第69章 訓練
師尊在上：徒弟他又在撩人了 作者：秋團 投票推薦 加入書簽 留言反饋
許辰在院中用完膳後，和師尊告別回去睡個午覺。
此刻是午時，正是太陽最毒的時候。
除了幾歲小孩，不會有什麽人願意出門曬著大太陽，就連許辰也不例外。
竹房內。
屋內的門口和窗戶被完全打開，屋頂上的掛著鈴鐺，被微風吹得叮當作響。
許辰就這樣躺好鋪在床榻的涼席上，薄薄的被子一角蓋在了肚子上。
溫熱又帶著清涼的風透過窗口吹過許辰身子。
困意漸漸籠罩在心頭，許辰隻覺得自己的眼皮子格外的厚重，迷迷糊糊閉上了眼睛，嘴上打了個哈欠就這樣睡著了。
然而。
僅僅是睡了半個時辰，就多來了一席白色帶有點藍色的身影，站在許辰床邊的一旁，白雨澤高大的身影覆蓋在了床上睡的人兒。
冰寒的眸子帶有些壓抑的怒火盯著還在呼呼大睡的人兒，麵色黑得能滴出墨汁，周身散發出冰寒的氣息都覆蓋了這一整個竹房內。
終於。
沒過多久，白雨澤見床上人還在以不雅的姿勢睡覺，口水還往外流出，絲毫沒有一分沒要醒來的模樣。
即當，怒火終是藏不住，伸手一把掀開許辰蓋在肚子上的毯子。
“都午後了，你還要睡到何時！”
其語氣，還當真是帶有冰寒，怒嗬，還帶有一絲恨鐵不成鋼。
這小子，真不如別的徒弟年少時的積極性，甚至還賴上了床。
而許辰，也是在這帶有怒火的聲音中，從睡夢中被叫了醒來。
一睜開眼，還沒來得及下床，就對上了白雨澤那冰寒又帶有怒意的雙眸。
許辰連忙退了好幾步，整個身上都粘在牆上，麵色帶著驚恐道：“師，師尊……”
天耶，師尊現在的臉色看起來好恐怖啊，像極了在冥界上的活閻王。
看著床上的人完全醒來，白雨澤的怒氣自然是消散了一半，即將轉身走出門口，還不忘提醒道：“收拾一下，去外邊熱身，習劍術。”
許辰：“是師尊。”
在簡單的一番收拾後，許辰出門，往後走來到竹林處，熱身一小會，就開始練習劍術，白雨澤在一邊指導，糾正動作。
“手臂架起。”
“腰背並直。”
“身子還要在蹲。”
“右邊腳膝蓋不可彎，伸直起來。”
“這邊腳不可外開，收回為正。”
“腳擺在身子前斜，不可往後也不可往前放。”
“握劍的手臀架起來，手腕於肘上平齊。”
……
所謂柔中帶剛，片片竹葉飄落，為這對師徒的身影添加對美好的濾鏡。
白雨澤在糾正好許辰的劍術後，滿意的點頭。
這算是極為罕見了吧。
這小子在劍術上孺子可教也，如果在劍術上專注一時間，定會小有一番成就。
可惜，這小子在練劍這方麵不大有上進心。
這天，許辰在白雨澤的監視下，練了五遍基礎劍法，和十遍澤玥峰的劍術。
隔天一早。
竹屋內。
許辰難得一覺醒來，果不其然，渾身上下都酸疼了起來。
特別是大腿和小腿處，抬起來都有千斤重的感覺。
用手先拍了拍大腿內側，而後在用力的揉按了起來。
先從大腿內側慢慢的揉到外側，雙手慢慢的從上往下按。
按到膝蓋窩那，大拇指更用力的揉按起來。
在往下按，到了小用處，又用力按柔小腿肚子那，硬硬的，不像普通人的小腿肚子一樣軟。
剩下的雙腳啊，連著腕子也要按一按。
完後，又用手往後麵捶按肩膀，揉揉手臂。
按得差不多後，許辰才下床，雙手舉在頭頂，一手拉往另一手膀，往後拉拉，伸伸懶腰。
隻因剛才的按摩，身體的酸疼感也沒方才醒來時的嚴重，但做體力還是勉強沒問題。
然後就走路一瘸一拐的出門。
院子門口處。
今天天氣明媚，陽光灑在了院子裏的參天大樹上，微涼的風吹著樹上的綠葉“沙沙”作響。
白雨澤剛走出院門站在前麵等著人，清風吹起他發上的天藍色發帶，連帶著銀白色的發尾也輕輕吹起。
看著不遠處，有一瘸一拐走過來的身影白雨澤並不驚訝。
人在第一天，做了太多超過平時做的體能的話，難免會肌肉拉傷，韌帶也會跟著疼起來。
大多數普通人起碼會在八九天左右的時候會恢複，韌帶也會跟著沒那麽的疼。
