夏歡：各位觀眾，在我左手邊的是抽象隊，在我右手邊的是具體隊。現在比分是0:0，具體隊發球。
（比賽開始，林念淇和張博恒作為雙打搭檔，展現出了默契的配合）
何炅：（注意到念淇的動作）念淇，你用左手打嗎？
林念淇：（點頭）是的，何老師，我用左手。
（林念淇用左手進行比賽，她的防守非常穩固，連續接住對方的進攻球）
何炅：（評論）念淇的防守真是太強了，每一個進攻球都被她守住了。
（林念淇的進攻也非常有力，她的正手擊球速度很快，給對方造成了很大壓力）
（比分逐漸變為2:1抽象隊領先）
（隨著比賽的進行，比分交替上升 每一個贏球都伴隨著她的小歡呼） ）
（比分到了3:3的時候，比賽暫停了）
梁偉鏗：（驚訝地）小念，你是不是打過羽毛球？
林念淇：（微笑）沒有，我打過乒乓球。
何炅：（驚訝）關鍵是她還是用左手打球，這太不可思議了！
何炅：（轉向林念淇）念淇，你現在感覺如何？
林念淇：（自信）我感覺很好，何老師。
何炅：（好奇）你接下來有什麽打算？繼續保持這個勢頭嗎？
林念淇：（微笑）何老師，能不能換人？我想讓雯雯姐也有機會上場。
何炅：（點頭）當然可以，
（李雯雯替換林念淇上場，比賽繼續進行）
何炅：（宣布）好的，接下來讓我們有請李雯雯上場，看看她會帶來怎樣的精彩表現！
（李雯雯上場，她和張博恒組成新的雙打組合，比賽繼續）
夏歡：各位觀眾，現在比分是5:3，抽象隊領先。
（比賽氣氛緊張，雙方隊員都在尋找機會扭轉局勢）
楊迪：（急切地）我們要使用超能卡，換非常規的初級乒乓球拍和平底鍋。
何炅：（點頭）好的，看來具體隊要出奇招了。
（何炅轉向抽象隊）
何炅：來，王昶、梁偉鏗，你們也要換球拍。
（王昶和梁偉鏗接過非常規球拍，準備繼續比賽）
李雯雯：（對何炅）何老師，我們想換人。
楊迪：（提議）那你換於文文。
李雯雯：（堅定）好的，何老師，我們換人，讓文文上。
何炅：（宣布）好的，具體隊決定換人，於文文將上場。
（於文文上場，準備加入比賽）
韓庚：（對王昶）這個能打嗎？
王昶：（自信）能打，隻要我們集中注意力，沒問題的。
何炅：各位親愛的朋友，如果你剛剛打開我們的節目，請不要吃驚，你看到的就是羽毛球運動員拿著乒乓球拍和平底鍋來進行比賽。
（觀眾笑聲）
何炅：而對麵下一個雯雯上了一個文文，各位朋友，請安靜！這樣的比賽是有聲音可以聽的。
楊迪：（開玩笑）我們是不是被這個聲音幹擾了？
於洋：（幽默地）何老師，我感覺我在看一場武打片，劈裏啪啦的。
夏歡：6:3，具體隊再贏一分，現在6:4。
楊迪：裁判，剛剛對方想把這個球給炒了。
夏歡：繼續比賽。
楊迪：哎呀，他們還有戰術。
於洋：我們要拖後場。注意了，注意了。
夏歡：7:4。
楊迪：用卡，用卡，我們累了用。
何炅：女士們，先生們，這一輪具體隊要請出他們的神秘使者，會在羽毛球場上增添強大的實力。讓我們歡迎神秘使者——李克勤！
（李克勤上場和何炅擁抱，再和梁偉鏗王昶擊掌）
何炅：克勤哥，向好六的觀眾打個招呼。
李克勤：大家好！
何炅：告訴大家一個秘密，克勤哥堅持打羽毛球十幾年了。
李克勤：我怎麽好意思在他們麵前說我會打羽毛球。
何炅：但我知道在私底下和許多奧運健兒們都成為好朋友。
李克勤：是球迷。
何炅：我們都是球迷。今天你要成為他們的對手，有沒有壓力？
李克勤：我不是和他們是一隊嗎？
吳澤林：神秘使者要幫別的隊。
楊迪：你是我們隊的。
何炅：現在神秘使者已經加入，李雯雯、林念淇、張博恒隊，你們隊要不要用高級卡？
