羅帆進駐通州運動員訓練中心後，馬上聯係北京雲龍武館的“亂戰天王”洪力洪 大哥，告知自己隨東海省自由搏擊隊，正在北京通州備戰即將召開的全運會自由搏擊 大賽，洪力聽說好兄弟羅帆來到北京備戰全運會搏擊大賽，十分驚喜，要知道，能夠 入選省一級搏擊代表隊，參加全國比賽，沒有相當的實力，那是萬萬不行的，參加全 運會自由搏擊比賽的選手，毫無疑問都是各省的搏擊精英，羅帆能夠躋身東海省自由 搏擊隊，可見其實力非同小可，至少是達到了省冠水平，洪力很為自己的老兄弟高興。
不過，高興之餘，洪力也為羅帆擔心，作為搏擊高手，洪力深知自由搏擊比賽的 凶險程度，自由搏擊比賽本身就是對抗性很強的運動項目，特別是國家一級的比賽， 競爭更是慘烈，盡管洪力通過其弟子，雲龍武館四小天王薛家四兄弟的口中，知道羅 帆的身手不凡，也看到過羅帆大戰絞肉機賴特的視頻，對羅帆的功力評價很高，可是， 羅帆畢竟是一個業餘自由搏擊選手，與職業拳手相比，業餘拳手存在著先天的短板， 以羅帆現在的能力，打這種高水平的賽會製的比賽，在短時間內連續闖關，即使能夠 打贏一兩場比賽，也屬僥幸，特別是碰到職業拳手，期待著羅帆最終能夠闖關折桂， 那就有點一廂情願了，所以，如何利用好這一段時間，提升羅帆的戰力，打好比賽， 對自己，對羅帆，都將是一個艱巨的任務。
洪力非常清楚業餘拳手的軟肋，那就是訓練不係統，不科學，沒有連貫性，比賽 機會又少，而搏擊比賽的勝負，恰恰取決於拳手日常訓練水平的高低和比賽經驗的多 寡，不管拳手的功力是多麽的強悍，幾日不練，或者一定時間內不能參加比賽，拳手 的功力就會大打折扣。對於羅帆這樣的單位領導人，繁忙的工作決定其必定是疏於訓 練，缺少比賽機會，與天天在訓練場上摸爬滾打，參加大賽如家常便飯，在實戰中成 長起來的職業拳手相比，不可同日而語。因此，洪力為羅帆的比賽前景，甚為憂慮。
這屆全運會自由搏擊比賽，原則上是允許各代表隊派遣職業選手參賽的，這樣，
296
· 第 258 章 全國搏擊大賽 ·
就形成了職業拳手，半職業拳手，業餘拳手同場競技的局麵，雖然國內一流搏擊高手 大都不屑於參加這類獎金少，雞肋性質的比賽，但是，凡事都有例外，為了出成績， 許多省隊還是會使用暗補的方法，加大獎勵力度，明裏暗裏地花大錢，請出一些本省 祖籍的頂級職業拳手，代表本省出戰，據洪力所知，某些省的搏擊隊已經與國內一些 頂級拳館有接觸，像東部的洪武拳館，西部的蒙羅武館等，都接到過某省代表隊的合 作邀請，而這些拳館的某些高手，也有意出山參賽，畢竟職業拳手也不會跟錢過不去， 隻要價碼合適，頂級拳手也會放下尊嚴，與半職業拳手，甚至是業餘拳手同場競技， 分得一杯羹。
如果各省真的派出一些職業拳手，甚至是頂級職業拳手，代表各自隊伍參加比賽， 對羅帆這樣一個純粹業餘拳手來說，不僅困難重重，還會有一定的安全風險。畢竟職 業拳手與業餘拳手相比，完全是兩個概念，無論從技戰術，比賽經驗，體能，比賽作 風等各方麵，二者均沒有可比性，說是一方碾壓另一方，一點都不為過。拳腳無眼， 如果對戰雙方實力相差太過懸殊，弱勢一方就很容易受傷。洪力作為國內一線的頂級 拳手，對這一點心知肚明。為保萬全之計，剛剛接到羅帆的電話，洪力就把羅帆約了 出來，他要和羅帆籌劃一下，商量著如何打好這次比賽。
