【第一百四十八章】學著接受並信任自己的感覺
這一世很短這一世又很長 作者：颸遷 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“是了。正因為這樣，這些拒絕、忽視和否定會讓你停止向外求，就是不做要求了，也不做表達了，這樣你覺得自己就不會受到傷害了，所以慢慢的你的情感表達就變得內斂，甚至是不去表達了沒有表達在你這裏就等於你不會再受到忽視，也沒有傷害。”每每投來了她仿佛可以感同身受的表情，耐心解釋道。
“可這對我的工作是有益的呀，我不懂，始終不懂她為什麽不同意，甚至還有言語上的抨擊。”林恩想知道她媽媽的問題出在哪裏。
“這個有他們對上一輩教育方式的繼承，也有自身的見識和意識受限，當然這也和她的經曆有關。可能在她的經曆中，她認為這個錢留在她的兜裏和花出去學一個她看不見的東西相比，前者更讓她有安全感。”每每分析道。
每每這最後一句話說完，林恩一下就明白過來了。父親沒能給母親安全感但是金錢可以，金錢能帶給母親的安全感甚至比林恩更甚。林恩回想起母親的一些生活細節，她好像確實更重視金錢——這是她的“結”。
“來，我們可以做一個訓練，試著突破你的情感表達障礙，這也有助於你突破你對於親密關係的恐懼。”每每找到了合適的解決方案，她向林恩建議道。
“嗯。”林恩早就對此有所期待。
“首先，請閉上雙眼，放空自己的大腦，然後想象腦海中出現一個空白的屏幕。現在把你全部的注意力集中在這個屏幕上，它代表著你的內心，你現在要關注它，關注你的內心。
接下來，你問問自己有什麽感覺？
仔細關注你的內在活動，注意可能會有跳入腦子裏的雜念，抹去雜念，就隻將注意力集中在現在我有什麽感覺這個問題上。”
每每能看到林恩輕微撲朔的眼睫，知道她已經進入了狀態。
“好，試著辨識自己的感覺，並用文字描述它，你可能會有多重感覺出現。”
……每每又給了林恩一些思考和體會的時間。
“你有什麽感覺現在？”每每看著林恩緊閉的雙眸，睫毛在不住地顫抖，神情裏透著緊張。
她始終能夠讀出她的微表情，無論是在談話、放鬆訓練和催眠的過程中還是現在。林恩在她麵前不曾掩飾過自己的情緒表達。
“我很害怕，我會緊張，我忍不住顫抖。”林恩的語氣裏也透著這些情緒。
印證！
“別怕孩子，先不要回避這種情緒，你想想自己為什麽會有這樣的感覺？”每每引導道。
“是……是對未知的恐懼……不知道會發生什麽……心裏……充滿了不確定性。”林恩強忍著恐懼感，顫抖著說道。
“好了，睜開眼吧。”每每有些心疼。
“怎麽會這樣。”林恩對上每每的眼睛，有些不可思議道。
“嗯，這就是你當下的內心感受，最真實、立體的。”
“對，我能感受到自己因為害怕而不住地顫抖，會想逃避這種感覺。”林恩比劃著手勢來加強她對這種感覺的表述。
“嗯，你的內心同時把應對方案都給到你了。”每每言道。
“這太神奇了。”林恩驚歎。
“所以，當我們識別和命名自己的感覺後，學著接受並信任自己的感覺，因為這就是當下最真實的反應和感受，然後表達出這種感受。
就像剛剛，我恐懼因此我要停止這種感覺，是每每你創造的空間帶給了我這樣的感受，每每你快引導我停下來！你反饋給我我才知道，這是一段完整的情感表達。真實感受並反饋感受，這樣你就可以慢慢學習有效地表達自己的感覺了。
你害怕，你想停下來要表達給對方聽，愛也是一樣的。要分享你最真實的感受給對方，告訴他你能感覺得到他的愛意，他施予你的情感你同樣也想施予他，這樣才有情感回路的建立。有回應，才有互動，才有關係的進一步加強，這也會強化你在這段關係裏的安全感。
林恩……”每每在最後輕喚了她的名字。
“嗯？”
“別怕！”每每邊給林恩一個加油的手勢邊說道。
這個舉動讓林恩瞬間就紅了眼眶。
每每近身過來抱了抱林恩。
接下來是放鬆訓練環節，在最後車行到站，林恩走下公交車的瞬間，她又進入了另一個世界……
催眠真的可以治愈一些過往。
眼前是一派歐式奢華裝修風格的臥室。這臥室的風格……這是林恩夢魘中反複跳出的小偷出現的地方。
“你看到了什麽？”每每看到林恩的眼球在不停地轉動，睫毛也在不停閃爍。
“這裏我來過很多次了，是一個臥室，歐式裝修風格的，很奢華。”林恩慢慢說道。
“你還看到了誰？有沒有你認識的人？”每每詢問道。
“沒有，這裏隻有我自己……躺在床上……但是我知道一會兒會有人進來找東西。”林恩回答道。
