第二十五章 體能
全軍出擊：從小山村到百萬雄師 作者：貳苟 投票推薦 加入書簽 留言反饋
訓練第一天的上午，訓練了‘立正’和‘稍息’兩個動作。
下午，由於陽光換了方向，平整的訓練場地不合適了，簡單重複了兩遍以後，就讓各什長去找了有樹蔭的地方，在樹蔭下組織其什裏的戰士進行訓練，直到一天結束。
訓練的第二天，第三天，第四天，餘良分別教了‘停止間的轉向’、‘蹲下與起立’、以及‘行進與停止’。
在餘良的訓練計劃中，前麵的這些訓練全是屬於‘隊列訓練’，除了培養戰士的形象以外，還能訓練戰士的服從意識，團隊意識；而到了‘行進與停止’這一步訓練以後，就意味著，一項新的內容就要加入進來了。
長跑！
專門訓練戰士的耐力。畢竟一個戰士有很大概率會麵臨多種多樣的挑戰，耐力便是麵對這些挑戰最基本的要素。
晚飯前一個小時，各什各種各樣的訓練被一聲哨聲停止。
餘良赤著上身，等待著戰士們在‘一二一’‘幺二一’的喊聲中，跑步到他麵前。
“問大家一個問題。”他笑嘻嘻的，近兩日對他已有些了解的戰士，下意識的在這麽炎熱的天氣裏打了一個寒顫。
“你們想家沒？”
林思導員及各屯長在餘良手把手的教導後，教育傳達工作做的很出色。經過幾天時間教導改變，戰士們回答問題的時候，不再是你一句，我一句，嬉皮笑臉，插科打諢了。
他們回答的時間很統一，清晰的聽見回答聲裏，兩種不一樣的答案。
“想了！”
“不想！”
不過，在餘良這裏，他需要的回答隻有一個，不管是想了，還是不想，他想聽見的隻有‘想了’，回答不想的，他直接裝作沒有聽見。
“想了？既然大家想家了，那我就帶大家回家。怎麽樣？”
“沒人回應啊，太驚喜了嗎？”
“那好，今天就先回臨水村。”
臨水村距離營部差不多十多裏的路程，正在大家琢磨著餘良是真的顧忌大家的思家情節，還是別有用意，便聽見餘良口令聲響起：“全體都有，向右轉！”
‘啪嗒！’
一聲整齊的靠腳，緊接餘良又口令道：“跑步走！”
“幺二一！幺二一！”
餘良跑在隊伍的左側，一個勁的喊口號統一著部隊的步伐。
他們從訓練場地出發，一路向著臨水村的方向跑去，途中道路變窄，隊伍由五路縱隊變為兩路縱隊，但在‘幺二一’的口號聲中，步伐沒有變亂，依舊統一。
“革命軍人個個要牢記，一起唱！”
行進時唱歌，這兩天餘良也對戰士們進行過訓練，其效果和‘幺二一’口令是一樣的，為的是統一隊伍的步伐。
唱到重音，落地的必須得是左腳，要是落地的腿不符合這個規律，那就證明你的步伐與大部隊不統一了，必須馬上做出調整。
在整齊悠揚的歌聲中，他們跑進山澗。
來到這個位置，已經有人開始出現狀況了、
氣息跟不上，步調也跟不上。
但沒有聽見停步的命令，他們隻能扶著小腹眼睜睜的看著自己被別人超過，自己則慢慢吊到隊伍的末尾。
別說他們了，現在餘良也開始氣短，滿頭大汗，喊‘幺二一’的聲音都弱了好幾分。
‘這具身體的體能還真是差到了極點！’
他感慨著，調整著呼吸的節奏，繼續拖著沉重的步伐帶領隊伍，往著臨水這個方向。
等到跑出山澗，隊伍裏喘息的聲音越來越大，越來越亂，再也看不見任何輕鬆的麵孔，絕大多數都臉色煞白，‘嗨！嗨！’地吐著粗氣。
“看來....大家...都不是很想...回家啊！”餘良擠出難看的微笑，本意是去嘲諷，卻因自身狀況，使得這句嘲諷的話斷斷續續，沒了那個味道。
“不想...回家，那咱.就..回營地去。”
“前麵...右後...轉彎！”
出了山澗，總的路程差不多三四裏地，反正不到三公裏，這支打著回家看望的隊伍，因體能不行，無奈返程。
“餘..田！林..平安..！”餘良一邊往回跑，一邊交代痛苦地跟在其身邊的餘田和林平安兩人，“你們..兩人..留在此地，每個人必須...繞過你，才能返回！還有！召集掉隊的人員，慢慢跑回來。”
