“楓哥，你這個到底有多重啊！”
小舞走過去掂了掂竹筐，頓時驚了，“好重啊！哥，戴老虎，這不止六十公斤呢！”
一行人也圍了過來。
還是戴沐白沉聲嗬氣，才將竹筐給抬了起來，幾乎是抬起來的瞬間，他臉色就變了。
雖然這竹筐他能抬起來，但如果讓他背這麽重這麽多的石頭跑？
別說十個來回。
就算一圈，也幾乎不可能！
唐三也走了過來，掂了掂，臉色微變：
“這恐怕至少有兩百公斤以上…這些石頭，都不是一般的石頭，應該是比較重的黑土岩。難怪我看著顏色不一樣。”
他剛剛目測的時候，是以他們竹筐背後的石頭，來估算的。
不過當真走進看到的時候，還是發現了不一樣。
這種黑色的石頭，比起他們比起他們背後的石頭，要重許多。
“兩百公斤？”馬紅俊忍不住爬了起來，“要是平常，你讓我抱起一個兩百公斤的胖子，我可能還抱得起來，可別說跑了，走都不行。除非動用魂力。王楓，大師怎麽給你這麽重的石頭？”
這個數字，著實有些高了。
但唐三卻沉默不語，楓哥六歲的時候，就能吸收六千年的魂環，身體素質絕非尋常魂師可以比擬。
“大師太過分了！”寧榮榮走過來，憤憤道，“怎麽能讓你背這麽重的東西！還跑十個來回？就算動用魂力，也根本做不到！”
確實做不到，戴沐白心中暗暗道，讓我用魂力，也未必能夠抱起這麽重的東西，堅持十個來回。
魂力也不夠用。
不過，如果是王楓的話……戴沐白不知道，他是切身感受到王楓身體素質的強大。
但這麽長的距離，這麽長的時間，戴沐白也無法判斷。
“行了，你們就別廢話了，趕緊跑吧。”
王楓忍不住笑道。
寧榮榮並不是近戰係的魂師，隻是說通過一旁觀戰戰鬥，見到王楓身體素質的強大。
但她並未親身體驗過……所以也估算不出來王楓身體有多強。
隻是認為王楓的身體素質，肯定比戴沐白，唐三要強上很多，很多。
具體多強，她不知道。
而眼下這兩百公斤的石頭，已經有些超越她的想象了。
“對了，在這裏，雖然我不能幫你們分擔壓力。”
王楓隻用兩根手指，在馬紅俊的一雙大眼珠子下，就輕輕將竹筐提了起來。
“……”馬紅俊。
“但我可以告訴你們一些這種長時間勻速跑步的技巧。”
王楓將竹筐重新背回肩膀。
“什麽技巧？”朱竹清似乎有些好奇，輕聲問道。
王楓尋思片刻，將前世一些長跑的技巧，說了出來。
其實很多吧，因為他六年前鍛煉的時間很長。
比如跑步的姿勢，根據不同的情況，調整落腳姿勢，前掌跑，全掌跑，以及後掌跑…還有身體的姿勢在跑步中的協調。
都可以稍微減少跑步中帶來的對身體的負荷。
最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而戶型的節奏就更玄妙了。
不同的節奏，跑步起來完全是一個天一個地！
每個人根據自己身體的情況，找到合適的節奏，能夠有效減輕跑步對身體帶來的負荷。
王楓隻提了一下，這些對他們來說，都有些新奇。
平時誰會注意跑步還有這些玩意兒？
“再多的技巧，本身還是需要強大的身體素質支撐。”
王楓朝著眾人擺了擺手，“一邊跑，一邊說吧，順便幫你們糾正一下。”
這些技巧也隻能稍微幫助一下他們。
不過確實是有幫助的。
而對於呼吸的方法和節奏，唐三作為修煉內功的人，理解的很是透徹，因為玄天功，應該就有這種特殊的呼吸方式。加上唐三自小就這樣鍛煉，所以很清楚。
這是為什麽他在七人中，跑得較為輕鬆的原因。
不過，這種特殊的呼吸方式，和玄天功有關，他又不可能傳給其餘六人，都沒這麽想過。
“還有，最重要的一個技巧，有了這個，我保證你們不說輕鬆，但至少能夠完完整整的跑完，而且全程不會感覺非常累。這個，等你們跑了一圈的時候，我在和你們說！”
