武道一品到四品為煉體，也是為將來煉氣打基礎。
對於人類而言，身體中最容易鍛煉的，是哪一個部分的肌體？
毫無疑問，是肌肉。
哪怕普通人，經過各種力量鍛煉，也能練出一身強勁的肌肉，所以煉體四品就是從肌肉開始。
“武道一品被稱為強肌，武道二品煆筋，武道三品淬骨，武道四品煉髒器。”
深吸了一口氣，林昊繼續說道：“當這四步陸續完成，體質將得到質的提升，也隻有這種強大的身體，才能承受第五品的內氣。每一種不同的武學，練氣階段的方法都不同，但是前四品卻大同小異。主要就是通過各種外在鍛煉，輔以藥物激發提升，在這個階段最能磨練武者意誌……”
“不就是鍛煉嗎？這點意誌力我還是有的。”韓楓嘿嘿笑道。
“是麽？希望到時候你還這麽認為。”
林昊沒跟他說出全部：他所在的組織，訓練武者的方式都是極端手段，雖然相對提升速度更快，但武者所承受的痛苦，也是非常難以承受的——林昊見過太多太多，組織裏的武者在修煉過程中，直接精神崩潰甚至自殺。
在持續二十分鍾的講解後，林昊從裏麵的房間裏，拖出一個大箱子，在兩人不解的眼神中打開。
一邊把各種玩意拿出來，一邊說道：“前四品的修煉分成三方麵，一是體能訓練，二是藥物輔助，三是實戰。”
片刻後，韓楓的自信被震驚所取代。
手臂。
後背。
雙腿。
全都被綁上了鐵砂袋，整體負重高達三十公斤。
原本經過前期的藥浴後，他覺得自己的體質明顯提高，然而戴上這些鐵砂袋，走幾步路都覺得雙腿發軟。
“不同於藥浴隔幾天一次，接下來的訓練必須每天堅持，中間隻要停一天，前麵的訓練就廢掉一天。”
林昊不理會目瞪口呆的韓楓，輕笑道：“走吧，我帶你們去爬山。”
爬……爬山？
我靠！
韓楓差點沒暈死過去。
穿戴三十公斤的鐵砂袋，正常走路都累得不行，這要是爬山……還讓不讓人活了？
“你怎麽不穿？”韓楓呆呆的問道。
“我為什麽要穿？”
林昊翻了個白眼，哼道：“前四品是為了打造強健的體質，隻有這種體質才能承受後麵的內氣。反過來一旦擁有了內氣，內氣本身就能強化身體，所以到了五品之後，根本不需要進行這類訓練。”
這好比幼兒需要借助學步車學走路，既然已經學會了走路，還要推著毫無意義的學步車嗎？
三十公斤負重爬山。
對韓楓而言，這簡直是噩夢般的折磨，不過放在周建兵眼裏，就不算什麽難事了。
作為特種部隊的一員，軍中經常進行各種高強度訓練，負重越野是必修課，所以林昊對他進行區別對待。
韓楓的負重是30公斤，周建兵負重高達50公斤！
哪怕是特種部隊，負重訓練通常也就二三十公斤，一下子增加到50公斤，他的壓力一點都不比韓楓小。
“快點！”
林昊一臉輕鬆的在後麵跟著，韓楓和周建兵全身濕透了，每一步對他們而言，都是無比殘酷的折磨。
“我……我真走不動了……我要死了……”韓楓快哭了。
“經過藥浴之後，是沒那麽容易累死的，我知道你的極限在哪裏，你要做的就是超越極限。”
跟在後麵的林昊，臉上浮起一抹詭異神情，突然間手裏多出一根鞭子。
啪！
鞭子直接抽在韓楓屁股上。
嗷地一聲。
韓楓忍不住嘶聲慘叫，無比憤怒的扭頭瞪著林昊，換來的卻是對方一句話：“要麽以讓我滿意的速度往上跑，要麽被我抽死。”
