第5章 備受關注的減肥第一天
滿級偶像重生後從減肥開始做影帝 作者：清澈的小皮 投票推薦 加入書簽 留言反饋
此時，遠在海外的陸揚醇正在進行一場跨國會議。
秘書小心翼翼地瞥了一眼麵無表情的陸總，低著頭收拾文件，假裝很忙的樣子。
麵對談判方的誇誇其談，陸揚醇指尖緩慢地輕點桌麵，持續了半分鍾的沉默讓對麵的交涉漸漸銷聲。
本就心情煩躁的男人聽著一群歪果仁胡言亂語，沒有休息好的頭頓時更疼了：
“perhaps,we should focus on long-term benefits.（或許，我們應該關注長期利益。）”
聽完合作方的策劃方案，陸揚醇就知道這次算是白來一趟。
本來打算留幾分情麵的男人西裝口袋的手機開始發出輕微震動，陸爸眼睛一亮，傲嬌地揚起嘴唇。
開會時間他都是開的免打擾模式，隻有一人設置了特殊關注。
男人當即抬起手掌示意暫停，給了秘書一個眼神率先離開了會議室。
故意等了五秒鍾，陸爸趕忙接通了視頻電話，翻轉屏幕不想讓老婆看到自己的翹嘴。
“喂？陽春？看得見嗎？”
“看得見，什麽事？”熟悉的外號讓男人感到又別扭又親切，原諒一秒糟糕的鷹國菜。
“我跟你說，發生大事了！兒子開始減肥了！！”姚倩驚喜的語氣透過手機闖入陸揚醇的耳中。
“哦，是嗎，小夥子挺努力……”陸爸這幾年來，已經學會了不和妻子爭辯這方麵的事。
反正幾天後老姚看到小胖暴飲暴食就老實了。
他才不會信絨絨會立誌減……
隻見畫麵一轉，像是狗仔偷拍一般，從門縫中一點微光乍現，熟悉的人影做著讓他不太熟悉的運動，驚掉了陸揚醇的下巴。
不愧是夫妻倆，幾乎是一瞬間，陸爸就認可了兒子的決心。
蒼天可鑒！這股精氣神！
陸揚醇麵無表情的臉上淚光閃閃，默默地截了一張圖。
戰地記者姚某記錄下重要畫麵後全身而退，將今天的種種怪異之處闡述給了遠在大洋彼岸的陸某。
家裏長家裏短的事總是讓遠在他鄉的人感到由衷溫暖和喜悅。
掛斷電話的陸揚醇隻感覺到了雙喜臨門，兒子開始改變，妻子也主動和自己結束冷戰。
回到會議室的陸總看摳摳搜搜的老外那張醜惡嘴臉都順眼不少。
另一邊結束了跟練的陸絨將用熱水打濕的毛巾擰幹，往身上的汗擦了擦，掐著時間下樓吃飯。
劉姨不愧是專業的，按照食譜搭配了最科學的午餐。
今天是清蒸魚糙米飯套餐：
清蒸魚 150 克左右。
糙米飯一小碗。
還有兩道半個拳頭量的小菜清炒西蘭花、胡蘿卜。
陸媽坐在餐桌上，看著空了一大半的桌麵微微張嘴。
低頭瞅了眼自己麵前的三盤小菜，在看兒子桌前的清湯寡水，即使知道了兒子的減肥決心，還是忍不住懷疑人生。
絨絨你對自己這麽狠，不會半夜在房間裏餓得掉小珍珠吧？
站在一邊觀察了一天的曾管家也終於說出了那句npc經典台詞：“好久沒看到少爺吃這麽清淡了……”
在道道複雜的目光中，陸絨心情極好地向陸媽道了聲午好，坐下開始享用自己第一道減肥餐。
熱知識：細嚼慢咽可以增強飽腹感。
通過充分咀嚼食物，能讓大腦有足夠的時間接收來自胃部的飽腹信號，從而減少進食量，避免過度進食。
其次，細致地咀嚼能使食物被更好地磨碎，減輕腸胃負擔，提高食物的消化效率，減少了因消化不良導致的脂肪堆積。
陸媽恍惚地注視著不遠處那個吃相斯文的兒子，突然感覺自己的飯不香了。
以前絨絨吃飯狼吞虎咽，幾乎不帶咽的，擁有一個頂級吃播的資質，看著他吃飯就連陸爸也能多吃下一碗。
曾經完美的飯搭子不見了，姚倩頗有些不習慣。
這一頓飯吃得食不知味，她眼睜睜地看著絨絨幫劉姨收拾完碗筷，又往樓上走去。
陸絨做了將近半個小時的消食運動，休息十分鍾後又點開有氧操、普拉提連續來一個小時再換了瑜伽。
