大獎賽中國杯女單自由滑前一天晚上，李之森教練帶著江嘉禾去了副場館，準備進行賽前合樂。
二人來到副場館後，先是跟隨工作人員來到了抽簽區，來抽取明天自由滑正賽的具體出場順序。
江嘉禾自己沒有去抽簽，而是選擇讓李之森教練替自己去抽簽。
李之森教練把手伸到抽簽桶裏，隨手拿出來了一個小球，李之森教練沒有看小球上的數字，直接把小球交給了負責登記的工作人員。
負責登記的工作人員看到小球上的數字後，照常在登記表上寫上，而後又開口道:“江嘉禾選手，自由滑出場順序是最後一組最後一位出場。”
江嘉禾聽到工作人員的話後，無奈的看向了李之森教練。
李之森教練在得知了江嘉禾自由滑的出場順序後，伸手拍了拍江嘉禾的肩膀。
隨後，李之森教練帶著江嘉禾離開了抽簽區，去往了熱身區。
江嘉禾在熱身訓練的時候，李之森教練則是讓助理看著江嘉禾，自己來到了冰場擋板處觀看其他選手的合樂。
過了半個小時後，江嘉禾跟隨同組運動員一同來到了冰場，上場進行合樂了。
李之森教練看到江嘉禾合樂時的狀態，已經開始擔心江嘉禾明天自由滑正賽的表現了。
……………………
合樂結束後，李之森教練並沒有說什麽，隻是替江嘉禾收拾好東西，便帶著江嘉禾回到了住所休息。
——大獎賽中國杯女單自由滑——
前幾組選手在比賽的時候，江嘉禾則是在熱身區專心訓練，沒有去觀眾席觀看其他選手的比賽。
李之森教練觀看完倒數第二組的比賽，回到熱身區後，默默坐在了一邊。
江嘉禾看到李之森教練回來坐下後，就一言不發，並且臉色不太好看。
江嘉禾停下訓練，走到李之森教練旁邊低聲詢問道:“教練，你怎麽了？”
李之森教練聞言搖了搖頭說:“我沒事，就是感覺這次的冰麵不太好。
我剛才去看其他組的比賽，每個運動員都摔了兩到三個跳躍動作，到目前為止沒有一個運動員完美完成。”
江嘉禾聽到李之森教練的這番話後，輕聲開口道:“那我一會六練的時候，感受一下冰麵如何。
要是這次冰麵確實不太好，我會想到對策的。”
李之森教練聞言笑著說:“嘉禾，你記住今天摔倒任何一個跳躍都不要慌。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨後便沒有再說些什麽，而是繼續去訓練了。
清冰結束後，江嘉禾和同組其他運動員一同來到了冰場入口處。
工作人員示意運動員們按照出場順序排好隊，江嘉禾默默站到了隊伍的最後。
\"next, let''s invite the six athletes from thest group to enter the ice rink in the order they appear in the petition, and prepare for the six minute warm-up training before the petition.\"
“接下來有請最後一組的六位運動員按照比賽出場順序依次進入冰場，準備進行賽前六分鍾熱身訓練。”
江嘉禾跟隨前麵的運動員進入了冰場，滑到了指定位置。
——介紹運動員中……………
\"the warm-up training six minutes before the petition officially begins.\"
“賽前六分鍾熱身訓練正式開始。”
江嘉禾聽到場內廣播通知六練開始後，便先滑行一段距離，跳了一個3f感受了一下冰麵。
江嘉禾感覺這次的冰麵和短節目的差不多，所以還是拿之前的策略來應對了。
……………………
“the warm-up training six minutes before the petition is over. please prepare the first athlete to pete.
other athletes in the same group, please exit first and prepare for the petition off the field.”