啪！
又是一鞭子落下，韓楓尖叫著跟瘋狗似的，順著山路台階往上衝，速度明顯提升一大截。
如果僅僅隻是這種訓練，看起來跟普通人鍛煉身體一樣，但事實上體能訓練，隻是武者修煉的一部分。
訓練從下午持續到天黑，韓楓和周建兵好像從水裏撈出來似的，整個人快要完全虛脫了。
結果，他們倆又被林昊拉回花園海小區，丟進裝著黑乎乎液體的木桶裏，下一刻韓楓發出淒厲慘叫。
這是藥浴。
藥物的作用就是，趁著高強度訓練把肌纖維撕裂後，對肌纖維進行破壞和重組，讓肌肉獲得更強大的力量。
也正因為是這樣，藥物會給身體帶來，近乎撕裂般的痛苦，比起先排除雜質毒素還要痛。
當然了，其他武者修煉大同小異，隻是強度沒這麽高，藥物沒那麽烈，所以痛苦遠沒有這麽大。
林昊不懂其他武學的修煉方法，隻能照以前所在組織的訓練方式，事實上他已經在原有基礎上，做出一定程度的降低了。
“我還要上班，沒時間天天帶你們訓練，所以……”
林昊不理會慘叫的韓楓，淡淡說道：“藥物我會提前配好，訓練方法也教給你們了。當然，後麵得有個抽鞭子的人，反正鍛煉這個環節跟普通人的鍛煉差不多，就是強度高一些沒什麽不能讓人看到的，建兵你可以讓你手下的人，充當監督的角色——如果你們要偷懶，也跟我沒關係，自己看著辦吧。”
韓楓和周建兵都是成年人，不是那種需要人看著的小學生。
要想變成強者，就必須咬著牙承受痛苦磨練，偷懶那就是自欺欺人，等於是他們自己放棄了。
“師父，我明天會把負重增加到60公斤！”周建兵臉色一片蒼白，卻沒有像韓楓那樣鬼叫。
“隨便。”
林昊看了他一眼，淡淡說道：“最終變強的是你們自己，我不會做出任何要求，你們付出多少就會得到多少，自己為自己的行為負責……就這樣吧，藥浴兩個小時後結束。訓練方法我教你們了，藥浴也沒問題了，剩下的實戰過些天再教——你們倆慢慢享受，我要回家睡覺了。”
留著咬牙強忍痛苦的周建兵，以及鬼狐狼嚎的韓楓，林昊下樓鑽進那輛銀灰色的法拉利。
“建兵，明天……你還能堅持嗎？”韓楓額頭上全是汗珠。
“我會一直堅持，除非死！”
“本來我還想，最開始的藥浴最痛苦，以後就好了，可結果……這特麽比開始不知痛苦多少倍！”
“怎麽？要放棄了？”
“除非死！”
出乎周建兵的意料之外，韓楓雙眸中閃爍著瘋狂和偏執，接著他又開始鬼叫了，用他的話說……喊出來就沒那麽痛了。
樓下。
憑借風之力帶來的敏銳聽覺，哪怕頂樓門窗關得嚴嚴實實，林昊依然能隱約聽到這段對話。
他露出一抹笑容啟動跑車。
對於周建兵，林昊還是非常有信心的，畢竟周建兵對實力極度渴求，而且出身特種部隊，意誌力比普通人強得多。反觀韓楓，自幼生活在大富之家，是個錦衣玉食的花花公子，林昊對他能否堅持下來，始終沒有報多大希望。
然而，從剛才韓楓那句執拗的話中，他能感受到對方的決心，這也讓他心裏多了點安慰。
已經是晚上九點了。
今天周六。
後天又要開始正式工作了。
林昊開車穿梭於霓虹燈光中，這幾天他心情格外的好，隻因各種麻煩事都已經迎刃而解。
秦青鴻被滅掉了，七殺拳派連門主都掛了，王征城本身利用非法行醫對付他，結果卻搬起石頭砸自己的腳。
