第106章 把一個視頻的動作做的熟練做的精!
從28歲開始規劃我的後半生 作者：刺蝟的擁抱38 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天一定要早晨的目標：
1.培養寶寶睡整覺的好習慣。今夜寶寶老是驚醒，我很有耐心的，整夜拍他哄他，安撫他。把孩子一定要養成睡整覺的執念放下，你會更輕鬆。
2.寫完第一百零六章。30分鍾完成?
3.產後修複。完成?
看了一篇92歲老奶奶的房間，有種宮崎駿動畫的感覺，真的太治愈了，讓我焦慮和急躁的內心得到了治愈平靜下來。我沒有想到，僅僅是一篇文章和圖片呈現的家居生活場景就讓人浮躁的內心安靜下來，看完後，我的內心找到了一種和諧和安寧。有一種活在當下的感覺，感覺每一天都很好，每一天的陽光都很溫暖，春風吹的很溫熱，花花草草真漂亮真養眼，家裏收拾的溫馨而舒適真的好愜意。這不就是我夢寐以求的生活嗎？早晨坐在陽台，晨光照射進來，我拿一本書看著，旁邊放著一杯熱牛奶或咖啡，陽光灑在我的身上，坐在舒服的椅子上，真的好愜意。晚上，在書房裏看書，開著暖色的燈光，安靜的夜晚，看著書，真的好愜意。這不就是我想要的生活嗎？
以後感覺自己的心煩躁焦慮的時候就看看治愈人心的這種慢生活文章和圖片，我也可以自己動手斷舍離一些物品，打掃衛生，真的能夠洗淨身上的浮躁和疲憊，讓生活都慢下來了。
我現在感覺，陽光也很明媚，我對今天發生的任何事都有了期待和坦然麵對的心態，我感覺任何事都是好的一麵讓我開心，突然感覺自己好滿足，感覺自己腳踏實地的過好每一天。我知道這種狀態不能延續很長時間，我應該怎麽做才能繼續保持這種活在當下的心態呢？我可以繼續百度找這種治愈的文章，或者看紀錄片，老奶奶過著田園生活慢節奏的紀錄片，真的能夠讓自己的生活節奏慢下來。
現在我一看小紅書就會陷入一種焦慮，我好覺別人都在進步就我還在原地不動，讓我感覺自己很失敗和自卑，感覺自己不如別人。我每一次鼓起勇氣打開小紅書都要做好長時間的心裏鼓勵，然後像是打雞血一樣感覺自己滿血複活了，我要成為這個健身博主一樣有好身材，我像成為這個博主一樣能夠能賺錢實現財富自由，我又想成為這個博主一樣一年有五十萬的粉絲，然後給自己做好了周密的計劃，然後自己嚴格的按照計劃進行，我堅持了一周，然後就慢慢堅持不下去了，就放棄了，不是沒有時間，就是想看小說沒有堅持下來。
我為什麽一開始動力十足，沒有堅持幾天，就放棄了？因為我定的目標給自己的時間太少了，別人努力一年的健身成果，我努力了一個星期一個月我就想要建成別人一年的成果身材，沒有達到我的預期，所以我失望了，所以才會產生失敗感。我太急於求成了，想要一下就擁有別人的努力一年、兩年、三年的成果，這種是不切實際的。
我應該怎麽做？我有這樣的目標是好的，說紅我有上進心，我有追求，我可以定這樣的目標，然後給自己一個期限，把自己的目標變成一個一個小目標，然後分時間段去完成每個小目標，這樣我的期待值就不會有一下落空的感覺了，這樣內完成一個小目標我就會有成就感，也就更有動力繼續前進了。
我現在就想做健身視頻賺錢，我應該怎麽做？一個是健身一個是賺錢，這是兩個部分，目的是賺錢，首先是健身視頻做好了，才能賺錢，所以我要首先做好健身視頻，就是我要先做好健身，我要怎麽樣才能做好健身呢？我要先開始健身那個部位，我想先健身後背，帶小孩天天彎腰駝背的，後背真的好累，而且練後背，真的最快見效的，讓人的氣質變化的太大了，這樣真的會讓人更有成就感，更能堅持。
我想是一個視頻堅持30天，看看最終的效果，還是30天瘦背，一個視頻練習一個星期一個月用四個視頻，我是隻練習一個視頻還是每天練習多個視頻。我感覺貪多嚼不爛，一個視頻有效果，隻要堅持一個視頻每天做，堅持做一段時間三十天，真的會有很大的效果。也可以做其他的視頻輔助，見效更快，但是還是以一個視頻為主。為什麽，一個視頻裏有好幾個動作，其實所有的瘦背動作都是鍛煉固定的幾個部位，萬變不離其宗，你把一個動作練精了，也會有驚人的效果，我想要練習那麽多動作，可是動作做的都不得要點，真的還不如不做。
所以我最後得出的結論：選擇一個視頻為主，堅持每天練習，每天也可以練習其他的視頻為輔。把一個視頻的動作做的熟練做的精，這樣真的很好。
1.培養寶寶睡整覺的好習慣。今夜寶寶老是驚醒，我很有耐心的，整夜拍他哄他，安撫他。把孩子一定要養成睡整覺的執念放下，你會更輕鬆。
2.寫完第一百零六章。30分鍾完成?
