和菲爾在後花園裏紮好馬步，他深吸了一口氣，神情悠然。
『所謂八極拳，天道叔叔說過，最重要是習武者下盤要穩。所以呼吸要平穩，不要太氣急……我們打拳的時候，腰部的力量要跟隨著手臂並發，來，二領主。我把八極拳的拳譜演示一遍給你看，至於能學多少，這就得看你的悟性了。另外，行拳之時，須得默念口訣。』
『口訣的內容是……』
拳名八極者，乃取拳中八大招之出手起腳無所不用其極也。行拳心內存八意，外具八形，勁發八麵！八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龍、虎、熊、猴、燕、犬、鷹、鶉也。八麵者，八方也。內存八意方可先機製勝，外具八形始堪進退。應敵身體中正，勁發八麵，不偏一隅，方能穩重厚實建立而博人。八意、八形、勁發八麵均以“極”字為宗旨，此拳名之所由來也。本拳又名開門子拳者，蓋取應敵進招均不離硬開之意也。
我跟隨他的教導逐句默念了一遍，後麵還有。
變要快，發要急，定要穩，勁要極。變式如閃電，發招似鶉突，定式如泰山，勁似箭離弦，運輸要外具八形，內存八意，八形歌曰：猛虎捕羊凶又狠，熊精硬靠距山林。紫燕穿簾迅斂翼，烏龍入洞回首頻。猿猴奪食手急冷，靈犬角鬥巧伏身。饑鷹捉兔力透骨，鶉突衝撞勢淩雲。
『喝！』
念到這兒，不自覺的就打出了一拳，我感到氣勢很是淩厲！
竟然打出了一陣風聲，就仿佛用大鞭抽打空氣一般，倒不如說，練習神龍十八掌的時候，曾有相似的感覺……
菲爾便讚歎道：『孺子可教也，二領主，你剛才那拳，正符合八極拳凶狠的特點。切記要大開大合，不要畏畏縮縮的，哪怕是暴露一些破綻，不要影響自己的發招，以身做盾，無我前行。須知，敵人攻擊你的破綻時，此刻他亦然會暴露自己的破綻。』
『也就是說，如若速度夠快，我可以連消帶打。』
『二領主，咱們演示一遍，我現在盡力攻擊你兩肋。你見勢拆招，用八極拳反擊我。』
菲爾虛晃一拳，乘勢向我肋測打來，我眼神瞬間一凝，橫過身子閃開，乘勢而進。
他道：『就是這樣，並不是撤退，而是反而尋找進攻的空隙。』
我虛拳試探，菲爾出手招架，機會隨之而來，我揮出左手抓緊他的手臂，同時闖步進身，以左腳吃住敵前腳，同時以右肩和右臂自外向裏橫撞其上體，上下合力將敵摔倒。
『好！就是這樣打，這是“六大開”裏的“挎”與“胯”，你所使的正是“圈挎”。』
我收住手，道：『其他的招式呢？』
『嗯……要說，攻擊方法有很多；六大合即為：即頂、抱、撣、提、跨、纏也，這個，我稍候會一一告訴你要點。』
『哦，那麽請繼續。』
他點了點頭，接著說道：『八極拳的八要是，一要：八極相合內外一致，上下相隨完整一氣。人乃一完整之軀，內外必須一致，上下要相隨，要用六合勁，即眼與心合、心與氣合、氣與力合為內三合，肘與膝合、肩與胯合、手與足台為外三台。用與腰部動作相隨。』
『二要：身軀中正不倚不偏，下盤穩實勁發八麵，尾閻中正不偏方可，前後左右進退運用自如，方能有橫力直力，不致出項勁，方可變轉靈活。』
『三要：提頂吊襠，含胸拔背，沉肩墜肘，十趾抓地。』
『四要：呼吸自然，氣貫丹田，內七外三，意靜神恬。』
『五要：以意行氣，以氣以氣催力，力出自然，不僵不滯。』
『六要：碾步台膝，五心要實，兩足平正，。十趾抓地。』
『七要：以腰為主，帶動四肢，要發腋力。』
『八要：有吞有吐，有蓄有發，聳動有力，剛柔相濟，變式要快，發力要狂，定式要穩，節奏分明。』
『嗯。』我點點頭。
他道：『而八極拳的八忌是，一忌：內外不一致，勁不完整。』
『二忌：出一麵勁。』
『三忌：腆胸撅臀。』
『四忌：用僵力、強力、粘力。』
『五忌：眼神不正，練空不存意。』
『六忌：下盤不穩，步法虛浮。』
『七忌：虛實不分，無吞無吐。』
『八忌：閉氣。』
說到這兒，他向我撲了過來。
『來，再練，你遲些做好記錄，我現在先看看，你的八極拳有什麽需要改進的地方。』
我信心滿滿地笑道：『求之不得！』
所謂武者，是不懼失敗也不害怕瓶頸的，死亡隻是一個過程的結束，及另一個過程的開始，無懼死亡才會更明白生命的意義。
我所有的一切苦難，全都是為了否極泰來，它們折磨過我，卻並沒有消失在我的生命裏。