短短時間內所有敵人，接二連三的被肅清，日子總算清淨了很多。
其實，他骨子裏是個喜歡清淨的人，隻是也不知道是什麽原因，麻煩為什麽總會找上門。
林昊正在開車，手機鈴聲響了。
“老板，有何吩咐？”他打開藍牙耳機，笑著問道。
電話是秦青羽打來的。
“林昊，你明天有沒有空？”秦青羽的語氣有些遲疑猶豫。
“怎麽了？”林昊一愣。
“謝紅豔約我明天過去，說是私下協商遺產的事，聽她口氣好像有些軟了，我就想著……”
“你想不通過法律途徑解決？”
“也不是……”
秦青羽思索了片刻，說道：“我隻是想聽聽，她到底想說什麽。”
反正明天也沒什麽事做，何況林昊已經把這件事攬上身了，當然沒理由不陪秦青羽過去。
他在想，謝紅豔可能也明白一些問題了：老公死了，兒子死了，她意識到秦青羽背後有力量推動，或許覺得爭奪的機會不大，所以提出私下和解，但是……處於下風就想和解？做夢吧！
這邊剛掛斷電話，手機鈴聲又響了。
看到上麵顯示的陌生號碼，林昊想了想按下接聽鍵。
“林先生，是我，徐青山。”
“徐廳長？”
林昊一愣，轉而很客氣的說道：“徐廳長有什麽事嗎？”
被王征城以無證行醫暗算，那件事最終在宋可兒等人幫忙下圓滿解決，事後廳長徐青山親自出麵，不僅承認了衛生廳的工作失誤，聲稱會對王征城進行調查，還暗中朝林昊伸出橄欖枝。
林昊很清楚，徐青山看中的不是自己，而是自己跟宋可兒、周建兵關係親密，至於打電話給自己……
還用說嗎？
徐青山那天給了林昊名片，就是希望林昊打電話給他，好趁機拉近彼此關係，結果林昊根本沒打。
這不，他隻能主動打過來。
“是這樣的……”
對於人類而言，身體中最容易鍛煉的，是哪一個部分的肌體？
毫無疑問，是肌肉。
哪怕普通人，經過各種力量鍛煉，也能練出一身強勁的肌肉，所以煉體四品就是從肌肉開始。
“武道一品被稱為強肌，武道二品煆筋，武道三品淬骨，武道四品煉髒器。”
深吸了一口氣，林昊繼續說道：“當這四步陸續完成，體質將得到質的提升，也隻有這種強大的身體，才能承受第五品的內氣。每一種不同的武學，練氣階段的方法都不同，但是前四品卻大同小異。主要就是通過各種外在鍛煉，輔以藥物激發提升，在這個階段最能磨練武者意誌……”
“不就是鍛煉嗎？這點意誌力我還是有的。”韓楓嘿嘿笑道。
“是麽？希望到時候你還這麽認為。”
林昊沒跟他說出全部：他所在的組織，訓練武者的方式都是極端手段，雖然相對提升速度更快，但武者所承受的痛苦，也是非常難以承受的——林昊見過太多太多，組織裏的武者在修煉過程中，直接精神崩潰甚至自殺。
在持續二十分鍾的講解後，林昊從裏麵的房間裏，拖出一個大箱子，在兩人不解的眼神中打開。
一邊把各種玩意拿出來，一邊說道：“前四品的修煉分成三方麵，一是體能訓練，二是藥物輔助，三是實戰。”
片刻後，韓楓的自信被震驚所取代。
手臂。
後背。
雙腿。
全都被綁上了鐵砂袋，整體負重高達三十公斤。
原本經過前期的藥浴後，他覺得自己的體質明顯提高，然而戴上這些鐵砂袋，走幾步路都覺得雙腿發軟。
“不同於藥浴隔幾天一次，接下來的訓練必須每天堅持，中間隻要停一天，前麵的訓練就廢掉一天。”