晚宴設在北京通州區的運河大飯店，出席晚宴的有雲龍武館四大天王，老大亂戰 天王洪力，老二雪山飛狐杜十諾，老三琵琶手關三高，老四管中窺豹管斑豹，加上羅 帆和昆侖少俠範西龍，以及粉麵觀音米莉姑娘共七人。
要說範西龍沒皮沒臉的程度也是沒誰了，現在他居然正式冠以“昆侖少俠”的名 號，堂而皇之地冠名注冊，公開使用了。
席間，洪力向羅帆問起這次比賽的具體情況，羅帆告訴洪大哥，本次比賽是國家 體育總局下屬的技擊協會，為培養選拔自由搏擊人才而舉辦的全國首屆自由搏擊比賽， 每個級別，每個代表隊隻能有兩名拳手報名參賽，全國包括港奧地區和體育總局共有 32 個隊伍報名參賽，采用簡單淘汰賽方法，失敗者淘汰出局，獲勝者進入下一輪比賽。 羅帆所在的次中量級(72 公斤)比賽拳手共 64 名，分上下兩個半區，每個半區通過總 計 30 場淘汰賽，決出 2 名優勝者，兩個半區共決出 4 名優勝者，這 4 名優勝者再通過 半決賽和決賽，產生冠、亞軍及第 3、第 4 名。這就是說，若進入前 4 名，需要打 4 場
比賽，贏得冠軍，必須打 6 場比賽。
東海省搏擊隊的情況是，次中量級(70-72 公斤)選手有羅帆和另一個名叫譚睿 297
· 此情可待 ·
的傳武高手兩人，聽說這個譚睿是北派彈腿門的傳人，實際武功如何，羅帆也不甚清 楚。洪力聽羅帆介紹後，對本次大賽算是有了一個大致的了解，由於本次大賽是全國 第一屆搏擊比賽，大家對各省拳手的底細及實力都不甚了解，但總的說來，本次大賽 的參賽拳手應該是業餘拳手，傳武拳手占大多數，夾雜著少部分半職業，職業拳手。
作為國內頂尖搏擊高手，洪力知道，業餘拳手和職業拳手相比，實力差距還是很 大的，傳統武術也很難與現代搏擊相抗衡，羅帆作為一名現代業餘搏擊拳手中的佼佼 者，對戰業餘拳手，傳武拳手，羅帆具備很大優勢，所以，對這類拳手，羅帆不必花 費太多精力，羅帆的主要關注點應該是那些職業拳手，隻有打好與職業拳手的比賽， 羅帆才能在本次大賽中脫穎而出，贏得好成績，否則，此次比賽大概率是羅帆的北京 一日遊，三日遊或半月遊。
如果以一比二的比例配置職業拳手與業餘拳手，粗略估計，本組比賽，可能有多 達 20 名職業拳手參賽，隨機碰撞，不出意外，將會有一半以上的職業拳手進入淘汰 賽，並且越是到比賽後期，職業拳手的存活率就越高。羅帆的功課，就是分析研究這 些職業拳手的技戰術特點，采取針對性的戰術，戰而勝之，當然，職業拳手中也不都 是硬手，羅帆的機會，一半取決於自身的實力和訓練水平，另一半取決於運氣。
通盤考慮後，洪力做出決定，將雲龍武館對羅帆全麵開放，洪力本人將親自指導 羅帆訓練，老二杜十諾負責搜集情報，重點是搜集哪些省隊請出了哪些職業拳手，與 羅帆碰麵的機會有多少，打法特點以及綜合實力如何等等，以便己方做出針對性安排。
北京雲龍武館位列國內四大武館之一，與廣州尚賓，青島洪武，西安蒙羅三家 武館並稱海內四庭柱，共同支撐著國內自由搏擊的牌麵。洪力出身於雲龍武館，雖然 已經 37 歲高齡，步入職業生涯晚期，但是，憑借其靈活多變的戰術，奮勇拚搏的作 風，多年來一直保持中量級(76 公斤)拳手前三的名次，實力超強，三年來，竟然獲 得了一波 10 連勝的顯赫戰績，等級分坐穩國內中量級自由搏擊拳手一哥的寶座，聲名 遠播。
