第33章 艱苦的訓練
NBA：最強鋒線，重塑綠軍榮耀 作者：暖心小手套 投票推薦 加入書簽 留言反饋
一周後，凱文·加內特和埃裏克斯·諾來到了波士頓。baby 早早的趕到了機場，等待著他們的到來。
當那熟悉的身影出現在接機口時，baby 揮手示意。親切問候：“歡迎來到波士頓。”隨後引領著他們坐上早已準備好的車輛。
不多時，車子便停在了 baby 的家門前。baby 微笑著對兩人說道：“在未來的四個月裏，你們就住在這，一切的開銷我來出。今天先帶你們放鬆一下，明天咱們就開始訓練。”
走進屋內，溫馨舒適的布置讓凱文·加內特和埃裏克斯·諾倍感親切。baby 精心準備了豐盛的美食，大家圍坐在一起，邊吃邊聊，分享著彼此的經曆和對未來訓練的期待。
飯後，baby 帶著他們漫步在波士頓的街頭，感受著這座城市的獨特魅力。微風拂過，帶來絲絲涼爽，三人的笑聲在空氣中回蕩。
這一天，沒有訓練的壓力，隻有輕鬆與愉悅。然而，他們都清楚，明天開始，將是充滿挑戰和汗水的訓練時光，但他們無所畏懼，因為心中懷揣著共同的夢想和目標。
夜幕降臨，baby 為兩人安排好了舒適的房間，互道晚安後，各自進入了甜美的夢鄉，期待著新的一天，新的開始。
第二天，當城市還沉浸在黎明的靜謐之中，清晨的曙光還未完全灑滿大地，baby 就準時在早上六點敲響了兩人的房門，將他們從睡夢中喚醒。大家迅速洗漱完畢，圍坐在餐桌旁享用了一頓營養豐富的早餐，有新鮮的水果、香濃的牛奶和熱氣騰騰的雞蛋，為即將開始的高強度訓練補充能量。
隨後，他們一同來到了 baby 家的訓練館。一進訓練館，baby 便神情嚴肅地說道：“我們先熱身一會，訓練師和醫療師一會到。”說完，三人便開始認真地進行熱身活動，高抬腿、拉伸韌帶、活動關節，場館裏回蕩著他們略顯急促的呼吸聲。
早上九點，訓練師和醫療師準時踏入了訓練館的大門。此時，三人的熱身也已接近尾聲，身體微微發熱，為即將到來的正式訓練做好了充分準備。
十點多的時候，鮑勃庫西、拉裏伯德、凱文麥克海爾三位傳奇人物也來到了訓練館。鮑勃庫西毫不猶豫地徑直走向埃裏克斯諾，目光堅定地說道：“埃裏克，你跟著我訓練。首先，我們來進行運球技巧的訓練，注意控製球的節奏和力度。”隻見埃裏克斯諾全神貫注地運著球，鮑勃庫西在一旁仔細觀察，不時糾正他的姿勢和手法，“手腕再放鬆一些，對，就這樣，要讓球仿佛黏在你的手上。”埃裏克斯諾按照指導不斷調整，努力讓自己的運球更加嫻熟。
凱文麥克海爾拍了拍凱文加內特的肩膀，認真地說道：“凱文，你跟我來。今天咱們著重訓練內線的腳步移動和籃板球的爭搶技巧。”凱文加內特跟著凱文麥克海爾的示範，不斷地在籃下移動，學習如何利用身體卡位，如何準確判斷籃板球的落點。凱文麥克海爾大聲提醒著：“腳步要靈活，身體要強硬，別讓對手輕易擠開你！”
拉裏伯德則麵帶微笑走向了 baby，並語氣沉穩地說道：“訓練開始了。我們先來練習投籃的穩定性和出手速度。”baby 點了點頭，站在三分線外，一次次地起跳、出手。拉裏伯德在旁邊耐心指導：“注意手臂的伸展，出手的角度要保持一致。”
時間在緊張的訓練中悄然流逝，汗水濕透了他們的衣衫，額頭上的汗珠不停地滾落。但他們絲毫沒有懈怠，眼神中始終充滿著堅定和執著。訓練館內，指導聲、喘息聲以及籃球撞擊地麵的聲音交織在一起，仿佛奏響了一曲激昂的奮鬥之歌。
他們深知，這是追逐夢想的必經之路，每一滴汗水，每一次付出，都將為未來的成功打下堅實的基礎。在這充滿挑戰與希望的訓練中，他們正一步步向著心中的目標邁進。