而修士的體質明顯比普通人好很多，大概在三四天左右才會恢複。
許辰已經走到了院門前麵，看到白雨澤早已等候，便拱手行禮道：“師尊早上好。”
白雨澤點頭“嗯”的一聲，表示回應。
辰時，白雨澤先讓許辰做完快半個時辰的體能，在讓他去用早膳。
今天，又開始了新一輪的魔鬼訓練。
在到十二月份之前，許辰都是在白雨澤的眼皮子底下接受魔鬼訓練。
從一開始的隻紮馬步一炷香的時間，到午中的練兩遍的基礎劍法，傳授他澤玥峰三四式的劍術。
到慢慢著不止紮馬步，還有先是十五個的俯臥撐一組，在到三十個或再往上麵就是五十個，或一百個俯臥撐一組。
一般白雨澤都會要求許辰做兩到三組，在往後就是四五組的俯臥撐。
當然，還不隻俯臥撐這種體能，還有五十個，或一百個為一組的仰臥起坐。
平板支撐先前從六十秒，到三百秒，最後慢慢著用一炷香的時間來計算。
然當，如果在這過程中腰塌著比較嚴重，或屁股翹得比較高，再加六十秒。
還有倒立，從一開始的六十秒，在慢慢到後來的三百秒。
在到這整個山峰上跑一個時辰的步。
這一對一的體能訓練，簡直就是許辰的噩夢之源啊。
幸好白雨澤讓許辰每練六天，休息一天，比他有緩過來的勁兒。
之後，快到十月的時候。
大概是看許辰的體能有所提升，和普通的築基期弟子的體力能有相比時，白雨澤就很少對他進行魔鬼般的體能訓練。
大多都是上午對許辰講解院堂上從不講的知識點，和對一些沒學過的符籙相關內容。
下午或是讓他練幾遍的劍術，劍法，正所謂熟能生巧，天天練，天天被師尊指導，劍法又有著極大的進步。
對此，還沒到十二月份。
竹林中。
許辰翹著二郎腿，嘴裏叼著一根竹葉，了躺在草地裏，身形被一群竹子高高的影子給蓋住。
少年的自由感，不想被束縛在框架上的許辰歎氣表示。
這日子什麽時候才是個頭，一段時間都沒出去瘋過了，他真的好想出去宗門瘋玩一陣子。
想著，許辰不禁羨慕起了還在外邊曆練的三師兄。
此刻是午時，正是太陽最毒的時候。
除了幾歲小孩，不會有什麽人願意出門曬著大太陽，就連許辰也不例外。
竹房內。
屋內的門口和窗戶被完全打開，屋頂上的掛著鈴鐺，被微風吹得叮當作響。
許辰就這樣躺好鋪在床榻的涼席上，薄薄的被子一角蓋在了肚子上。
溫熱又帶著清涼的風透過窗口吹過許辰身子。
困意漸漸籠罩在心頭，許辰隻覺得自己的眼皮子格外的厚重，迷迷糊糊閉上了眼睛，嘴上打了個哈欠就這樣睡著了。
然而。
僅僅是睡了半個時辰，就多來了一席白色帶有點藍色的身影，站在許辰床邊的一旁，白雨澤高大的身影覆蓋在了床上睡的人兒。
冰寒的眸子帶有些壓抑的怒火盯著還在呼呼大睡的人兒，麵色黑得能滴出墨汁，周身散發出冰寒的氣息都覆蓋了這一整個竹房內。
終於。
沒過多久，白雨澤見床上人還在以不雅的姿勢睡覺，口水還往外流出，絲毫沒有一分沒要醒來的模樣。
即當，怒火終是藏不住，伸手一把掀開許辰蓋在肚子上的毯子。
“都午後了，你還要睡到何時！”
其語氣，還當真是帶有冰寒，怒嗬，還帶有一絲恨鐵不成鋼。
這小子，真不如別的徒弟年少時的積極性，甚至還賴上了床。
而許辰，也是在這帶有怒火的聲音中，從睡夢中被叫了醒來。
一睜開眼，還沒來得及下床，就對上了白雨澤那冰寒又帶有怒意的雙眸。
許辰連忙退了好幾步，整個身上都粘在牆上，麵色帶著驚恐道：“師，師尊……”
天耶，師尊現在的臉色看起來好恐怖啊，像極了在冥界上的活閻王。
看著床上的人完全醒來，白雨澤的怒氣自然是消散了一半，即將轉身走出門口，還不忘提醒道：“收拾一下，去外邊熱身，習劍術。”
許辰：“是師尊。”
在簡單的一番收拾後，許辰出門，往後走來到竹林處，熱身一小會，就開始練習劍術，白雨澤在一邊指導，糾正動作。
“手臂架起。”
“腰背並直。”
