法。
喝了水的眾人，再次被玉小剛催促上路了。
第二圈、第三圈、第四圈……
每一次眾人經過學院門口，都能喝到玉小剛準備的鹽水，很好的補充了出汗導致的鹽分的消耗。
第五圈回來的路上，王陸也已經是汗流浹背了，而身體最差的寧榮榮和奧斯卡更是吊在了隊伍的最後邊。
看著他們這樣，王陸也是隻能幹著急，他不能幫他們分擔重量，不然的話這次懲罰就會作廢，玉小剛會安排新的懲罰給他們。
看著已經要跟不上隊伍的寧榮榮和奧斯卡，唐三和戴沐白分別把兩人的石頭放到了自己的竹筐中。
沒有了負重的寧榮榮和奧斯卡，身體立馬輕鬆了許多，大口喘了幾口氣，跟上了眾人的步伐。
就這樣，一直到了第九圈。
哪怕以王陸的體質，負重跑到現在都快堅持不住了。
雖然這負重和王陸平時修煉用的負重，但是王陸平時修煉還從來沒有這麽長時間高強度的時候。
“不行了，我堅持不住了！”馬紅俊躺在地上，大口大口喘氣。“要不然我們使用魂力作弊吧！”
“作弊？你也真是敢想！”王陸在一旁扶著雙膝喘氣，“大師指不定在什麽地方看著呢，要是被他發現作弊了，下次懲罰隻會更嚴重！”
眾人也先後停了下來，都在一旁大喘氣。
此時的眾人都是汗流浹背了，尤其是朱竹清，一身緊身衣緊貼著皮膚，露出那凹凸有致的身材，不過眾人現在都沒有心情看罷了。
“都過了中午了，午飯肯定趕不上了！”奧斯卡說道，“不如我們放慢些速度吧！”
“好吧，你說了算，反正這些孩子我已經全權交給你管理了。”弗蘭德攤了攤手，“不過我得說一下，學院的經費有限，大吃大喝可撐不了幾天啊！”
“我自有打算！”玉小剛撇了弗蘭德一眼，“真搞不明白，有你們這麽多魂帝魂聖在，學院怎麽會資金不足呢？”
聞言，弗蘭德大怒：“那是因為我不想卑躬屈膝依附他人。否則以我的實力，怎麽會為了這些錢計較！”
“你就是不懂得變通，太過於死板了。”玉小剛心平氣和的說道，“想賺錢不一定非得依附那些大勢力，賺錢的方法多了去了。”
“哼，我到要看看你怎麽賺到錢！”
“那你就拭目以待吧。”
…………
“很輕鬆嘛！”馬紅俊背著屬於他的竹筐，笑嘻嘻的說道，“王陸，要不要兄弟我幫你分擔一些！”
“你還是擔心一下你自己吧！”王陸斜了他一眼，道，“現在感覺雖然不重，但是等下有你受的。”
“王陸說的對，”唐三說道，“從學院到索托城有三四公裏的距離，來回十趟差不多六七十公裏，如果可以使用魂力的話，很輕鬆就能做到。可是現在我們是不能使用魂力，還要負重跑，恐怕我們中間除了小陸以外都難在中午之前完成！”
“可是王陸的負重要比我們重的多啊？”寧榮榮有些不解。
“小陸平時練習一直使用我打造的負重，而且隨著等級的提升，負重的重量也在提升。”唐三解釋道，然後又對王陸說道，“如果我沒有猜錯的話，你現在背著的負重應該比你平時練習使用的負重要重一些吧！”
“沒錯！”王陸肯定道。
“那就錯不了，”唐三手一拍，“我們背著的負重，應該都是老師刻意計算過的我們能夠承受的重量，也就是說我們在達到身體極限之前能夠完成的重量，但是畢竟我們的側重不同，戰魂師的體質永遠要比輔助係魂師要好，老師的計算可能會有偏差。”
