第11章 強化訓練
重生末世：最強生存者 作者：永恒丶晨曦 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第二天清晨，陽光歪歪斜斜地透過廢棄工廠那破了好些洞的窗戶，零零碎碎地灑在地上。
李晨風一骨碌從那張簡易得不能再簡易的床上坐了起來，伸了個大大的懶腰，順帶還用力地抖了抖肩膀。
“都起來了，新的一天，咱們的強化訓練開始！”李晨風扯著嗓子大聲喊道，那聲音在空曠的工廠裏回響著。
張偉揉著眼睛，嘴裏嘟嘟囔囔地從角落裏走了出來。這張偉長得人高馬大，兩條胳膊粗壯得像柱子，那發達的肌肉塊塊凸起，身上還穿著件破了幾個洞的背心，整個人晃晃悠悠的，真像一頭剛睡醒還有些迷糊的獅子。
趙琳睡眼惺忪，一邊用手捋著亂蓬蓬的頭發，一邊嘟囔著：“這麽早啊。”
她眼睛都還沒完全睜開，腳步也有些虛浮，整個人看上去迷迷瞪瞪的。
陳婉倒是精神得很，早就穿戴整齊站在那兒了。隻見她腰板挺得直直的，眼神堅定，一副時刻準備著的樣子。
李晨風掃了一眼眾人，大聲說道：“末世可不等人，咱們必須盡快提升實力。
別整天懶懶散散的，都給我打起精神來！”說著，他還揮了揮拳頭，那表情嚴肅得很。
眾人來到工廠空曠的場地，李晨風開始分配任務。
“張偉，你負責體能訓練，帶著大家跑步、俯臥撐、深蹲，一樣都不能少。
趙琳，你利用你的機械知識，設置一些障礙訓練，鍛煉大家的反應能力。
陳婉醫生，你在一旁觀察大家的身體狀況，確保安全。我來統籌全局。”
張偉聽了，眉頭一挑，脖子一梗，亮開嗓門應道：“得嘞，您就瞧好吧！”
隻見他雙手叉腰，兩條粗壯得像柱子似的大腿穩穩地紮在地上，那發達的肌肉塊塊凸起，活像個威風凜凜的大將軍。
“都給我精神點，跟我跑起來！”他扯著嗓子喊，邁開大步就往前衝。
大家趕緊跟上張偉的步伐，剛開始還能勉強保持整齊，可沒跑多久，隊伍就七零八落了。
有的人喘著粗氣，臉憋得通紅；有的人腳步虛浮，像踩在棉花上。
張偉扭頭一看，眉頭皺成了個大疙瘩，停下腳步吼道：“都啥樣兒了！
跑個步都這麽費勁，末世來了咋活！”
跑了幾公裏後，張偉大手一揮，喊道：“停下，開始做俯臥撐！”
眾人一聽，一個個苦著臉，卻也不敢違抗，紛紛趴下。張偉在旁邊來回踱步，眼睛瞪得像銅鈴，大聲數著：“一、二、三……”
李晨風站在一旁，緊緊盯著，手裏拿著個小本子記錄著。
做完俯臥撐，大家都累得癱倒在地，大口大口喘著氣。張偉卻一腳踢過去，吼道：“別躺著，接著深蹲！”
這時候，陳婉醫生快步走了過來，手裏拿著毛巾和水，聲音輕柔地說：“先喝點水，緩緩勁兒。”
張偉一把奪過水瓶，“咕咚咕咚”灌了幾大口，抹了一把臉上的汗水，說道：“這點強度不算啥。”
趙琳在一旁累得直不起腰，喘著粗氣反駁道：“你是特種兵出身，我們哪兒能跟你比啊！”
陳婉笑著勸道：“都別爭了，趕緊休息會兒。”
休息片刻後，趙琳站直身子，拍拍手說道：“障礙訓練開始！”
隻見她布置的障礙還真不少，那繩索七扭八歪地拉著，木板搖搖晃晃，廢舊輪胎也是高低不平。
第一個上去的是個小個子，剛跑兩步就被繩索絆了個狗啃泥，引得大家一陣哄笑。
接著一個壯實點兒的，小心翼翼地踩上木板，結果一個沒站穩，“撲通”一聲摔了下來。
大家一個接一個地嚐試，狀況百出。有人在廢舊輪胎那裏卡了殼，怎麽也過不去；有人好不容易過了繩索，卻在木板上失去了平衡。
整個訓練場上熱鬧非凡，叫罵聲、歡笑聲、加油聲響成一片。
大家依次通過她設置的障礙，有的被繩索絆倒，有的在木板上失去平衡。