林昊不理會目瞪口呆的韓楓，輕笑道：“走吧，我帶你們去爬山。”
爬……爬山？
我靠！
韓楓差點沒暈死過去。
穿戴三十公斤的鐵砂袋，正常走路都累得不行，這要是爬山……還讓不讓人活了？
“你怎麽不穿？”韓楓呆呆的問道。
“我為什麽要穿？”
林昊翻了個白眼，哼道：“前四品是為了打造強健的體質，隻有這種體質才能承受後麵的內氣。反過來一旦擁有了內氣，內氣本身就能強化身體，所以到了五品之後，根本不需要進行這類訓練。”
這好比幼兒需要借助學步車學走路，既然已經學會了走路，還要推著毫無意義的學步車嗎？
三十公斤負重爬山。
對韓楓而言，這簡直是噩夢般的折磨，不過放在周建兵眼裏，就不算什麽難事了。
作為特種部隊的一員，軍中經常進行各種高強度訓練，負重越野是必修課，所以林昊對他進行區別對待。
韓楓的負重是30公斤，周建兵負重高達50公斤！
哪怕是特種部隊，負重訓練通常也就二三十公斤，一下子增加到50公斤，他的壓力一點都不比韓楓小。
“快點！”
林昊一臉輕鬆的在後麵跟著，韓楓和周建兵全身濕透了，每一步對他們而言，都是無比殘酷的折磨。
“我……我真走不動了……我要死了……”韓楓快哭了。
“經過藥浴之後，是沒那麽容易累死的，我知道你的極限在哪裏，你要做的就是超越極限。”
跟在後麵的林昊，臉上浮起一抹詭異神情，突然間手裏多出一根鞭子。
啪！
鞭子直接抽在韓楓屁股上。
嗷地一聲。
韓楓忍不住嘶聲慘叫，無比憤怒的扭頭瞪著林昊，換來的卻是對方一句話：“要麽以讓我滿意的速度往上跑，要麽被我抽死。”
啪！
又是一鞭子落下，韓楓尖叫著跟瘋狗似的，順著山路台階往上衝，速度明顯提升一大截。
如果僅僅隻是這種訓練，看起來跟普通人鍛煉身體一樣，但事實上體能訓練，隻是武者修煉的一部分。
訓練從下午持續到天黑，韓楓和周建兵好像從水裏撈出來似的，整個人快要完全虛脫了。
結果，他們倆又被林昊拉回花園海小區，丟進裝著黑乎乎液體的木桶裏，下一刻韓楓發出淒厲慘叫。
這是藥浴。
藥物的作用就是，趁著高強度訓練把肌纖維撕裂後，對肌纖維進行破壞和重組，讓肌肉獲得更強大的力量。
也正因為是這樣，藥物會給身體帶來，近乎撕裂般的痛苦，比起先排除雜質毒素還要痛。
當然了，其他武者修煉大同小異，隻是強度沒這麽高，藥物沒那麽烈，所以痛苦遠沒有這麽大。
林昊不懂其他武學的修煉方法，隻能照以前所在組織的訓練方式，事實上他已經在原有基礎上，做出一定程度的降低了。
“我還要上班，沒時間天天帶你們訓練，所以……”
林昊不理會慘叫的韓楓，淡淡說道：“藥物我會提前配好，訓練方法也教給你們了。當然，後麵得有個抽鞭子的人，反正鍛煉這個環節跟普通人的鍛煉差不多，就是強度高一些沒什麽不能讓人看到的，建兵你可以讓你手下的人，充當監督的角色——如果你們要偷懶，也跟我沒關係，自己看著辦吧。”
韓楓和周建兵都是成年人，不是那種需要人看著的小學生。
要想變成強者，就必須咬著牙承受痛苦磨練，偷懶那就是自欺欺人，等於是他們自己放棄了。
“師父，我明天會把負重增加到60公斤！”周建兵臉色一片蒼白，卻沒有像韓楓那樣鬼叫。
“隨便。”
