是啊，壯壯的訓練計劃老大你已經幫他搞完了，那我們的呢胖子最著急。
啊，胖子，什麽都不擅長，用魅力和一身肥肉去以德服人對吧。其實你的訓練任務是最簡單的，嗬嗬唐小莫在黑暗中異常燦爛微笑的看著對麵的胖子。
老大，你這可不行。為什麽到我這就是最簡單的了我不幹胖子馬上很有骨氣的反對，以申請更加嚴格和苛刻的訓練。
這樣呀，胖子你還挺有上進心。不過你還是先聽聽給你安排的是什麽訓練再決定吧唐小莫壞壞的表情。
那好吧，老大你說吧，我聽著胖子也似乎覺察到了什麽不對，所以很快收斂了滿身的豪氣雲幹。
丫的，你急什麽，得安排完大個和東南的訓練才能安排你的。唐小莫出言訓斥。
是，老大，我知道了，以後什麽事我都是第四個胖子有點委屈有點想法，但他隻有等到第四，因為唐小莫說他最後一個他就是最後一個，誰也改變不了，也別想改變。
話又說回來最後一個怎麽了，最後一個不一定就是最差的，沒看那些大型場合最重量級的都是最後出場嗎就是在戰場那也是老將押後陣呀，關鍵時候大吼一聲衝了出去，老家出馬一個頂倆所以胖子想著想著有不委屈不失落了。
他現在反而覺得這正是唐小莫最看重他的表現。
大個，你說說，你覺得你這個金剛應該怎麽開始體質訓練呢唐小莫笑嗬嗬的開始轉向大個。
老大，你說吧，我都聽你的。大個的確一向沒話說。
你先說，我知道你有你自己的想法唐小莫這是在調動每一個人的主觀能動性，逐漸的在開他們自己大腦思維的潛力。
那我就說說，我自己想的體質訓練應該分為三部分，第一就是在學校裏的鍛煉，老大，我想從最基本的負重跑步開始，一開始每條小腿上綁5公斤的沙袋，沒1o天增加1公斤，這樣到一個月的時候就是每條腿7公斤。我希望我能做到。
當然負重跑，每條手臂也要有3公斤的沙袋，背後背包裏的起始重量是15公斤，這個每1o天增加5公斤，到一個月就是25公斤。
老大，你看可以嗎大個有些忐忑不安的望著依然笑嗬嗬的唐小莫，大個的確是個有心人，其實這幾天晚上他暗地裏在場上已經開始試驗自己雙腿負重多少，背多少負重還能正常跑步，還能保持一個什麽度。
所以他今天說出的這三個重量他都測試過不止一次，這也是他能給自己起始的最高重量了。但他人高馬大渾身肌肉的，他擔心唐小莫會覺得他不夠吃苦，不夠對自己很
可是他也到網吧去查了資料，一開始就上太大量很容易引起肌肉拉傷，韌帶撕裂什麽的，對以後的影響非常大，所以他既想狠狠的鍛煉自己，玩命的訓練，又想盡量不要一開始就對身體造成損傷。
嗯，接著說唐小莫卻沒有辮任何意見，看來他是要等到全部聽完再講。
第二就是終南山裏德訓練，我覺得金剛，不管是在叢林裏還是以後得戰場上，一定是那個逢山開路遇水架橋的開路先鋒。所以進入山裏以後我就負責給兄弟幾個開路。
同時，我走在最前麵還要學會如何在第一時間遇見危險，解決危險，如何在茫茫的大山裏不迷路，如何的在沒有路的地方硬是高出一條路來，如何在沒有吃的地方搞出一點吃的來，如何在沒有睡的地方找到一個安全休息的地方。
還有要做好第一個被攻擊到，被傷到，然後依然能夠不倒，依然能夠堅持完成自己的任務
老大，我這是剛剛想到的，可能有點脫離體質訓練的範圍，不過我就是這麽想的。