這時的隊伍哪還如出發時那麽整齊，基本屬於是各自為戰，各有各的節奏，各有各的步調。
餘良看了一眼，還有半數以上的人員在努力的跟著他，不過看樣子，也快要堅持不住。
這種關鍵時刻，餘良當然知道不能讓他們就此放棄了。
“大家堅持住，越難受...越要堅持，隻要熬過了...最難受的階段，就會...迎來一種別樣的感覺。”
“都忍住，不要..吐！也不要走！”
“好，大家自由跑，營部大門..集合，抓最後...三人，罰營部清潔衛生..三天！”
說完了這些，餘良牙齒一咬，憋出一股勁，率先衝了出去。
不用再下達口令，也不用再說話，他呼吸的節奏調整的很快，三步一呼，兩步一吸，按著這個節奏，步伐逐漸平穩，逐漸均勻。
又出山澗，他整個身子包括發絲間都是汗液，渾身都濕透了。
不僅外表如此，內裏也難受得緊。
嘔吐的感覺湧到了嗓子眼，他很想吐，但他忍住了；下一刻，他感覺他的視線模糊了，周圍的景象正在發脹膨大，眩暈感襲來，就要倒了，他覺得自己的身體在前傾。
‘不能倒，也不能停！’
餘良告誡自己，繼續著前進的步伐，哪怕此刻是因為有慣性才能邁出步伐。
就在一瞬間，他在渾噩眩暈中，清晰的察覺到一股無形的禁錮被打破了。
他睜開眼，所見的一切無比的清晰，呼吸也前所未有的暢快，就連刮在臉上的風，都是帶有一陣一陣的涼意。
爽！他感覺全身上下，整個身心，都無比的爽！
營部大門就在前方，他大喝了一聲，用最快的速度開始衝刺。
除了餘良，後麵隻要堅持下來的戰士們，也感受到了這種爽徹身心的感覺。
一個個‘啊！’‘啊！’的，學著餘良開始衝刺。
“怎麽樣？突破極限的感覺怎麽樣？”餘良慢走踱步在營部大門，每一個衝刺而歸的戰士，他都帶著笑意詢問一聲，並熱心的告誡他們，‘不能坐，不能躺，先慢走幾步。’
最後，四分之三的人員，堅持跑回了營部；另外的，暈倒的，嘔吐的，實在跑不動的，則在林平安和餘田兩人收尾帶領下才返回營部。
第一次體能訓練，得到的結果，還算不錯。
下午，由於陽光換了方向，平整的訓練場地不合適了，簡單重複了兩遍以後，就讓各什長去找了有樹蔭的地方，在樹蔭下組織其什裏的戰士進行訓練，直到一天結束。
訓練的第二天，第三天，第四天，餘良分別教了‘停止間的轉向’、‘蹲下與起立’、以及‘行進與停止’。
在餘良的訓練計劃中，前麵的這些訓練全是屬於‘隊列訓練’，除了培養戰士的形象以外，還能訓練戰士的服從意識，團隊意識；而到了‘行進與停止’這一步訓練以後，就意味著，一項新的內容就要加入進來了。
長跑！
專門訓練戰士的耐力。畢竟一個戰士有很大概率會麵臨多種多樣的挑戰，耐力便是麵對這些挑戰最基本的要素。
晚飯前一個小時，各什各種各樣的訓練被一聲哨聲停止。
餘良赤著上身，等待著戰士們在‘一二一’‘幺二一’的喊聲中，跑步到他麵前。
“問大家一個問題。”他笑嘻嘻的，近兩日對他已有些了解的戰士，下意識的在這麽炎熱的天氣裏打了一個寒顫。
“你們想家沒？”
林思導員及各屯長在餘良手把手的教導後，教育傳達工作做的很出色。經過幾天時間教導改變，戰士們回答問題的時候，不再是你一句，我一句，嬉皮笑臉，插科打諢了。
他們回答的時間很統一，清晰的聽見回答聲裏，兩種不一樣的答案。
“想了！”
“不想！”
不過，在餘良這裏，他需要的回答隻有一個，不管是想了，還是不想，他想聽見的隻有‘想了’，回答不想的，他直接裝作沒有聽見。
“想了？既然大家想家了，那我就帶大家回家。怎麽樣？”
“沒人回應啊，太驚喜了嗎？”
“那好，今天就先回臨水村。”
臨水村距離營部差不多十多裏的路程，正在大家琢磨著餘良是真的顧忌大家的思家情節，還是別有用意，便聽見餘良口令聲響起：“全體都有，向右轉！”
‘啪嗒！’
一聲整齊的靠腳，緊接餘良又口令道：“跑步走！”