在波士頓的日子裏，baby、凱文·加內特和埃裏克斯·諾的每一天都被安排得滿滿當當，充滿了汗水與拚搏。
每天清晨，當第一縷陽光還未完全穿透晨霧，他們就已經在訓練館集結。在拉裏伯德、凱文·麥克海爾和鮑勃·庫西的指導下，進攻訓練率先開啟。
進攻訓練中，拉裏伯德著重向 baby 傳授投籃的技巧。他站在 baby 身旁，仔細觀察著每一個動作，“baby，投籃時手臂要伸直，手指撥球要柔和，要有一種將球輕輕送出去的感覺。” baby 認真聆聽，一次次地嚐試調整姿勢和發力方式。而對於凱文·加內特，拉裏伯德則強調內線進攻的腳步移動和假動作的運用。“凱文，你要學會利用身體的晃動和腳步的變化來迷惑對手，創造出進攻的空間。”加內特不斷地在籃下進行試探步和轉身的練習，努力讓自己的動作更加嫻熟。
鮑勃·庫西則專注於指導埃裏克斯·諾的運球和突破技巧。“埃裏克斯，運球時重心要低，眼睛要時刻觀察場上的局勢，突破時要果斷，變向要迅速。”埃裏克斯·諾全神貫注地運著球，嚐試著做出各種快速的變向和突破動作。
防守訓練同樣毫不鬆懈。凱文·麥克海爾親自示範如何進行有效的卡位和籃板球的爭搶。“記住，要用身體擋住對手，預判球的落點，雙手要張開，隨時準備起跳。” baby、凱文·加內特和埃裏克斯·諾在籃下積極地進行著對抗練習，努力提高自己的防守能力。
經驗的講解更是訓練中的重要環節。拉裏伯德會分享比賽中的關鍵時刻如何做出正確的決策，“在比分膠著的時候，要保持冷靜，觀察對手的防守漏洞，選擇最有把握的進攻方式。”鮑勃·庫西則講述如何控製比賽的節奏，“當對手氣勢洶洶時，不要著急，穩住陣腳，通過控球來掌控比賽的節奏。”
除了這些技術和經驗的訓練，在訓練師的指導下，體能訓練、速度訓練和力量訓練也是每日的必修課。
體能訓練中，他們進行長跑、間歇跑、跳繩等多種有氧運動，以提高耐力和心肺功能。速度訓練時，通過短距離衝刺、折返跑和反應訓練來增強爆發力和速度。力量訓練則包括舉重、俯臥撐、深蹲等項目，不斷強化肌肉力量。
在進行舉重訓練時，凱文·加內特緊握著杠鈴，手臂肌肉緊繃，汗水順著臉頰流淌，“再加把勁，凱文，多做一組，你的力量會有更大的提升。”訓練師在一旁鼓勵著。埃裏克斯·諾在進行深蹲訓練時，咬著牙，努力克服著腿部的酸痛，一次次地重複著動作。baby 也毫不示弱，在間歇跑中全力衝刺，挑戰著自己的速度極限。
一天的訓練結束後，他們雖然疲憊不堪，但眼神中卻充滿了堅定和對未來的期待。他們知道，每一次的付出都在讓自己離夢想更近一步。
就這樣，在 baby 的加速光環下，三人的訓練成果可謂顯著。時間匆匆而過，四個月的時光轉瞬即逝。
在這段緊張而充實的訓練期間，baby 展現出了驚人的毅力和天賦。憑借著那獨特的加速光環，他順利地完成了百分之七十的拉裏伯德模版的融合度。這意味著他不僅在技術層麵上取得了巨大的進步，更是在球風、戰術理解以及比賽心態等方麵，都與拉裏伯德的風格達到了高度的契合。
而凱文·加內特和埃裏克斯·諾同樣收獲頗豐。他們在這四個月的高強度訓練中，突破了自我，超越了原本的預期。原本需要兩年時間才能達到的水平，如今在 baby 的加速光環助力下，提前實現了。
凱文·加內特在內線的統治力愈發強大，他的籃板球技術更加精湛，防守範圍更廣，進攻手段也更加多樣化。無論是籃下強攻還是中距離投籃，都有了質的提升。
埃裏克斯·諾在控球和組織進攻方麵也有了顯著的進步。他的傳球視野更加開闊，突破速度更快，對於比賽節奏的掌控也更加得心應手。