第三點卻是我早就想好的，那就是每周我要和老大單挑一下。老大你說得對，我要想變成那個打不怕打不死的金剛，先就必須得鍛煉如何挨打，如何在受到種種重擊之後再重新站起來。
我知道老大你有著非常恐怖的實力，我這輩子都別想打贏你。可是從另一方麵講，我如果都不怕被你打，或者如果你都打不死我，那我就真的是一個合格的金剛了
大個果然有想法，果然夠氣魄。
老大，這就是我暫時想到的關於體質訓練的三點。大個規規矩矩的結尾，期盼唐小莫的點評，因為這才是最精華的部分。
這三點都不錯，這樣，你自己再寫一份詳細的計劃給我，然後我給你修改一些，就可以當做你第一個月的訓練大綱了。
唐小莫這是在最大限度的鼓勵兄弟們自主。
好了，大個解決了，東南說說你的想法吧唐小莫接著往下輪。
我的想法是四步，老大先我想要一把槍，一把銀槍我也想了，暫時完全可以用一根鐵棍來代替，就是上次我在澡堂搞到的那根就不錯。然後每天早晚我會拿著它往水泥牆上刺1ooo次，而且牆上隻有一個目標，1ooo次的目標都是那一個我要先鍛煉自己的臂力和爆力還有對於微笑目標的一種慣性。
第二就是我要看書，我要去買，智站，史記，黑客寶典，這是我目前計劃一個月內先看的五本書。老大你給我的定位是文武雙全，而我對咱們老祖宗的兵法和曆史非常的感興趣，我想我一定會從中學到很多。當然同時我也要加快讀書進度，第二個月，第三個月再重複看一遍。把一些對於我們龍組有用的，有益的都整理出來隨時備用。
因為我知道，如果有一天龍組這個名字開始使用的時候，那麽他一定是有著嚴格的規則和規矩的組織，所以我提前做好一些準備。我想看書實際也算體質鍛煉之內，體質我當然覺得還包含頭腦體質。
第三，老大我不知道你懂不懂槍法，反正我決定尋找一門槍法，能夠最大限度的揮我手裏這杆銀槍威力的槍法。
就像我從小就很向往的嶽家槍嶽家槍在嶽家拳械係列中占據要位置，技擊方法獨特，號稱槍中之王。嶽家槍動作古樸，招招製敵，一擊必殺，進攻有刺，戳點掃挑；防守有格，撥架擋淌。它的獨特之處是將防守和進攻兩動融為一體，攻防一次完成；防中帶攻，攻中設防，使敵人無還擊之機。嶽家槍的絕技有大漠孤煙和長河落日。
第四，到達終南山的時候我就用我手裏這杆槍為大家打獵，先我的目標是兔子，我一定要追到兔子然後一槍斃命
老大，我說完了。我也會整理一份更加詳細和合理的訓練大綱交給你，老大李東男知道他肯定也要交大綱的。
嗯，好，你的想法很好，尤其是頭腦體質的說法，很好。
那，胖子現在該你了。終於輪到胖子了。
我的計劃就多了一點有八個部分胖子看來準備的還頗為充分。
行了，你丫閉嘴吧，還八個部分，兄弟們都不睡覺了。你的我直接告訴你就好了這倒好他剛一張嘴就被剝奪了自我闡述的權利，而胖子確認為這正是唐小莫對他特殊照顧的又一鐵證。
先你先去搞一本厚黑學，每天給我讀，一個月一定要讀明白要知道胖子可是最不願意讀書的一個，何況是讓他去看生澀難懂的厚黑學呢
唐小莫當然得詳細的解釋一下，他適當的也得以德服人呀
早在清朝末年，厚黑學祖師李宗吾先生一語驚天下：古之為英雄豪傑者，不過麵厚心黑而已。中國大地從此以後，厚黑之術遂廣為傳播。其實厚黑這個道理，很明白的擺在麵前，不論什麽人都可以感覺到。