與洪大哥達成一致，羅帆即向搏擊隊總教習王鐵錘說明自己的訓練安排，總教習 王鐵錘知道羅帆請了搏擊大佬洪力作教練，非常滿意，雲龍武館作為國內一流武館， 其訓練軟硬件都遠超通州運動中心的訓練條件，王教習當即表示同意羅帆的計劃，並 且與洪力見了麵，討論戰術戰法。
雲龍武館位於北京通州京杭大運河畔，是一座四層獨立建築，與通州運動員訓練
· 第 258 章 全國搏擊大賽 ·
中心僅三站地，往來非常方便，這樣，羅帆白天可以在運動中心學習技戰術，各種規 則，得分要點等等，晚上就去雲龍武館接受實戰的檢驗，由洪力，杜十諾，關三高等
一流高手輪流喂招，並且三位兄長還現身說法，給羅帆講解職業拳手的技戰術特點， 同樣的局麵，職業拳手是怎麽處理，怎麽化解危機的，對不同流派的拳手，應該如何 應對，如何使巧，怎樣分配體力，對力量型和技術型拳手，應該采取怎樣不同的方法 和策略，戰而勝之。
這些知識，羅帆也知道一些，但是並沒有形成理論，沒有形成係統，經三位大哥 講解後，羅帆對比賽的認知水平明顯提高了一大截，羅帆的拳商本來就很高，有很強 的功底，一些技巧打法幾乎是一點就通，加之其身體靈活性又很好，某些尋常人認為 是高難動作，對羅帆來說就是沒難度，可以輕而易舉就做出來，因而技術進步非常明 顯。洪力還特別強調比賽中體能的分配，對不同特點的拳手，比如力量型拳手或技術 性拳手，要根據場上的形勢，采用不同的體能分配策略，比如在三個回合裏，體能分 配可以是 4:3:3；3:4:3,；或 4:2:4 等等，有不同方案。還有就是在實戰中可能會遇到各 種問題，比如有心理方麵的，有身體方麵的，有裁判因素的，有觀眾因素的，有氣候 因素(熱帶或寒帶地區)，大氣含氧濃度(高原地區)，時差(國外)等諸因素，這 些問題處理起來往往與純理論有很大差別，羅帆都要有所掌握，並且利用好實戰中 出現的各種狀況，加強打擊效果，提高應變能力，一句話，就是提高自己比賽的容 錯率。
接下來就是力量和速度訓練，力量和速度訓練相對簡單，隻要掌握正確的訓練方 法，刻苦訓練即可。作為一名醫生，羅帆比其他拳手有先天的優勢，對人體髒器的位 置，肌肉，關節，韌帶的解剖位置，生理機能等十分清楚，隻要以科學方法，循序漸 進，逐漸上負荷，就不會產生肌肉疲勞，避免各種損傷，因而訓練起來毫無難度。
在比賽中戰勝對手，做好防守是一個永恒的課題，俗話說，得點靠進攻，獲勝靠 防守，做好防守就離不開步法，好在羅帆先天就頭腦敏捷，身體柔韌性好，步法靈活， 兼有多次大賽的經驗，可以說對各種步法走位都能夠充分掌握，閃轉騰挪各項技術十 分純熟，並且還有一些獨到之處。經過魔鬼般的三周的嚴苛訓練，在三位哥哥悉心指 點下，羅帆的技能有了突出的進步，發力，卸力，迎擊，搖閃，站立打擊，地麵降服， 抱摔，脫困，拳腿組合攻擊等等技法，均有長足進步，特別是閱讀比賽的能力，連續
進攻的能力和各種地麵降服術等也有很大提高，二哥雪山飛狐杜十諾還特別指導羅帆 299
· 此情可待 ·
利用比賽規則，在比賽中使用一些小技巧，比如拖延戰術，纏抱戰術等等，以及防範 損招，陰招的措施，令羅帆對比賽中可能出現的各種狀況有了更清楚的理解和防禦 能力。
