第79章 永遠把自己放在第一位!
從28歲開始規劃我的後半生 作者：刺蝟的擁抱38 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶定點睡覺定點吃奶的好習慣。定點睡覺：上午九點半一直睡到中午十二點半、下午兩點到四點，下午五點半到六點，晚上八點到第二天三點，然後到早晨六點半。真棒，夜裏第一件睡了七個小時，第一次睡的那麽長時間，我發現現在寶寶越來越省心了，朝著天使寶寶方向前進。
定點吃奶，早晨醒來七點、中午十二點洗好澡打好預防針，下午四點睡醒覺，晚上八點二十睡覺前，夜裏三點間隔七個小時、早晨七點七個小時，寶寶真是太棒了。
我發現：要是長時間沒有回應寶寶的需求他就會大哭，哄都哄不好的那種。完成我很困，他自己在哪玩，一會不願意了一開始哄哄唧唧的我拍他睡覺，然後就哭的大聲了，我給他重新包包被一打開，原來拉臭臭了，他提醒我給擦屁股的，是我沒有理解他的意思，我出去給他接水，我沒有直接去，我先滿足自己的需求喝水上廁所，還和媽聊了幾句話，結果寶寶大哭哄都哄不好，我反思，我老是先做自己的事讓寶寶等的不耐煩了，使勁哭才去滿足他的需求，以至於把寶寶的脾氣等急了，給寶寶建立錯誤的信號：隻要我餓了困了就使勁哭媽媽才會理我。這就是寶寶夜裏不像以前小聲哼哼了，而是一開始就大聲地哭五六分鍾，甚至半個小時，而且不好哄了。
記住：一切的原因都在自己身上！
2.寫完第七十九章。之前一直不知道寫作的意義，似乎為了完成而完成，湊夠字數就行，今天看年複盤突然想到了：寫作是我日複盤的方式，是檢驗昨天的完成情況，好的繼續堅持，不好的改進，找到原因，今天再次實踐。寫作成為我複盤的方式。
3.放鬆肩膀，放鬆身體，把心放柔軟了，把心放寬了，不焦慮不內耗，從容的生活，平和的對待生活發生的事情。說了那麽多，其實我現在處於第二階段放鬆身體，不過，剩下的就是我以後要一直追求的目標，新手，不知道怎麽做，不過我不怕了，我已經一點一點的去探索，我在慢慢的變好，我感覺現在的自己狀態就很好，我會越來越好的。
現在對我來說產後康複是最重要的，再具體點就是腹直肌、盆底肌、會陰肌的修複。具體怎麽做呢？深度腹式呼吸、夾的工具、會陰肌收縮，每天20個做完就完成了今天的目標，保持著一種思想：多做出來的一個都是獎勵自己的。昨天沒有做？為什麽，昨天白天寶寶睡覺我想做的，可是我擔心剛吃完飯做對胃身體不好，晚上看課要專心也沒做，睡前大腦想的太多做打開胸腔了也沒做？就想不動就可以不勞而獲，其實我睡前是最佳做的時間。今天試試。
老公：和老公一起帶寶寶洗澡，在車裏，和他聊昨晚看的電影，剛開始還回應我一句，我在說然後聽不到他的回應：我說我感覺自己在自言自語，想跟你說說話，你一點沒有回應，真沒勁。他說：一句話你顛三道四的說，一句話都說不清。我心裏突然感到很悲涼，我們倆之間說說話都要搞得匯報工作一樣：簡明扼要，一句話表達，那夫妻之間真的沒有話說了。我聽過一句話：兩個愛人之間不就是都說的廢話嗎？如果沒有話說感情就會越來越遠。
本來悲傷的，但是我立馬意識到了自己的負麵情緒，我告訴自己這點我做的很好，我反思，從自己身上找原因：我說話說不到重點，這個是我以後要多加練習。對於婚姻我也不要那麽悲觀，婚姻是一個人生大課題，我需要慢慢的學習，我有很大的進步空間。
