今天不去采集，都睡了個懶覺，差不多十點都陸續起床了。
顏爸顏媽做好飯，一家人都吃得很歡快，今天有大事要做，顏爸要教菜鳥三人組練體。
練體其實很簡單，分為三式，第一式練體，顧名思義鍛煉身體，顏爸先來了一套整體拳，看得菜鳥三人組，那是一個眼花繚亂。
練體第一式，落廣拳，顏爸掰開來教他們。
在顏左看來就是套廣播體操和軍體拳的結合，所以他學的快，很快的熟練掌握了動作。
這時顏媽跟顏右才磕磕絆絆的做完。
顏爸說動作就這些慢慢的熟練了，每天練習，等力量到位了會打出拳意。
接著教他們練體第二式，練筋，練筋就是練身體的柔軟度，這在顏左看來就是現代的瑜伽，但是他身體僵硬，一個動作都做不到位。
顏右就不一樣了13歲的小姑娘，身體柔軟的很，想怎麽拉就怎麽拉，看得顏左嘴角直抽抽。
顏爸讓他們記下動作，慢慢練，要每個動作做到位，才能開始第三式練骨也可以說是練血。
這個很重要必須要前兩式練得行雲流水才能開始練第三式，不然重則殘疾，輕則在床上躺10天半個月在正常不過了。
第三式其實不是練是泡，幾十種不算貴的藥材，加上獸血放起泡澡，藥材很好找的，廢土世界很多人不認識藥材，特別是根莖的根本不會去挖。
在泡之前要先來練體拳的一遍第一式和第二式，先打開身體毛孔活動筋脈，在泡藥浴，泡的時間自己感覺。
泡到筋脈和骨頭疼痛，感覺自己受不了了，就起來練習第一式和第二式，這樣就會排毒，起到洗筋伐骨的作用。
這樣反複練習直到藥水變白，就算一次洗筋成功，每次泡的時間堅持的越久洗筋就越幹淨，效果會加倍的。
每半年都要泡一次藥浴，因為人不管吃五穀雜糧，還是藥都是有毒的，尤其是這廢土就連空氣都有毒。
修真界辟穀的修士都必須洗筋，因為丹藥的毒並不比食物少。
顏爸說完，默默的的進廚房做飯，等三人組慢慢消化。
吃了飯顏左帶著顏家人看蕨根粉，先把上麵的清水倒出來，看到都半桶粉了，大家人開心。
以前看到網上視頻出粉很低的，也不知道是不是廢土蕨菜長得大才出這麽多粉，顏左說到。
其他人以前沒有見過，也不知道到什麽原因。
顏左挖了點蕨根粉去廚房煮，就像煮涼粉似的，放鍋裏煮出大泡就好了，試試什麽味道，有的放了糖，有的放了鹽。
顏右顏媽就喜歡吃甜的，顏爸都嚐了點還是喜歡吃鹹的，顏左也喜歡吃甜的。
顏爸看向顏左很是鄙視，一個20歲的成年男子喜歡吃甜食。
顏右吃了好吃就去添了一碗，想放糖家裏沒有糖了，就大聲喊顏爸，爸爸沒有糖了買糖。
顏爸連忙應著說：:好的！閨女。
顏爸對大家說道，我們得想辦法賺點積分，家裏沒有多少積分了。
顏左過生日買禮物花了一大筆積分，現在家裏出了顏奶奶留下的能源石，也就是他們那天殺兔子老虎的收獲了。
積分已經捉襟見肘了，可能源石又不敢賣。
顏奶奶留下的都是高級能源石，他們家的能源石等級也不低，就連六叔也未必能保住他們。
這是擁有寶山兜裏卻沒有半兩銀。
家裏有蕨根粉吃得買糖，糖很貴，還要買雨季要吃用的東西。得另想辦法賺積分。
顏爸顏媽做好飯，一家人都吃得很歡快，今天有大事要做，顏爸要教菜鳥三人組練體。
練體其實很簡單，分為三式，第一式練體，顧名思義鍛煉身體，顏爸先來了一套整體拳，看得菜鳥三人組，那是一個眼花繚亂。
練體第一式，落廣拳，顏爸掰開來教他們。
在顏左看來就是套廣播體操和軍體拳的結合，所以他學的快，很快的熟練掌握了動作。
這時顏媽跟顏右才磕磕絆絆的做完。
顏爸說動作就這些慢慢的熟練了，每天練習，等力量到位了會打出拳意。
接著教他們練體第二式，練筋，練筋就是練身體的柔軟度，這在顏左看來就是現代的瑜伽，但是他身體僵硬，一個動作都做不到位。
顏右就不一樣了13歲的小姑娘，身體柔軟的很，想怎麽拉就怎麽拉，看得顏左嘴角直抽抽。
顏爸讓他們記下動作，慢慢練，要每個動作做到位，才能開始第三式練骨也可以說是練血。
這個很重要必須要前兩式練得行雲流水才能開始練第三式，不然重則殘疾，輕則在床上躺10天半個月在正常不過了。
第三式其實不是練是泡，幾十種不算貴的藥材，加上獸血放起泡澡，藥材很好找的，廢土世界很多人不認識藥材，特別是根莖的根本不會去挖。
在泡之前要先來練體拳的一遍第一式和第二式，先打開身體毛孔活動筋脈，在泡藥浴，泡的時間自己感覺。
泡到筋脈和骨頭疼痛，感覺自己受不了了，就起來練習第一式和第二式，這樣就會排毒，起到洗筋伐骨的作用。
這樣反複練習直到藥水變白，就算一次洗筋成功，每次泡的時間堅持的越久洗筋就越幹淨，效果會加倍的。
每半年都要泡一次藥浴，因為人不管吃五穀雜糧，還是藥都是有毒的，尤其是這廢土就連空氣都有毒。
修真界辟穀的修士都必須洗筋，因為丹藥的毒並不比食物少。
顏爸說完，默默的的進廚房做飯，等三人組慢慢消化。
吃了飯顏左帶著顏家人看蕨根粉，先把上麵的清水倒出來，看到都半桶粉了，大家人開心。
以前看到網上視頻出粉很低的，也不知道是不是廢土蕨菜長得大才出這麽多粉，顏左說到。
其他人以前沒有見過，也不知道到什麽原因。
顏左挖了點蕨根粉去廚房煮，就像煮涼粉似的，放鍋裏煮出大泡就好了，試試什麽味道，有的放了糖，有的放了鹽。
顏右顏媽就喜歡吃甜的，顏爸都嚐了點還是喜歡吃鹹的，顏左也喜歡吃甜的。
顏爸看向顏左很是鄙視，一個20歲的成年男子喜歡吃甜食。
顏右吃了好吃就去添了一碗，想放糖家裏沒有糖了，就大聲喊顏爸，爸爸沒有糖了買糖。
顏爸連忙應著說：:好的！閨女。
顏爸對大家說道，我們得想辦法賺點積分，家裏沒有多少積分了。
顏左過生日買禮物花了一大筆積分，現在家裏出了顏奶奶留下的能源石，也就是他們那天殺兔子老虎的收獲了。
積分已經捉襟見肘了，可能源石又不敢賣。
顏奶奶留下的都是高級能源石，他們家的能源石等級也不低，就連六叔也未必能保住他們。
這是擁有寶山兜裏卻沒有半兩銀。
家裏有蕨根粉吃得買糖，糖很貴，還要買雨季要吃用的東西。得另想辦法賺積分。