第255章
重生後,高冷女神的社恐變質了 作者:佚名 投票推薦 加入書簽 留言反饋
五點三十,雷大師兄吹響了口哨,跑操正式開始了。
蘇醒前麵的那些小蘿卜頭一個個邁開小短腿兒跑起來了。
蘇醒也開始跟著跑了起來。
可是……
她跑的不太得勁兒!
她已經盡量控製速度了,可她腿長步子大,有好幾次還是差點兒撞上跑在她前麵的小男孩兒……
沒辦法,她從跑改成小跑,又從小跑改成了速走……
此刻李威龍就站在操場邊上,身邊還跟著幾個在這當教員的弟子。
他們很快都注意到蘇醒的情況了。
一個二十歲出頭的師兄沒忍住,“哈哈哈”笑了好幾聲,“誰把那個新來的小師妹安排在那隊的呀?她這也跑不開呀!”
另一個師兄也一臉的忍俊不禁,“李師妹給她安排在那隊的,應該是怕她跟不上,想照顧她一下吧。”
李威龍嘴角抽搐了一下,說道:“去,給她換到中班隊伍去。”
雷師兄走了過去,對蘇醒招招手。
蘇醒從小蘿卜頭的隊伍裏出來了,“師兄,你叫我?”
雷師兄瞅瞅臉不紅氣不喘的蘇醒,心裏有幾分詫異,他伸手一指,說道:“你去那個隊伍跑。”
李欣禾也注意到剛剛蘇醒的情況了,她走過來,聽到雷師兄的話,衝蘇醒咧嘴一笑,“去吧。”
她還真是小看這位師妹了……
蘇醒聽話的跑去了中班隊伍的後麵。
中班的學員大多十五六歲,跟蘇醒年紀都相差不大。
蘇醒跟著這隊跑,終於感覺能邁開步子了。
早操小班是要圍著操場跑八圈,中班跑十二圈,大班跑十五圈。
大家都以為,蘇醒是第一天來,沒啥基礎,可能無法跟著中班堅持跑下來呢。
結果她不但跑下來了,看上去還挺輕鬆的樣子!
不止沒咋喘,連額頭、鼻尖都沒怎麽見汗!
這狀態,比中班隊伍裏練了很久的一些學員都要好呢!
這回大家是真的驚訝了,看蘇醒的眼神都有了一些變化。
幾個師兄不由小聲的議論起來了。
“新來這個小師妹,身體素質不錯呀!”
“是不錯,看著挺嬌氣的,沒想到還挺能跑!”
“不止能跑,還能吃呢……”
“這難道就是……人不可貌相?”
跑完操,要開始晨練了。
蘇醒第一天來,還啥都沒學呢,李欣禾就把她叫到了操場邊上。
“我先教你站樁吧,你邊站樁,邊看看大家都怎麽晨練的,等把基本功的一些動作都教你了,你再跟大家一起晨練。”
蘇醒乖巧的點頭,“好的師姐。”
李欣禾教蘇醒的是武術中最基本的樁步——蹲馬步。
“習武有‘要學打先紮馬’的說法,馬步練得好,下盤才能穩固,平衡能力好,才能不被人輕易打倒,而且還可以壯腰健腿和調節精氣神兒,也能提升身體的反應能力。”
蘇醒認真的聽著李欣禾的講述,不住的點頭。
李欣禾一邊給蘇醒講解,一邊做示範,“雙腳分開,腰略寬於肩,身體半蹲,姿勢有點像騎馬,就像我這樣,你試試……”
“好的!”
蘇醒答應了一聲,學著李欣禾的示範動作,也蹲起了馬步。
李欣禾起身,圍著蘇醒轉了一圈兒,然後眼底又閃過了一次驚訝。
她原本是想看看蘇醒動作哪裏不標準,準備糾正她的。
沒想到蘇醒的動作非常的標準,完全就是按照她剛才所教的在做,絲毫沒有偏差!
李欣禾最後隻說了一句,“做的很好,堅持住!”
蘇醒應道:“嗯嗯!”
李欣禾又說:“常年習武的人,一般早上蹲馬步能蹲半個小時,你是新人,努力蹲十分鍾吧,可以分段蹲,加油!”
蘇醒,“好的!”
蘇醒就在一邊蹲著馬步,一邊瞅著操場上那些學員“嘿嘿哈嘿”的晨練,看得目不轉睛。
李欣禾以為,蘇醒第一次蹲馬步,堅持一兩分鍾就得喊停要休息呢。
她原本也是準備按蘇醒的身體素質來調整時間,讓蘇醒一到兩分鍾休息一次,分5-10組來完成今天的馬步訓練的。
結果……
一分鍾過去了……
兩分鍾過去了……
李欣禾拿起脖子上掛著的秒表看看時間,已經五分鍾過去了……
她看看蘇醒,小姑娘腿沒抖,胳膊也沒顫,腰身挺得筆直!臉上的表情看起來也沒有啥痛苦煎熬……
李欣禾有些懷疑了,這位小師妹真是從來沒習過武的新人嗎??
