第40章 健身房美女教練手把手教學
我有九萬億鬥幣，隻能刷給女主播 作者：包工頭在碼字 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第二天，顧司南一覺醒來，直接去了茶餐廳，享受了一頓豐盛的早餐。
如今有錢了，豆漿都要買兩杯，喝一杯倒一杯。
美美的飽餐一頓後，他直接開車去了健身房。
他現在的力量值已經到達了 11 點，他要測試一下自己的力量極限。
“你好美女，幫我辦一張健身卡。”
“好的，您稍等一下。”
前台的美女微笑著為顧司南辦理了健身卡。
“先生，我們這裏的年卡是 5888 元，還免費贈送一節私教體驗課。”
顧司南心中一動，免費的私教體驗課聽起來似乎不錯。他思索了一會兒，說道：“行，那我先體驗一下私教課看看。”
前台美女臉上露出更加燦爛的笑容，說道：“好的，先生，我這就為您安排教練。您可以先去換一下運動裝備，等會兒教練會在力量訓練區等您。”
顧司南點點頭，拿著新辦好的健身卡，走向更衣室。
換好衣服後他便迫不及待地走進了健身房。各種先進的健身器材映入眼簾，他徑直走向力量訓練區。
該說不說，這健身房的美女真多。
以前顧司南去過的健身房都是一些比較普通的健身房。裏麵的女性基本上都是一些中年婦女。
這次他來的這家健身房可是海寧市最大最豪華的一家，不僅裝修豪華、設備頂級，還配套有一個標準的遊泳池。
一張年卡就價值 5888 元，是當地精英人士和土豪經常出沒的場所之一。
所以當然也聚集了不少年輕漂亮的美女，這可是一個釣凱子、傍大款的好地方。
而且這裏的美女身材都一級棒，一個個穿著小背心，瑜伽褲，深蹲的時候蜜桃臀盡顯迷人的曲線。
顧司南環顧了周圍一圈，差點壓不住槍。
“你好，顧先生，我是您的私人教練安雅。很高興能為您服務。”
此時，一個美女健身教練走了過來。
顧司南轉頭一看，直接被她的身材吸引。
傲人的身材，完美的曲線，前凸後翹，大長腿，簡直是美得冒泡。
特別是她腰間的馬甲線配上下半身穿的瑜伽褲，遠遠看去，就像是皇帝的新裝，感覺都有形狀呼之欲出。
【世界名菜水蜜桃煮鮑魚！舌尖上的中國應該有這道名菜！】
“顧先生？”
安雅的聲音將顧司南從恍惚中拉了回來，他尷尬地笑了笑，說道：“不好意思，剛才走神了。”
安雅微微揚起嘴角，露出一個迷人的笑容，說道：“沒關係，顧先生。我們先來做一個簡單的身體評估吧，這樣我可以更好地為您製定訓練計劃。”
她的聲音很溫柔，就像昨天晚上的 28 號技師。
顧司南點點頭，跟著安雅來到了評估區域。
在評估的過程中，顧司南努力讓自己的注意力集中在各項測試上，但他的眼睛還是時不時地瞟向安雅。
安雅那完美的身材和優雅的舉止，讓他心中蠢蠢欲動。
評估結束後，安雅看著手中的數據，認真地說道：“顧先生，您的身體條件很不錯呢，平時有經常鍛煉吧。”
顧司南笑了笑，說道：“偶爾會鍛煉一下，不過沒有很係統地進行過。”
安雅點點頭，接著說道：“根據您的身體評估結果，我為您製定了一個初步的訓練計劃。我們會從一些基礎的力量訓練開始，逐步增加難度和強度，以達到更好的鍛煉效果。”
顧司南點了點頭，“好的，那就麻煩你了，安雅教練。”
“好，那麽我們先去熱身。”
“ok！”
安雅教練把顧司南帶到熱身區域，這裏擺放著一些簡單的健身器材，如瑜伽墊、彈力帶等。
兩人麵對麵開始教學。
“好，第一個動作，我們先活動一下肩胛骨。”
