清晨霧氣很大，學校四周的住戶陸續起床了。
“快點快點，起床。”
一早，班長在樓道裏提醒，於是，每一天的議事日程，不少積極的同學第一個出宿舍的動作都要作這樣一個安排：跑步。
今天可是要戶外拓展，各班一起拉練。
哇！一條長龍沿著煙竹村中間的那條公路，全校師生運動風雲湧，擷取那一縷自在的芬芳，含著飽滿精神，輕鬆愉悅的在大道一旁整齊擺動，風拂過臉龐，呼吸著新空氣，又是美好的一天。
咚咚咚的聲音。
領隊的是體育老師，各班體育委員管理各自的班級。
“一二一，一二一，一……二……三……四。”
“一、二、三、四。”
“鍛煉身體，保衛祖國!”
二十四班喊著，鍛煉鍛煉……保衛祖國……
強身健體，立誌成材，高一二十五班，非同一般。
青春如火，超越自我，二十七班，奮勇拚搏。
強我身心，健我體魄。二十八班，激情無限。
唉呀媽呀，我們二十六班喊啥口號啊？
低調低調，二十六班駕到，不要掌聲，隻要尖叫。
哇……其他班唏噓起來！
這有什麽好稀奇的，有力量的口號才有衝勁。
體育老師還穿著一件短袖，真不怕冷，還一邊吹著口哨，一邊喊著，“動作大一點，調整好呼吸，很緊節奏啊！”
我們都是穿的很厚實，跑動起來全身暖和和的。
校領導規定的每天必須跑跑步，有一個健康的身體。
有了體魄，才是革命的本錢。
喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡衝刺時的感覺和喜悅。
“怎樣？”
“心撲通撲通直跳呢！”
跑步，以其簡單、廉價又有效的特點，成為許多人健身活動的首選。
但有的同學跑步常常隻跑了一會兒就上氣不接下氣;若是在室外跑步，還會感到腹痛或肺不舒服，一個勁兒地咳嗽。
這些都是呼吸方式不對造成的。
這時李娟，一邊跑一邊扶額，“出汗了。”
“加油！”朱老師跑在隊伍中間鼓勵道。
諶芳翠忽然說道:“朱老師，您每天都在跑，怎麽沒瘦呢！”
有同學噗嗤一笑。
朱老師一噎，雙眼微眯，笑嗬嗬道:“人老了啊，就容易長肚子。”
才三十多歲，算是中年人了，哪裏老了？
見朱老師隻不過是開開玩笑，帥哥聞言頓時笑了。
人群中，有同學出聲，“朱老師年輕著呢。”
“不要講話了。”
若想練習長距離跑步，呼吸非常重要。
在日常學習生活運動量較小，隻是通過簡單的鼻子呼吸，可以讓空氣在鼻腔內加濕加溫，呼吸起來不費勁也比較舒服。
然而進行跑步等中等強度鍛煉時，身體對氧氣的需求量隻會大幅增加，而且氣道阻力也在加大，同時氣體交換速率一加快，若光用鼻子呼吸，一方麵單位時間內充盈到肺部氣體少，無法滿足身體的需要，另一方麵還容易引起呼吸肌疲勞，很快就跑不動了。
所以，體育老師也會建議同學們在跑步時，采用口鼻並用的呼吸方法，做到同時呼、吸。
“快點快點，別掉隊伍了。”
“跑起來！後麵的同學跑起來！”
“好累啊！”
很多同學不敢用嘴吸氣，害怕“吃進冷空氣”，引起肺部、腹部疼痛。
正確的跑步呼吸要講究節奏，要和步速協調起來。
老師講過一般三步一呼，三步一吸，較適合中等強度的步速。
同時，呼吸要均勻，吐氣要幹淨，最好作深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換，也更容易配合步伐頻率。
“手心都出汗了。”
跑著，都聽著鞋子摩擦地麵的沙沙聲，感覺細細密密的汗珠一點點沁滿我的額頭，然後放任汗水在背上靜靜的流淌。