“賽前六分鍾熱身訓練結束，請第一位出場運動員做好比賽準備。
同組其他運動員請先行退場，在場下做好上場比賽準備。”
江嘉禾率先滑到了冰場出口處，給冰刀扣好冰刀套後，就回到了熱身區，換下冰鞋繼續訓練了。
羊x:#花樣滑冰大獎賽# #中國杯女單自由滑#
最後一組的六練真的很精彩，高配置滿場飛。
#江嘉禾#狀態很好，跳躍成功率還是和之前一樣很高。
六練的時候，練的跳躍有3f，4t+3t，4s+3t，4lz+3t，3a，4f，3a+3t，4f，4t+3f+4t，3a+3t+3t翻身，4s，3lz+3lo，3a，4t+3t，4lo+3lo。
［不錯不錯，江嘉禾跳躍很穩定］
［看來江嘉禾沒有被短節目的失誤影響到］
［踩一踩，江嘉禾］
［祝江嘉禾發揮超常，斷層奪冠］
［希望江嘉禾所有技術動作都是綠燈］
［江嘉禾，自由滑加油啊！］
［今天江嘉禾要是拿到中國杯金牌，是不是就穩進大獎賽總決賽了？］
［是的，如果這次中國杯也是金牌，那江嘉禾就是首位進大獎賽總決賽的女單選手］
［希望這次江嘉禾參加大獎賽總決賽，彌補上個賽季因傷退出大獎賽總決賽的遺憾］
［踩一踩江嘉禾，順利完賽不受傷就好］
在最後一組倒數第二位選手比賽快要結束的時候，江嘉禾換上冰鞋來到了冰場入口處進行等待。
\"the next athlete to appear is jiang jiahe, from china.\"
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自中國。”
江嘉禾麵帶笑容滑到了冰場中心位置，擺好姿勢等待音樂的播放。
國內解說員:“最後一位出場的運動員是我國選手江嘉禾，讓我們共同期待江嘉禾在自由滑上的精彩表現。”
“~~~~”音樂響起後，江嘉禾左手在空中敲了幾次，右後外結環，接左腳點冰轉身開始了自己的演繹。
江嘉禾滑行小半場後，把自己的滑速給提了上來。
江嘉禾轉三、交叉步、轉三直接接了個3a+3t。
3a+3t成功落冰後，江嘉禾用轉三滑出，再接外刃大一字，繼續進行步伐。
步伐結束後，江嘉禾大一字進入3a，成功落冰後轉三進入旋轉。
旋轉結束後，江嘉禾雙腿大致呈八字型，左後內刃起跳，雙手高舉，在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
4s成功落冰後，江嘉禾在滑行小半場的距離後，直接來了個4f。
4f成功落冰後，江嘉禾跳接反仰燕式轉，接換足蹲踞旋轉，接直立旋轉。
節目前半段的舒緩的節奏，讓江嘉禾很放鬆。
江嘉禾滑行一段距離後，直接雙腿交叉，用右後外刃起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃著冰。
4lo成功落冰後，江嘉禾便越來越自信了。
節目進入後半段，激烈的節奏響起。
江嘉禾轉頭看了一眼自己現在距離擋板的距離，心裏估算了一下現在的距離是否可以跳三連跳。
——作者有話說——
［今日份更新來啦！！！］
［節目內容的描寫，在慢慢填充了］
［目前暫定這個賽季世錦賽的時候，節目內容填充完畢］
［謝謝大家的支持］
［也謝謝大家對江嘉禾的喜歡］
二人來到副場館後，先是跟隨工作人員來到了抽簽區，來抽取明天自由滑正賽的具體出場順序。
江嘉禾自己沒有去抽簽，而是選擇讓李之森教練替自己去抽簽。
李之森教練把手伸到抽簽桶裏，隨手拿出來了一個小球，李之森教練沒有看小球上的數字，直接把小球交給了負責登記的工作人員。
負責登記的工作人員看到小球上的數字後，照常在登記表上寫上，而後又開口道:“江嘉禾選手，自由滑出場順序是最後一組最後一位出場。”
江嘉禾聽到工作人員的話後，無奈的看向了李之森教練。
李之森教練在得知了江嘉禾自由滑的出場順序後，伸手拍了拍江嘉禾的肩膀。
隨後，李之森教練帶著江嘉禾離開了抽簽區，去往了熱身區。
江嘉禾在熱身訓練的時候，李之森教練則是讓助理看著江嘉禾，自己來到了冰場擋板處觀看其他選手的合樂。
過了半個小時後，江嘉禾跟隨同組運動員一同來到了冰場，上場進行合樂了。
李之森教練看到江嘉禾合樂時的狀態，已經開始擔心江嘉禾明天自由滑正賽的表現了。
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合樂結束後，李之森教練並沒有說什麽，隻是替江嘉禾收拾好東西，便帶著江嘉禾回到了住所休息。
——大獎賽中國杯女單自由滑——
前幾組選手在比賽的時候，江嘉禾則是在熱身區專心訓練，沒有去觀眾席觀看其他選手的比賽。
李之森教練觀看完倒數第二組的比賽，回到熱身區後，默默坐在了一邊。
江嘉禾看到李之森教練回來坐下後，就一言不發，並且臉色不太好看。
江嘉禾停下訓練，走到李之森教練旁邊低聲詢問道:“教練，你怎麽了？”
李之森教練聞言搖了搖頭說:“我沒事，就是感覺這次的冰麵不太好。
我剛才去看其他組的比賽，每個運動員都摔了兩到三個跳躍動作，到目前為止沒有一個運動員完美完成。”
江嘉禾聽到李之森教練的這番話後，輕聲開口道:“那我一會六練的時候，感受一下冰麵如何。
要是這次冰麵確實不太好，我會想到對策的。”
李之森教練聞言笑著說:“嘉禾，你記住今天摔倒任何一個跳躍都不要慌。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨後便沒有再說些什麽，而是繼續去訓練了。
清冰結束後，江嘉禾和同組其他運動員一同來到了冰場入口處。
工作人員示意運動員們按照出場順序排好隊，江嘉禾默默站到了隊伍的最後。
\"next, let''s invite the six athletes from thest group to enter the ice rink in the order they appear in the petition, and prepare for the six minute warm-up training before the petition.\"
“接下來有請最後一組的六位運動員按照比賽出場順序依次進入冰場，準備進行賽前六分鍾熱身訓練。”
江嘉禾跟隨前麵的運動員進入了冰場，滑到了指定位置。
——介紹運動員中……………
\"the warm-up training six minutes before the petition officially begins.\"
“賽前六分鍾熱身訓練正式開始。”
江嘉禾聽到場內廣播通知六練開始後，便先滑行一段距離，跳了一個3f感受了一下冰麵。
江嘉禾感覺這次的冰麵和短節目的差不多，所以還是拿之前的策略來應對了。
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“the warm-up training six minutes before the petition is over. please prepare the first athlete to pete.