李晨風在一旁喊道：“小心點，注意技巧！”
一輪障礙訓練結束，大家都累得癱倒在地，一個個像被抽去了筋骨似的，大口大口喘著粗氣。
那汗水順著額頭淌下來，在臉上衝出一道道泥印子。
“起來，繼續！”李晨風扯著嗓子喊道。他雙手叉在腰間，眉頭緊皺，目光嚴厲地掃過眾人。
大家咬著牙，嘴裏嘟囔著，費勁地又站了起來。那腿肚子直打哆嗦，身子也晃悠得厲害。
中午時分，太陽高懸，酷熱難耐。那火球似的太陽就那麽明晃晃地掛在天上，烤得地麵都發燙。
“先吃飯，補充體力。”李晨風一邊說著，一邊從包裏掏出幹糧和水。
他的衣服早就被汗水濕透了，貼在身上，可手裏的動作倒是一點兒不慢。
大家坐在地上，那模樣可真是狼狽極了。一個個顧不上形象，狼吞虎咽地吃了起來。
有人嘴裏塞得滿滿的，腮幫子鼓得像氣球，噎得直翻白眼。
“下午還有格鬥訓練。”李晨風抹了一把臉上的汗，接著說道。
張偉一聽，立馬來了精神，拍著自己那厚實的胸脯，大聲說道：“格鬥我拿手，看我怎麽教你們。”
說著，還比劃了兩下拳腳，那架勢仿佛要把空氣都給打破了。
下午，張偉站在場地中央，紮穩馬步，開始示範格鬥動作，直拳、勾拳、踢腿，動作幹淨利落，呼呼帶風。
每出一拳，每踢一腳，都帶著十足的力道。
大家跟著模仿，可畢竟不是專業的，不時有人被打倒在地。“哎喲”聲此起彼伏。
“再來，別放棄！”張偉喊道。他瞪大了眼睛，臉上的表情嚴肅又急切。
陳婉在一旁認真地看著，眉頭微蹙，目光隨著大家的動作移動，不時提醒大家注意防護：“小心別受傷了！”
一天的訓練結束，大家都精疲力竭。趙琳一屁股坐在地上，像泄了氣的皮球，有氣無力地說：“這也太累了。”
她的頭發亂蓬蓬的，衣服上沾滿了灰塵。
李晨風走過去，蹲下身說道：“累是累，但咱們的實力在提升。”他的聲音有些沙啞，可眼神卻透著堅定。
張偉站起身來，活動了一下筋骨，骨頭發出“哢哢”的響聲。“沒錯，隻有這樣，咱們才能在末世中生存。”
他的臉上滿是汗水，卻咧嘴笑了笑，露出一口大白牙。
晚上，大家躺在床上，很快就進入了夢鄉。
接下來的日子，訓練強度不斷加大。
有一次，在進行負重越野訓練時，趙琳不小心扭傷了腳。那一瞬間，她“哎呀”一聲，身子一歪，差點就摔倒在地。
李晨風聽到聲音，像離弦的箭一樣衝了過去，滿臉焦急地問：“怎麽樣？”
趙琳緊緊咬著牙，額頭上冒出豆大的汗珠，嘴裏卻硬氣地說：“沒事，我能堅持。”
陳婉也趕緊湊過來，蹲下身子仔細檢查了一下，皺著眉頭說道：“先休息一下，別逞強。”
趙琳倔強地搖搖頭，眼神堅定得很，“不行，不能拖大家後腿。”說著就要繼續往前跑，可剛邁出一步，就疼得倒吸一口涼氣。
大家哪能讓她這樣，幾個人一擁而上，有的幫她拿背包，有的攙扶著她，一起陪著她慢慢跑，最終，在大家的幫助下，趙琳完成了訓練。
又有一次，在格鬥對練中，李晨風被張偉一拳打倒在地。李晨風一個骨碌就爬了起來，拍拍身上的土，咧著嘴笑著說：“再來！”
張偉挑了挑眉，大聲說道：“行，那就接著來！”兩人又劈裏啪啦地過起了招。
李晨風眼睛緊緊盯著張偉的動作，腳下靈活地移動著，可張偉也不是吃素的，拳拳生風。
沒一會兒，李晨風又被打倒了好幾次，但他每次都毫不猶豫地站起來，眼神裏沒有一絲退縮。
一旁的人都忍不住喊：“李晨風，加油！”
這樣的場景在訓練中時常出現，每個人都咬著牙堅持著，誰也不肯輕易認輸。
就這樣，在日複一日的高強度訓練中，團隊成員的身體素質和技能都有了顯著的提高。
彈幕：
1.這訓練也太狠了，不過末世就得這麽拚！
2.趙琳妹子太倔啦，心疼又佩服！