“所以，這個懲罰應該是在考驗我們的團隊協作能力！”唐三肯定道。
“你們平時沒有怎麽練習過跑步，尤其是胖子，一身肥肉，別看你現在很輕鬆，跑一圈以後估計你就不會這麽說了！”王陸說道。
“陸哥，到時候你幫我分擔一點吧！”馬紅俊對著王陸擠眉弄眼。
“大師特別提醒了我一下，不能幫你們負擔重量，所以你要是想減輕重量的話隻能給他們了！”王陸無奈的攤了攤手，“雖然不能幫你們分擔重量，但是我可以給你們分享一點長跑的技巧。雖然對於你們初次使用效果或許不會太好，但也總比你們這樣要強！”
“真的？”奧斯卡閃著他的桃花眼就向王陸撲來。
“滾，老子不喜歡男人！”王陸連忙把奧斯卡推開。
“長時間勻速跑的話，最常用的就是四步呼吸法！”王陸說道。
“四步呼吸法？”寧榮榮有些不解，其他人也是一臉問號。
“簡單來說，就是兩步一呼，兩步一吸，呼吸的時候最好是用嘴呼吸，調保證呼吸與自己的步伐一致。”王陸解釋道。“還有就是跑步的時候我們擺一個一字長蛇陣，讓第一個人打頭陣，等第一個人累了，換下一個人打頭陣。”
“跑起來試試吧！”唐三說道，“再不出發，中午絕對完成不了了！”
“呼～”奧斯卡說道，“王陸的這個方法還真是有用，現在我都沒有感到有多累，要是在平時，我早就爬不起來了！”
“少說話，保持節奏！”王陸打斷他。
跑步的時候還敢亂說話？你是想體驗一下跑步岔氣的感覺嗎？
第一圈就在勻速之下解決了。
因為有王陸說的方法，眾人的狀態還算不錯，隻是呼吸稍微粗重了一些。
學院大門就在眼前，玉小剛在門口擺放了一張桌子，桌子上是玉小剛為眾人準備的水。
“補充點水，然後繼續跑！”玉小剛說道。
玉小剛準備的是鹽水，但是隻有一絲淡淡的鹹味，對於王陸他們跑步的人來說，是最好的補充鹽分的方法。
喝了水的眾人，再次被玉小剛催促上路了。
第二圈、第三圈、第四圈……
每一次眾人經過學院門口，都能喝到玉小剛準備的鹽水，很好的補充了出汗導致的鹽分的消耗。
第五圈回來的路上，王陸也已經是汗流浹背了，而身體最差的寧榮榮和奧斯卡更是吊在了隊伍的最後邊。
看著他們這樣，王陸也是隻能幹著急，他不能幫他們分擔重量，不然的話這次懲罰就會作廢，玉小剛會安排新的懲罰給他們。
看著已經要跟不上隊伍的寧榮榮和奧斯卡，唐三和戴沐白分別把兩人的石頭放到了自己的竹筐中。
沒有了負重的寧榮榮和奧斯卡，身體立馬輕鬆了許多，大口喘了幾口氣，跟上了眾人的步伐。
就這樣，一直到了第九圈。
哪怕以王陸的體質，負重跑到現在都快堅持不住了。
雖然這負重和王陸平時修煉用的負重，但是王陸平時修煉還從來沒有這麽長時間高強度的時候。
“不行了，我堅持不住了！”馬紅俊躺在地上，大口大口喘氣。“要不然我們使用魂力作弊吧！”
“作弊？你也真是敢想！”王陸在一旁扶著雙膝喘氣，“大師指不定在什麽地方看著呢，要是被他發現作弊了，下次懲罰隻會更嚴重！”
眾人也先後停了下來，都在一旁大喘氣。
此時的眾人都是汗流浹背了，尤其是朱竹清，一身緊身衣緊貼著皮膚，露出那凹凸有致的身材，不過眾人現在都沒有心情看罷了。
“都過了中午了，午飯肯定趕不上了！”奧斯卡說道，“不如我們放慢些速度吧！”