他要保證在減肥之餘不忘提升身體的柔韌度，擴充自己的戲路。
到時候若是接到武打戲和吊威亞之類的也不至於身體條件過不了關上替身。
幾套做下來，日暮已稀，沒有了太陽，陸絨穿上護具推著自行車又出了門。
沒辦法，他這個體重現階段快跑跳繩一個不能碰，一不小心就會把膝蓋傷了，還是得做些低強度的運動。
比如早上的快走、減肥操、遊泳和騎自行車。
在房間裏如何努力沒人看得見，但陸絨出來時大汗淋漓擦汗的狀態所有人都有目共睹，一天下來，幾乎沒有人再懷疑小少爺是一時興起。
騎上自行車的陸絨再次和小區花園裏的大爺們擦肩而過，迎著絢爛夕陽餘暉，一滴醞釀已久的汗水墜落地麵，在光線的折射下熠熠生輝。
借著晚風，和路上的行人一樣，前行的影子又高又大，每一個人都在駛向更美好的未來。
特意往高坡顛簸路段騎行的陸絨咬咬牙，盡量將注意力放在沿途的風景上，耳機裏也傳來了原主愛聽的音樂，也是磕磕絆絆騎了10km。
回到家又是晚飯時間，解決完番茄牛肉意麵後，陸絨沒有繼續運動，在房內的瑜伽墊上緩慢而有耐心地做起了拉伸。
運動完一定要拉伸，不注意的話會造成肌肉持續酸痛影響後續的運動和日常生活。
而且長期如此將導致肌肉變得僵硬，靈活性降低，影響關節的活動範圍。
受傷風險也會提升：肌肉不平衡、柔韌性不足等情況會使在後續運動中更容易出現肌肉拉傷、扭傷等情況。
還有一點就是可能會使肌肉形態不夠流暢自然，影響美觀。
自虐了一天的陸絨表麵笑嘻嘻，心裏苦哈哈。
在一陣陣酸痛中瘋狂地回憶早上記憶的幾個單詞，像是念仇人名字一般要將其刻骨銘心，永遠記在腦海裏。
搞完一切，他隻感覺自己已經小死了一回，但心中總有些莫名的滿足感。
撐著疲憊的身體走進浴室，整個身體沒入浴缸，忽略暴漲的水平麵，陸絨放鬆地舒展著全身。
溫水浸潤之時，陸絨淡淡地想，怕是沒有哪一刻比這時更舒適了……
秘書小心翼翼地瞥了一眼麵無表情的陸總，低著頭收拾文件，假裝很忙的樣子。
麵對談判方的誇誇其談，陸揚醇指尖緩慢地輕點桌麵，持續了半分鍾的沉默讓對麵的交涉漸漸銷聲。
本就心情煩躁的男人聽著一群歪果仁胡言亂語，沒有休息好的頭頓時更疼了：
“perhaps,we should focus on long-term benefits.（或許，我們應該關注長期利益。）”
聽完合作方的策劃方案，陸揚醇就知道這次算是白來一趟。
本來打算留幾分情麵的男人西裝口袋的手機開始發出輕微震動，陸爸眼睛一亮，傲嬌地揚起嘴唇。
開會時間他都是開的免打擾模式，隻有一人設置了特殊關注。
男人當即抬起手掌示意暫停，給了秘書一個眼神率先離開了會議室。
故意等了五秒鍾，陸爸趕忙接通了視頻電話，翻轉屏幕不想讓老婆看到自己的翹嘴。
“喂？陽春？看得見嗎？”
“看得見，什麽事？”熟悉的外號讓男人感到又別扭又親切，原諒一秒糟糕的鷹國菜。
“我跟你說，發生大事了！兒子開始減肥了！！”姚倩驚喜的語氣透過手機闖入陸揚醇的耳中。
“哦，是嗎，小夥子挺努力……”陸爸這幾年來，已經學會了不和妻子爭辯這方麵的事。
反正幾天後老姚看到小胖暴飲暴食就老實了。
他才不會信絨絨會立誌減……
隻見畫麵一轉，像是狗仔偷拍一般，從門縫中一點微光乍現，熟悉的人影做著讓他不太熟悉的運動，驚掉了陸揚醇的下巴。
不愧是夫妻倆，幾乎是一瞬間，陸爸就認可了兒子的決心。
蒼天可鑒！這股精氣神！
陸揚醇麵無表情的臉上淚光閃閃，默默地截了一張圖。
戰地記者姚某記錄下重要畫麵後全身而退，將今天的種種怪異之處闡述給了遠在大洋彼岸的陸某。