3.產後修複。完成?
看了一篇92歲老奶奶的房間，有種宮崎駿動畫的感覺，真的太治愈了，讓我焦慮和急躁的內心得到了治愈平靜下來。我沒有想到，僅僅是一篇文章和圖片呈現的家居生活場景就讓人浮躁的內心安靜下來，看完後，我的內心找到了一種和諧和安寧。有一種活在當下的感覺，感覺每一天都很好，每一天的陽光都很溫暖，春風吹的很溫熱，花花草草真漂亮真養眼，家裏收拾的溫馨而舒適真的好愜意。這不就是我夢寐以求的生活嗎？早晨坐在陽台，晨光照射進來，我拿一本書看著，旁邊放著一杯熱牛奶或咖啡，陽光灑在我的身上，坐在舒服的椅子上，真的好愜意。晚上，在書房裏看書，開著暖色的燈光，安靜的夜晚，看著書，真的好愜意。這不就是我想要的生活嗎？
以後感覺自己的心煩躁焦慮的時候就看看治愈人心的這種慢生活文章和圖片，我也可以自己動手斷舍離一些物品，打掃衛生，真的能夠洗淨身上的浮躁和疲憊，讓生活都慢下來了。
我現在感覺，陽光也很明媚，我對今天發生的任何事都有了期待和坦然麵對的心態，我感覺任何事都是好的一麵讓我開心，突然感覺自己好滿足，感覺自己腳踏實地的過好每一天。我知道這種狀態不能延續很長時間，我應該怎麽做才能繼續保持這種活在當下的心態呢？我可以繼續百度找這種治愈的文章，或者看紀錄片，老奶奶過著田園生活慢節奏的紀錄片，真的能夠讓自己的生活節奏慢下來。
現在我一看小紅書就會陷入一種焦慮，我好覺別人都在進步就我還在原地不動，讓我感覺自己很失敗和自卑，感覺自己不如別人。我每一次鼓起勇氣打開小紅書都要做好長時間的心裏鼓勵，然後像是打雞血一樣感覺自己滿血複活了，我要成為這個健身博主一樣有好身材，我像成為這個博主一樣能夠能賺錢實現財富自由，我又想成為這個博主一樣一年有五十萬的粉絲，然後給自己做好了周密的計劃，然後自己嚴格的按照計劃進行，我堅持了一周，然後就慢慢堅持不下去了，就放棄了，不是沒有時間，就是想看小說沒有堅持下來。
我為什麽一開始動力十足，沒有堅持幾天，就放棄了？因為我定的目標給自己的時間太少了，別人努力一年的健身成果，我努力了一個星期一個月我就想要建成別人一年的成果身材，沒有達到我的預期，所以我失望了，所以才會產生失敗感。我太急於求成了，想要一下就擁有別人的努力一年、兩年、三年的成果，這種是不切實際的。
我應該怎麽做？我有這樣的目標是好的，說紅我有上進心，我有追求，我可以定這樣的目標，然後給自己一個期限，把自己的目標變成一個一個小目標，然後分時間段去完成每個小目標，這樣我的期待值就不會有一下落空的感覺了，這樣內完成一個小目標我就會有成就感，也就更有動力繼續前進了。
我現在就想做健身視頻賺錢，我應該怎麽做？一個是健身一個是賺錢，這是兩個部分，目的是賺錢，首先是健身視頻做好了，才能賺錢，所以我要首先做好健身視頻，就是我要先做好健身，我要怎麽樣才能做好健身呢？我要先開始健身那個部位，我想先健身後背，帶小孩天天彎腰駝背的，後背真的好累，而且練後背，真的最快見效的，讓人的氣質變化的太大了，這樣真的會讓人更有成就感，更能堅持。
我想是一個視頻堅持30天，看看最終的效果，還是30天瘦背，一個視頻練習一個星期一個月用四個視頻，我是隻練習一個視頻還是每天練習多個視頻。我感覺貪多嚼不爛，一個視頻有效果，隻要堅持一個視頻每天做，堅持做一段時間三十天，真的會有很大的效果。也可以做其他的視頻輔助，見效更快，但是還是以一個視頻為主。為什麽，一個視頻裏有好幾個動作，其實所有的瘦背動作都是鍛煉固定的幾個部位，萬變不離其宗，你把一個動作練精了，也會有驚人的效果，我想要練習那麽多動作，可是動作做的都不得要點，真的還不如不做。
所以我最後得出的結論：選擇一個視頻為主，堅持每天練習，每天也可以練習其他的視頻為輔。把一個視頻的動作做的熟練做的精，這樣真的很好。