念淇：先打兩局看看。
（繼續比賽，具體隊現在換成了李克勤和金瀚在打）
夏歡：8:4。
楊迪：我們使用共有球拍。
何炅：現在王昶和梁偉鏗隻能用一個球拍。
夏歡：8:5。
何炅：現在他們需要配合一下。
（比賽繼續）
夏歡：9:5。
楊迪：他們是練出來了嗎？
（比賽繼續，念淇防守成功，進行反擊，連贏3個球）
夏歡：10:8，比賽結束，抽象隊獲勝。
（兩隊互相握手，念淇走過去和王昶和梁偉鏗握手）
何炅：在剛剛一輪比賽中，抽象隊拿下了珍貴一分。但在前兩個環節都是具體隊獲勝，具體的依然可以獲得15枚徽章，抽象隊可以獲得五枚徽章。另外，林念淇、於文文、金翰、韓庚、王昶和梁偉鏗額外獲得了三枚徽章。
何炅：讓我們進入下一個環節。
（節目繼續進行，觀眾們沉浸在歡樂的氛圍中）
何炅：各位觀眾，我們現在來到了迎新音樂茶話會的彩排現場。在這裏，我們的每一首歌曲都將是精彩的表演。
（彩排正在進行，林念淇走到何炅身邊）
林念淇：何老師，我想問一下，歌曲的版權費是多少？
何炅：（微笑）孩子，這個你不用擔心。節目組都已經處理好了，你隻需要專注於你的表演。
林念淇：（鬆了一口氣）那就好
何炅：（鼓勵地）放心吧，你隻要把最好的自己展現給大家就好。
林念淇：（點頭）謝謝何老師，
（彩排結束，現場工作人員開始準備舞台和設備，為正式演出做準備）
何炅：接下來是最後一個環節，迎新音樂茶話會。規則是每隊派出一個人給大家帶來好聽的歌曲。另外一隊要根據提示猜出要演唱哪首歌曲，猜中得一分。
何炅：第一個出場的是王昶，他想在梁偉鏗婚禮上唱什麽歌？
（提示板上顯示歌曲選項：《好運來》、《別怕變老》、《豬豬俠》、《感謝你曾來過》、《小小花園》、《嘉賓》）
何炅：具體隊進行討論。
金瀚：先把《別怕變老》排除掉，這個不像在婚禮現場唱的。
楊迪：像是過60大壽的，別怕變老。
張書恒：應該不是《感謝你曾來過》吧。
何炅：不是在他自己婚禮上，在梁偉鏗的婚禮上他會唱什麽歌？
念淇：光看歌名不看歌詞，有可能是《感謝你曾來過》。
李雯雯：豬豬俠你會唱嗎？
張書恒：在什麽時候的情況下你會聽豬豬俠？我很好奇。
王昶：和梁偉鏗住在一起的時候，看到他臉，bcm就出來了。
何炅：最後具體隊決定是《豬豬俠》。
何炅：讓我們看一下《豬豬俠》到底對不對？
（前奏響起，還真是《感謝你曾來過》）
王昶：（唱完之後）其實小念說的是對的。
何炅：第二個出場的是李雯雯。
吳澤林：能讓李雯雯迅速“回血”恢複元氣的歌曲。
（提示板上顯示歌曲選項：《tooooo busy》、《破綻》、《奢香夫人》、《家在東北》、《愛你》、《陽光彩虹小白馬》）
何炅：抽象隊進行討論。
李克勤：我覺得是《家在東北》。
梁偉鏗：我也覺得是《家在東北》。
李雪琴：我覺得是《陽光彩虹小白馬》，這首歌比較歡快，而且雯雯也很可愛。
何炅：最後少數服從多數，選了《陽光彩虹小白馬》。
何炅：《陽光彩虹小白馬》對不對呢？
（音樂響起，《奢香夫人》前奏）
李雯雯：（唱完）在奧運會前有一場比賽，手臂受筋斷了就很突然，聽到砰的一聲。很長一段時間都不敢看那場比賽。在手機上刷到“李雯雯受傷了名將李雯雯受傷了”，我都不敢看，因為在隊裏我是比較大的，怕影響到別人的情緒。然後在房間裏用這首歌發泄。
何炅：第四個出場的是張博恒。
（提示板上顯示歌曲選項：《寶寶巴士》、《月亮粑粑》、《我怎麽這麽好看》、《平凡之路》、《本草綱目》、《無名的人》）