因為，我感受到了真切的力量正在成長……
『所謂八極拳，天道叔叔說過，最重要是習武者下盤要穩。所以呼吸要平穩，不要太氣急……我們打拳的時候，腰部的力量要跟隨著手臂並發，來，二領主。我把八極拳的拳譜演示一遍給你看，至於能學多少，這就得看你的悟性了。另外，行拳之時，須得默念口訣。』
『口訣的內容是……』
拳名八極者，乃取拳中八大招之出手起腳無所不用其極也。行拳心內存八意，外具八形，勁發八麵！八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龍、虎、熊、猴、燕、犬、鷹、鶉也。八麵者，八方也。內存八意方可先機製勝，外具八形始堪進退。應敵身體中正，勁發八麵，不偏一隅，方能穩重厚實建立而博人。八意、八形、勁發八麵均以“極”字為宗旨，此拳名之所由來也。本拳又名開門子拳者，蓋取應敵進招均不離硬開之意也。
我跟隨他的教導逐句默念了一遍，後麵還有。
變要快，發要急，定要穩，勁要極。變式如閃電，發招似鶉突，定式如泰山，勁似箭離弦，運輸要外具八形，內存八意，八形歌曰：猛虎捕羊凶又狠，熊精硬靠距山林。紫燕穿簾迅斂翼，烏龍入洞回首頻。猿猴奪食手急冷，靈犬角鬥巧伏身。饑鷹捉兔力透骨，鶉突衝撞勢淩雲。
『喝！』
念到這兒，不自覺的就打出了一拳，我感到氣勢很是淩厲！
竟然打出了一陣風聲，就仿佛用大鞭抽打空氣一般，倒不如說，練習神龍十八掌的時候，曾有相似的感覺……
菲爾便讚歎道：『孺子可教也，二領主，你剛才那拳，正符合八極拳凶狠的特點。切記要大開大合，不要畏畏縮縮的，哪怕是暴露一些破綻，不要影響自己的發招，以身做盾，無我前行。須知，敵人攻擊你的破綻時，此刻他亦然會暴露自己的破綻。』
『也就是說，如若速度夠快，我可以連消帶打。』
『二領主，咱們演示一遍，我現在盡力攻擊你兩肋。你見勢拆招，用八極拳反擊我。』
菲爾虛晃一拳，乘勢向我肋測打來，我眼神瞬間一凝，橫過身子閃開，乘勢而進。
他道：『就是這樣，並不是撤退，而是反而尋找進攻的空隙。』
我虛拳試探，菲爾出手招架，機會隨之而來，我揮出左手抓緊他的手臂，同時闖步進身，以左腳吃住敵前腳，同時以右肩和右臂自外向裏橫撞其上體，上下合力將敵摔倒。
『好！就是這樣打，這是“六大開”裏的“挎”與“胯”，你所使的正是“圈挎”。』
我收住手，道：『其他的招式呢？』
『嗯……要說，攻擊方法有很多；六大合即為：即頂、抱、撣、提、跨、纏也，這個，我稍候會一一告訴你要點。』
『哦，那麽請繼續。』
他點了點頭，接著說道：『八極拳的八要是，一要：八極相合內外一致，上下相隨完整一氣。人乃一完整之軀，內外必須一致，上下要相隨，要用六合勁，即眼與心合、心與氣合、氣與力合為內三合，肘與膝合、肩與胯合、手與足台為外三台。用與腰部動作相隨。』
『二要：身軀中正不倚不偏，下盤穩實勁發八麵，尾閻中正不偏方可，前後左右進退運用自如，方能有橫力直力，不致出項勁，方可變轉靈活。』
『三要：提頂吊襠，含胸拔背，沉肩墜肘，十趾抓地。』
『四要：呼吸自然，氣貫丹田，內七外三，意靜神恬。』
『五要：以意行氣，以氣以氣催力，力出自然，不僵不滯。』
『六要：碾步台膝，五心要實，兩足平正，。十趾抓地。』
『七要：以腰為主，帶動四肢，要發腋力。』
『八要：有吞有吐，有蓄有發，聳動有力，剛柔相濟，變式要快，發力要狂，定式要穩，節奏分明。』
『嗯。』我點點頭。
他道：『而八極拳的八忌是，一忌：內外不一致，勁不完整。』
『二忌：出一麵勁。』
『三忌：腆胸撅臀。』
『四忌：用僵力、強力、粘力。』
『五忌：眼神不正，練空不存意。』
『六忌：下盤不穩，步法虛浮。』
『七忌：虛實不分，無吞無吐。』
『八忌：閉氣。』
說到這兒，他向我撲了過來。
『來，再練，你遲些做好記錄，我現在先看看，你的八極拳有什麽需要改進的地方。』
我信心滿滿地笑道：『求之不得！』
所謂武者，是不懼失敗也不害怕瓶頸的，死亡隻是一個過程的結束，及另一個過程的開始，無懼死亡才會更明白生命的意義。
我所有的一切苦難，全都是為了否極泰來，它們折磨過我，卻並沒有消失在我的生命裏。
因為，我感受到了真切的力量正在成長……