安雅教練一邊示範著動作，一邊輕聲講解道：“顧先生，像這樣，慢慢地將肩胛骨向後夾緊，再放鬆，感受肩部的拉伸和收縮。”
顧司南的心思卻有些飄忽，他的目光時不時地落在安雅那曼妙的身姿上，尤其是她隨著動作微微起伏的胸部和緊致的小蠻腰。
“教練這個動作怎麽做？”
“這樣，放鬆，雙手叉腰。”
安雅開始手把手教學。
“教練你在我前麵，我在你後麵，這樣我看得比較清楚。”
“好。”
整個熱身過程，顧司南算是狠狠的爽了一把。
熱身結束後，安雅帶著顧司南來到了力量訓練區。
“我們先從啞鈴彎舉開始吧。”
安雅拿起一對 5 公斤啞鈴交給顧司南，隨後從後麵開始扶住顧司南，開始手把手的輔助教學。
安雅的雙手輕輕搭在顧司南的手臂上，那溫柔的觸感讓顧司南心中一陣悸動。
她輕聲說道：“顧先生，注意手臂的彎曲角度，慢慢地舉起啞鈴，感受二頭肌的發力。”
兩人的身體幾乎緊貼在一起，安雅身上那淡淡的香氣不斷鑽進他的鼻腔，讓他有些心猿意馬。
啞鈴訓練結束後，顧司南又嚐試了很多器械。
安雅始終耐心地在一旁指導，每一個動作都講解得細致入微。
特別是深蹲讓他記憶深刻，安雅教練在身後輔助，兩人的身體貼在一起，一起蹲下起身。
這個時候顧司南很想在後麵而不是前麵。
一節 30 分鍾的體驗課結束，安雅教練微微出汗，有些氣喘。
“好了顧先生，您的體驗課已經結束了哦。”
“這麽快？”
顧司南愣了一下，他都還沒有玩盡興，他下意識地問了一句，
“可以加鍾嗎？”
“啊？加鍾？”安雅微微一怔，隨即臉頰染上一抹淡淡的紅暈，她輕咳一聲說道：“顧先生，這可不是那種服務哦。不過如果您對健身課程感興趣，可以考慮正式報名私教課程，那樣我們就可以有更多的時間一起進行係統的訓練了。”
“嗬嗬，不好意思。”顧司南尷尬地笑了笑，“要不這樣吧，我看你們這的私教課是 300 塊錢一個小時，我先報 10 個小時吧。”
..........
如今有錢了，豆漿都要買兩杯，喝一杯倒一杯。
美美的飽餐一頓後，他直接開車去了健身房。
他現在的力量值已經到達了 11 點，他要測試一下自己的力量極限。
“你好美女，幫我辦一張健身卡。”
“好的，您稍等一下。”
前台的美女微笑著為顧司南辦理了健身卡。
“先生，我們這裏的年卡是 5888 元，還免費贈送一節私教體驗課。”
顧司南心中一動，免費的私教體驗課聽起來似乎不錯。他思索了一會兒，說道：“行，那我先體驗一下私教課看看。”
前台美女臉上露出更加燦爛的笑容，說道：“好的，先生，我這就為您安排教練。您可以先去換一下運動裝備，等會兒教練會在力量訓練區等您。”
顧司南點點頭，拿著新辦好的健身卡，走向更衣室。
換好衣服後他便迫不及待地走進了健身房。各種先進的健身器材映入眼簾，他徑直走向力量訓練區。
該說不說，這健身房的美女真多。
以前顧司南去過的健身房都是一些比較普通的健身房。裏麵的女性基本上都是一些中年婦女。
這次他來的這家健身房可是海寧市最大最豪華的一家，不僅裝修豪華、設備頂級，還配套有一個標準的遊泳池。
一張年卡就價值 5888 元，是當地精英人士和土豪經常出沒的場所之一。
所以當然也聚集了不少年輕漂亮的美女，這可是一個釣凱子、傍大款的好地方。
而且這裏的美女身材都一級棒，一個個穿著小背心，瑜伽褲，深蹲的時候蜜桃臀盡顯迷人的曲線。
顧司南環顧了周圍一圈，差點壓不住槍。
“你好，顧先生，我是您的私人教練安雅。很高興能為您服務。”
此時，一個美女健身教練走了過來。
顧司南轉頭一看，直接被她的身材吸引。