李雪琴：之前兩個我們都是往抽象想的，這次我們從內心想，我覺得是《無名的人》。
楊迪：還有一個《平凡之路》，區別在於什麽？
李雪琴：我選毛毛的歌。
李雯雯：還有寶寶巴士。
何炅：最後選擇了《無名的人》。
（前奏響起，答對了）
張博恒：（唱完）這首歌是我偶然聽到的，感觸很深，不光是運動員，還有食堂阿姨、隊醫，他們都是無名的人。
何炅：這首歌為什麽播放了81次？
張博恒：寶寶巴士我真的聽過，我還買了三個小黃鴨。
何炅：我們國家隊有一個療養室，我把它們帶到裏麵，你能想到……
張博恒：他們都需要三個小黃鴨的陪伴，他們都去搶。
李雯雯：有舉重隊的嗎？
張博恒：沒有。
李雯雯：有的話，我去幫你要。
何炅：第五個是林念淇。
吳澤林：提示讓林念淇最解壓的是什麽？
（提示板上顯示歌曲選項：《阿楚姑娘》、《巴卡瑪卡》、《大魚》、《歲月神偷》、《大夢想家》、《尖尖》）
抽象隊討論。
梁偉鏗：我覺得是《歲月神偷》，這首歌聽起來就很解壓。
李雪琴：我同意，而且念淇的聲音很適合這首歌。
韓庚：我也覺得是《歲月神偷》。
最終決定《歲月神偷》。
何炅：讓我們看看《歲月神偷》對不對呢？
（前奏響起，是《大魚》）
一開口，大家都被她幹淨空靈的聲音吸引林念淇唱完後。
（現場觀眾為念淇的歌聲鼓掌）
何炅：為什麽選擇這首歌？
林念淇說在之前的300天我既要備戰奧運，又要備戰高考。
何炅：那麽，讓我們來聽聽念淇的故事。在過去的一年裏，你是如何平衡奧運訓練和高考複習的？
林念淇：其實挺有挑戰的，因為我需要在保持體能訓練的同時，還要保證學習的時間。我通常會在早上進行訓練，然後下午和晚上複習文化課。
何炅：那你是怎麽解壓的呢？
林念淇：我會選擇聽音樂，尤其是唱歌，這對我來說是一種很好的放鬆方式。音樂能讓我忘記疲勞和壓力。
何炅：那你選擇《大魚》這首歌有什麽特別的意義嗎？
林念淇：《大魚》這首歌讓我想起了在水裏遊泳的感覺，自由而寧靜。每當我唱起這首歌，就仿佛能在音樂中遨遊，讓我感到非常放鬆。
梁偉鏗：念淇的歌聲真的很美，她一開口，整個現場都安靜下來了。
李雪琴：是啊，她的聲音很純淨，讓人感覺很舒服。
李克勤：我覺得念淇以後可以考慮往音樂方麵發展，她真的很有天賦。
於文文：念淇你是學過聲樂的對吧？
念淇：對，今年剛考上中央音樂學院。
何炅：最後出場的是我們外援李克勤。
（提示板上顯示歌曲選項：《紅日》、《high歌》、《偷心》、《熱辣滾燙》、《愛拚才會贏》、《飛得更高》）
張博恒：我覺得是《紅日》。
楊迪：這個節奏很快，是讓他們別停下來嗎？我也覺得是《紅日》。
於文文：作為一個歌手，我覺得應該不是，我覺得是《熱辣滾燙》。
楊迪：那就《熱辣滾燙》。
何炅：你們的意思是好六的麵子，不足以讓克勤哥唱《紅日》？
於文文、楊迪：何老師，不是不是。
何炅：我怎麽能這樣說呢？那就是梁王的麵子不足以唱了？
於文文、楊迪：還是好六的麵子。
何炅：前奏響起，《紅日》。
李克勤：（唱了開頭，最後大家一起合唱完）
何炅：為什麽覺得這首歌是最適合的？
李克勤：作為一個體育迷，我也看到過運動員們背後的汗水，我是非常希望能給他們打氣，就想知道這種。
何炅：梁偉鏗覺得自己能躲過去。我想說剛才唱粵語歌不拿麥是怎麽回事？
李雯雯、林念淇：來一句，來一句。
吳澤林、於洋：來一個，來一個。
李克勤：其實他們兩個很厲害的，會唱《月半小夜曲》。
梁偉鏗：這是我……
王昶：也是第一次聽我唱。
王昶：對，對對。
何炅：唱一句讓克勤哥陪你。