何謂厚黑一般來說，心狠手辣者為黑；臉皮厚者為厚。厚黑者，顧名思義，會做人，會做好人，看似壞人，又似好人，好壞的權衡，全在厚黑之道的運用之中。厚黑是一個人的處世哲學，是一種生存智慧，一種自然法則，一種美德。
千百年來，我們中華民族一直把中庸平和，溫良忍讓作為一個人的處世原則，讓我們從中受益匪淺。但在如今這個時代變遷社會展的21世紀，往日的處世觀念已經不符合現實的要求了。
厚黑作為個人處世的哲學，從中可以讓我們各司其職，各盡其能，又可得到雙方的互相尊重，為共同目標及理想而努力，從而來創造你的成功契機。
在現實生活中，厚黑可以體現在為人處世很多方麵，而語言是最直接的表達方式。
我們知道，口才好的人，到處受人歡迎，討人喜愛。能使許多本來彼此不生興趣的人相互了解；能在各方尷尬之時打破沉默破冰解凍；能替人替自己排解糾紛，消除人與人之間的疑惑；能為自己在受人刁之時撐開一把保護傘，反擊別人時卻能綿裏藏針蓄而不露。
言語中運用麵厚之術，決不是厚著臉皮說話這麽簡單，其中更須腦聰心智，隨機應變，掌握一個說話的度，做到厚而無形，黑而無色。俗語雲：見人說人話，見鬼說鬼話，就切中了這個意思。
當然不僅僅是口才，其實，為人處世的各方麵都需要會用厚黑學。為人處世確實要有厚的功夫。如果你為人內向靦腆，不能忍受那些在處世交往中的屈辱，過於顧及自己的虛榮之心，你就不能夠與朋友和敵人相處，更不可能抓住適當的機會來顯示自己。既使你本身的才智再出眾，也會淹沒在芸芸眾生之中，那是非常可惜的。
為人處世中的黑，也並不是讓你在世間去行使罪惡，它隻是為了讓每個人都以合適的方式在人生中贏得一份真正屬於自己的幸福運氣。我們所說的黑也不是讓你不擇手段放棄道德，去做隻對自己名利有益的事情。它也並不是指一個人簡單的詭計多端狡詐陰險，它包含了個人處世的睿智謀略與高瞻遠矚的內涵。
厚黑待人處世與每個人之間的關係，猶如魚水一般，須臾不可分離。然而，如何才能探得厚黑中的奧妙深淺，從而達到一個如魚得水的境界，這就需要你熟練掌握厚黑處世的基本法則了，隻有這樣，你才能在社會生活和待人處世中圓潤通達左右逢源，戰無不勝，得心應手
一本厚黑學把厚黑的思想全麵地滲入到了社會生活的方方麵麵：教你如何使用計謀；教你做人做事的智慧；教你如何走上成功之道如何攀升的學問，如何明哲保身的計策，如何處世的哲學，怎樣處理政治與道德的關係，怎樣與君子相處，與小人爭鬥
所以，這本書不光胖子要重點看，你們三個也要看明白嗎。隻是胖子以後用的會多些唐小莫的意思是在兄弟中間普及厚黑學這個想法真他娘的天才。
然後胖子，我剛才為什麽說隻有他們三個的訓練都安排完了才能安排你的。因為第一壯壯跑步的時候你要跟著跑步，大個被摔的時候你要跟著被摔，東南讀書的時候你要跟著讀書。
怎麽樣簡單吧嗬嗬這還真不怎麽難。
可是，老大你知道我跑步永遠不會跑得過壯壯，被摔永遠被摔不過大個，讀書永遠讀不過東南這胖子冷汗都下來了，不是他膽子小不能吃苦或者沒有勇氣，而是唐小莫光拿著那三個人的優點和他的缺點比，這就要了老命了。
嗬嗬，你隻要跟上就行了，沒讓你過他們，但你要跟上。明白嗎唐小莫這句話還算讓胖子看到了生的希望。
那，那我知道了胖子突然覺得這又是一次唐小莫對他特殊照顧的鐵證，因為唐小莫讓他汲取眾家之長呀