說完最後這一句，七人就隨著王楓開始跑了起來。
對於王楓說的這個最重要的技巧，卻非常好奇。
“寧榮榮，別聳拉著肩膀，你成為駝背嗎？”
路上，王楓一邊糾正著幾人，一邊說道。
“奧斯卡，別用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持呼吸頻率，不要變！”
“小舞，你的背挺直一點，別學寧榮榮彎著…”
“馬紅俊，別低頭，看著前方，地麵上金幣嗎？小心你的脖子要斷了！”
“朱竹清，你…你那個地方和腰部扭動幅度不要太大…”
王楓咳嗽幾聲，指著朱竹清的屁股。
朱竹清：“……”
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一路跑來，王楓一邊糾正他們的姿勢。
除了唐三之外，其餘幾人或多或少，跑步的時候，都有很不好的習慣。
跑完半圈，改了許多，眾人稍微習慣了後，確實發現好像…要輕鬆不少。
直到第一個來回跑完。
而大師，則在學院門口，已經準備好淡鹽溫水，給予眾人飲用，以保持眾人能夠有能量繼續跑第二圈。
“看起來，你們本不是很累。”
大師巡視著幾人，發現幾人臉上都有汗水，但並未露出明顯的疲態，不由微微點頭，“既然這樣，那繼續加油。”
“嘻嘻，大師，楓哥告訴了我們很多跑步的技巧，還有呼吸的方式，感覺要輕鬆許多，我們以前從來沒有發現過跑步還有這麽多學問。”小舞一邊喝著水，一邊擦著臉頰的汗水。
大師怔了怔，看了王楓一眼，倒並未說什麽。
“王楓，你不喝嗎？”寧榮榮遞給王楓一杯水，卻驚訝的發現王楓臉上都沒有一滴汗水。
剛才他可是一邊指導眾人，一邊跑，按理說應該更累吧。
“不用了。”王楓打了一個哈氣。
就這一圈，他身體都沒熱起來。
“……”寧榮榮。
眾人休息一會兒後，便開始了第二個來回。
第二來回開始，眾人已經開始有些疲態了。
“接下來，我教你們有一個特殊的方式…能夠一邊鍛煉，一邊提升魂力。”
而第二圈，王楓則微笑著告訴著眾人。
小舞走過去掂了掂竹筐，頓時驚了，“好重啊！哥，戴老虎，這不止六十公斤呢！”
一行人也圍了過來。
還是戴沐白沉聲嗬氣，才將竹筐給抬了起來，幾乎是抬起來的瞬間，他臉色就變了。
雖然這竹筐他能抬起來，但如果讓他背這麽重這麽多的石頭跑？
別說十個來回。
就算一圈，也幾乎不可能！
唐三也走了過來，掂了掂，臉色微變：
“這恐怕至少有兩百公斤以上…這些石頭，都不是一般的石頭，應該是比較重的黑土岩。難怪我看著顏色不一樣。”
他剛剛目測的時候，是以他們竹筐背後的石頭，來估算的。
不過當真走進看到的時候，還是發現了不一樣。
這種黑色的石頭，比起他們比起他們背後的石頭，要重許多。
“兩百公斤？”馬紅俊忍不住爬了起來，“要是平常，你讓我抱起一個兩百公斤的胖子，我可能還抱得起來，可別說跑了，走都不行。除非動用魂力。王楓，大師怎麽給你這麽重的石頭？”
這個數字，著實有些高了。
但唐三卻沉默不語，楓哥六歲的時候，就能吸收六千年的魂環，身體素質絕非尋常魂師可以比擬。
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不過，如果是王楓的話……戴沐白不知道，他是切身感受到王楓身體素質的強大。
但這麽長的距離，這麽長的時間，戴沐白也無法判斷。
“行了，你們就別廢話了，趕緊跑吧。”
王楓忍不住笑道。
寧榮榮並不是近戰係的魂師，隻是說通過一旁觀戰戰鬥，見到王楓身體素質的強大。
但她並未親身體驗過……所以也估算不出來王楓身體有多強。
隻是認為王楓的身體素質，肯定比戴沐白，唐三要強上很多，很多。
具體多強，她不知道。