“幺二一！幺二一！”
餘良跑在隊伍的左側，一個勁的喊口號統一著部隊的步伐。
他們從訓練場地出發，一路向著臨水村的方向跑去，途中道路變窄，隊伍由五路縱隊變為兩路縱隊，但在‘幺二一’的口號聲中，步伐沒有變亂，依舊統一。
“革命軍人個個要牢記，一起唱！”
行進時唱歌，這兩天餘良也對戰士們進行過訓練，其效果和‘幺二一’口令是一樣的，為的是統一隊伍的步伐。
唱到重音，落地的必須得是左腳，要是落地的腿不符合這個規律，那就證明你的步伐與大部隊不統一了，必須馬上做出調整。
在整齊悠揚的歌聲中，他們跑進山澗。
來到這個位置，已經有人開始出現狀況了、
氣息跟不上，步調也跟不上。
但沒有聽見停步的命令，他們隻能扶著小腹眼睜睜的看著自己被別人超過，自己則慢慢吊到隊伍的末尾。
別說他們了，現在餘良也開始氣短，滿頭大汗，喊‘幺二一’的聲音都弱了好幾分。
‘這具身體的體能還真是差到了極點！’
他感慨著，調整著呼吸的節奏，繼續拖著沉重的步伐帶領隊伍，往著臨水這個方向。
等到跑出山澗，隊伍裏喘息的聲音越來越大，越來越亂，再也看不見任何輕鬆的麵孔，絕大多數都臉色煞白，‘嗨！嗨！’地吐著粗氣。
“看來....大家...都不是很想...回家啊！”餘良擠出難看的微笑，本意是去嘲諷，卻因自身狀況，使得這句嘲諷的話斷斷續續，沒了那個味道。
“不想...回家，那咱.就..回營地去。”
“前麵...右後...轉彎！”
出了山澗，總的路程差不多三四裏地，反正不到三公裏，這支打著回家看望的隊伍，因體能不行，無奈返程。
“餘..田！林..平安..！”餘良一邊往回跑，一邊交代痛苦地跟在其身邊的餘田和林平安兩人，“你們..兩人..留在此地，每個人必須...繞過你，才能返回！還有！召集掉隊的人員，慢慢跑回來。”
這時的隊伍哪還如出發時那麽整齊，基本屬於是各自為戰，各有各的節奏，各有各的步調。
餘良看了一眼，還有半數以上的人員在努力的跟著他，不過看樣子，也快要堅持不住。
這種關鍵時刻，餘良當然知道不能讓他們就此放棄了。
“大家堅持住，越難受...越要堅持，隻要熬過了...最難受的階段，就會...迎來一種別樣的感覺。”
“都忍住，不要..吐！也不要走！”
“好，大家自由跑，營部大門..集合，抓最後...三人，罰營部清潔衛生..三天！”
說完了這些，餘良牙齒一咬，憋出一股勁，率先衝了出去。
不用再下達口令，也不用再說話，他呼吸的節奏調整的很快，三步一呼，兩步一吸，按著這個節奏，步伐逐漸平穩，逐漸均勻。
又出山澗，他整個身子包括發絲間都是汗液，渾身都濕透了。
不僅外表如此，內裏也難受得緊。
嘔吐的感覺湧到了嗓子眼，他很想吐，但他忍住了；下一刻，他感覺他的視線模糊了，周圍的景象正在發脹膨大，眩暈感襲來，就要倒了，他覺得自己的身體在前傾。
‘不能倒，也不能停！’
餘良告誡自己，繼續著前進的步伐，哪怕此刻是因為有慣性才能邁出步伐。
就在一瞬間，他在渾噩眩暈中，清晰的察覺到一股無形的禁錮被打破了。
他睜開眼，所見的一切無比的清晰，呼吸也前所未有的暢快，就連刮在臉上的風，都是帶有一陣一陣的涼意。
爽！他感覺全身上下，整個身心，都無比的爽！
營部大門就在前方，他大喝了一聲，用最快的速度開始衝刺。
除了餘良，後麵隻要堅持下來的戰士們，也感受到了這種爽徹身心的感覺。
一個個‘啊！’‘啊！’的，學著餘良開始衝刺。
“怎麽樣？突破極限的感覺怎麽樣？”餘良慢走踱步在營部大門，每一個衝刺而歸的戰士，他都帶著笑意詢問一聲，並熱心的告誡他們，‘不能坐，不能躺，先慢走幾步。’
最後，四分之三的人員，堅持跑回了營部；另外的，暈倒的，嘔吐的，實在跑不動的，則在林平安和餘田兩人收尾帶領下才返回營部。
第一次體能訓練，得到的結果，還算不錯。