轉眼，二十多天的訓練就結束了， 5 月 18 日，羅帆隨東海省搏擊隊入住東海賓館， 準備參加全國自由搏擊大賽，東海賓館是東海省駐京辦事處所在地，位於北京東三環， 離先農壇體育館很近，乘車僅 10 多分鍾的路程。
不過，高興之餘，洪力也為羅帆擔心，作為搏擊高手，洪力深知自由搏擊比賽的 凶險程度，自由搏擊比賽本身就是對抗性很強的運動項目，特別是國家一級的比賽， 競爭更是慘烈，盡管洪力通過其弟子，雲龍武館四小天王薛家四兄弟的口中，知道羅 帆的身手不凡，也看到過羅帆大戰絞肉機賴特的視頻，對羅帆的功力評價很高，可是， 羅帆畢竟是一個業餘自由搏擊選手，與職業拳手相比，業餘拳手存在著先天的短板， 以羅帆現在的能力，打這種高水平的賽會製的比賽，在短時間內連續闖關，即使能夠 打贏一兩場比賽，也屬僥幸，特別是碰到職業拳手，期待著羅帆最終能夠闖關折桂， 那就有點一廂情願了，所以，如何利用好這一段時間，提升羅帆的戰力，打好比賽， 對自己，對羅帆，都將是一個艱巨的任務。
洪力非常清楚業餘拳手的軟肋，那就是訓練不係統，不科學，沒有連貫性，比賽 機會又少，而搏擊比賽的勝負，恰恰取決於拳手日常訓練水平的高低和比賽經驗的多 寡，不管拳手的功力是多麽的強悍，幾日不練，或者一定時間內不能參加比賽，拳手 的功力就會大打折扣。對於羅帆這樣的單位領導人，繁忙的工作決定其必定是疏於訓 練，缺少比賽機會，與天天在訓練場上摸爬滾打，參加大賽如家常便飯，在實戰中成 長起來的職業拳手相比，不可同日而語。因此，洪力為羅帆的比賽前景，甚為憂慮。
這屆全運會自由搏擊比賽，原則上是允許各代表隊派遣職業選手參賽的，這樣，
296
· 第 258 章 全國搏擊大賽 ·
就形成了職業拳手，半職業拳手，業餘拳手同場競技的局麵，雖然國內一流搏擊高手 大都不屑於參加這類獎金少，雞肋性質的比賽，但是，凡事都有例外，為了出成績， 許多省隊還是會使用暗補的方法，加大獎勵力度，明裏暗裏地花大錢，請出一些本省 祖籍的頂級職業拳手，代表本省出戰，據洪力所知，某些省的搏擊隊已經與國內一些 頂級拳館有接觸，像東部的洪武拳館，西部的蒙羅武館等，都接到過某省代表隊的合 作邀請，而這些拳館的某些高手，也有意出山參賽，畢竟職業拳手也不會跟錢過不去， 隻要價碼合適，頂級拳手也會放下尊嚴，與半職業拳手，甚至是業餘拳手同場競技， 分得一杯羹。
如果各省真的派出一些職業拳手，甚至是頂級職業拳手，代表各自隊伍參加比賽， 對羅帆這樣一個純粹業餘拳手來說，不僅困難重重，還會有一定的安全風險。畢竟職 業拳手與業餘拳手相比，完全是兩個概念，無論從技戰術，比賽經驗，體能，比賽作 風等各方麵，二者均沒有可比性，說是一方碾壓另一方，一點都不為過。拳腳無眼， 如果對戰雙方實力相差太過懸殊，弱勢一方就很容易受傷。洪力作為國內一線的頂級 拳手，對這一點心知肚明。為保萬全之計，剛剛接到羅帆的電話，洪力就把羅帆約了 出來，他要和羅帆籌劃一下，商量著如何打好這次比賽。
晚宴設在北京通州區的運河大飯店，出席晚宴的有雲龍武館四大天王，老大亂戰 天王洪力，老二雪山飛狐杜十諾，老三琵琶手關三高，老四管中窺豹管斑豹，加上羅 帆和昆侖少俠範西龍，以及粉麵觀音米莉姑娘共七人。