3.張偉簡直是魔鬼教練啊，哈哈！
4.李晨風被打倒還能笑著再來，牛掰！
5.期待他們訓練完在末世大殺四方！
李晨風一骨碌從那張簡易得不能再簡易的床上坐了起來，伸了個大大的懶腰，順帶還用力地抖了抖肩膀。
“都起來了，新的一天，咱們的強化訓練開始！”李晨風扯著嗓子大聲喊道，那聲音在空曠的工廠裏回響著。
張偉揉著眼睛，嘴裏嘟嘟囔囔地從角落裏走了出來。這張偉長得人高馬大，兩條胳膊粗壯得像柱子，那發達的肌肉塊塊凸起，身上還穿著件破了幾個洞的背心，整個人晃晃悠悠的，真像一頭剛睡醒還有些迷糊的獅子。
趙琳睡眼惺忪，一邊用手捋著亂蓬蓬的頭發，一邊嘟囔著：“這麽早啊。”
她眼睛都還沒完全睜開，腳步也有些虛浮，整個人看上去迷迷瞪瞪的。
陳婉倒是精神得很，早就穿戴整齊站在那兒了。隻見她腰板挺得直直的，眼神堅定，一副時刻準備著的樣子。
李晨風掃了一眼眾人，大聲說道：“末世可不等人，咱們必須盡快提升實力。
別整天懶懶散散的，都給我打起精神來！”說著，他還揮了揮拳頭，那表情嚴肅得很。
眾人來到工廠空曠的場地，李晨風開始分配任務。
“張偉，你負責體能訓練，帶著大家跑步、俯臥撐、深蹲，一樣都不能少。
趙琳，你利用你的機械知識，設置一些障礙訓練，鍛煉大家的反應能力。
陳婉醫生，你在一旁觀察大家的身體狀況，確保安全。我來統籌全局。”
張偉聽了，眉頭一挑，脖子一梗，亮開嗓門應道：“得嘞，您就瞧好吧！”
隻見他雙手叉腰，兩條粗壯得像柱子似的大腿穩穩地紮在地上，那發達的肌肉塊塊凸起，活像個威風凜凜的大將軍。
“都給我精神點，跟我跑起來！”他扯著嗓子喊，邁開大步就往前衝。
大家趕緊跟上張偉的步伐，剛開始還能勉強保持整齊，可沒跑多久，隊伍就七零八落了。
有的人喘著粗氣，臉憋得通紅；有的人腳步虛浮，像踩在棉花上。
張偉扭頭一看，眉頭皺成了個大疙瘩，停下腳步吼道：“都啥樣兒了！
跑個步都這麽費勁，末世來了咋活！”
跑了幾公裏後，張偉大手一揮，喊道：“停下，開始做俯臥撐！”
眾人一聽，一個個苦著臉，卻也不敢違抗，紛紛趴下。張偉在旁邊來回踱步，眼睛瞪得像銅鈴，大聲數著：“一、二、三……”
李晨風站在一旁，緊緊盯著，手裏拿著個小本子記錄著。
做完俯臥撐，大家都累得癱倒在地，大口大口喘著氣。張偉卻一腳踢過去，吼道：“別躺著，接著深蹲！”
這時候，陳婉醫生快步走了過來，手裏拿著毛巾和水，聲音輕柔地說：“先喝點水，緩緩勁兒。”
張偉一把奪過水瓶，“咕咚咕咚”灌了幾大口，抹了一把臉上的汗水，說道：“這點強度不算啥。”
趙琳在一旁累得直不起腰，喘著粗氣反駁道：“你是特種兵出身，我們哪兒能跟你比啊！”
陳婉笑著勸道：“都別爭了，趕緊休息會兒。”
休息片刻後，趙琳站直身子，拍拍手說道：“障礙訓練開始！”
隻見她布置的障礙還真不少，那繩索七扭八歪地拉著，木板搖搖晃晃，廢舊輪胎也是高低不平。
第一個上去的是個小個子，剛跑兩步就被繩索絆了個狗啃泥，引得大家一陣哄笑。
接著一個壯實點兒的，小心翼翼地踩上木板，結果一個沒站穩，“撲通”一聲摔了下來。
大家一個接一個地嚐試，狀況百出。有人在廢舊輪胎那裏卡了殼，怎麽也過不去；有人好不容易過了繩索，卻在木板上失去了平衡。
整個訓練場上熱鬧非凡，叫罵聲、歡笑聲、加油聲響成一片。
大家依次通過她設置的障礙，有的被繩索絆倒，有的在木板上失去平衡。
李晨風在一旁喊道：“小心點，注意技巧！”
一輪障礙訓練結束，大家都累得癱倒在地，一個個像被抽去了筋骨似的，大口大口喘著粗氣。
