第116章 第一次抖音直播，新增一個粉絲!
從28歲開始規劃我的後半生 作者：刺蝟的擁抱38 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺的能力。
2.寫完第一百一十六章。
3.產後恢複。今天開直播健身第一天，時間一個半小時。
開直播的過程：把三樓衝洗好，放一個桌子，去朋友那拿了直播設備，調整好手機的位置，拍好造型，三角形，剛開始直播，我們互相點讚一萬多，都是自己人點讚的，畢竟是新號直播，點讚到了一萬多了平台才推流，粉絲人數7個，隻有一個新人關注的，我感覺很不錯了。
在這場直播中我有什麽收獲？
1??不要想著都準備好，先開始。想到一點就準備一點行動一點，不是準備好了再開始而是一邊準備一邊開始行動，最重要的是行動。我發現我想的再多，他們都是零，隻有我行動了才是一，雖然我現在想的不全麵，可是我行動了才能一點一點往上累加呀，羅馬不是一天造成的，江流不是一天匯成的，我不要想要一口吃一個胖子，這麽多年了，從來沒有吃成胖子，我也不可能一下變成天才，一點一點來吧，小行動起來。
今天一號我說開直播，晚上我們就開了，我沒有等，我怕等著等著半個月就過去了，還沒有開始。我從來沒有開直播，所以過程我都是一點一點嚐試的，把瑜伽健身的衣服找出來，把直播設備調好，行動力真的非常的棒，明天繼續行動起來。
2??我很棒，有一點進步我就要把他放大十倍，然後細細的感受自己的進步。我知道自己進步很慢，烏龜爬行也很慢，可是它一直堅持朝著目標行走，所以他最後贏了。慢不可怕，怕的是停下腳步。我很不自信，所以我要把每次的進步都放大十倍，我真棒！我真棒！我真棒！
我今天有點不自信，有點擔心開直播自己不會說，可是我戰勝了自己的恐懼，我勇敢的麵對鏡頭，勇敢的開口說話，雖然我說話有點說不對，說錯話，說的沒有頭緒，有點亂，可是我在勇敢的表達，我在慢慢的學習，我相信我明天會說的越來越流利順暢的。
我應該怎麽改進呢？
一，我認真聽老公、君麗怎麽表達的，模仿揣測他們怎麽說話，說話的順序、表達什麽意思、用什麽語氣方式表達。
二，大聲清晰的說出自己想表達的意思，說不好也不怕，我隻要說出來我就在進步，總有一天我也會成長成厲害的健身主播。
三，發聲的讀書，寶寶自己玩耍的時候，我可以讀書給他聽，字讀飽滿了。
四，沒事多鼓起嘴巴，讓嘴變的更靈活。
五，多看同類的主播，看看他們怎麽說的，他們都在說什麽？怎麽說的？
3??直播注意事項：
一，多看看直播鏡頭，注意隊形
二，開始新的動作，我喊口號開始，這樣就隊形整齊了。
三，新的動作剛開始我可以解說三四句怎麽做的，這樣跟練的人和小白都能學會。
四、話筒可以放在瑜伽墊上，這樣就能接收到我的聲音。
五，我可以放一個筆記本或者手機和平板一起，拉伸的時候我拿在自己的身邊，這樣我就能和粉絲互動了。
4??每次運動後我的眼睛更明亮了，感覺看的更清晰了。
我的眼睛近視度數又增加了，可是我不想再增加讀書換眼鏡了，所以我現在要每天多看看綠色的樹木和花草，
同時盡量少帶眼鏡，認真去看事物。
同時我每天早晨起來，多做做倒立，讓血液倒流，衝刷眼鏡，讓眼睛更明亮。
5??課程安排：
剛開始十分鍾熱身，活絡氣氛。10
扭腰兩遍20分鍾，休息喝點水半個小時了。氣氛起來了，熱身到位了。30
有氧操兩個視頻大概半個小時，休息十分鍾，解說一下，點點小愛心，左上角點個關注，帶你一起減肥瘦30斤。40
拉伸十分鍾，自己加拉伸20分鍾，30
最後十分鍾聊聊天下播了，10
開播時間晚上八點，兩一個半小時到個小時，到十點下播。
明天我要做的事：
1??qq上傳原視頻，照片，後期肥胖對比
2??早晨7:00起來，拉伸十分鍾，在床上或者三樓。頭倒立拉伸大腿後側。
3??寫作，半小時完成。
4??製作一節完整的直播課程。熱身視頻、找好練習的有氧視頻、拉伸視頻。
5??學習直播如何點歌，找到運動的歌曲。如何把跟練視頻裏的歌曲同步到直播間裏？
查找直播如何獲取流量。
6??收拾冬衣，我的和老公的。