於是他想著想著又笑了
啊，胖子，什麽都不擅長，用魅力和一身肥肉去以德服人對吧。其實你的訓練任務是最簡單的，嗬嗬唐小莫在黑暗中異常燦爛微笑的看著對麵的胖子。
老大，你這可不行。為什麽到我這就是最簡單的了我不幹胖子馬上很有骨氣的反對，以申請更加嚴格和苛刻的訓練。
這樣呀，胖子你還挺有上進心。不過你還是先聽聽給你安排的是什麽訓練再決定吧唐小莫壞壞的表情。
那好吧，老大你說吧，我聽著胖子也似乎覺察到了什麽不對，所以很快收斂了滿身的豪氣雲幹。
丫的，你急什麽，得安排完大個和東南的訓練才能安排你的。唐小莫出言訓斥。
是，老大，我知道了，以後什麽事我都是第四個胖子有點委屈有點想法，但他隻有等到第四，因為唐小莫說他最後一個他就是最後一個，誰也改變不了，也別想改變。
話又說回來最後一個怎麽了，最後一個不一定就是最差的，沒看那些大型場合最重量級的都是最後出場嗎就是在戰場那也是老將押後陣呀，關鍵時候大吼一聲衝了出去，老家出馬一個頂倆所以胖子想著想著有不委屈不失落了。
他現在反而覺得這正是唐小莫最看重他的表現。
大個，你說說，你覺得你這個金剛應該怎麽開始體質訓練呢唐小莫笑嗬嗬的開始轉向大個。
老大，你說吧，我都聽你的。大個的確一向沒話說。
你先說，我知道你有你自己的想法唐小莫這是在調動每一個人的主觀能動性，逐漸的在開他們自己大腦思維的潛力。
那我就說說，我自己想的體質訓練應該分為三部分，第一就是在學校裏的鍛煉，老大，我想從最基本的負重跑步開始，一開始每條小腿上綁5公斤的沙袋，沒1o天增加1公斤，這樣到一個月的時候就是每條腿7公斤。我希望我能做到。
當然負重跑，每條手臂也要有3公斤的沙袋，背後背包裏的起始重量是15公斤，這個每1o天增加5公斤，到一個月就是25公斤。
老大，你看可以嗎大個有些忐忑不安的望著依然笑嗬嗬的唐小莫，大個的確是個有心人，其實這幾天晚上他暗地裏在場上已經開始試驗自己雙腿負重多少，背多少負重還能正常跑步，還能保持一個什麽度。
所以他今天說出的這三個重量他都測試過不止一次，這也是他能給自己起始的最高重量了。但他人高馬大渾身肌肉的，他擔心唐小莫會覺得他不夠吃苦，不夠對自己很
可是他也到網吧去查了資料，一開始就上太大量很容易引起肌肉拉傷，韌帶撕裂什麽的，對以後的影響非常大，所以他既想狠狠的鍛煉自己，玩命的訓練，又想盡量不要一開始就對身體造成損傷。
嗯，接著說唐小莫卻沒有辮任何意見，看來他是要等到全部聽完再講。
第二就是終南山裏德訓練，我覺得金剛，不管是在叢林裏還是以後得戰場上，一定是那個逢山開路遇水架橋的開路先鋒。所以進入山裏以後我就負責給兄弟幾個開路。
同時，我走在最前麵還要學會如何在第一時間遇見危險，解決危險，如何在茫茫的大山裏不迷路，如何的在沒有路的地方硬是高出一條路來，如何在沒有吃的地方搞出一點吃的來，如何在沒有睡的地方找到一個安全休息的地方。
還有要做好第一個被攻擊到，被傷到，然後依然能夠不倒，依然能夠堅持完成自己的任務
老大，我這是剛剛想到的，可能有點脫離體質訓練的範圍，不過我就是這麽想的。
第三點卻是我早就想好的，那就是每周我要和老大單挑一下。老大你說得對，我要想變成那個打不怕打不死的金剛，先就必須得鍛煉如何挨打，如何在受到種種重擊之後再重新站起來。