林昊看了他一眼，淡淡說道：“最終變強的是你們自己，我不會做出任何要求，你們付出多少就會得到多少，自己為自己的行為負責……就這樣吧，藥浴兩個小時後結束。訓練方法我教你們了，藥浴也沒問題了，剩下的實戰過些天再教——你們倆慢慢享受，我要回家睡覺了。”
留著咬牙強忍痛苦的周建兵，以及鬼狐狼嚎的韓楓，林昊下樓鑽進那輛銀灰色的法拉利。
“建兵，明天……你還能堅持嗎？”韓楓額頭上全是汗珠。
“我會一直堅持，除非死！”
“本來我還想，最開始的藥浴最痛苦，以後就好了，可結果……這特麽比開始不知痛苦多少倍！”
“怎麽？要放棄了？”
“除非死！”
出乎周建兵的意料之外，韓楓雙眸中閃爍著瘋狂和偏執，接著他又開始鬼叫了，用他的話說……喊出來就沒那麽痛了。
樓下。
憑借風之力帶來的敏銳聽覺，哪怕頂樓門窗關得嚴嚴實實，林昊依然能隱約聽到這段對話。
他露出一抹笑容啟動跑車。
對於周建兵，林昊還是非常有信心的，畢竟周建兵對實力極度渴求，而且出身特種部隊，意誌力比普通人強得多。反觀韓楓，自幼生活在大富之家，是個錦衣玉食的花花公子，林昊對他能否堅持下來，始終沒有報多大希望。
然而，從剛才韓楓那句執拗的話中，他能感受到對方的決心，這也讓他心裏多了點安慰。
已經是晚上九點了。
今天周六。
後天又要開始正式工作了。
林昊開車穿梭於霓虹燈光中，這幾天他心情格外的好，隻因各種麻煩事都已經迎刃而解。
秦青鴻被滅掉了，七殺拳派連門主都掛了，王征城本身利用非法行醫對付他，結果卻搬起石頭砸自己的腳。
短短時間內所有敵人，接二連三的被肅清，日子總算清淨了很多。
其實，他骨子裏是個喜歡清淨的人，隻是也不知道是什麽原因，麻煩為什麽總會找上門。
林昊正在開車，手機鈴聲響了。
“老板，有何吩咐？”他打開藍牙耳機，笑著問道。
電話是秦青羽打來的。
“林昊，你明天有沒有空？”秦青羽的語氣有些遲疑猶豫。
“怎麽了？”林昊一愣。
“謝紅豔約我明天過去，說是私下協商遺產的事，聽她口氣好像有些軟了，我就想著……”
“你想不通過法律途徑解決？”
“也不是……”
秦青羽思索了片刻，說道：“我隻是想聽聽，她到底想說什麽。”
反正明天也沒什麽事做，何況林昊已經把這件事攬上身了，當然沒理由不陪秦青羽過去。
他在想，謝紅豔可能也明白一些問題了：老公死了，兒子死了，她意識到秦青羽背後有力量推動，或許覺得爭奪的機會不大，所以提出私下和解，但是……處於下風就想和解？做夢吧！
這邊剛掛斷電話，手機鈴聲又響了。
看到上麵顯示的陌生號碼，林昊想了想按下接聽鍵。
“林先生，是我，徐青山。”
“徐廳長？”
林昊一愣，轉而很客氣的說道：“徐廳長有什麽事嗎？”
被王征城以無證行醫暗算，那件事最終在宋可兒等人幫忙下圓滿解決，事後廳長徐青山親自出麵，不僅承認了衛生廳的工作失誤，聲稱會對王征城進行調查，還暗中朝林昊伸出橄欖枝。
林昊很清楚，徐青山看中的不是自己，而是自己跟宋可兒、周建兵關係親密，至於打電話給自己……
還用說嗎？
徐青山那天給了林昊名片，就是希望林昊打電話給他，好趁機拉近彼此關係，結果林昊根本沒打。
這不，他隻能主動打過來。
“是這樣的……”