“身子還要在蹲。”
“右邊腳膝蓋不可彎，伸直起來。”
“這邊腳不可外開，收回為正。”
“腳擺在身子前斜，不可往後也不可往前放。”
“握劍的手臀架起來，手腕於肘上平齊。”
……
所謂柔中帶剛，片片竹葉飄落，為這對師徒的身影添加對美好的濾鏡。
白雨澤在糾正好許辰的劍術後，滿意的點頭。
這算是極為罕見了吧。
這小子在劍術上孺子可教也，如果在劍術上專注一時間，定會小有一番成就。
可惜，這小子在練劍這方麵不大有上進心。
這天，許辰在白雨澤的監視下，練了五遍基礎劍法，和十遍澤玥峰的劍術。
隔天一早。
竹屋內。
許辰難得一覺醒來，果不其然，渾身上下都酸疼了起來。
特別是大腿和小腿處，抬起來都有千斤重的感覺。
用手先拍了拍大腿內側，而後在用力的揉按了起來。
先從大腿內側慢慢的揉到外側，雙手慢慢的從上往下按。
按到膝蓋窩那，大拇指更用力的揉按起來。
在往下按，到了小用處，又用力按柔小腿肚子那，硬硬的，不像普通人的小腿肚子一樣軟。
剩下的雙腳啊，連著腕子也要按一按。
完後，又用手往後麵捶按肩膀，揉揉手臂。
按得差不多後，許辰才下床，雙手舉在頭頂，一手拉往另一手膀，往後拉拉，伸伸懶腰。
隻因剛才的按摩，身體的酸疼感也沒方才醒來時的嚴重，但做體力還是勉強沒問題。
然後就走路一瘸一拐的出門。
院子門口處。
今天天氣明媚，陽光灑在了院子裏的參天大樹上，微涼的風吹著樹上的綠葉“沙沙”作響。
白雨澤剛走出院門站在前麵等著人，清風吹起他發上的天藍色發帶，連帶著銀白色的發尾也輕輕吹起。
看著不遠處，有一瘸一拐走過來的身影白雨澤並不驚訝。
人在第一天，做了太多超過平時做的體能的話，難免會肌肉拉傷，韌帶也會跟著疼起來。
大多數普通人起碼會在八九天左右的時候會恢複，韌帶也會跟著沒那麽的疼。
而修士的體質明顯比普通人好很多，大概在三四天左右才會恢複。
許辰已經走到了院門前麵，看到白雨澤早已等候，便拱手行禮道：“師尊早上好。”
白雨澤點頭“嗯”的一聲，表示回應。
辰時，白雨澤先讓許辰做完快半個時辰的體能，在讓他去用早膳。
今天，又開始了新一輪的魔鬼訓練。
在到十二月份之前，許辰都是在白雨澤的眼皮子底下接受魔鬼訓練。
從一開始的隻紮馬步一炷香的時間，到午中的練兩遍的基礎劍法，傳授他澤玥峰三四式的劍術。
到慢慢著不止紮馬步，還有先是十五個的俯臥撐一組，在到三十個或再往上麵就是五十個，或一百個俯臥撐一組。
一般白雨澤都會要求許辰做兩到三組，在往後就是四五組的俯臥撐。
當然，還不隻俯臥撐這種體能，還有五十個，或一百個為一組的仰臥起坐。
平板支撐先前從六十秒，到三百秒，最後慢慢著用一炷香的時間來計算。
然當，如果在這過程中腰塌著比較嚴重，或屁股翹得比較高，再加六十秒。
還有倒立，從一開始的六十秒，在慢慢到後來的三百秒。
在到這整個山峰上跑一個時辰的步。
這一對一的體能訓練，簡直就是許辰的噩夢之源啊。
幸好白雨澤讓許辰每練六天，休息一天，比他有緩過來的勁兒。
之後，快到十月的時候。
大概是看許辰的體能有所提升，和普通的築基期弟子的體力能有相比時，白雨澤就很少對他進行魔鬼般的體能訓練。
大多都是上午對許辰講解院堂上從不講的知識點，和對一些沒學過的符籙相關內容。
下午或是讓他練幾遍的劍術，劍法，正所謂熟能生巧，天天練，天天被師尊指導，劍法又有著極大的進步。
對此，還沒到十二月份。
竹林中。
許辰翹著二郎腿，嘴裏叼著一根竹葉，了躺在草地裏，身形被一群竹子高高的影子給蓋住。
少年的自由感，不想被束縛在框架上的許辰歎氣表示。
這日子什麽時候才是個頭，一段時間都沒出去瘋過了，他真的好想出去宗門瘋玩一陣子。
想著，許辰不禁羨慕起了還在外邊曆練的三師兄。