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“賽前六分鍾熱身訓練結束，請第一位出場運動員做好比賽準備。
同組其他運動員請先行退場，在場下做好上場比賽準備。”
江嘉禾率先滑到了冰場出口處，給冰刀扣好冰刀套後，就回到了熱身區，換下冰鞋繼續訓練了。
羊x:#花樣滑冰大獎賽# #中國杯女單自由滑#
最後一組的六練真的很精彩，高配置滿場飛。
#江嘉禾#狀態很好，跳躍成功率還是和之前一樣很高。
六練的時候，練的跳躍有3f，4t+3t，4s+3t，4lz+3t，3a，4f，3a+3t，4f，4t+3f+4t，3a+3t+3t翻身，4s，3lz+3lo，3a，4t+3t，4lo+3lo。
［不錯不錯，江嘉禾跳躍很穩定］
［看來江嘉禾沒有被短節目的失誤影響到］
［踩一踩，江嘉禾］
［祝江嘉禾發揮超常，斷層奪冠］
［希望江嘉禾所有技術動作都是綠燈］
［江嘉禾，自由滑加油啊！］
［今天江嘉禾要是拿到中國杯金牌，是不是就穩進大獎賽總決賽了？］
［是的，如果這次中國杯也是金牌，那江嘉禾就是首位進大獎賽總決賽的女單選手］
［希望這次江嘉禾參加大獎賽總決賽，彌補上個賽季因傷退出大獎賽總決賽的遺憾］
［踩一踩江嘉禾，順利完賽不受傷就好］
在最後一組倒數第二位選手比賽快要結束的時候，江嘉禾換上冰鞋來到了冰場入口處進行等待。
\"the next athlete to appear is jiang jiahe, from china.\"
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自中國。”
江嘉禾麵帶笑容滑到了冰場中心位置，擺好姿勢等待音樂的播放。
國內解說員:“最後一位出場的運動員是我國選手江嘉禾，讓我們共同期待江嘉禾在自由滑上的精彩表現。”
“~~~~”音樂響起後，江嘉禾左手在空中敲了幾次，右後外結環，接左腳點冰轉身開始了自己的演繹。
江嘉禾滑行小半場後，把自己的滑速給提了上來。
江嘉禾轉三、交叉步、轉三直接接了個3a+3t。
3a+3t成功落冰後，江嘉禾用轉三滑出，再接外刃大一字，繼續進行步伐。
步伐結束後，江嘉禾大一字進入3a，成功落冰後轉三進入旋轉。
旋轉結束後，江嘉禾雙腿大致呈八字型，左後內刃起跳，雙手高舉，在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
4s成功落冰後，江嘉禾在滑行小半場的距離後，直接來了個4f。
4f成功落冰後，江嘉禾跳接反仰燕式轉，接換足蹲踞旋轉，接直立旋轉。
節目前半段的舒緩的節奏，讓江嘉禾很放鬆。
江嘉禾滑行一段距離後，直接雙腿交叉，用右後外刃起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃著冰。
4lo成功落冰後，江嘉禾便越來越自信了。
節目進入後半段，激烈的節奏響起。
江嘉禾轉頭看了一眼自己現在距離擋板的距離，心裏估算了一下現在的距離是否可以跳三連跳。
——作者有話說——
［今日份更新來啦！！！］
［節目內容的描寫，在慢慢填充了］
［目前暫定這個賽季世錦賽的時候，節目內容填充完畢］
［謝謝大家的支持］
［也謝謝大家對江嘉禾的喜歡］