“你怎麽知道的呢？”每每繼續引導著林恩的‘視線’，少一些留白，多一些引導，這樣她也許能看到更多的東西，因為有些東西可能是她現世症結的原點。
“他進來了。我以前在夢裏（夢魘）經常看到這裏，所以……他果然，又在翻找東西。”林恩語氣中透著緊張。
“他長什麽樣子？”
“嗯……這個角度看不……他戴著一頂類似海盜戴的帽子。”
林恩找不到準確的詞匯，“一頭長卷發，他在我的房間翻找東西。”
……
“他過來了。”林恩驚呼。
……
“他是尾隨我上樓的那個人。”林恩倒吸了一口涼氣。
她害怕，但每每沒有喊她的名字，她自己沉浸在催眠進程裏無法醒來。
“他找到了嗎？知道他在找什麽東西嗎？”每每繼續引導林恩留在“現場”。
“他拿著一張皮子？還是紙張………是羊皮紙，我看不到上麵寫的是什麽……他關上門……走了……門外有人，他被發現了。”
……
林恩的微表情顯示她正在等待著什麽，她眼前的畫麵應該沒有停，每每也不喚她的名字。
……
“現在呢？你在幹嘛？”每每又問道。
“他說這個地契能證明這上麵的葡萄園是他家的，是他祖父那輩就擁有的田產，是被攔住他的這個人侵占了……他要拿回屬於他的東西。”
“攔他的人是誰？”每每問道。
“不知道，我在門後偷聽，我不敢出去。”
……
林恩麵部平靜，好似進入了深度睡眠一般，“林恩。”每每輕喚了她的名，林恩旋即睜開了雙眼。
“原來那個小偷很早就出現了。”林恩坐起了身子，她在催眠中看到了那個多次在夢魘中出現的小偷，他是這一世裏那個在她父母離異之後母女二人暫時的棲身之所——筒子樓時曾尾隨林恩上樓的那個人。
每每知道林恩是什麽意思，“隻是這一世他還是以這個身份和你打了個照麵。”每每說道。
“之前是假小偷，畢竟東西原本是他的。現在是真小偷，或者還想幹點別的什麽……”林恩沒說完全，因為她也曾想過他勒住/勒暈自己後隻進來偷東西？還是不單單是偷東西？亦或者壓根就不是要偷東西？總之，都不是什麽好東西。
“也不一定，畢竟在催眠中你也隻是看到了部分的場景，不能確定他就是無辜的好人，但是他這一世的做法鐵定是歹人一個。隻是他這個偷的執念也太深了，在輪回裏也沒有好好修行，或者每次輪回都在走下坡路，終將墜入無盡深淵……”每每說道。
林恩能理解每每所說的深淵是指代的什麽。
六道輪回，苦無量無邊。
每每下午要去台裏拷貝些文件，林恩請她吃了個午飯。
飯後每每去台裏，林恩獨自回家。
“可這對我的工作是有益的呀，我不懂，始終不懂她為什麽不同意，甚至還有言語上的抨擊。”林恩想知道她媽媽的問題出在哪裏。
“這個有他們對上一輩教育方式的繼承，也有自身的見識和意識受限，當然這也和她的經曆有關。可能在她的經曆中，她認為這個錢留在她的兜裏和花出去學一個她看不見的東西相比，前者更讓她有安全感。”每每分析道。
每每這最後一句話說完，林恩一下就明白過來了。父親沒能給母親安全感但是金錢可以，金錢能帶給母親的安全感甚至比林恩更甚。林恩回想起母親的一些生活細節，她好像確實更重視金錢——這是她的“結”。
“來，我們可以做一個訓練，試著突破你的情感表達障礙，這也有助於你突破你對於親密關係的恐懼。”每每找到了合適的解決方案，她向林恩建議道。
“嗯。”林恩早就對此有所期待。
“首先，請閉上雙眼，放空自己的大腦，然後想象腦海中出現一個空白的屏幕。現在把你全部的注意力集中在這個屏幕上，它代表著你的內心，你現在要關注它，關注你的內心。
接下來，你問問自己有什麽感覺？
仔細關注你的內在活動，注意可能會有跳入腦子裏的雜念，抹去雜念，就隻將注意力集中在現在我有什麽感覺這個問題上。”
每每能看到林恩輕微撲朔的眼睫，知道她已經進入了狀態。
“好，試著辨識自己的感覺，並用文字描述它，你可能會有多重感覺出現。”
……每每又給了林恩一些思考和體會的時間。
“你有什麽感覺現在？”每每看著林恩緊閉的雙眸，睫毛在不住地顫抖，神情裏透著緊張。
她始終能夠讀出她的微表情，無論是在談話、放鬆訓練和催眠的過程中還是現在。林恩在她麵前不曾掩飾過自己的情緒表達。
“我很害怕，我會緊張，我忍不住顫抖。”林恩的語氣裏也透著這些情緒。
印證！
“別怕孩子，先不要回避這種情緒，你想想自己為什麽會有這樣的感覺？”每每引導道。
“是……是對未知的恐懼……不知道會發生什麽……心裏……充滿了不確定性。”林恩強忍著恐懼感，顫抖著說道。