李克勤：唱副歌。
（副歌唱完）
何炅：多好，我覺得我們運動員征戰回來，就是應該有輕鬆的氛圍。唱唱歌，聊聊天輕鬆一下。同時也講講這些年的成長，難忘的歌曲，難忘的故事，難忘的友誼，同時也鼓勵自己。讓我們掌聲再次送給運動員們。
何炅：在剛才的比賽中，抽象隊拿到一分，而具體隊完美避開了所有正確答案。
楊迪：是是是，也該他們拿分了。
何炅：這次抽象隊獲得了15枚徽章，具體隊獲得5枚徽章。我們先宣布得分，好不好？
吳澤林：獲得最多的兩位隊員是於文文、金瀚，分別是21和22分。隊長雯雯、念淇、博恒獲得44個徽章，而偉鏗、王昶獲得了37個徽章。所以他們也能得到神秘加油鼓勵！
何炅：今天的所有額外加分項是由一群特別的評審他們決定的。來，我們看短片。
（看完短片）
何炅：謝謝，這就是我們今天的隱藏規則。有四位小小運動員，對哥哥姐姐們的追崇，對哥哥姐姐們的欣賞，希望能他們一樣的人。真是太可愛了。所有剛剛的附加分就是來自於他們，會注意你們每一個動作，每一個表情，都是他們希望成為的樣子。每一個加分項都是他們源自於體育的熱愛。讓我們祝福小小運動員們。
何炅：其實呢，像雯雯、念淇、博恒、偉鏗、王昶他們一樣的，這些00後新生代運動健兒已經搞起奧運會的大旗。他們也是從當時的小小運動員，成為了現在小小運動員心中的榜樣。也希望意氣風發的少年們，可以把這份熱愛一直延續下去。
吳澤林：我們今天的神秘加油獎勵，就是小小運動員親手畫的。這是念淇的，這是小小運動員對大家的鼓勵。
何炅：最後結果一出，我覺得大家的心情發生了改變。我們聽一下各位奧運健兒們收到，這份加油！鼓勵有什麽樣的感受？
李雯雯：我是真沒想到會有這個環節，她真的有看我的比賽才能畫出這幅畫。所以很感動，希望大家能多多支持我們舉重的隊。
林念淇：這幅畫真是太棒了，我能感覺到小朋友的用心和對我的支持。它對我來說是一種鼓勵，也是一份責任。我希望這位小藝術家知道，他們的畫讓我更加堅定了前進的步伐。
林念淇：（微笑著）我想對所有的小小運動員說，繼續追求你們的夢想，不管遇到什麽困難，都要勇敢地麵對。我會在賽場上為你們加油，也希望有一天能和你們一起比賽。
張博恒：因為那個小朋友之前回到市隊見過，他的那種狀態讓我想起自己的小時候。對於體育來說，對於體育的追求，對於體育的憧憬，我覺得非常的感動。就是相信以後體育這條路會有更多的人參與支持。
王昶：看到這些小朋友很感動。作為體育人，我們不僅為國家爭光，其實就是引導我們的小孩子能夠健康快樂的成長。會給他們傳達，體育精神體育的文化。
梁偉鏗：我和王昶鬆弛感是來自於訓練的積累，有很多小朋友。希望他們堅持久一點，希望我們兩個的積極向上陽光可以給大家帶來快樂。
何炅：謝謝，其實就像偉鏗說的，在賽場上，鬆弛自信來自於訓練的刻苦累積。在這裏，他們每一次拚搏其實是照亮我們每個人對夢想的想象，這種光芒。當然也希望你們能照顧好自己。我知道你們要上好六的時候，我們被囑托很多的就是保護好我們運動員，千萬不能讓運動員受傷。因為你們的身體不僅國家的財富，不是你們自己的財富。所以希望你們健健康康的，精精神神的就在你們各自的拚搏的路上繼續往前走闖，祝福你們！
李雯雯：謝謝，我覺得今天我們沒有受傷，反而練到了腹肌笑的很痛。
吳澤林：今天玩的很開心。同時我們也希望每一位在自己人生賽道上，拚搏的人們，都能夠直麵挑戰，並且勇敢向前。
何炅：我是在這裏給大家安利，我們芒果新綜藝，《中國鄉村女性勵誌競技綜藝花兒綻放》，有36位來自天南海北的花兒，就在每周六晚10點。