而眼下這兩百公斤的石頭，已經有些超越她的想象了。
“對了，在這裏，雖然我不能幫你們分擔壓力。”
王楓隻用兩根手指，在馬紅俊的一雙大眼珠子下，就輕輕將竹筐提了起來。
“……”馬紅俊。
“但我可以告訴你們一些這種長時間勻速跑步的技巧。”
王楓將竹筐重新背回肩膀。
“什麽技巧？”朱竹清似乎有些好奇，輕聲問道。
王楓尋思片刻，將前世一些長跑的技巧，說了出來。
其實很多吧，因為他六年前鍛煉的時間很長。
比如跑步的姿勢，根據不同的情況，調整落腳姿勢，前掌跑，全掌跑，以及後掌跑…還有身體的姿勢在跑步中的協調。
都可以稍微減少跑步中帶來的對身體的負荷。
最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而戶型的節奏就更玄妙了。
不同的節奏，跑步起來完全是一個天一個地！
每個人根據自己身體的情況，找到合適的節奏，能夠有效減輕跑步對身體帶來的負荷。
王楓隻提了一下，這些對他們來說，都有些新奇。
平時誰會注意跑步還有這些玩意兒？
“再多的技巧，本身還是需要強大的身體素質支撐。”
王楓朝著眾人擺了擺手，“一邊跑，一邊說吧，順便幫你們糾正一下。”
這些技巧也隻能稍微幫助一下他們。
不過確實是有幫助的。
而對於呼吸的方法和節奏，唐三作為修煉內功的人，理解的很是透徹，因為玄天功，應該就有這種特殊的呼吸方式。加上唐三自小就這樣鍛煉，所以很清楚。
這是為什麽他在七人中，跑得較為輕鬆的原因。
不過，這種特殊的呼吸方式，和玄天功有關，他又不可能傳給其餘六人，都沒這麽想過。
“還有，最重要的一個技巧，有了這個，我保證你們不說輕鬆，但至少能夠完完整整的跑完，而且全程不會感覺非常累。這個，等你們跑了一圈的時候，我在和你們說！”
說完最後這一句，七人就隨著王楓開始跑了起來。
對於王楓說的這個最重要的技巧，卻非常好奇。
“寧榮榮，別聳拉著肩膀，你成為駝背嗎？”
路上，王楓一邊糾正著幾人，一邊說道。
“奧斯卡，別用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持呼吸頻率，不要變！”
“小舞，你的背挺直一點，別學寧榮榮彎著…”
“馬紅俊，別低頭，看著前方，地麵上金幣嗎？小心你的脖子要斷了！”
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王楓咳嗽幾聲，指著朱竹清的屁股。
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直到第一個來回跑完。
而大師，則在學院門口，已經準備好淡鹽溫水，給予眾人飲用，以保持眾人能夠有能量繼續跑第二圈。
“看起來，你們本不是很累。”
大師巡視著幾人，發現幾人臉上都有汗水，但並未露出明顯的疲態，不由微微點頭，“既然這樣，那繼續加油。”
“嘻嘻，大師，楓哥告訴了我們很多跑步的技巧，還有呼吸的方式，感覺要輕鬆許多，我們以前從來沒有發現過跑步還有這麽多學問。”小舞一邊喝著水，一邊擦著臉頰的汗水。
大師怔了怔，看了王楓一眼，倒並未說什麽。
“王楓，你不喝嗎？”寧榮榮遞給王楓一杯水，卻驚訝的發現王楓臉上都沒有一滴汗水。
剛才他可是一邊指導眾人，一邊跑，按理說應該更累吧。
“不用了。”王楓打了一個哈氣。
就這一圈，他身體都沒熱起來。
“……”寧榮榮。
眾人休息一會兒後，便開始了第二個來回。
第二來回開始，眾人已經開始有些疲態了。
“接下來，我教你們有一個特殊的方式…能夠一邊鍛煉，一邊提升魂力。”
而第二圈，王楓則微笑著告訴著眾人。