我知道老大你有著非常恐怖的實力，我這輩子都別想打贏你。可是從另一方麵講，我如果都不怕被你打，或者如果你都打不死我，那我就真的是一個合格的金剛了
大個果然有想法，果然夠氣魄。
老大，這就是我暫時想到的關於體質訓練的三點。大個規規矩矩的結尾，期盼唐小莫的點評，因為這才是最精華的部分。
這三點都不錯，這樣，你自己再寫一份詳細的計劃給我，然後我給你修改一些，就可以當做你第一個月的訓練大綱了。
唐小莫這是在最大限度的鼓勵兄弟們自主。
好了，大個解決了，東南說說你的想法吧唐小莫接著往下輪。
我的想法是四步，老大先我想要一把槍，一把銀槍我也想了，暫時完全可以用一根鐵棍來代替，就是上次我在澡堂搞到的那根就不錯。然後每天早晚我會拿著它往水泥牆上刺1ooo次，而且牆上隻有一個目標，1ooo次的目標都是那一個我要先鍛煉自己的臂力和爆力還有對於微笑目標的一種慣性。
第二就是我要看書，我要去買，智站，史記，黑客寶典，這是我目前計劃一個月內先看的五本書。老大你給我的定位是文武雙全，而我對咱們老祖宗的兵法和曆史非常的感興趣，我想我一定會從中學到很多。當然同時我也要加快讀書進度，第二個月，第三個月再重複看一遍。把一些對於我們龍組有用的，有益的都整理出來隨時備用。
因為我知道，如果有一天龍組這個名字開始使用的時候，那麽他一定是有著嚴格的規則和規矩的組織，所以我提前做好一些準備。我想看書實際也算體質鍛煉之內，體質我當然覺得還包含頭腦體質。
第三，老大我不知道你懂不懂槍法，反正我決定尋找一門槍法，能夠最大限度的揮我手裏這杆銀槍威力的槍法。
就像我從小就很向往的嶽家槍嶽家槍在嶽家拳械係列中占據要位置，技擊方法獨特，號稱槍中之王。嶽家槍動作古樸，招招製敵，一擊必殺，進攻有刺，戳點掃挑；防守有格，撥架擋淌。它的獨特之處是將防守和進攻兩動融為一體，攻防一次完成；防中帶攻，攻中設防，使敵人無還擊之機。嶽家槍的絕技有大漠孤煙和長河落日。
第四，到達終南山的時候我就用我手裏這杆槍為大家打獵，先我的目標是兔子，我一定要追到兔子然後一槍斃命
老大，我說完了。我也會整理一份更加詳細和合理的訓練大綱交給你，老大李東男知道他肯定也要交大綱的。
嗯，好，你的想法很好，尤其是頭腦體質的說法，很好。
那，胖子現在該你了。終於輪到胖子了。
我的計劃就多了一點有八個部分胖子看來準備的還頗為充分。
行了，你丫閉嘴吧，還八個部分，兄弟們都不睡覺了。你的我直接告訴你就好了這倒好他剛一張嘴就被剝奪了自我闡述的權利，而胖子確認為這正是唐小莫對他特殊照顧的又一鐵證。
先你先去搞一本厚黑學，每天給我讀，一個月一定要讀明白要知道胖子可是最不願意讀書的一個，何況是讓他去看生澀難懂的厚黑學呢
唐小莫當然得詳細的解釋一下，他適當的也得以德服人呀
早在清朝末年，厚黑學祖師李宗吾先生一語驚天下：古之為英雄豪傑者，不過麵厚心黑而已。中國大地從此以後，厚黑之術遂廣為傳播。其實厚黑這個道理，很明白的擺在麵前，不論什麽人都可以感覺到。