六點半公路上厚厚一層霧，最多看三四米遠，反正跑步的過程，就是不斷進取的過程。
跑步中，帥哥她強烈感受到了青春活力的躍動。
跑了二十分鍾，也許時間還早，操場零零碎碎的學生走進教室。
伴著清脆的下課鈴聲，學校立刻沸騰起來。
哇……早餐時間到了，各個生龍活虎，爭先恐後地奔向食堂。
他們的速度可謂是跟往常“一陣風”一樣，這種旋風的速度日積月累，越來越熟練。
那時的場景可謂是萬馬奔騰。
如果你也加入了，不時還會有“長江後浪推前浪”之感。
本來就是，我們的學校生活也是一首活潑激昂的歌。
你看，用過早餐之後，操場上是一個個生龍活虎的背影，籃球隊場上是一組你爭我抗的鏡頭，乒乓球台前是一幅奮力揮拍的生動場麵。
還有的三五成伴手腕手哼著歌，邁著輕快的步伐走進教室，個別幾個同學一邊打掃，一邊手裏還拿著一本書；那邊的學生一邊打掃，一邊笑嘻嘻地聊天。
最近，班裏還組織跳舞，尤其是在在優美動聽的舞曲聲中，同學們翩翩起舞，那場麵是那麽壯觀。
“阿姨，我要一個阿爾卑斯，一包檳榔，兩包辣條……”
“你要幹嘛？才吃早餐，又餓了？”
“要你管啊？”
“帥哥，你是不是被忘了上一回闌尾炎發作哦！”
帥哥立即黑臉。
“呃……我就當解解饞而已，你就被去告狀了。”
回答宿舍，帥哥打開宿舍的窗戶、門，讓清新的空氣隨風飄進屋內，頓時有說不出的清爽，道不盡的暢快，拿出辣條，見人就叫同學來一根，好不過癮。
上課了。
課堂上，我們豪不示弱，我們在用心地聆聽老師的教誨，我們在挑戰一個又一個難題。
我們深知，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。
“來，同學們，今天要學的是《大衛·科波菲爾》，有同學知道他是誰？”
帥哥第一個積極的舉起了雙手，“老師，我知道，我看過他的魔術表演……”
“對，他是一個美國人，出生於1956年9月16日，是美國著名的魔術師。大衛在1974年從新澤西州的麥森特高中畢業後，進入福特哈姆大學學習，這時芝加哥《魔術人》輕歌劇劇組邀請他領銜主演這部新型歌舞魔術劇……”
“他的靈感來自哪裏？”
“同學們，用大衛·科波菲爾自己的話說，靈感“不僅來自於其他的魔術師前輩”，而且還受到一些娛樂界人士的影響，譬如搖滾樂隊或視覺藝術家。
大衛說：“我曾經想成為一名歌曲作者，而且我崇拜那些歌曲創作者，因為他們可以把自己對生命的體驗創作成歌曲，在用歌曲打動聽眾的同時，他們也可以宣泄自我。
我一直都想創作一首能夠流芳百世的搖滾歌曲，但是現在，我創作的是魔術“故事”，我希望靠它們來打動觀眾。
我能夠通過自己現在創作的東西來表白自己。”
大衛·科波菲爾堪稱古往今來最偉大的魔術大師，30多年來，他一次次超越人們的想象力，將一件件看似“不可能完成的任務”變為現實。憑著卓越的成就，大衛19次獲得美國電視藝術艾美獎，其演出票房和收入連《獅子王》、《貓》和《歌劇院的幽靈》等經典節目也望塵莫及，他的大型表演《夢想與夢魘》至今還保持著百老匯的票房紀錄。
大衛一生獲獎無數，得過21次艾美獎，卻隻得過兩次好萊塢魔術藝術學院“年度魔術師”獎。但這對一個魔術師來說已經是至高無上的榮耀了。絕大多數獲獎者都隻得過一次。更多著名的魔術大師一生與之無緣。”
“而這篇課文是一篇半自轉體長篇小說，是英國作者查爾斯.狄更斯當做“心中最寵愛的的孩子”，也是世界唯一一個和莎士比亞比肩的作家……”