自己#今天做愛自己的事：
1??中午十一點半困了，就順自己的心意睡了，和寶寶睡了，睡的真舒服。
2??下午寶寶睡覺我看書，心很靜，周圍也很安靜，能看到心裏去，一邊看年複盤一邊思考，寫下自己的感想，每次看書我感覺自己都在成長。
3??寶寶吃奶，我看著他，突然想明白了：梳理我的人生，其實就是梳理我的生活，我的生活包括兒子女兒、老公、和自己。突然鏈接到《被討厭的勇氣》中人生的課題，我想我現在的人生課題就是：
孩子課題、
婚姻課題、
認識我自己課題，
這樣梳理我的生活就沒有那麽混亂了，寫作反省我也有方向了，這三個課題最重要的就是我自己的課題，結合二八原則，隻要我認識我自己，就不會迷茫了。與自己和解就不會焦慮內耗自卑迷茫了；與童年的自己和解就不會教女兒寫作業生氣了；認識到我一直向外界尋求愛和安全感就不會陷入情感的痛苦中了；意識到能救我的隻有我自己，人生中陪伴自己到最後的隻有自己，不管結婚還是單身其實都是與自己過，我能明白這些後我就能坦然的麵對老公短信不回老是喜歡和朋友吃飯喝酒了。
我把自己摘離女兒兒子老公的課題，我就不會感覺每天很忙很累了還不知道一天都幹了什麽。現在我分清自己和別人的人生，好覺輕鬆多了，我把更多的時間和精力花在自己身上反而更開心了，就像那句話說的：隻有好好愛自己，才能愛別人。
永遠把自己放在第一位！永遠把自己的感受放在第一位。把自己活明白了，人生就簡單幸福了。
4.晚上八點寶寶睡覺，我下載了大學課程學習的軟件，網易公開課，聽了陳果對於大學的理解，我知道了大學之大，大在學校占地範圍大，我們年齡大，長大了成年了成熟的標誌：清醒的自知、勇敢的選擇、無悔的承擔。第一次清晰的理解自由的含義：自由就是你找到了自己生命的節奏，然後按照自己生命的節奏去生活！
1.培養寶寶定點睡覺定點吃奶的好習慣。定點睡覺：上午九點半一直睡到中午十二點半、下午兩點到四點，下午五點半到六點，晚上八點到第二天三點，然後到早晨六點半。真棒，夜裏第一件睡了七個小時，第一次睡的那麽長時間，我發現現在寶寶越來越省心了，朝著天使寶寶方向前進。
定點吃奶，早晨醒來七點、中午十二點洗好澡打好預防針，下午四點睡醒覺，晚上八點二十睡覺前，夜裏三點間隔七個小時、早晨七點七個小時，寶寶真是太棒了。
我發現：要是長時間沒有回應寶寶的需求他就會大哭，哄都哄不好的那種。完成我很困，他自己在哪玩，一會不願意了一開始哄哄唧唧的我拍他睡覺，然後就哭的大聲了，我給他重新包包被一打開，原來拉臭臭了，他提醒我給擦屁股的，是我沒有理解他的意思，我出去給他接水，我沒有直接去，我先滿足自己的需求喝水上廁所，還和媽聊了幾句話，結果寶寶大哭哄都哄不好，我反思，我老是先做自己的事讓寶寶等的不耐煩了，使勁哭才去滿足他的需求，以至於把寶寶的脾氣等急了，給寶寶建立錯誤的信號：隻要我餓了困了就使勁哭媽媽才會理我。這就是寶寶夜裏不像以前小聲哼哼了，而是一開始就大聲地哭五六分鍾，甚至半個小時，而且不好哄了。
記住：一切的原因都在自己身上！
2.寫完第七十九章。之前一直不知道寫作的意義，似乎為了完成而完成，湊夠字數就行，今天看年複盤突然想到了：寫作是我日複盤的方式，是檢驗昨天的完成情況，好的繼續堅持，不好的改進，找到原因，今天再次實踐。寫作成為我複盤的方式。