7??淘寶搜灰色的漆，裝扮地麵。
找白色的漆，粉刷背景牆，直播環境潔白漂亮。
1.培養寶寶睡整覺的能力。
2.寫完第一百一十六章。
3.產後恢複。今天開直播健身第一天，時間一個半小時。
開直播的過程：把三樓衝洗好，放一個桌子，去朋友那拿了直播設備，調整好手機的位置，拍好造型，三角形，剛開始直播，我們互相點讚一萬多，都是自己人點讚的，畢竟是新號直播，點讚到了一萬多了平台才推流，粉絲人數7個，隻有一個新人關注的，我感覺很不錯了。
在這場直播中我有什麽收獲？
1??不要想著都準備好，先開始。想到一點就準備一點行動一點，不是準備好了再開始而是一邊準備一邊開始行動，最重要的是行動。我發現我想的再多，他們都是零，隻有我行動了才是一，雖然我現在想的不全麵，可是我行動了才能一點一點往上累加呀，羅馬不是一天造成的，江流不是一天匯成的，我不要想要一口吃一個胖子，這麽多年了，從來沒有吃成胖子，我也不可能一下變成天才，一點一點來吧，小行動起來。
今天一號我說開直播，晚上我們就開了，我沒有等，我怕等著等著半個月就過去了，還沒有開始。我從來沒有開直播，所以過程我都是一點一點嚐試的，把瑜伽健身的衣服找出來，把直播設備調好，行動力真的非常的棒，明天繼續行動起來。
2??我很棒，有一點進步我就要把他放大十倍，然後細細的感受自己的進步。我知道自己進步很慢，烏龜爬行也很慢，可是它一直堅持朝著目標行走，所以他最後贏了。慢不可怕，怕的是停下腳步。我很不自信，所以我要把每次的進步都放大十倍，我真棒！我真棒！我真棒！
我今天有點不自信，有點擔心開直播自己不會說，可是我戰勝了自己的恐懼，我勇敢的麵對鏡頭，勇敢的開口說話，雖然我說話有點說不對，說錯話，說的沒有頭緒，有點亂，可是我在勇敢的表達，我在慢慢的學習，我相信我明天會說的越來越流利順暢的。
我應該怎麽改進呢？
一，我認真聽老公、君麗怎麽表達的，模仿揣測他們怎麽說話，說話的順序、表達什麽意思、用什麽語氣方式表達。
二，大聲清晰的說出自己想表達的意思，說不好也不怕，我隻要說出來我就在進步，總有一天我也會成長成厲害的健身主播。
三，發聲的讀書，寶寶自己玩耍的時候，我可以讀書給他聽，字讀飽滿了。
四，沒事多鼓起嘴巴，讓嘴變的更靈活。
五，多看同類的主播，看看他們怎麽說的，他們都在說什麽？怎麽說的？
3??直播注意事項：
一，多看看直播鏡頭，注意隊形
二，開始新的動作，我喊口號開始，這樣就隊形整齊了。
三，新的動作剛開始我可以解說三四句怎麽做的，這樣跟練的人和小白都能學會。
四、話筒可以放在瑜伽墊上，這樣就能接收到我的聲音。
五，我可以放一個筆記本或者手機和平板一起，拉伸的時候我拿在自己的身邊，這樣我就能和粉絲互動了。
4??每次運動後我的眼睛更明亮了，感覺看的更清晰了。
我的眼睛近視度數又增加了，可是我不想再增加讀書換眼鏡了，所以我現在要每天多看看綠色的樹木和花草，
同時盡量少帶眼鏡，認真去看事物。
同時我每天早晨起來，多做做倒立，讓血液倒流，衝刷眼鏡，讓眼睛更明亮。
5??課程安排：
剛開始十分鍾熱身，活絡氣氛。10
扭腰兩遍20分鍾，休息喝點水半個小時了。氣氛起來了，熱身到位了。30
有氧操兩個視頻大概半個小時，休息十分鍾，解說一下，點點小愛心，左上角點個關注，帶你一起減肥瘦30斤。40
拉伸十分鍾，自己加拉伸20分鍾，30
最後十分鍾聊聊天下播了，10
開播時間晚上八點，兩一個半小時到個小時，到十點下播。
明天我要做的事：
1??qq上傳原視頻，照片，後期肥胖對比
2??早晨7:00起來，拉伸十分鍾，在床上或者三樓。頭倒立拉伸大腿後側。
3??寫作，半小時完成。
4??製作一節完整的直播課程。熱身視頻、找好練習的有氧視頻、拉伸視頻。
5??學習直播如何點歌，找到運動的歌曲。如何把跟練視頻裏的歌曲同步到直播間裏？
查找直播如何獲取流量。
6??收拾冬衣，我的和老公的。
7??淘寶搜灰色的漆，裝扮地麵。
找白色的漆，粉刷背景牆，直播環境潔白漂亮。