有同學提道，“作者細膩的情感，又很幽默，是在好厲害。”
小說的字裏行間，常常可以讀到他那詼諧風趣的聯珠妙語和誇張的漫畫式的人物勾勒。
王老師道:“咳，大家要學會從小說中查找人物形象，有機會大家去圖書館借過來看看全文……”
這本課文是狄更斯一部具有強烈的自傳色彩的小說，狄更斯借用“小大衛自身的曆史和經驗”從不少方麵回顧和總結了自己的生活道路，反映了他的人生哲學和道德理想。
每個人都希望自己能有眾多朋友，但事實上，朋友便如書一樣，你並不需要很多，而是內涵豐富深邃，能讓自己受益良多。讀完《大衛·科波菲爾》後，我便希望能有一個如特雷德爾般的知己。
我想特雷德爾做朋友是因為他有著樂觀的心態。
現實生活中，挫折和困難決不會缺席，特雷德爾在克裏克爾學校中常常受到杖打謾罵，對此他也會傷心地叭在桌上，但一會兒，他便又笑了起來。有著一個樂觀幽默的朋友，能讓我不懼困難與失敗，笑對生活。
我想和特雷德爾做朋友因為他身上散發著正直的光芒。
“同學們，你們要通過人性的美與醜的鮮明對比，把握作者宣傳人道主義精神、民主精神的道德觀，價值觀。”
我們生活中難免陰雲密布，迷霧重重，人們難免因為自身利益、因為膽小懦弱而任由惡橫行，結果當然是更多無辜之人遭殃。
這些品質無疑讓人想與之結交，但他真正讓我傾倒折服的還是他的善良，他的毅力。
隻因我也想成為像他那樣樂觀、正直，為美好生活而不懈奮鬥的人。
這時教室裏一片掌聲響起來了。
“鈴、鈴、鈴”下課鈴響了，同學們如決堤的洪水一般奔出教室。
我們有時會聊聊天，有時會站在風口吹吹風，或眺望遠處，有時會高談闊論，總之是做些放鬆身心，舒展身體的事情。
總之這幾節課，時間過得好快啊！
“快點快點，起床。”
一早，班長在樓道裏提醒，於是，每一天的議事日程，不少積極的同學第一個出宿舍的動作都要作這樣一個安排：跑步。
今天可是要戶外拓展，各班一起拉練。
哇！一條長龍沿著煙竹村中間的那條公路，全校師生運動風雲湧，擷取那一縷自在的芬芳，含著飽滿精神，輕鬆愉悅的在大道一旁整齊擺動，風拂過臉龐，呼吸著新空氣，又是美好的一天。
咚咚咚的聲音。
領隊的是體育老師，各班體育委員管理各自的班級。
“一二一，一二一，一……二……三……四。”
“一、二、三、四。”
“鍛煉身體，保衛祖國!”
二十四班喊著，鍛煉鍛煉……保衛祖國……
強身健體，立誌成材，高一二十五班，非同一般。
青春如火，超越自我，二十七班，奮勇拚搏。
強我身心，健我體魄。二十八班，激情無限。
唉呀媽呀，我們二十六班喊啥口號啊？
低調低調，二十六班駕到，不要掌聲，隻要尖叫。
哇……其他班唏噓起來！
這有什麽好稀奇的，有力量的口號才有衝勁。
體育老師還穿著一件短袖，真不怕冷，還一邊吹著口哨，一邊喊著，“動作大一點，調整好呼吸，很緊節奏啊！”
我們都是穿的很厚實，跑動起來全身暖和和的。
校領導規定的每天必須跑跑步，有一個健康的身體。
有了體魄，才是革命的本錢。
喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡衝刺時的感覺和喜悅。
“怎樣？”
“心撲通撲通直跳呢！”
跑步，以其簡單、廉價又有效的特點，成為許多人健身活動的首選。
但有的同學跑步常常隻跑了一會兒就上氣不接下氣;若是在室外跑步，還會感到腹痛或肺不舒服，一個勁兒地咳嗽。