（比賽開始，林念淇和張博恒作為雙打搭檔，展現出了默契的配合）
何炅：（注意到念淇的動作）念淇，你用左手打嗎？
林念淇：（點頭）是的，何老師，我用左手。
（林念淇用左手進行比賽，她的防守非常穩固，連續接住對方的進攻球）
何炅：（評論）念淇的防守真是太強了，每一個進攻球都被她守住了。
（林念淇的進攻也非常有力，她的正手擊球速度很快，給對方造成了很大壓力）
（比分逐漸變為2:1抽象隊領先）
（隨著比賽的進行，比分交替上升 每一個贏球都伴隨著她的小歡呼） ）
（比分到了3:3的時候，比賽暫停了）
梁偉鏗：（驚訝地）小念，你是不是打過羽毛球？
林念淇：（微笑）沒有，我打過乒乓球。
何炅：（驚訝）關鍵是她還是用左手打球，這太不可思議了！
何炅：（轉向林念淇）念淇，你現在感覺如何？
林念淇：（自信）我感覺很好，何老師。
何炅：（好奇）你接下來有什麽打算？繼續保持這個勢頭嗎？
林念淇：（微笑）何老師，能不能換人？我想讓雯雯姐也有機會上場。
何炅：（點頭）當然可以，
（李雯雯替換林念淇上場，比賽繼續進行）
何炅：（宣布）好的，接下來讓我們有請李雯雯上場，看看她會帶來怎樣的精彩表現！
（李雯雯上場，她和張博恒組成新的雙打組合，比賽繼續）
夏歡：各位觀眾，現在比分是5:3，抽象隊領先。
（比賽氣氛緊張，雙方隊員都在尋找機會扭轉局勢）
楊迪：（急切地）我們要使用超能卡，換非常規的初級乒乓球拍和平底鍋。
何炅：（點頭）好的，看來具體隊要出奇招了。
（何炅轉向抽象隊）
何炅：來，王昶、梁偉鏗，你們也要換球拍。
（王昶和梁偉鏗接過非常規球拍，準備繼續比賽）
李雯雯：（對何炅）何老師，我們想換人。
楊迪：（提議）那你換於文文。
李雯雯：（堅定）好的，何老師，我們換人，讓文文上。
何炅：（宣布）好的，具體隊決定換人，於文文將上場。
（於文文上場，準備加入比賽）
韓庚：（對王昶）這個能打嗎？
王昶：（自信）能打，隻要我們集中注意力，沒問題的。
何炅：各位親愛的朋友，如果你剛剛打開我們的節目，請不要吃驚，你看到的就是羽毛球運動員拿著乒乓球拍和平底鍋來進行比賽。
（觀眾笑聲）
何炅：而對麵下一個雯雯上了一個文文，各位朋友，請安靜！這樣的比賽是有聲音可以聽的。
楊迪：（開玩笑）我們是不是被這個聲音幹擾了？
於洋：（幽默地）何老師，我感覺我在看一場武打片，劈裏啪啦的。
夏歡：6:3，具體隊再贏一分，現在6:4。
楊迪：裁判，剛剛對方想把這個球給炒了。
夏歡：繼續比賽。
楊迪：哎呀，他們還有戰術。
於洋：我們要拖後場。注意了，注意了。
夏歡：7:4。
楊迪：用卡，用卡，我們累了用。
何炅：女士們，先生們，這一輪具體隊要請出他們的神秘使者，會在羽毛球場上增添強大的實力。讓我們歡迎神秘使者——李克勤！
（李克勤上場和何炅擁抱，再和梁偉鏗王昶擊掌）
何炅：克勤哥，向好六的觀眾打個招呼。
李克勤：大家好！
何炅：告訴大家一個秘密，克勤哥堅持打羽毛球十幾年了。
李克勤：我怎麽好意思在他們麵前說我會打羽毛球。
何炅：但我知道在私底下和許多奧運健兒們都成為好朋友。
李克勤：是球迷。
何炅：我們都是球迷。今天你要成為他們的對手，有沒有壓力？
李克勤：我不是和他們是一隊嗎？
吳澤林：神秘使者要幫別的隊。
楊迪：你是我們隊的。
何炅：現在神秘使者已經加入，李雯雯、林念淇、張博恒隊，你們隊要不要用高級卡？
念淇：先打兩局看看。