“好了，睜開眼吧。”每每有些心疼。
“怎麽會這樣。”林恩對上每每的眼睛，有些不可思議道。
“嗯，這就是你當下的內心感受，最真實、立體的。”
“對，我能感受到自己因為害怕而不住地顫抖，會想逃避這種感覺。”林恩比劃著手勢來加強她對這種感覺的表述。
“嗯，你的內心同時把應對方案都給到你了。”每每言道。
“這太神奇了。”林恩驚歎。
“所以，當我們識別和命名自己的感覺後，學著接受並信任自己的感覺，因為這就是當下最真實的反應和感受，然後表達出這種感受。
就像剛剛，我恐懼因此我要停止這種感覺，是每每你創造的空間帶給了我這樣的感受，每每你快引導我停下來！你反饋給我我才知道，這是一段完整的情感表達。真實感受並反饋感受，這樣你就可以慢慢學習有效地表達自己的感覺了。
你害怕，你想停下來要表達給對方聽，愛也是一樣的。要分享你最真實的感受給對方，告訴他你能感覺得到他的愛意，他施予你的情感你同樣也想施予他，這樣才有情感回路的建立。有回應，才有互動，才有關係的進一步加強，這也會強化你在這段關係裏的安全感。
林恩……”每每在最後輕喚了她的名字。
“嗯？”
“別怕！”每每邊給林恩一個加油的手勢邊說道。
這個舉動讓林恩瞬間就紅了眼眶。
每每近身過來抱了抱林恩。
接下來是放鬆訓練環節，在最後車行到站，林恩走下公交車的瞬間，她又進入了另一個世界……
催眠真的可以治愈一些過往。
眼前是一派歐式奢華裝修風格的臥室。這臥室的風格……這是林恩夢魘中反複跳出的小偷出現的地方。
“你看到了什麽？”每每看到林恩的眼球在不停地轉動，睫毛也在不停閃爍。
“這裏我來過很多次了，是一個臥室，歐式裝修風格的，很奢華。”林恩慢慢說道。
“你還看到了誰？有沒有你認識的人？”每每詢問道。
“沒有，這裏隻有我自己……躺在床上……但是我知道一會兒會有人進來找東西。”林恩回答道。
“你怎麽知道的呢？”每每繼續引導著林恩的‘視線’，少一些留白，多一些引導，這樣她也許能看到更多的東西，因為有些東西可能是她現世症結的原點。
“他進來了。我以前在夢裏（夢魘）經常看到這裏，所以……他果然，又在翻找東西。”林恩語氣中透著緊張。
“他長什麽樣子？”
“嗯……這個角度看不……他戴著一頂類似海盜戴的帽子。”
林恩找不到準確的詞匯，“一頭長卷發，他在我的房間翻找東西。”
……
“他過來了。”林恩驚呼。
……
“他是尾隨我上樓的那個人。”林恩倒吸了一口涼氣。
她害怕，但每每沒有喊她的名字，她自己沉浸在催眠進程裏無法醒來。
“他找到了嗎？知道他在找什麽東西嗎？”每每繼續引導林恩留在“現場”。
“他拿著一張皮子？還是紙張………是羊皮紙，我看不到上麵寫的是什麽……他關上門……走了……門外有人，他被發現了。”
……
林恩的微表情顯示她正在等待著什麽，她眼前的畫麵應該沒有停，每每也不喚她的名字。
……
“現在呢？你在幹嘛？”每每又問道。
“他說這個地契能證明這上麵的葡萄園是他家的，是他祖父那輩就擁有的田產，是被攔住他的這個人侵占了……他要拿回屬於他的東西。”
“攔他的人是誰？”每每問道。
“不知道，我在門後偷聽，我不敢出去。”
……
林恩麵部平靜，好似進入了深度睡眠一般，“林恩。”每每輕喚了她的名，林恩旋即睜開了雙眼。
“原來那個小偷很早就出現了。”林恩坐起了身子，她在催眠中看到了那個多次在夢魘中出現的小偷，他是這一世裏那個在她父母離異之後母女二人暫時的棲身之所——筒子樓時曾尾隨林恩上樓的那個人。
每每知道林恩是什麽意思，“隻是這一世他還是以這個身份和你打了個照麵。”每每說道。
“之前是假小偷，畢竟東西原本是他的。現在是真小偷，或者還想幹點別的什麽……”林恩沒說完全，因為她也曾想過他勒住/勒暈自己後隻進來偷東西？還是不單單是偷東西？亦或者壓根就不是要偷東西？總之，都不是什麽好東西。
“也不一定，畢竟在催眠中你也隻是看到了部分的場景，不能確定他就是無辜的好人，但是他這一世的做法鐵定是歹人一個。隻是他這個偷的執念也太深了，在輪回裏也沒有好好修行，或者每次輪回都在走下坡路，終將墜入無盡深淵……”每每說道。
林恩能理解每每所說的深淵是指代的什麽。
六道輪回，苦無量無邊。
每每下午要去台裏拷貝些文件，林恩請她吃了個午飯。
飯後每每去台裏，林恩獨自回家。