何謂厚黑一般來說，心狠手辣者為黑；臉皮厚者為厚。厚黑者，顧名思義，會做人，會做好人，看似壞人，又似好人，好壞的權衡，全在厚黑之道的運用之中。厚黑是一個人的處世哲學，是一種生存智慧，一種自然法則，一種美德。
千百年來，我們中華民族一直把中庸平和，溫良忍讓作為一個人的處世原則，讓我們從中受益匪淺。但在如今這個時代變遷社會展的21世紀，往日的處世觀念已經不符合現實的要求了。
厚黑作為個人處世的哲學，從中可以讓我們各司其職，各盡其能，又可得到雙方的互相尊重，為共同目標及理想而努力，從而來創造你的成功契機。
在現實生活中，厚黑可以體現在為人處世很多方麵，而語言是最直接的表達方式。
我們知道，口才好的人，到處受人歡迎，討人喜愛。能使許多本來彼此不生興趣的人相互了解；能在各方尷尬之時打破沉默破冰解凍；能替人替自己排解糾紛，消除人與人之間的疑惑；能為自己在受人刁之時撐開一把保護傘，反擊別人時卻能綿裏藏針蓄而不露。
言語中運用麵厚之術，決不是厚著臉皮說話這麽簡單，其中更須腦聰心智，隨機應變，掌握一個說話的度，做到厚而無形，黑而無色。俗語雲：見人說人話，見鬼說鬼話，就切中了這個意思。
當然不僅僅是口才，其實，為人處世的各方麵都需要會用厚黑學。為人處世確實要有厚的功夫。如果你為人內向靦腆，不能忍受那些在處世交往中的屈辱，過於顧及自己的虛榮之心，你就不能夠與朋友和敵人相處，更不可能抓住適當的機會來顯示自己。既使你本身的才智再出眾，也會淹沒在芸芸眾生之中，那是非常可惜的。
為人處世中的黑，也並不是讓你在世間去行使罪惡，它隻是為了讓每個人都以合適的方式在人生中贏得一份真正屬於自己的幸福運氣。我們所說的黑也不是讓你不擇手段放棄道德，去做隻對自己名利有益的事情。它也並不是指一個人簡單的詭計多端狡詐陰險，它包含了個人處世的睿智謀略與高瞻遠矚的內涵。
厚黑待人處世與每個人之間的關係，猶如魚水一般，須臾不可分離。然而，如何才能探得厚黑中的奧妙深淺，從而達到一個如魚得水的境界，這就需要你熟練掌握厚黑處世的基本法則了，隻有這樣，你才能在社會生活和待人處世中圓潤通達左右逢源，戰無不勝，得心應手
一本厚黑學把厚黑的思想全麵地滲入到了社會生活的方方麵麵：教你如何使用計謀；教你做人做事的智慧；教你如何走上成功之道如何攀升的學問，如何明哲保身的計策，如何處世的哲學，怎樣處理政治與道德的關係，怎樣與君子相處，與小人爭鬥
所以，這本書不光胖子要重點看，你們三個也要看明白嗎。隻是胖子以後用的會多些唐小莫的意思是在兄弟中間普及厚黑學這個想法真他娘的天才。
然後胖子，我剛才為什麽說隻有他們三個的訓練都安排完了才能安排你的。因為第一壯壯跑步的時候你要跟著跑步，大個被摔的時候你要跟著被摔，東南讀書的時候你要跟著讀書。
怎麽樣簡單吧嗬嗬這還真不怎麽難。
可是，老大你知道我跑步永遠不會跑得過壯壯，被摔永遠被摔不過大個，讀書永遠讀不過東南這胖子冷汗都下來了，不是他膽子小不能吃苦或者沒有勇氣，而是唐小莫光拿著那三個人的優點和他的缺點比，這就要了老命了。
嗬嗬，你隻要跟上就行了，沒讓你過他們，但你要跟上。明白嗎唐小莫這句話還算讓胖子看到了生的希望。
那，那我知道了胖子突然覺得這又是一次唐小莫對他特殊照顧的鐵證，因為唐小莫讓他汲取眾家之長呀
於是他想著想著又笑了