（繼續比賽，具體隊現在換成了李克勤和金瀚在打）
夏歡：8:4。
楊迪：我們使用共有球拍。
何炅：現在王昶和梁偉鏗隻能用一個球拍。
夏歡：8:5。
何炅：現在他們需要配合一下。
（比賽繼續）
夏歡：9:5。
楊迪：他們是練出來了嗎？
（比賽繼續，念淇防守成功，進行反擊，連贏3個球）
夏歡：10:8，比賽結束，抽象隊獲勝。
（兩隊互相握手，念淇走過去和王昶和梁偉鏗握手）
何炅：在剛剛一輪比賽中，抽象隊拿下了珍貴一分。但在前兩個環節都是具體隊獲勝，具體的依然可以獲得15枚徽章，抽象隊可以獲得五枚徽章。另外，林念淇、於文文、金翰、韓庚、王昶和梁偉鏗額外獲得了三枚徽章。
何炅：讓我們進入下一個環節。
（節目繼續進行，觀眾們沉浸在歡樂的氛圍中）
何炅：各位觀眾，我們現在來到了迎新音樂茶話會的彩排現場。在這裏，我們的每一首歌曲都將是精彩的表演。
（彩排正在進行，林念淇走到何炅身邊）
林念淇：何老師，我想問一下，歌曲的版權費是多少？
何炅：（微笑）孩子，這個你不用擔心。節目組都已經處理好了，你隻需要專注於你的表演。
林念淇：（鬆了一口氣）那就好
何炅：（鼓勵地）放心吧，你隻要把最好的自己展現給大家就好。
林念淇：（點頭）謝謝何老師，
（彩排結束，現場工作人員開始準備舞台和設備，為正式演出做準備）
何炅：接下來是最後一個環節，迎新音樂茶話會。規則是每隊派出一個人給大家帶來好聽的歌曲。另外一隊要根據提示猜出要演唱哪首歌曲，猜中得一分。
何炅：第一個出場的是王昶，他想在梁偉鏗婚禮上唱什麽歌？
（提示板上顯示歌曲選項：《好運來》、《別怕變老》、《豬豬俠》、《感謝你曾來過》、《小小花園》、《嘉賓》）
何炅：具體隊進行討論。
金瀚：先把《別怕變老》排除掉，這個不像在婚禮現場唱的。
楊迪：像是過60大壽的，別怕變老。
張書恒：應該不是《感謝你曾來過》吧。
何炅：不是在他自己婚禮上，在梁偉鏗的婚禮上他會唱什麽歌？
念淇：光看歌名不看歌詞，有可能是《感謝你曾來過》。
李雯雯：豬豬俠你會唱嗎？
張書恒：在什麽時候的情況下你會聽豬豬俠？我很好奇。
王昶：和梁偉鏗住在一起的時候，看到他臉，bcm就出來了。
何炅：最後具體隊決定是《豬豬俠》。
何炅：讓我們看一下《豬豬俠》到底對不對？
（前奏響起，還真是《感謝你曾來過》）
王昶：（唱完之後）其實小念說的是對的。
何炅：第二個出場的是李雯雯。
吳澤林：能讓李雯雯迅速“回血”恢複元氣的歌曲。
（提示板上顯示歌曲選項：《tooooo busy》、《破綻》、《奢香夫人》、《家在東北》、《愛你》、《陽光彩虹小白馬》）
何炅：抽象隊進行討論。
李克勤：我覺得是《家在東北》。
梁偉鏗：我也覺得是《家在東北》。
李雪琴：我覺得是《陽光彩虹小白馬》，這首歌比較歡快，而且雯雯也很可愛。
何炅：最後少數服從多數，選了《陽光彩虹小白馬》。
何炅：《陽光彩虹小白馬》對不對呢？
（音樂響起，《奢香夫人》前奏）
李雯雯：（唱完）在奧運會前有一場比賽，手臂受筋斷了就很突然，聽到砰的一聲。很長一段時間都不敢看那場比賽。在手機上刷到“李雯雯受傷了名將李雯雯受傷了”，我都不敢看，因為在隊裏我是比較大的，怕影響到別人的情緒。然後在房間裏用這首歌發泄。
何炅：第四個出場的是張博恒。
（提示板上顯示歌曲選項：《寶寶巴士》、《月亮粑粑》、《我怎麽這麽好看》、《平凡之路》、《本草綱目》、《無名的人》）
李雪琴：之前兩個我們都是往抽象想的，這次我們從內心想，我覺得是《無名的人》。