3.放鬆肩膀，放鬆身體，把心放柔軟了，把心放寬了，不焦慮不內耗，從容的生活，平和的對待生活發生的事情。說了那麽多，其實我現在處於第二階段放鬆身體，不過，剩下的就是我以後要一直追求的目標，新手，不知道怎麽做，不過我不怕了，我已經一點一點的去探索，我在慢慢的變好，我感覺現在的自己狀態就很好，我會越來越好的。
現在對我來說產後康複是最重要的，再具體點就是腹直肌、盆底肌、會陰肌的修複。具體怎麽做呢？深度腹式呼吸、夾的工具、會陰肌收縮，每天20個做完就完成了今天的目標，保持著一種思想：多做出來的一個都是獎勵自己的。昨天沒有做？為什麽，昨天白天寶寶睡覺我想做的，可是我擔心剛吃完飯做對胃身體不好，晚上看課要專心也沒做，睡前大腦想的太多做打開胸腔了也沒做？就想不動就可以不勞而獲，其實我睡前是最佳做的時間。今天試試。
老公：和老公一起帶寶寶洗澡，在車裏，和他聊昨晚看的電影，剛開始還回應我一句，我在說然後聽不到他的回應：我說我感覺自己在自言自語，想跟你說說話，你一點沒有回應，真沒勁。他說：一句話你顛三道四的說，一句話都說不清。我心裏突然感到很悲涼，我們倆之間說說話都要搞得匯報工作一樣：簡明扼要，一句話表達，那夫妻之間真的沒有話說了。我聽過一句話：兩個愛人之間不就是都說的廢話嗎？如果沒有話說感情就會越來越遠。
本來悲傷的，但是我立馬意識到了自己的負麵情緒，我告訴自己這點我做的很好，我反思，從自己身上找原因：我說話說不到重點，這個是我以後要多加練習。對於婚姻我也不要那麽悲觀，婚姻是一個人生大課題，我需要慢慢的學習，我有很大的進步空間。
自己#今天做愛自己的事：
1??中午十一點半困了，就順自己的心意睡了，和寶寶睡了，睡的真舒服。
2??下午寶寶睡覺我看書，心很靜，周圍也很安靜，能看到心裏去，一邊看年複盤一邊思考，寫下自己的感想，每次看書我感覺自己都在成長。
3??寶寶吃奶，我看著他，突然想明白了：梳理我的人生，其實就是梳理我的生活，我的生活包括兒子女兒、老公、和自己。突然鏈接到《被討厭的勇氣》中人生的課題，我想我現在的人生課題就是：
孩子課題、
婚姻課題、
認識我自己課題，
這樣梳理我的生活就沒有那麽混亂了，寫作反省我也有方向了，這三個課題最重要的就是我自己的課題，結合二八原則，隻要我認識我自己，就不會迷茫了。與自己和解就不會焦慮內耗自卑迷茫了；與童年的自己和解就不會教女兒寫作業生氣了；認識到我一直向外界尋求愛和安全感就不會陷入情感的痛苦中了；意識到能救我的隻有我自己，人生中陪伴自己到最後的隻有自己，不管結婚還是單身其實都是與自己過，我能明白這些後我就能坦然的麵對老公短信不回老是喜歡和朋友吃飯喝酒了。
我把自己摘離女兒兒子老公的課題，我就不會感覺每天很忙很累了還不知道一天都幹了什麽。現在我分清自己和別人的人生，好覺輕鬆多了，我把更多的時間和精力花在自己身上反而更開心了，就像那句話說的：隻有好好愛自己，才能愛別人。
永遠把自己放在第一位！永遠把自己的感受放在第一位。把自己活明白了，人生就簡單幸福了。
4.晚上八點寶寶睡覺，我下載了大學課程學習的軟件，網易公開課，聽了陳果對於大學的理解，我知道了大學之大，大在學校占地範圍大，我們年齡大，長大了成年了成熟的標誌：清醒的自知、勇敢的選擇、無悔的承擔。第一次清晰的理解自由的含義：自由就是你找到了自己生命的節奏，然後按照自己生命的節奏去生活！