這四個月的訓練，對於他們三人來說，是一次脫胎換骨的蛻變。他們不僅在技術上有了飛躍，更在精神上得到了磨礪，對未來的比賽充滿了信心和期待。
當那熟悉的身影出現在接機口時，baby 揮手示意。親切問候：“歡迎來到波士頓。”隨後引領著他們坐上早已準備好的車輛。
不多時，車子便停在了 baby 的家門前。baby 微笑著對兩人說道：“在未來的四個月裏，你們就住在這，一切的開銷我來出。今天先帶你們放鬆一下，明天咱們就開始訓練。”
走進屋內，溫馨舒適的布置讓凱文·加內特和埃裏克斯·諾倍感親切。baby 精心準備了豐盛的美食，大家圍坐在一起，邊吃邊聊，分享著彼此的經曆和對未來訓練的期待。
飯後，baby 帶著他們漫步在波士頓的街頭，感受著這座城市的獨特魅力。微風拂過，帶來絲絲涼爽，三人的笑聲在空氣中回蕩。
這一天，沒有訓練的壓力，隻有輕鬆與愉悅。然而，他們都清楚，明天開始，將是充滿挑戰和汗水的訓練時光，但他們無所畏懼，因為心中懷揣著共同的夢想和目標。
夜幕降臨，baby 為兩人安排好了舒適的房間，互道晚安後，各自進入了甜美的夢鄉，期待著新的一天，新的開始。
第二天，當城市還沉浸在黎明的靜謐之中，清晨的曙光還未完全灑滿大地，baby 就準時在早上六點敲響了兩人的房門，將他們從睡夢中喚醒。大家迅速洗漱完畢，圍坐在餐桌旁享用了一頓營養豐富的早餐，有新鮮的水果、香濃的牛奶和熱氣騰騰的雞蛋，為即將開始的高強度訓練補充能量。
隨後，他們一同來到了 baby 家的訓練館。一進訓練館，baby 便神情嚴肅地說道：“我們先熱身一會，訓練師和醫療師一會到。”說完，三人便開始認真地進行熱身活動，高抬腿、拉伸韌帶、活動關節，場館裏回蕩著他們略顯急促的呼吸聲。
早上九點，訓練師和醫療師準時踏入了訓練館的大門。此時，三人的熱身也已接近尾聲，身體微微發熱，為即將到來的正式訓練做好了充分準備。
十點多的時候，鮑勃庫西、拉裏伯德、凱文麥克海爾三位傳奇人物也來到了訓練館。鮑勃庫西毫不猶豫地徑直走向埃裏克斯諾，目光堅定地說道：“埃裏克，你跟著我訓練。首先，我們來進行運球技巧的訓練，注意控製球的節奏和力度。”隻見埃裏克斯諾全神貫注地運著球，鮑勃庫西在一旁仔細觀察，不時糾正他的姿勢和手法，“手腕再放鬆一些，對，就這樣，要讓球仿佛黏在你的手上。”埃裏克斯諾按照指導不斷調整，努力讓自己的運球更加嫻熟。
凱文麥克海爾拍了拍凱文加內特的肩膀，認真地說道：“凱文，你跟我來。今天咱們著重訓練內線的腳步移動和籃板球的爭搶技巧。”凱文加內特跟著凱文麥克海爾的示範，不斷地在籃下移動，學習如何利用身體卡位，如何準確判斷籃板球的落點。凱文麥克海爾大聲提醒著：“腳步要靈活，身體要強硬，別讓對手輕易擠開你！”
拉裏伯德則麵帶微笑走向了 baby，並語氣沉穩地說道：“訓練開始了。我們先來練習投籃的穩定性和出手速度。”baby 點了點頭，站在三分線外，一次次地起跳、出手。拉裏伯德在旁邊耐心指導：“注意手臂的伸展，出手的角度要保持一致。”
時間在緊張的訓練中悄然流逝，汗水濕透了他們的衣衫，額頭上的汗珠不停地滾落。但他們絲毫沒有懈怠，眼神中始終充滿著堅定和執著。訓練館內，指導聲、喘息聲以及籃球撞擊地麵的聲音交織在一起，仿佛奏響了一曲激昂的奮鬥之歌。
他們深知，這是追逐夢想的必經之路，每一滴汗水，每一次付出，都將為未來的成功打下堅實的基礎。在這充滿挑戰與希望的訓練中，他們正一步步向著心中的目標邁進。
在波士頓的日子裏，baby、凱文·加內特和埃裏克斯·諾的每一天都被安排得滿滿當當，充滿了汗水與拚搏。