傲人的身材，完美的曲線，前凸後翹，大長腿，簡直是美得冒泡。
特別是她腰間的馬甲線配上下半身穿的瑜伽褲，遠遠看去，就像是皇帝的新裝，感覺都有形狀呼之欲出。
【世界名菜水蜜桃煮鮑魚！舌尖上的中國應該有這道名菜！】
“顧先生？”
安雅的聲音將顧司南從恍惚中拉了回來，他尷尬地笑了笑，說道：“不好意思，剛才走神了。”
安雅微微揚起嘴角，露出一個迷人的笑容，說道：“沒關係，顧先生。我們先來做一個簡單的身體評估吧，這樣我可以更好地為您製定訓練計劃。”
她的聲音很溫柔，就像昨天晚上的 28 號技師。
顧司南點點頭，跟著安雅來到了評估區域。
在評估的過程中，顧司南努力讓自己的注意力集中在各項測試上，但他的眼睛還是時不時地瞟向安雅。
安雅那完美的身材和優雅的舉止，讓他心中蠢蠢欲動。
評估結束後，安雅看著手中的數據，認真地說道：“顧先生，您的身體條件很不錯呢，平時有經常鍛煉吧。”
顧司南笑了笑，說道：“偶爾會鍛煉一下，不過沒有很係統地進行過。”
安雅點點頭，接著說道：“根據您的身體評估結果，我為您製定了一個初步的訓練計劃。我們會從一些基礎的力量訓練開始，逐步增加難度和強度，以達到更好的鍛煉效果。”
顧司南點了點頭，“好的，那就麻煩你了，安雅教練。”
“好，那麽我們先去熱身。”
“ok！”
安雅教練把顧司南帶到熱身區域，這裏擺放著一些簡單的健身器材，如瑜伽墊、彈力帶等。
兩人麵對麵開始教學。
“好，第一個動作，我們先活動一下肩胛骨。”
安雅教練一邊示範著動作，一邊輕聲講解道：“顧先生，像這樣，慢慢地將肩胛骨向後夾緊，再放鬆，感受肩部的拉伸和收縮。”
顧司南的心思卻有些飄忽，他的目光時不時地落在安雅那曼妙的身姿上，尤其是她隨著動作微微起伏的胸部和緊致的小蠻腰。
“教練這個動作怎麽做？”
“這樣，放鬆，雙手叉腰。”
安雅開始手把手教學。
“教練你在我前麵，我在你後麵，這樣我看得比較清楚。”
“好。”
整個熱身過程，顧司南算是狠狠的爽了一把。
熱身結束後，安雅帶著顧司南來到了力量訓練區。
“我們先從啞鈴彎舉開始吧。”
安雅拿起一對 5 公斤啞鈴交給顧司南，隨後從後麵開始扶住顧司南，開始手把手的輔助教學。
安雅的雙手輕輕搭在顧司南的手臂上，那溫柔的觸感讓顧司南心中一陣悸動。
她輕聲說道：“顧先生，注意手臂的彎曲角度，慢慢地舉起啞鈴，感受二頭肌的發力。”
兩人的身體幾乎緊貼在一起，安雅身上那淡淡的香氣不斷鑽進他的鼻腔，讓他有些心猿意馬。
啞鈴訓練結束後，顧司南又嚐試了很多器械。
安雅始終耐心地在一旁指導，每一個動作都講解得細致入微。
特別是深蹲讓他記憶深刻，安雅教練在身後輔助，兩人的身體貼在一起，一起蹲下起身。
這個時候顧司南很想在後麵而不是前麵。
一節 30 分鍾的體驗課結束，安雅教練微微出汗，有些氣喘。
“好了顧先生，您的體驗課已經結束了哦。”
“這麽快？”
顧司南愣了一下，他都還沒有玩盡興，他下意識地問了一句，
“可以加鍾嗎？”
“啊？加鍾？”安雅微微一怔，隨即臉頰染上一抹淡淡的紅暈，她輕咳一聲說道：“顧先生，這可不是那種服務哦。不過如果您對健身課程感興趣，可以考慮正式報名私教課程，那樣我們就可以有更多的時間一起進行係統的訓練了。”
“嗬嗬，不好意思。”顧司南尷尬地笑了笑，“要不這樣吧，我看你們這的私教課是 300 塊錢一個小時，我先報 10 個小時吧。”
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