這些都是呼吸方式不對造成的。
這時李娟，一邊跑一邊扶額，“出汗了。”
“加油！”朱老師跑在隊伍中間鼓勵道。
諶芳翠忽然說道:“朱老師，您每天都在跑，怎麽沒瘦呢！”
有同學噗嗤一笑。
朱老師一噎，雙眼微眯，笑嗬嗬道:“人老了啊，就容易長肚子。”
才三十多歲，算是中年人了，哪裏老了？
見朱老師隻不過是開開玩笑，帥哥聞言頓時笑了。
人群中，有同學出聲，“朱老師年輕著呢。”
“不要講話了。”
若想練習長距離跑步，呼吸非常重要。
在日常學習生活運動量較小，隻是通過簡單的鼻子呼吸，可以讓空氣在鼻腔內加濕加溫，呼吸起來不費勁也比較舒服。
然而進行跑步等中等強度鍛煉時，身體對氧氣的需求量隻會大幅增加，而且氣道阻力也在加大，同時氣體交換速率一加快，若光用鼻子呼吸，一方麵單位時間內充盈到肺部氣體少，無法滿足身體的需要，另一方麵還容易引起呼吸肌疲勞，很快就跑不動了。
所以，體育老師也會建議同學們在跑步時，采用口鼻並用的呼吸方法，做到同時呼、吸。
“快點快點，別掉隊伍了。”
“跑起來！後麵的同學跑起來！”
“好累啊！”
很多同學不敢用嘴吸氣，害怕“吃進冷空氣”，引起肺部、腹部疼痛。
正確的跑步呼吸要講究節奏，要和步速協調起來。
老師講過一般三步一呼，三步一吸，較適合中等強度的步速。
同時，呼吸要均勻，吐氣要幹淨，最好作深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換，也更容易配合步伐頻率。
“手心都出汗了。”
跑著，都聽著鞋子摩擦地麵的沙沙聲，感覺細細密密的汗珠一點點沁滿我的額頭，然後放任汗水在背上靜靜的流淌。
六點半公路上厚厚一層霧，最多看三四米遠，反正跑步的過程，就是不斷進取的過程。
跑步中，帥哥她強烈感受到了青春活力的躍動。
跑了二十分鍾，也許時間還早，操場零零碎碎的學生走進教室。
伴著清脆的下課鈴聲，學校立刻沸騰起來。
哇……早餐時間到了，各個生龍活虎，爭先恐後地奔向食堂。
他們的速度可謂是跟往常“一陣風”一樣，這種旋風的速度日積月累，越來越熟練。
那時的場景可謂是萬馬奔騰。
如果你也加入了，不時還會有“長江後浪推前浪”之感。
本來就是，我們的學校生活也是一首活潑激昂的歌。
你看，用過早餐之後，操場上是一個個生龍活虎的背影，籃球隊場上是一組你爭我抗的鏡頭，乒乓球台前是一幅奮力揮拍的生動場麵。
還有的三五成伴手腕手哼著歌，邁著輕快的步伐走進教室，個別幾個同學一邊打掃，一邊手裏還拿著一本書；那邊的學生一邊打掃，一邊笑嘻嘻地聊天。
最近，班裏還組織跳舞，尤其是在在優美動聽的舞曲聲中，同學們翩翩起舞，那場麵是那麽壯觀。
“阿姨，我要一個阿爾卑斯，一包檳榔，兩包辣條……”
“你要幹嘛？才吃早餐，又餓了？”
“要你管啊？”
“帥哥，你是不是被忘了上一回闌尾炎發作哦！”
帥哥立即黑臉。
“呃……我就當解解饞而已，你就被去告狀了。”
回答宿舍，帥哥打開宿舍的窗戶、門，讓清新的空氣隨風飄進屋內，頓時有說不出的清爽，道不盡的暢快，拿出辣條，見人就叫同學來一根，好不過癮。
上課了。
課堂上，我們豪不示弱，我們在用心地聆聽老師的教誨，我們在挑戰一個又一個難題。
我們深知，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。
“來，同學們，今天要學的是《大衛·科波菲爾》，有同學知道他是誰？”