每天清晨，當第一縷陽光還未完全穿透晨霧，他們就已經在訓練館集結。在拉裏伯德、凱文·麥克海爾和鮑勃·庫西的指導下，進攻訓練率先開啟。
進攻訓練中，拉裏伯德著重向 baby 傳授投籃的技巧。他站在 baby 身旁，仔細觀察著每一個動作，“baby，投籃時手臂要伸直，手指撥球要柔和，要有一種將球輕輕送出去的感覺。” baby 認真聆聽，一次次地嚐試調整姿勢和發力方式。而對於凱文·加內特，拉裏伯德則強調內線進攻的腳步移動和假動作的運用。“凱文，你要學會利用身體的晃動和腳步的變化來迷惑對手，創造出進攻的空間。”加內特不斷地在籃下進行試探步和轉身的練習，努力讓自己的動作更加嫻熟。
鮑勃·庫西則專注於指導埃裏克斯·諾的運球和突破技巧。“埃裏克斯，運球時重心要低，眼睛要時刻觀察場上的局勢，突破時要果斷，變向要迅速。”埃裏克斯·諾全神貫注地運著球，嚐試著做出各種快速的變向和突破動作。
防守訓練同樣毫不鬆懈。凱文·麥克海爾親自示範如何進行有效的卡位和籃板球的爭搶。“記住，要用身體擋住對手，預判球的落點，雙手要張開，隨時準備起跳。” baby、凱文·加內特和埃裏克斯·諾在籃下積極地進行著對抗練習，努力提高自己的防守能力。
經驗的講解更是訓練中的重要環節。拉裏伯德會分享比賽中的關鍵時刻如何做出正確的決策，“在比分膠著的時候，要保持冷靜，觀察對手的防守漏洞，選擇最有把握的進攻方式。”鮑勃·庫西則講述如何控製比賽的節奏，“當對手氣勢洶洶時，不要著急，穩住陣腳，通過控球來掌控比賽的節奏。”
除了這些技術和經驗的訓練，在訓練師的指導下，體能訓練、速度訓練和力量訓練也是每日的必修課。
體能訓練中，他們進行長跑、間歇跑、跳繩等多種有氧運動，以提高耐力和心肺功能。速度訓練時，通過短距離衝刺、折返跑和反應訓練來增強爆發力和速度。力量訓練則包括舉重、俯臥撐、深蹲等項目，不斷強化肌肉力量。
在進行舉重訓練時，凱文·加內特緊握著杠鈴，手臂肌肉緊繃，汗水順著臉頰流淌，“再加把勁，凱文，多做一組，你的力量會有更大的提升。”訓練師在一旁鼓勵著。埃裏克斯·諾在進行深蹲訓練時，咬著牙，努力克服著腿部的酸痛，一次次地重複著動作。baby 也毫不示弱，在間歇跑中全力衝刺，挑戰著自己的速度極限。
一天的訓練結束後，他們雖然疲憊不堪，但眼神中卻充滿了堅定和對未來的期待。他們知道，每一次的付出都在讓自己離夢想更近一步。
就這樣，在 baby 的加速光環下，三人的訓練成果可謂顯著。時間匆匆而過，四個月的時光轉瞬即逝。
在這段緊張而充實的訓練期間，baby 展現出了驚人的毅力和天賦。憑借著那獨特的加速光環，他順利地完成了百分之七十的拉裏伯德模版的融合度。這意味著他不僅在技術層麵上取得了巨大的進步，更是在球風、戰術理解以及比賽心態等方麵，都與拉裏伯德的風格達到了高度的契合。
而凱文·加內特和埃裏克斯·諾同樣收獲頗豐。他們在這四個月的高強度訓練中，突破了自我，超越了原本的預期。原本需要兩年時間才能達到的水平，如今在 baby 的加速光環助力下，提前實現了。
凱文·加內特在內線的統治力愈發強大，他的籃板球技術更加精湛，防守範圍更廣，進攻手段也更加多樣化。無論是籃下強攻還是中距離投籃，都有了質的提升。
埃裏克斯·諾在控球和組織進攻方麵也有了顯著的進步。他的傳球視野更加開闊，突破速度更快，對於比賽節奏的掌控也更加得心應手。
這四個月的訓練，對於他們三人來說，是一次脫胎換骨的蛻變。他們不僅在技術上有了飛躍，更在精神上得到了磨礪，對未來的比賽充滿了信心和期待。