要說範西龍沒皮沒臉的程度也是沒誰了，現在他居然正式冠以“昆侖少俠”的名 號，堂而皇之地冠名注冊，公開使用了。
席間，洪力向羅帆問起這次比賽的具體情況，羅帆告訴洪大哥，本次比賽是國家 體育總局下屬的技擊協會，為培養選拔自由搏擊人才而舉辦的全國首屆自由搏擊比賽， 每個級別，每個代表隊隻能有兩名拳手報名參賽，全國包括港奧地區和體育總局共有 32 個隊伍報名參賽，采用簡單淘汰賽方法，失敗者淘汰出局，獲勝者進入下一輪比賽。 羅帆所在的次中量級(72 公斤)比賽拳手共 64 名，分上下兩個半區，每個半區通過總 計 30 場淘汰賽，決出 2 名優勝者，兩個半區共決出 4 名優勝者，這 4 名優勝者再通過 半決賽和決賽，產生冠、亞軍及第 3、第 4 名。這就是說，若進入前 4 名，需要打 4 場
比賽，贏得冠軍，必須打 6 場比賽。
東海省搏擊隊的情況是，次中量級(70-72 公斤)選手有羅帆和另一個名叫譚睿 297
· 此情可待 ·
的傳武高手兩人，聽說這個譚睿是北派彈腿門的傳人，實際武功如何，羅帆也不甚清 楚。洪力聽羅帆介紹後，對本次大賽算是有了一個大致的了解，由於本次大賽是全國 第一屆搏擊比賽，大家對各省拳手的底細及實力都不甚了解，但總的說來，本次大賽 的參賽拳手應該是業餘拳手，傳武拳手占大多數，夾雜著少部分半職業，職業拳手。
作為國內頂尖搏擊高手，洪力知道，業餘拳手和職業拳手相比，實力差距還是很 大的，傳統武術也很難與現代搏擊相抗衡，羅帆作為一名現代業餘搏擊拳手中的佼佼 者，對戰業餘拳手，傳武拳手，羅帆具備很大優勢，所以，對這類拳手，羅帆不必花 費太多精力，羅帆的主要關注點應該是那些職業拳手，隻有打好與職業拳手的比賽， 羅帆才能在本次大賽中脫穎而出，贏得好成績，否則，此次比賽大概率是羅帆的北京 一日遊，三日遊或半月遊。
如果以一比二的比例配置職業拳手與業餘拳手，粗略估計，本組比賽，可能有多 達 20 名職業拳手參賽，隨機碰撞，不出意外，將會有一半以上的職業拳手進入淘汰 賽，並且越是到比賽後期，職業拳手的存活率就越高。羅帆的功課，就是分析研究這 些職業拳手的技戰術特點，采取針對性的戰術，戰而勝之，當然，職業拳手中也不都 是硬手，羅帆的機會，一半取決於自身的實力和訓練水平，另一半取決於運氣。
通盤考慮後，洪力做出決定，將雲龍武館對羅帆全麵開放，洪力本人將親自指導 羅帆訓練，老二杜十諾負責搜集情報，重點是搜集哪些省隊請出了哪些職業拳手，與 羅帆碰麵的機會有多少，打法特點以及綜合實力如何等等，以便己方做出針對性安排。
北京雲龍武館位列國內四大武館之一，與廣州尚賓，青島洪武，西安蒙羅三家 武館並稱海內四庭柱，共同支撐著國內自由搏擊的牌麵。洪力出身於雲龍武館，雖然 已經 37 歲高齡，步入職業生涯晚期，但是，憑借其靈活多變的戰術，奮勇拚搏的作 風，多年來一直保持中量級(76 公斤)拳手前三的名次，實力超強，三年來，竟然獲 得了一波 10 連勝的顯赫戰績，等級分坐穩國內中量級自由搏擊拳手一哥的寶座，聲名 遠播。
與洪大哥達成一致，羅帆即向搏擊隊總教習王鐵錘說明自己的訓練安排，總教習 王鐵錘知道羅帆請了搏擊大佬洪力作教練，非常滿意，雲龍武館作為國內一流武館， 其訓練軟硬件都遠超通州運動中心的訓練條件，王教習當即表示同意羅帆的計劃，並 且與洪力見了麵，討論戰術戰法。