雷師兄等人也發現了蘇醒的情況,都悄悄圍了過來。
他們瞅著這位新來的小師妹標準的動作,還有淡定的表情,跟李欣禾一樣懷疑,這是新人嗎??
又過了一會兒,雷師兄用口型悄聲問李欣禾,“她蹲多久了?”
李欣禾看了看秒表,小聲回:“十二分鍾……”
眾人,“……”
剛習武的人,連續蹲三五分鍾,腿肚子都得轉筋吧?!
李威龍也背著手走過來了,看著蹲的跟一尊小雕像似的蘇醒,眉頭揚了又揚。
蘇醒蹲到十五分鍾的時候,李欣禾說:“蘇師妹,你先起來休息一會兒吧。”
蘇醒聽話的起來了,重重的吐出了一口氣。
李欣禾問:“你感覺咋樣?”
蘇醒說:“就還行,嗯……有點累。”
眾人,“……”
就隻是有點累嗎??
雷師兄問:“你以前蹲過馬步?”
蘇醒搖頭,“沒有蹲過,今天剛跟李師姐學的。”
另一個師兄也插話問道:“那你請過私人健身教練?學過健身的那種深蹲?”
蘇醒繼續搖頭,“我沒有上過私教健身課。”
眾人,“……”
所以這個小師妹是天賦異稟嗎??
蘇醒休息了幾分鍾,李欣禾又問她,“你還能繼續蹲嗎?”
蘇醒說:“應該可以。”
於是,大家眼睜睜看著蘇醒又蹲了十五分鍾馬步……
一天半小時馬步,好家夥,這位新人學妹都趕上他們這些常年習武蹲馬步的人了!
而且,如果李欣禾不叫停,她看起來還能繼續蹲……
李欣禾讓蘇醒休息一會兒,準備吃早飯。
蘇醒眼睛亮了亮,跑步和蹲馬步還是很消耗體力的,她已經餓了!
到了吃飯時間,蘇醒十分積極的去排隊打飯。
打飯阿姨這回把胡辣湯給蘇醒打得滿滿的!
蘇醒連吃了三飯盒胡辣湯,油餅和鹵牛肉若幹,才心滿意足的擦了擦嘴,起身刷飯盒去了……
蘇醒前麵的那些小蘿卜頭一個個邁開小短腿兒跑起來了。
蘇醒也開始跟著跑了起來。
可是……
她跑的不太得勁兒!
她已經盡量控製速度了,可她腿長步子大,有好幾次還是差點兒撞上跑在她前麵的小男孩兒……
沒辦法,她從跑改成小跑,又從小跑改成了速走……
此刻李威龍就站在操場邊上,身邊還跟著幾個在這當教員的弟子。
他們很快都注意到蘇醒的情況了。
一個二十歲出頭的師兄沒忍住,“哈哈哈”笑了好幾聲,“誰把那個新來的小師妹安排在那隊的呀?她這也跑不開呀!”
另一個師兄也一臉的忍俊不禁,“李師妹給她安排在那隊的,應該是怕她跟不上,想照顧她一下吧。”
李威龍嘴角抽搐了一下,說道:“去,給她換到中班隊伍去。”
雷師兄走了過去,對蘇醒招招手。
蘇醒從小蘿卜頭的隊伍裏出來了,“師兄,你叫我?”
雷師兄瞅瞅臉不紅氣不喘的蘇醒,心裏有幾分詫異,他伸手一指,說道:“你去那個隊伍跑。”
李欣禾也注意到剛剛蘇醒的情況了,她走過來,聽到雷師兄的話,衝蘇醒咧嘴一笑,“去吧。”
她還真是小看這位師妹了……
蘇醒聽話的跑去了中班隊伍的後麵。
中班的學員大多十五六歲,跟蘇醒年紀都相差不大。
蘇醒跟著這隊跑,終於感覺能邁開步子了。
早操小班是要圍著操場跑八圈,中班跑十二圈,大班跑十五圈。
大家都以為,蘇醒是第一天來,沒啥基礎,可能無法跟著中班堅持跑下來呢。
結果她不但跑下來了,看上去還挺輕鬆的樣子!
不止沒咋喘,連額頭、鼻尖都沒怎麽見汗!
這狀態,比中班隊伍裏練了很久的一些學員都要好呢!
這回大家是真的驚訝了,看蘇醒的眼神都有了一些變化。
幾個師兄不由小聲的議論起來了。
“新來這個小師妹,身體素質不錯呀!”
“是不錯,看著挺嬌氣的,沒想到還挺能跑!”
