第15章 大腦要每天梳理一遍
從28歲開始規劃我的後半生 作者：刺蝟的擁抱38 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今日一定要做完的事：
1.順著小寶寶的心帶他，這樣更省心
2.寫完第十五章
3.胸部推牆100個，打開胸腔
設計令人愉快、舒服的今天！
今天我想怎麽過？早上七點多拉開窗簾，讓寶寶曬曬晨光，早晨的太陽溫和不刺眼，讓他補補鈣快快長大。讓他在床上玩耍，吃個a.d.鈣，促進鈣吸收，小寶寶自己在床上玩得可高興了！手舞足蹈的，自己在那說嬰語，看看陽光射在貴櫃子和牆上的圖案，看的津津有味。
我發現，寶寶早晨七點早起，讓他自己玩耍，他早晨就會拉粑粑，有時他兩三天才拉一次，我發現這個規律後，就想讓他每天早起，不讓他睡第二次覺了。而且，早起的寶寶多動多玩更聰明。
我發現早起對我也非常有好處：畢竟帶小孩一夜很辛苦的，特別下半夜四五點後，小寶寶睡覺哄哄唧唧的，而且睡不熟，一下驚醒，一放就哭，大多讓抱抱。這邊我困死了他就哭了醒了，所以早晨我特別的困，真的不想讓小寶寶起來，特別想讓他接著睡，然後我也能跟著睡第二覺。現在他七點跟著太陽公公一起起來，自己不哭還很高興看陽光，玩累了，到了九點左右吃吃奶就又睡了，非常好帶。而我跟著早起後，也精神了，沒有那個困勁人也舒服了，困了下午和小寶寶一起午睡，特別是，早晨寶寶自己玩我可以寫文章，我能早晨第一件事就完成自己的一個目標，真的很開心！
小寶寶玩累了，抱抱他，拉粑粑換個新的尿不濕，他還能接著玩一會。這樣省事多了，早晨碼字頭腦清晰速度也快些。盡快寫完，去喝雞蛋絲瓜湯，加上番茄祛斑，皮膚也慢慢好了，吃塊自己最喜歡的無糖麵包，真是美味，今天早晨很滿足！
等到了九點，先帶小寶寶去洗澡，然後去醫院打疫苗，奧，先給寶寶店發信息讓先打開空調把溫度升上來，然後去那裏可以直接洗了，這樣可以省時間。
去醫院打疫苗，認真聽醫生說寶寶的情況，問問醫生女兒要不要補充什麽微量元素？長身體還要補充鈣不？
大概十點回家了，小寶寶出去一上午也累了，給他喂喂奶舒舒服服的睡一覺。我也躺在床上放鬆下腰部，可以伸伸懶腰，扭轉下腰部，釋放一夜的勞累！
最近刀口有點癢癢，中午吃黑魚豆腐湯，加三個荷包蛋，想想就美味，對了，晚上想吃饢餅，好多芝麻又香又脆。
下午一點左右和小寶寶一起睡午覺，接下來一下午和晚上心情都不焦躁。下午五點姐姐放學和姐姐開心的玩耍，然後小睡半個小時或不睡，一直到晚上七點多直接睡大覺。晚上泡腳十五分鍾，打開喜馬拉雅聽書，平靜自己內心，反思今天發生的事，思考未來，讓今天的自己又進一步，每天成長！
晚上最好和小寶寶一起睡覺，或是晚上九點睡覺，這樣夜裏小寶寶醒了，我也頭腦清醒的哄寶寶，能夠有精神很快的反應過來安撫小寶寶，讓他很快情緒平靜下來然後快速入睡。這樣我自己不難受，小寶寶也能睡個好覺。
其他時間是自由放鬆的時間了，我可以隨意的安排，可以看自己喜歡的小說或聽書或看一篇高質量文章，或看個育兒短視頻！
今天能讓我進步一點的事：
1.喜馬拉雅聽書一篇
2.知乎看一篇高質量文章，成長一點
3.看一條育兒短視頻，更好的帶小寶
4.下午一點和寶寶午睡，養精蓄銳
5.九點早睡，最好和寶寶一起睡
6.看一頁書，靜心
7.運動十分鍾:胸部推牆100次
8.腹直肌運動：腹式呼吸訓練腹直肌
9.靜坐冥想十分鍾：放空自己
10.睡前複盤：今天發生了什麽？我有什麽收獲？我能學到什麽？我如何改進？明天如何更進一步？
有時頭腦不清醒，對於今天如何過沒有明確的規劃，就這樣糊塗的一天就過完了，而今天沒有任何的成長和進步，可以像這樣，把大腦混亂的思緒一條條寫下來。即使不知道寫什麽也不怕，想到什麽就寫什麽，寫著寫著大腦就清醒了，看不清的事也清晰了，想不明白的事也想明白了。
讓我的大腦越來越清醒，就像這樣每天把頭腦和生活梳理一遍，每天不斷在成長，不斷提升我的認知，減少了焦慮和美好，，讓我麵對生活越來越坦然，讓我對未來更期待。