家裏長家裏短的事總是讓遠在他鄉的人感到由衷溫暖和喜悅。
掛斷電話的陸揚醇隻感覺到了雙喜臨門，兒子開始改變，妻子也主動和自己結束冷戰。
回到會議室的陸總看摳摳搜搜的老外那張醜惡嘴臉都順眼不少。
另一邊結束了跟練的陸絨將用熱水打濕的毛巾擰幹，往身上的汗擦了擦，掐著時間下樓吃飯。
劉姨不愧是專業的，按照食譜搭配了最科學的午餐。
今天是清蒸魚糙米飯套餐：
清蒸魚 150 克左右。
糙米飯一小碗。
還有兩道半個拳頭量的小菜清炒西蘭花、胡蘿卜。
陸媽坐在餐桌上，看著空了一大半的桌麵微微張嘴。
低頭瞅了眼自己麵前的三盤小菜，在看兒子桌前的清湯寡水，即使知道了兒子的減肥決心，還是忍不住懷疑人生。
絨絨你對自己這麽狠，不會半夜在房間裏餓得掉小珍珠吧？
站在一邊觀察了一天的曾管家也終於說出了那句npc經典台詞：“好久沒看到少爺吃這麽清淡了……”
在道道複雜的目光中，陸絨心情極好地向陸媽道了聲午好，坐下開始享用自己第一道減肥餐。
熱知識：細嚼慢咽可以增強飽腹感。
通過充分咀嚼食物，能讓大腦有足夠的時間接收來自胃部的飽腹信號，從而減少進食量，避免過度進食。
其次，細致地咀嚼能使食物被更好地磨碎，減輕腸胃負擔，提高食物的消化效率，減少了因消化不良導致的脂肪堆積。
陸媽恍惚地注視著不遠處那個吃相斯文的兒子，突然感覺自己的飯不香了。
以前絨絨吃飯狼吞虎咽，幾乎不帶咽的，擁有一個頂級吃播的資質，看著他吃飯就連陸爸也能多吃下一碗。
曾經完美的飯搭子不見了，姚倩頗有些不習慣。
這一頓飯吃得食不知味，她眼睜睜地看著絨絨幫劉姨收拾完碗筷，又往樓上走去。
陸絨做了將近半個小時的消食運動，休息十分鍾後又點開有氧操、普拉提連續來一個小時再換了瑜伽。
他要保證在減肥之餘不忘提升身體的柔韌度，擴充自己的戲路。
到時候若是接到武打戲和吊威亞之類的也不至於身體條件過不了關上替身。
幾套做下來，日暮已稀，沒有了太陽，陸絨穿上護具推著自行車又出了門。
沒辦法，他這個體重現階段快跑跳繩一個不能碰，一不小心就會把膝蓋傷了，還是得做些低強度的運動。
比如早上的快走、減肥操、遊泳和騎自行車。
在房間裏如何努力沒人看得見，但陸絨出來時大汗淋漓擦汗的狀態所有人都有目共睹，一天下來，幾乎沒有人再懷疑小少爺是一時興起。
騎上自行車的陸絨再次和小區花園裏的大爺們擦肩而過，迎著絢爛夕陽餘暉，一滴醞釀已久的汗水墜落地麵，在光線的折射下熠熠生輝。
借著晚風，和路上的行人一樣，前行的影子又高又大，每一個人都在駛向更美好的未來。
特意往高坡顛簸路段騎行的陸絨咬咬牙，盡量將注意力放在沿途的風景上，耳機裏也傳來了原主愛聽的音樂，也是磕磕絆絆騎了10km。
回到家又是晚飯時間，解決完番茄牛肉意麵後，陸絨沒有繼續運動，在房內的瑜伽墊上緩慢而有耐心地做起了拉伸。
運動完一定要拉伸，不注意的話會造成肌肉持續酸痛影響後續的運動和日常生活。
而且長期如此將導致肌肉變得僵硬，靈活性降低，影響關節的活動範圍。
受傷風險也會提升：肌肉不平衡、柔韌性不足等情況會使在後續運動中更容易出現肌肉拉傷、扭傷等情況。
還有一點就是可能會使肌肉形態不夠流暢自然，影響美觀。
自虐了一天的陸絨表麵笑嘻嘻，心裏苦哈哈。
在一陣陣酸痛中瘋狂地回憶早上記憶的幾個單詞，像是念仇人名字一般要將其刻骨銘心，永遠記在腦海裏。
搞完一切，他隻感覺自己已經小死了一回，但心中總有些莫名的滿足感。
撐著疲憊的身體走進浴室，整個身體沒入浴缸，忽略暴漲的水平麵，陸絨放鬆地舒展著全身。
溫水浸潤之時，陸絨淡淡地想，怕是沒有哪一刻比這時更舒適了……