雲龍武館位於北京通州京杭大運河畔，是一座四層獨立建築，與通州運動員訓練
· 第 258 章 全國搏擊大賽 ·
中心僅三站地，往來非常方便，這樣，羅帆白天可以在運動中心學習技戰術，各種規 則，得分要點等等，晚上就去雲龍武館接受實戰的檢驗，由洪力，杜十諾，關三高等
一流高手輪流喂招，並且三位兄長還現身說法，給羅帆講解職業拳手的技戰術特點， 同樣的局麵，職業拳手是怎麽處理，怎麽化解危機的，對不同流派的拳手，應該如何 應對，如何使巧，怎樣分配體力，對力量型和技術型拳手，應該采取怎樣不同的方法 和策略，戰而勝之。
這些知識，羅帆也知道一些，但是並沒有形成理論，沒有形成係統，經三位大哥 講解後，羅帆對比賽的認知水平明顯提高了一大截，羅帆的拳商本來就很高，有很強 的功底，一些技巧打法幾乎是一點就通，加之其身體靈活性又很好，某些尋常人認為 是高難動作，對羅帆來說就是沒難度，可以輕而易舉就做出來，因而技術進步非常明 顯。洪力還特別強調比賽中體能的分配，對不同特點的拳手，比如力量型拳手或技術 性拳手，要根據場上的形勢，采用不同的體能分配策略，比如在三個回合裏，體能分 配可以是 4:3:3；3:4:3,；或 4:2:4 等等，有不同方案。還有就是在實戰中可能會遇到各 種問題，比如有心理方麵的，有身體方麵的，有裁判因素的，有觀眾因素的，有氣候 因素(熱帶或寒帶地區)，大氣含氧濃度(高原地區)，時差(國外)等諸因素，這 些問題處理起來往往與純理論有很大差別，羅帆都要有所掌握，並且利用好實戰中 出現的各種狀況，加強打擊效果，提高應變能力，一句話，就是提高自己比賽的容 錯率。
接下來就是力量和速度訓練，力量和速度訓練相對簡單，隻要掌握正確的訓練方 法，刻苦訓練即可。作為一名醫生，羅帆比其他拳手有先天的優勢，對人體髒器的位 置，肌肉，關節，韌帶的解剖位置，生理機能等十分清楚，隻要以科學方法，循序漸 進，逐漸上負荷，就不會產生肌肉疲勞，避免各種損傷，因而訓練起來毫無難度。
在比賽中戰勝對手，做好防守是一個永恒的課題，俗話說，得點靠進攻，獲勝靠 防守，做好防守就離不開步法，好在羅帆先天就頭腦敏捷，身體柔韌性好，步法靈活， 兼有多次大賽的經驗，可以說對各種步法走位都能夠充分掌握，閃轉騰挪各項技術十 分純熟，並且還有一些獨到之處。經過魔鬼般的三周的嚴苛訓練，在三位哥哥悉心指 點下，羅帆的技能有了突出的進步，發力，卸力，迎擊，搖閃，站立打擊，地麵降服， 抱摔，脫困，拳腿組合攻擊等等技法，均有長足進步，特別是閱讀比賽的能力，連續
進攻的能力和各種地麵降服術等也有很大提高，二哥雪山飛狐杜十諾還特別指導羅帆 299
· 此情可待 ·
利用比賽規則，在比賽中使用一些小技巧，比如拖延戰術，纏抱戰術等等，以及防範 損招，陰招的措施，令羅帆對比賽中可能出現的各種狀況有了更清楚的理解和防禦 能力。
轉眼，二十多天的訓練就結束了， 5 月 18 日，羅帆隨東海省搏擊隊入住東海賓館， 準備參加全國自由搏擊大賽，東海賓館是東海省駐京辦事處所在地，位於北京東三環， 離先農壇體育館很近，乘車僅 10 多分鍾的路程。