那汗水順著額頭淌下來，在臉上衝出一道道泥印子。
“起來，繼續！”李晨風扯著嗓子喊道。他雙手叉在腰間，眉頭緊皺，目光嚴厲地掃過眾人。
大家咬著牙，嘴裏嘟囔著，費勁地又站了起來。那腿肚子直打哆嗦，身子也晃悠得厲害。
中午時分，太陽高懸，酷熱難耐。那火球似的太陽就那麽明晃晃地掛在天上，烤得地麵都發燙。
“先吃飯，補充體力。”李晨風一邊說著，一邊從包裏掏出幹糧和水。
他的衣服早就被汗水濕透了，貼在身上，可手裏的動作倒是一點兒不慢。
大家坐在地上，那模樣可真是狼狽極了。一個個顧不上形象，狼吞虎咽地吃了起來。
有人嘴裏塞得滿滿的，腮幫子鼓得像氣球，噎得直翻白眼。
“下午還有格鬥訓練。”李晨風抹了一把臉上的汗，接著說道。
張偉一聽，立馬來了精神，拍著自己那厚實的胸脯，大聲說道：“格鬥我拿手，看我怎麽教你們。”
說著，還比劃了兩下拳腳，那架勢仿佛要把空氣都給打破了。
下午，張偉站在場地中央，紮穩馬步，開始示範格鬥動作，直拳、勾拳、踢腿，動作幹淨利落，呼呼帶風。
每出一拳，每踢一腳，都帶著十足的力道。
大家跟著模仿，可畢竟不是專業的，不時有人被打倒在地。“哎喲”聲此起彼伏。
“再來，別放棄！”張偉喊道。他瞪大了眼睛，臉上的表情嚴肅又急切。
陳婉在一旁認真地看著，眉頭微蹙，目光隨著大家的動作移動，不時提醒大家注意防護：“小心別受傷了！”
一天的訓練結束，大家都精疲力竭。趙琳一屁股坐在地上，像泄了氣的皮球，有氣無力地說：“這也太累了。”
她的頭發亂蓬蓬的，衣服上沾滿了灰塵。
李晨風走過去，蹲下身說道：“累是累，但咱們的實力在提升。”他的聲音有些沙啞，可眼神卻透著堅定。
張偉站起身來，活動了一下筋骨，骨頭發出“哢哢”的響聲。“沒錯，隻有這樣，咱們才能在末世中生存。”
他的臉上滿是汗水，卻咧嘴笑了笑，露出一口大白牙。
晚上，大家躺在床上，很快就進入了夢鄉。
接下來的日子，訓練強度不斷加大。
有一次，在進行負重越野訓練時，趙琳不小心扭傷了腳。那一瞬間，她“哎呀”一聲，身子一歪，差點就摔倒在地。
李晨風聽到聲音，像離弦的箭一樣衝了過去，滿臉焦急地問：“怎麽樣？”
趙琳緊緊咬著牙，額頭上冒出豆大的汗珠，嘴裏卻硬氣地說：“沒事，我能堅持。”
陳婉也趕緊湊過來，蹲下身子仔細檢查了一下，皺著眉頭說道：“先休息一下，別逞強。”
趙琳倔強地搖搖頭，眼神堅定得很，“不行，不能拖大家後腿。”說著就要繼續往前跑，可剛邁出一步，就疼得倒吸一口涼氣。
大家哪能讓她這樣，幾個人一擁而上，有的幫她拿背包，有的攙扶著她，一起陪著她慢慢跑，最終，在大家的幫助下，趙琳完成了訓練。
又有一次，在格鬥對練中，李晨風被張偉一拳打倒在地。李晨風一個骨碌就爬了起來，拍拍身上的土，咧著嘴笑著說：“再來！”
張偉挑了挑眉，大聲說道：“行，那就接著來！”兩人又劈裏啪啦地過起了招。
李晨風眼睛緊緊盯著張偉的動作，腳下靈活地移動著，可張偉也不是吃素的，拳拳生風。
沒一會兒，李晨風又被打倒了好幾次，但他每次都毫不猶豫地站起來，眼神裏沒有一絲退縮。
一旁的人都忍不住喊：“李晨風，加油！”
這樣的場景在訓練中時常出現，每個人都咬著牙堅持著，誰也不肯輕易認輸。
就這樣，在日複一日的高強度訓練中，團隊成員的身體素質和技能都有了顯著的提高。
彈幕：
1.這訓練也太狠了，不過末世就得這麽拚！
2.趙琳妹子太倔啦，心疼又佩服！
3.張偉簡直是魔鬼教練啊，哈哈！
4.李晨風被打倒還能笑著再來，牛掰！
5.期待他們訓練完在末世大殺四方！