第165章 每天寫作是我的反思時間，改進和做的好的三個點!
從28歲開始規劃我的後半生 作者：刺蝟的擁抱38 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著寶寶睡長覺的好習慣。現在寶寶還小，他缺乏安全感，所以我陪著他睡覺。上午九點多寶寶睡覺，因為家裏來人了，下麵爸爸卸豬豬籠子的聲音太響了，寶寶才睡了十來分鍾就醒了，所以上午十一點寶寶就困了。因為我想吃完飯在陪著寶寶睡覺，所以我就引他玩耍，等我吃好飯了，十二點多了，快到了一點，我陪著寶寶睡覺了，一直睡到了下午四點半。
2.寫完第一百六十五章。君麗是七點零五分來的，等我們開直播時間是7.10分，所以我們調整時間開播時間是7.0，也就是我要在6.55分上樓，然後鋪好墊子，打開設備。七點準時開始運動直播。運動時間是1.30小時，所以我餓的時間很寶貴，不要浪費，到了8.30結束，等我們收拾好墊子，朋友下樓後，也就是8.40吧，我十分鍾洗好澡，8.50樓寶寶睡覺，我一定要在九點之前哄寶寶睡覺。
芳芳因為要看店.她7.30關門，差不多7.40來到，我們不等他，我們的時間很寶貴，她來了自己加入訓練。隻有我自己準時開播了，過幾天，他們知道是7.0開播，以後他們就會準時來的。所以，最主要的是我自己要準時。
因為今天增加了開肩運動，所以運動結束時間是8.45，超了15分鍾，因為給新來的兩個夥伴拍照片，所以差不多9.0才回到屋裏，然後我拍照片，喝奶，洗澡，差不多30分鍾過去了，9.30給寶寶吃奶哄他睡覺，不知道今天怎麽了，寶寶不好哄了，一直不睡。
到了十點寶寶才睡，我起來發布今天的短視頻，流程就是：小紅書，標題，野蠻，話題，@，然後複製粘貼，抖音，b站，keep 。花了時間有30分鍾，主要浪費時間是上傳太費時間了。我應該怎麽改進？我直接發布，然後讓他自己上床，我不要等著了，我直接做下一個步驟。
今天的奶水很足？為什麽呢？今天吃了什麽嗎？早晨和中午下午我都吃了西瓜，水分足，還有中午我吃的扁豆炒肉，蛋白質多，也有可能。
今天買的九紅補氣血的雜糧粉到了，以後早晨或者晚上，我都可以衝一小杯喝，把我的氣血給補上來，這樣我的奶水也足了，寶寶的口糧也多，他能吃的寶飽的。所以明天我要多喝水。明天早晨起來就把今天買的大骨頭泡水，把血水泡出來，然後上午燉兩個小時，中午和下午我和女兒都能補充鈣和營養，這樣寶寶吃的奶水又有營養。
今天我和君麗去超市賣肉，我學習到了什麽？
1??春季多買大骨頭給孩子吃，這樣補鈣補充營養長身體。以後每周最少買一次大骨頭排骨給孩子吃。我在孩子吃食上沒有君麗用心，以後孩子吃食上多給孩子補充身體。
2??拚音默寫字帖。君麗說的，在孩子學習練字上我都給孩子買好的，在網上買的盜版萬一拚音錯了，那就不好糾正過來了，所以我都在得力或者是書店買正規的貴的。我應該向他學習，以後去書店買正規的書籍、練字帖、學習用品。我對孩子的學習書籍和用品不夠用心，我要記住，這是我學習的經驗。
3??上午我帶兒子出去玩耍，多出去看看，對他的大腦很好，視覺建立和大腦的開發很好。這點我做的很好。
4??下午兒子醒了，我思想糾結了一會，我還是選擇運動拍視頻了，我想簡單一點，直接拍吧，我就是把什麽事情都想的那麽複雜，所以我什麽都做不好。更新瘦肚子視頻我拖延了半個月時間，今天我終於開始更新了，這是我今天最大的進步，我今天真的很棒。
總結：想要做什麽事！感覺太複雜了，那我就把它想的簡單一點在簡單一點，不要求完美，我隻要去做就行，具體怎麽樣我就不要問了。我隻要去做！
3.運動直播，抖音七點開始的。
今天我做的需要改進的地方：