1.順著小寶寶的心帶他，這樣更省心
2.寫完第十五章
3.胸部推牆100個，打開胸腔
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今天我想怎麽過？早上七點多拉開窗簾，讓寶寶曬曬晨光，早晨的太陽溫和不刺眼，讓他補補鈣快快長大。讓他在床上玩耍，吃個a.d.鈣，促進鈣吸收，小寶寶自己在床上玩得可高興了！手舞足蹈的，自己在那說嬰語，看看陽光射在貴櫃子和牆上的圖案，看的津津有味。
我發現，寶寶早晨七點早起，讓他自己玩耍，他早晨就會拉粑粑，有時他兩三天才拉一次，我發現這個規律後，就想讓他每天早起，不讓他睡第二次覺了。而且，早起的寶寶多動多玩更聰明。
我發現早起對我也非常有好處：畢竟帶小孩一夜很辛苦的，特別下半夜四五點後，小寶寶睡覺哄哄唧唧的，而且睡不熟，一下驚醒，一放就哭，大多讓抱抱。這邊我困死了他就哭了醒了，所以早晨我特別的困，真的不想讓小寶寶起來，特別想讓他接著睡，然後我也能跟著睡第二覺。現在他七點跟著太陽公公一起起來，自己不哭還很高興看陽光，玩累了，到了九點左右吃吃奶就又睡了，非常好帶。而我跟著早起後，也精神了，沒有那個困勁人也舒服了，困了下午和小寶寶一起午睡，特別是，早晨寶寶自己玩我可以寫文章，我能早晨第一件事就完成自己的一個目標，真的很開心！
小寶寶玩累了，抱抱他，拉粑粑換個新的尿不濕，他還能接著玩一會。這樣省事多了，早晨碼字頭腦清晰速度也快些。盡快寫完，去喝雞蛋絲瓜湯，加上番茄祛斑，皮膚也慢慢好了，吃塊自己最喜歡的無糖麵包，真是美味，今天早晨很滿足！
等到了九點，先帶小寶寶去洗澡，然後去醫院打疫苗，奧，先給寶寶店發信息讓先打開空調把溫度升上來，然後去那裏可以直接洗了，這樣可以省時間。
去醫院打疫苗，認真聽醫生說寶寶的情況，問問醫生女兒要不要補充什麽微量元素？長身體還要補充鈣不？
大概十點回家了，小寶寶出去一上午也累了，給他喂喂奶舒舒服服的睡一覺。我也躺在床上放鬆下腰部，可以伸伸懶腰，扭轉下腰部，釋放一夜的勞累！
最近刀口有點癢癢，中午吃黑魚豆腐湯，加三個荷包蛋，想想就美味，對了，晚上想吃饢餅，好多芝麻又香又脆。
下午一點左右和小寶寶一起睡午覺，接下來一下午和晚上心情都不焦躁。下午五點姐姐放學和姐姐開心的玩耍，然後小睡半個小時或不睡，一直到晚上七點多直接睡大覺。晚上泡腳十五分鍾，打開喜馬拉雅聽書，平靜自己內心，反思今天發生的事，思考未來，讓今天的自己又進一步，每天成長！
晚上最好和小寶寶一起睡覺，或是晚上九點睡覺，這樣夜裏小寶寶醒了，我也頭腦清醒的哄寶寶，能夠有精神很快的反應過來安撫小寶寶，讓他很快情緒平靜下來然後快速入睡。這樣我自己不難受，小寶寶也能睡個好覺。
其他時間是自由放鬆的時間了，我可以隨意的安排，可以看自己喜歡的小說或聽書或看一篇高質量文章，或看個育兒短視頻！
今天能讓我進步一點的事：
1.喜馬拉雅聽書一篇
2.知乎看一篇高質量文章，成長一點
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4.下午一點和寶寶午睡，養精蓄銳
5.九點早睡，最好和寶寶一起睡
6.看一頁書，靜心
7.運動十分鍾:胸部推牆100次
8.腹直肌運動：腹式呼吸訓練腹直肌
9.靜坐冥想十分鍾：放空自己
10.睡前複盤：今天發生了什麽？我有什麽收獲？我能學到什麽？我如何改進？明天如何更進一步？
有時頭腦不清醒，對於今天如何過沒有明確的規劃，就這樣糊塗的一天就過完了，而今天沒有任何的成長和進步，可以像這樣，把大腦混亂的思緒一條條寫下來。即使不知道寫什麽也不怕，想到什麽就寫什麽，寫著寫著大腦就清醒了，看不清的事也清晰了，想不明白的事也想明白了。
讓我的大腦越來越清醒，就像這樣每天把頭腦和生活梳理一遍，每天不斷在成長，不斷提升我的認知，減少了焦慮和美好，，讓我麵對生活越來越坦然，讓我對未來更期待。