楊迪：還有一個《平凡之路》，區別在於什麽？
李雪琴：我選毛毛的歌。
李雯雯：還有寶寶巴士。
何炅：最後選擇了《無名的人》。
（前奏響起，答對了）
張博恒：（唱完）這首歌是我偶然聽到的，感觸很深，不光是運動員，還有食堂阿姨、隊醫，他們都是無名的人。
何炅：這首歌為什麽播放了81次？
張博恒：寶寶巴士我真的聽過，我還買了三個小黃鴨。
何炅：我們國家隊有一個療養室，我把它們帶到裏麵，你能想到……
張博恒：他們都需要三個小黃鴨的陪伴，他們都去搶。
李雯雯：有舉重隊的嗎？
張博恒：沒有。
李雯雯：有的話，我去幫你要。
何炅：第五個是林念淇。
吳澤林：提示讓林念淇最解壓的是什麽？
（提示板上顯示歌曲選項：《阿楚姑娘》、《巴卡瑪卡》、《大魚》、《歲月神偷》、《大夢想家》、《尖尖》）
抽象隊討論。
梁偉鏗：我覺得是《歲月神偷》，這首歌聽起來就很解壓。
李雪琴：我同意，而且念淇的聲音很適合這首歌。
韓庚：我也覺得是《歲月神偷》。
最終決定《歲月神偷》。
何炅：讓我們看看《歲月神偷》對不對呢？
（前奏響起，是《大魚》）
一開口，大家都被她幹淨空靈的聲音吸引林念淇唱完後。
（現場觀眾為念淇的歌聲鼓掌）
何炅：為什麽選擇這首歌？
林念淇說在之前的300天我既要備戰奧運，又要備戰高考。
何炅：那麽，讓我們來聽聽念淇的故事。在過去的一年裏，你是如何平衡奧運訓練和高考複習的？
林念淇：其實挺有挑戰的，因為我需要在保持體能訓練的同時，還要保證學習的時間。我通常會在早上進行訓練，然後下午和晚上複習文化課。
何炅：那你是怎麽解壓的呢？
林念淇：我會選擇聽音樂，尤其是唱歌，這對我來說是一種很好的放鬆方式。音樂能讓我忘記疲勞和壓力。
何炅：那你選擇《大魚》這首歌有什麽特別的意義嗎？
林念淇：《大魚》這首歌讓我想起了在水裏遊泳的感覺，自由而寧靜。每當我唱起這首歌，就仿佛能在音樂中遨遊，讓我感到非常放鬆。
梁偉鏗：念淇的歌聲真的很美，她一開口，整個現場都安靜下來了。
李雪琴：是啊，她的聲音很純淨，讓人感覺很舒服。
李克勤：我覺得念淇以後可以考慮往音樂方麵發展，她真的很有天賦。
於文文：念淇你是學過聲樂的對吧？
念淇：對，今年剛考上中央音樂學院。
何炅：最後出場的是我們外援李克勤。
（提示板上顯示歌曲選項：《紅日》、《high歌》、《偷心》、《熱辣滾燙》、《愛拚才會贏》、《飛得更高》）
張博恒：我覺得是《紅日》。
楊迪：這個節奏很快，是讓他們別停下來嗎？我也覺得是《紅日》。
於文文：作為一個歌手，我覺得應該不是，我覺得是《熱辣滾燙》。
楊迪：那就《熱辣滾燙》。
何炅：你們的意思是好六的麵子，不足以讓克勤哥唱《紅日》？
於文文、楊迪：何老師，不是不是。
何炅：我怎麽能這樣說呢？那就是梁王的麵子不足以唱了？
於文文、楊迪：還是好六的麵子。
何炅：前奏響起，《紅日》。
李克勤：（唱了開頭，最後大家一起合唱完）
何炅：為什麽覺得這首歌是最適合的？
李克勤：作為一個體育迷，我也看到過運動員們背後的汗水，我是非常希望能給他們打氣，就想知道這種。
何炅：梁偉鏗覺得自己能躲過去。我想說剛才唱粵語歌不拿麥是怎麽回事？
李雯雯、林念淇：來一句，來一句。
吳澤林、於洋：來一個，來一個。
李克勤：其實他們兩個很厲害的，會唱《月半小夜曲》。
梁偉鏗：這是我……
王昶：也是第一次聽我唱。
王昶：對，對對。
何炅：唱一句讓克勤哥陪你。
李克勤：唱副歌。
（副歌唱完）