1??說別人孩子：不讓他們說話。要是別人說我的孩子我會不高興。所以，推己及人，下次不要說了，我應該怎麽改進？明天不要說了，孩子調皮，讓他們自己的媽媽管，他們的媽媽也會不好意思的，我要是說了就不高興了。我不要說話，我專心給他們上課和認真運動，動作做到位，把向外的精力內收在自己身上，不要浪費在別人身上，他們不值得！
2??不要說芳芳動作做的不到位，都是成年人，都要臉麵，我不能直接說，都會不高興的。我應該怎麽改進？重點我會說的，提點一下，自覺的會改進，不自覺就沒救了，所以我不要強硬的讓別人加大難度。說話客套一些，對所有人說不是針對一個人說。
3??明天上課內容：
瘦腰腹兩組30分鍾
瘦後背兩組20分鍾
豐胸兩組20分鍾
瘦腿一組10分鍾
拉伸10分鍾
做的很不錯的地方：
1??解說動作很到位很精準很好，明天繼續。
2??腹肌發力很好，今天鍛煉腹肌三遍
3??兩個新朋友胖的時候拍照留對比，很好。我今天拍自己胖的肚子和腰圍，很好，做對比，做開頭。
明天我要做的事情：
1.7:00_7.30起來瘦肚子運動做兩遍
2.7:30-7:45化妝，吃飯，送女兒上學
回家製作食品，簡單點，15min製作時間
3.8:0_10:00開始收拾櫃子裏的衣服，不要的扔了，
女兒秋天的衣服收拾一遍，短袖夏天的衣服收拾出來，沒穿的夏天衣服收拾出來。
10:00陪寶寶睡一個小時
4.9.0-11.0砂鍋燉排骨，7.0泡血水一個小時。
5.11.0寶寶醒了，三樓的地板拖一下，
音響沒有聲音讓老公看看
燈光位置調動一下在中間，
直播橫屏看看效果，人都能在直播間吧。
6.整理：充電線、茶幾、電視桌、小沙發、
冰箱上麵，裏麵，
衛生間洗浴地方用鐵絲刷幹淨，
7.13:00寶寶睡覺了，
我看書：小紅書看書60頁，今天的沒看
9.寫作，晚上總結
晚上7.0直播
8.30結束
8.50洗漱好
9.0之前哄寶寶睡覺吃奶
10.0之前睡覺，寫作半小時，放在那發布視頻我睡覺。
1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著寶寶睡長覺的好習慣。現在寶寶還小，他缺乏安全感，所以我陪著他睡覺。上午九點多寶寶睡覺，因為家裏來人了，下麵爸爸卸豬豬籠子的聲音太響了，寶寶才睡了十來分鍾就醒了，所以上午十一點寶寶就困了。因為我想吃完飯在陪著寶寶睡覺，所以我就引他玩耍，等我吃好飯了，十二點多了，快到了一點，我陪著寶寶睡覺了，一直睡到了下午四點半。
2.寫完第一百六十五章。君麗是七點零五分來的，等我們開直播時間是7.10分，所以我們調整時間開播時間是7.0，也就是我要在6.55分上樓，然後鋪好墊子，打開設備。七點準時開始運動直播。運動時間是1.30小時，所以我餓的時間很寶貴，不要浪費，到了8.30結束，等我們收拾好墊子，朋友下樓後，也就是8.40吧，我十分鍾洗好澡，8.50樓寶寶睡覺，我一定要在九點之前哄寶寶睡覺。
芳芳因為要看店.她7.30關門，差不多7.40來到，我們不等他，我們的時間很寶貴，她來了自己加入訓練。隻有我自己準時開播了，過幾天，他們知道是7.0開播，以後他們就會準時來的。所以，最主要的是我自己要準時。
因為今天增加了開肩運動，所以運動結束時間是8.45，超了15分鍾，因為給新來的兩個夥伴拍照片，所以差不多9.0才回到屋裏，然後我拍照片，喝奶，洗澡，差不多30分鍾過去了，9.30給寶寶吃奶哄他睡覺，不知道今天怎麽了，寶寶不好哄了，一直不睡。
到了十點寶寶才睡，我起來發布今天的短視頻，流程就是：小紅書，標題，野蠻，話題，@，然後複製粘貼，抖音，b站，keep 。花了時間有30分鍾，主要浪費時間是上傳太費時間了。我應該怎麽改進？我直接發布，然後讓他自己上床，我不要等著了，我直接做下一個步驟。
