第142章 周六休息，放鬆，隨心，
從28歲開始規劃我的後半生 作者：刺蝟的擁抱38 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著寶寶睡長覺，給足寶寶安全感。上午自己睡了半個小時，我就帶著女兒去街上買包子吃了，回來自己睡了我就沒有陪著他，睡的時間比較少。中午吃好飯我們去徐州去玩了，本該睡覺的時間，可是在車上他一點都不困，肯有精神的看看車外麵的樹和建築物，車輛，廣告牌，就是很興奮很認真的接觸新事物。去廣場逛他也很有精神看看這看看那，就是很好奇。
我一直有一個擔心，擔心我自己沒有推好小車，沒有抱好兒子讓他摔倒了，掉了，或者從高樓掉下去了，就是各種電視小說出現的事故我都胡思亂想的想到了，我也不知道怎麽的，也不知道是不是所有媽媽的通病，就是擔心兒子，沒有帶感兒子。
一路上，女兒老師聳肩，頭往前伸著，彎腰駝背的，我看到後很生氣，就老是凶她，我感覺是不是我錯了，我不應該老師說他，這不好那不好，這做的不好那做的不好，讓她感覺自己跟差勁，自己很笨，自己不行，自卑，沒有小時候的一點自信心，是媽媽錯了，是媽媽讓你變得沒有靈性了，我感覺自己做媽媽跟失敗。是我自己沒有教導好孩子。
我現在不知道怎麽教導女兒了，我應該怎麽做呢？多聽聽君麗怎麽教導女兒的，在床頭放一本多希望我的父母讀過這本書，想不通的時候，生氣的時候，上午下午，睡覺時都可以看看，看一頁看一章，看看我的心就安靜了，也不生氣了，心裏特別的平靜！
2.寫完第一百四十一章。好快呀，從我出月子開始決定每天寫一篇文章，堅持到了現在，已經一百四十一天了，我已經堅持了快五個月了，就是小半年了，我現在沒有那麽拍這座了，我運動後或者上廁所十五分鍾就可以寫一半了，沒有剛開始的，要掛念一天，從早到晚的就想著這件事，我現在做這件事已經很熟練了。
我先要堅持一件事，當我堅持到了三個月就沒有感覺那麽麻煩了，這件事已經成為了我的習慣，同時他已經變成了我的生活中每天都要做的一件事，所以我想要做一件什麽事情，我就每天堅持去做，堅持了三個月我就會把這件事變得越來越簡單，成為生活中我每天都要做的一件事，所以我現在想到了什麽？
我想要瘦腰腹，我想要練習馬甲線，我堅持一個月，三個月，每天堅持打卡，我每天發布一條視頻，這樣我就每天練習馬甲線一個小時，每天發布視頻三個月就發布了九十條視頻，這樣我也把我的小紅書號養活了，
我想要幹嘛？我想要堅持每天發布視頻？這樣我養成習慣後做這件事就很簡單了，就是一件很簡單的事情。製作視頻十分鍾，五分鍾，最後三分鍾就做好了，我已經熟能生巧了，真的很熟練了。
我想要每天堅持鍛煉馬甲線，這樣我一定會練出馬甲線的。一個月，兩個月，我相信不到一個月我就可以練出來的。
我想要每天更新馬甲線打卡，每天發布視頻，堅持30天，我相信我可以鍛煉出來的。這樣的話就沒有什麽新穎的地方，我要再考慮一下。看看別人都是有這些嗎？
我想瘦後背，瘦大腿，瘦肚子，胸部挺拔，這四個地方，每個地方堅持一個月，這樣我就堅持了四個月，四個月用來改造自己，讓自己的身材大變樣，讓自己脫胎換骨，我相信自己可以蛻變的成為自己想完成的樣子。
21天挑戰馬甲線，21天挑戰少女背，21天挑戰大長腿，21天挑戰胸部挺拔。我想想就一心動，心裏有一種強烈的要開始的動力。明天開始嗎？
我想堅持一周，一個月韓小四的瘦腿、瘦手臂、鍛煉馬甲線的訓練營，堅持一段時間，我相信我一定會收獲很大的。
3.運動直播。
小紅書直播，周六休息放鬆，拉伸運動，全程一個小時，拉伸，腳踝小腿拉伸泡沫軸放鬆，大腿放鬆。今天很放鬆很舒服，很愜意。今天就這麽過。
晚上不開直播了，今天休息，晚上可以去散步，放鬆。睡覺之前，在床上可以拉伸一下腿。我想要挑戰瘦腿，還可以用工具上下滾動，放鬆小腿大腿肌肉去除水腫。沒事的時候就可以在床上按摩。按摩球可以按摩腳底，放鬆，改善扁平足和腳底沒有覺知，恢複力量。