帥哥第一個積極的舉起了雙手，“老師，我知道，我看過他的魔術表演……”
“對，他是一個美國人，出生於1956年9月16日，是美國著名的魔術師。大衛在1974年從新澤西州的麥森特高中畢業後，進入福特哈姆大學學習，這時芝加哥《魔術人》輕歌劇劇組邀請他領銜主演這部新型歌舞魔術劇……”
“他的靈感來自哪裏？”
“同學們，用大衛·科波菲爾自己的話說，靈感“不僅來自於其他的魔術師前輩”，而且還受到一些娛樂界人士的影響，譬如搖滾樂隊或視覺藝術家。
大衛說：“我曾經想成為一名歌曲作者，而且我崇拜那些歌曲創作者，因為他們可以把自己對生命的體驗創作成歌曲，在用歌曲打動聽眾的同時，他們也可以宣泄自我。
我一直都想創作一首能夠流芳百世的搖滾歌曲，但是現在，我創作的是魔術“故事”，我希望靠它們來打動觀眾。
我能夠通過自己現在創作的東西來表白自己。”
大衛·科波菲爾堪稱古往今來最偉大的魔術大師，30多年來，他一次次超越人們的想象力，將一件件看似“不可能完成的任務”變為現實。憑著卓越的成就，大衛19次獲得美國電視藝術艾美獎，其演出票房和收入連《獅子王》、《貓》和《歌劇院的幽靈》等經典節目也望塵莫及，他的大型表演《夢想與夢魘》至今還保持著百老匯的票房紀錄。
大衛一生獲獎無數，得過21次艾美獎，卻隻得過兩次好萊塢魔術藝術學院“年度魔術師”獎。但這對一個魔術師來說已經是至高無上的榮耀了。絕大多數獲獎者都隻得過一次。更多著名的魔術大師一生與之無緣。”
“而這篇課文是一篇半自轉體長篇小說，是英國作者查爾斯.狄更斯當做“心中最寵愛的的孩子”，也是世界唯一一個和莎士比亞比肩的作家……”
有同學提道，“作者細膩的情感，又很幽默，是在好厲害。”
小說的字裏行間，常常可以讀到他那詼諧風趣的聯珠妙語和誇張的漫畫式的人物勾勒。
王老師道:“咳，大家要學會從小說中查找人物形象，有機會大家去圖書館借過來看看全文……”
這本課文是狄更斯一部具有強烈的自傳色彩的小說，狄更斯借用“小大衛自身的曆史和經驗”從不少方麵回顧和總結了自己的生活道路，反映了他的人生哲學和道德理想。
每個人都希望自己能有眾多朋友，但事實上，朋友便如書一樣，你並不需要很多，而是內涵豐富深邃，能讓自己受益良多。讀完《大衛·科波菲爾》後，我便希望能有一個如特雷德爾般的知己。
我想特雷德爾做朋友是因為他有著樂觀的心態。
現實生活中，挫折和困難決不會缺席，特雷德爾在克裏克爾學校中常常受到杖打謾罵，對此他也會傷心地叭在桌上，但一會兒，他便又笑了起來。有著一個樂觀幽默的朋友，能讓我不懼困難與失敗，笑對生活。
我想和特雷德爾做朋友因為他身上散發著正直的光芒。
“同學們，你們要通過人性的美與醜的鮮明對比，把握作者宣傳人道主義精神、民主精神的道德觀，價值觀。”
我們生活中難免陰雲密布，迷霧重重，人們難免因為自身利益、因為膽小懦弱而任由惡橫行，結果當然是更多無辜之人遭殃。
這些品質無疑讓人想與之結交，但他真正讓我傾倒折服的還是他的善良，他的毅力。
隻因我也想成為像他那樣樂觀、正直，為美好生活而不懈奮鬥的人。
這時教室裏一片掌聲響起來了。
“鈴、鈴、鈴”下課鈴響了，同學們如決堤的洪水一般奔出教室。
我們有時會聊聊天，有時會站在風口吹吹風，或眺望遠處，有時會高談闊論，總之是做些放鬆身心，舒展身體的事情。
總之這幾節課，時間過得好快啊！