今天的奶水很足？為什麽呢？今天吃了什麽嗎？早晨和中午下午我都吃了西瓜，水分足，還有中午我吃的扁豆炒肉，蛋白質多，也有可能。
今天買的九紅補氣血的雜糧粉到了，以後早晨或者晚上，我都可以衝一小杯喝，把我的氣血給補上來，這樣我的奶水也足了，寶寶的口糧也多，他能吃的寶飽的。所以明天我要多喝水。明天早晨起來就把今天買的大骨頭泡水，把血水泡出來，然後上午燉兩個小時，中午和下午我和女兒都能補充鈣和營養，這樣寶寶吃的奶水又有營養。
今天我和君麗去超市賣肉，我學習到了什麽？
1??春季多買大骨頭給孩子吃，這樣補鈣補充營養長身體。以後每周最少買一次大骨頭排骨給孩子吃。我在孩子吃食上沒有君麗用心，以後孩子吃食上多給孩子補充身體。
2??拚音默寫字帖。君麗說的，在孩子學習練字上我都給孩子買好的，在網上買的盜版萬一拚音錯了，那就不好糾正過來了，所以我都在得力或者是書店買正規的貴的。我應該向他學習，以後去書店買正規的書籍、練字帖、學習用品。我對孩子的學習書籍和用品不夠用心，我要記住，這是我學習的經驗。
3??上午我帶兒子出去玩耍，多出去看看，對他的大腦很好，視覺建立和大腦的開發很好。這點我做的很好。
4??下午兒子醒了，我思想糾結了一會，我還是選擇運動拍視頻了，我想簡單一點，直接拍吧，我就是把什麽事情都想的那麽複雜，所以我什麽都做不好。更新瘦肚子視頻我拖延了半個月時間，今天我終於開始更新了，這是我今天最大的進步，我今天真的很棒。
總結：想要做什麽事！感覺太複雜了，那我就把它想的簡單一點在簡單一點，不要求完美，我隻要去做就行，具體怎麽樣我就不要問了。我隻要去做！
3.運動直播，抖音七點開始的。
今天我做的需要改進的地方：
1??說別人孩子：不讓他們說話。要是別人說我的孩子我會不高興。所以，推己及人，下次不要說了，我應該怎麽改進？明天不要說了，孩子調皮，讓他們自己的媽媽管，他們的媽媽也會不好意思的，我要是說了就不高興了。我不要說話，我專心給他們上課和認真運動，動作做到位，把向外的精力內收在自己身上，不要浪費在別人身上，他們不值得！
2??不要說芳芳動作做的不到位，都是成年人，都要臉麵，我不能直接說，都會不高興的。我應該怎麽改進？重點我會說的，提點一下，自覺的會改進，不自覺就沒救了，所以我不要強硬的讓別人加大難度。說話客套一些，對所有人說不是針對一個人說。
3??明天上課內容：
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瘦後背兩組20分鍾
豐胸兩組20分鍾
瘦腿一組10分鍾
拉伸10分鍾
做的很不錯的地方：
1??解說動作很到位很精準很好，明天繼續。
2??腹肌發力很好，今天鍛煉腹肌三遍
3??兩個新朋友胖的時候拍照留對比，很好。我今天拍自己胖的肚子和腰圍，很好，做對比，做開頭。
明天我要做的事情：
1.7:00_7.30起來瘦肚子運動做兩遍
2.7:30-7:45化妝，吃飯，送女兒上學
回家製作食品，簡單點，15min製作時間
3.8:0_10:00開始收拾櫃子裏的衣服，不要的扔了，
女兒秋天的衣服收拾一遍，短袖夏天的衣服收拾出來，沒穿的夏天衣服收拾出來。
10:00陪寶寶睡一個小時
4.9.0-11.0砂鍋燉排骨，7.0泡血水一個小時。
5.11.0寶寶醒了，三樓的地板拖一下，
音響沒有聲音讓老公看看
燈光位置調動一下在中間，
直播橫屏看看效果，人都能在直播間吧。
6.整理：充電線、茶幾、電視桌、小沙發、
冰箱上麵，裏麵，
衛生間洗浴地方用鐵絲刷幹淨，
7.13:00寶寶睡覺了，
我看書：小紅書看書60頁，今天的沒看
9.寫作，晚上總結
晚上7.0直播
8.30結束
8.50洗漱好
9.0之前哄寶寶睡覺吃奶
10.0之前睡覺，寫作半小時，放在那發布視頻我睡覺。