1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著寶寶睡長覺，給足寶寶安全感。上午自己睡了半個小時，我就帶著女兒去街上買包子吃了，回來自己睡了我就沒有陪著他，睡的時間比較少。中午吃好飯我們去徐州去玩了，本該睡覺的時間，可是在車上他一點都不困，肯有精神的看看車外麵的樹和建築物，車輛，廣告牌，就是很興奮很認真的接觸新事物。去廣場逛他也很有精神看看這看看那，就是很好奇。
我一直有一個擔心，擔心我自己沒有推好小車，沒有抱好兒子讓他摔倒了，掉了，或者從高樓掉下去了，就是各種電視小說出現的事故我都胡思亂想的想到了，我也不知道怎麽的，也不知道是不是所有媽媽的通病，就是擔心兒子，沒有帶感兒子。
一路上，女兒老師聳肩，頭往前伸著，彎腰駝背的，我看到後很生氣，就老是凶她，我感覺是不是我錯了，我不應該老師說他，這不好那不好，這做的不好那做的不好，讓她感覺自己跟差勁，自己很笨，自己不行，自卑，沒有小時候的一點自信心，是媽媽錯了，是媽媽讓你變得沒有靈性了，我感覺自己做媽媽跟失敗。是我自己沒有教導好孩子。
我現在不知道怎麽教導女兒了，我應該怎麽做呢？多聽聽君麗怎麽教導女兒的，在床頭放一本多希望我的父母讀過這本書，想不通的時候，生氣的時候，上午下午，睡覺時都可以看看，看一頁看一章，看看我的心就安靜了，也不生氣了，心裏特別的平靜！
2.寫完第一百四十一章。好快呀，從我出月子開始決定每天寫一篇文章，堅持到了現在，已經一百四十一天了，我已經堅持了快五個月了，就是小半年了，我現在沒有那麽拍這座了，我運動後或者上廁所十五分鍾就可以寫一半了，沒有剛開始的，要掛念一天，從早到晚的就想著這件事，我現在做這件事已經很熟練了。
我先要堅持一件事，當我堅持到了三個月就沒有感覺那麽麻煩了，這件事已經成為了我的習慣，同時他已經變成了我的生活中每天都要做的一件事，所以我想要做一件什麽事情，我就每天堅持去做，堅持了三個月我就會把這件事變得越來越簡單，成為生活中我每天都要做的一件事，所以我現在想到了什麽？
我想要瘦腰腹，我想要練習馬甲線，我堅持一個月，三個月，每天堅持打卡，我每天發布一條視頻，這樣我就每天練習馬甲線一個小時，每天發布視頻三個月就發布了九十條視頻，這樣我也把我的小紅書號養活了，
我想要幹嘛？我想要堅持每天發布視頻？這樣我養成習慣後做這件事就很簡單了，就是一件很簡單的事情。製作視頻十分鍾，五分鍾，最後三分鍾就做好了，我已經熟能生巧了，真的很熟練了。
我想要每天堅持鍛煉馬甲線，這樣我一定會練出馬甲線的。一個月，兩個月，我相信不到一個月我就可以練出來的。
我想要每天更新馬甲線打卡，每天發布視頻，堅持30天，我相信我可以鍛煉出來的。這樣的話就沒有什麽新穎的地方，我要再考慮一下。看看別人都是有這些嗎？
我想瘦後背，瘦大腿，瘦肚子，胸部挺拔，這四個地方，每個地方堅持一個月，這樣我就堅持了四個月，四個月用來改造自己，讓自己的身材大變樣，讓自己脫胎換骨，我相信自己可以蛻變的成為自己想完成的樣子。
21天挑戰馬甲線，21天挑戰少女背，21天挑戰大長腿，21天挑戰胸部挺拔。我想想就一心動，心裏有一種強烈的要開始的動力。明天開始嗎？
我想堅持一周，一個月韓小四的瘦腿、瘦手臂、鍛煉馬甲線的訓練營，堅持一段時間，我相信我一定會收獲很大的。
3.運動直播。
小紅書直播，周六休息放鬆，拉伸運動，全程一個小時，拉伸，腳踝小腿拉伸泡沫軸放鬆，大腿放鬆。今天很放鬆很舒服，很愜意。今天就這麽過。
晚上不開直播了，今天休息，晚上可以去散步，放鬆。睡覺之前，在床上可以拉伸一下腿。我想要挑戰瘦腿，還可以用工具上下滾動，放鬆小腿大腿肌肉去除水腫。沒事的時候就可以在床上按摩。按摩球可以按摩腳底，放鬆，改善扁平足和腳底沒有覺知，恢複力量。