“不止能跑,還能吃呢……”
“這難道就是……人不可貌相?”
跑完操,要開始晨練了。
蘇醒第一天來,還啥都沒學呢,李欣禾就把她叫到了操場邊上。
“我先教你站樁吧,你邊站樁,邊看看大家都怎麽晨練的,等把基本功的一些動作都教你了,你再跟大家一起晨練。”
蘇醒乖巧的點頭,“好的師姐。”
李欣禾教蘇醒的是武術中最基本的樁步——蹲馬步。
“習武有‘要學打先紮馬’的說法,馬步練得好,下盤才能穩固,平衡能力好,才能不被人輕易打倒,而且還可以壯腰健腿和調節精氣神兒,也能提升身體的反應能力。”
蘇醒認真的聽著李欣禾的講述,不住的點頭。
李欣禾一邊給蘇醒講解,一邊做示範,“雙腳分開,腰略寬於肩,身體半蹲,姿勢有點像騎馬,就像我這樣,你試試……”
“好的!”
蘇醒答應了一聲,學著李欣禾的示範動作,也蹲起了馬步。
李欣禾起身,圍著蘇醒轉了一圈兒,然後眼底又閃過了一次驚訝。
她原本是想看看蘇醒動作哪裏不標準,準備糾正她的。
沒想到蘇醒的動作非常的標準,完全就是按照她剛才所教的在做,絲毫沒有偏差!
李欣禾最後隻說了一句,“做的很好,堅持住!”
蘇醒應道:“嗯嗯!”
李欣禾又說:“常年習武的人,一般早上蹲馬步能蹲半個小時,你是新人,努力蹲十分鍾吧,可以分段蹲,加油!”
蘇醒,“好的!”
蘇醒就在一邊蹲著馬步,一邊瞅著操場上那些學員“嘿嘿哈嘿”的晨練,看得目不轉睛。
李欣禾以為,蘇醒第一次蹲馬步,堅持一兩分鍾就得喊停要休息呢。
她原本也是準備按蘇醒的身體素質來調整時間,讓蘇醒一到兩分鍾休息一次,分5-10組來完成今天的馬步訓練的。
結果……
一分鍾過去了……
兩分鍾過去了……
李欣禾拿起脖子上掛著的秒表看看時間,已經五分鍾過去了……
她看看蘇醒,小姑娘腿沒抖,胳膊也沒顫,腰身挺得筆直!臉上的表情看起來也沒有啥痛苦煎熬……
李欣禾有些懷疑了,這位小師妹真是從來沒習過武的新人嗎??
雷師兄等人也發現了蘇醒的情況,都悄悄圍了過來。
他們瞅著這位新來的小師妹標準的動作,還有淡定的表情,跟李欣禾一樣懷疑,這是新人嗎??
又過了一會兒,雷師兄用口型悄聲問李欣禾,“她蹲多久了?”
李欣禾看了看秒表,小聲回:“十二分鍾……”
眾人,“……”
剛習武的人,連續蹲三五分鍾,腿肚子都得轉筋吧?!
李威龍也背著手走過來了,看著蹲的跟一尊小雕像似的蘇醒,眉頭揚了又揚。
蘇醒蹲到十五分鍾的時候,李欣禾說:“蘇師妹,你先起來休息一會兒吧。”
蘇醒聽話的起來了,重重的吐出了一口氣。
李欣禾問:“你感覺咋樣?”
蘇醒說:“就還行,嗯……有點累。”
眾人,“……”
就隻是有點累嗎??
雷師兄問:“你以前蹲過馬步?”
蘇醒搖頭,“沒有蹲過,今天剛跟李師姐學的。”
另一個師兄也插話問道:“那你請過私人健身教練?學過健身的那種深蹲?”
蘇醒繼續搖頭,“我沒有上過私教健身課。”
眾人,“……”
所以這個小師妹是天賦異稟嗎??
蘇醒休息了幾分鍾,李欣禾又問她,“你還能繼續蹲嗎?”
蘇醒說:“應該可以。”
於是,大家眼睜睜看著蘇醒又蹲了十五分鍾馬步……
一天半小時馬步,好家夥,這位新人學妹都趕上他們這些常年習武蹲馬步的人了!
而且,如果李欣禾不叫停,她看起來還能繼續蹲……
李欣禾讓蘇醒休息一會兒,準備吃早飯。
蘇醒眼睛亮了亮,跑步和蹲馬步還是很消耗體力的,她已經餓了!
到了吃飯時間,蘇醒十分積極的去排隊打飯。
打飯阿姨這回把胡辣湯給蘇醒打得滿滿的!
蘇醒連吃了三飯盒胡辣湯,油餅和鹵牛肉若幹,才心滿意足的擦了擦嘴,起身刷飯盒去了……