何炅：多好，我覺得我們運動員征戰回來，就是應該有輕鬆的氛圍。唱唱歌，聊聊天輕鬆一下。同時也講講這些年的成長，難忘的歌曲，難忘的故事，難忘的友誼，同時也鼓勵自己。讓我們掌聲再次送給運動員們。
何炅：在剛才的比賽中，抽象隊拿到一分，而具體隊完美避開了所有正確答案。
楊迪：是是是，也該他們拿分了。
何炅：這次抽象隊獲得了15枚徽章，具體隊獲得5枚徽章。我們先宣布得分，好不好？
吳澤林：獲得最多的兩位隊員是於文文、金瀚，分別是21和22分。隊長雯雯、念淇、博恒獲得44個徽章，而偉鏗、王昶獲得了37個徽章。所以他們也能得到神秘加油鼓勵！
何炅：今天的所有額外加分項是由一群特別的評審他們決定的。來，我們看短片。
（看完短片）
何炅：謝謝，這就是我們今天的隱藏規則。有四位小小運動員，對哥哥姐姐們的追崇，對哥哥姐姐們的欣賞，希望能他們一樣的人。真是太可愛了。所有剛剛的附加分就是來自於他們，會注意你們每一個動作，每一個表情，都是他們希望成為的樣子。每一個加分項都是他們源自於體育的熱愛。讓我們祝福小小運動員們。
何炅：其實呢，像雯雯、念淇、博恒、偉鏗、王昶他們一樣的，這些00後新生代運動健兒已經搞起奧運會的大旗。他們也是從當時的小小運動員，成為了現在小小運動員心中的榜樣。也希望意氣風發的少年們，可以把這份熱愛一直延續下去。
吳澤林：我們今天的神秘加油獎勵，就是小小運動員親手畫的。這是念淇的，這是小小運動員對大家的鼓勵。
何炅：最後結果一出，我覺得大家的心情發生了改變。我們聽一下各位奧運健兒們收到，這份加油！鼓勵有什麽樣的感受？
李雯雯：我是真沒想到會有這個環節，她真的有看我的比賽才能畫出這幅畫。所以很感動，希望大家能多多支持我們舉重的隊。
林念淇：這幅畫真是太棒了，我能感覺到小朋友的用心和對我的支持。它對我來說是一種鼓勵，也是一份責任。我希望這位小藝術家知道，他們的畫讓我更加堅定了前進的步伐。
林念淇：（微笑著）我想對所有的小小運動員說，繼續追求你們的夢想，不管遇到什麽困難，都要勇敢地麵對。我會在賽場上為你們加油，也希望有一天能和你們一起比賽。
張博恒：因為那個小朋友之前回到市隊見過，他的那種狀態讓我想起自己的小時候。對於體育來說，對於體育的追求，對於體育的憧憬，我覺得非常的感動。就是相信以後體育這條路會有更多的人參與支持。
王昶：看到這些小朋友很感動。作為體育人，我們不僅為國家爭光，其實就是引導我們的小孩子能夠健康快樂的成長。會給他們傳達，體育精神體育的文化。
梁偉鏗：我和王昶鬆弛感是來自於訓練的積累，有很多小朋友。希望他們堅持久一點，希望我們兩個的積極向上陽光可以給大家帶來快樂。
何炅：謝謝，其實就像偉鏗說的，在賽場上，鬆弛自信來自於訓練的刻苦累積。在這裏，他們每一次拚搏其實是照亮我們每個人對夢想的想象，這種光芒。當然也希望你們能照顧好自己。我知道你們要上好六的時候，我們被囑托很多的就是保護好我們運動員，千萬不能讓運動員受傷。因為你們的身體不僅國家的財富，不是你們自己的財富。所以希望你們健健康康的，精精神神的就在你們各自的拚搏的路上繼續往前走闖，祝福你們！
李雯雯：謝謝，我覺得今天我們沒有受傷，反而練到了腹肌笑的很痛。
吳澤林：今天玩的很開心。同時我們也希望每一位在自己人生賽道上，拚搏的人們，都能夠直麵挑戰，並且勇敢向前。
何炅：我是在這裏給大家安利，我們芒果新綜藝，《中國鄉村女性勵誌競技綜藝花兒綻放》，有36位來自天南海北的花兒，就在每周六晚10點。