采買日雜用品和飲料的過程很快，羅素在出門前把訂單發過去，等他開車抵達時，東西已經準備好了。
驗貨、點數、上車、交錢，再發根煙和老板吹吹牛，一個月的庫存就搞定了。除非某種飲料銷量很好，需要他中期再跑一趟，但這種情況很少發生，接管公寓樓到現在，大致的消耗量他心裏有數。
回家的路上，羅素轉道去了市中心的一家健身館，失戀那段時間，他經常來這消遣，轉職房東就不怎麽來了。
健身館針對大眾，硬件和軟件水平相對較低，器材多為跑步機、劃船機、健身自行車、啞鈴、杠鈴等。
很普通，但人氣很足，因為健美操和瑜伽課是一大亮點，吸引了很多狼友。盡管他們自稱健身愛好者，並為此據理力爭，可隻看不練、從不出汗、寬鬆褲衩等特征，還是暴露了他們猥瑣的動雞。
健身館對羅素目前的體質而言，也就和過家家一個檔次，他來這因為隔壁有家格鬥俱樂部，當時俱樂部還在裝修中，現在應該已經開業了。
既然是格鬥俱樂部，器材設施很定比健身館要專業，羅素決定先看看，合適的話就辦張會員卡，以後常來。
格鬥俱樂部位於大廈第十層，羅素簡單辦理了手續，就去更衣室換了衣服。他的胸肌不是很大，身材也不是倒三角形，體脂含量也沒有專業運動員那麽低，但勝在整體線條流暢，腿部肌肉堅實，背肌輪廓明顯，還有極其養眼的前鋸肌。
穿衣顯瘦，脫衣有肉，平時很難看出他身材很好！
正巧一個俱樂部的教練也在更衣室，這是個有經驗的教練，一眼就判斷出羅素練過，為了防止零基礎的小綿羊們被打擊，當即將羅素的客戶等級提高，帶他到了業餘選手區。
是的，隻有業餘選手，沒有專業的，就連業餘這兩個字都有些抬高，用愛好和發燒友來形容更合適。
羅素和教練聊了幾句，這才對俱樂部的情況稍稍了解了一些。
格鬥俱樂部開門做生意，老板的目的自然是為了賺錢，類似‘我本人非常喜歡格鬥這項運動，開店不是為了賺錢，是為了向大眾進行推廣，讓更多人了解這項運動’之類的言論，純屬自欺欺人，開店就是為了賺錢，目的相當明確。
格鬥很難賺到錢，因為不適合大眾，但也不是一點吸引力沒有。在普通人眼中，格鬥這兩個字很高端，給人不明覺厲的感覺，認為其危險的同時，也忍不住產生好奇心。
如何抓住客戶的好奇心，並培養成愛好和習慣，這是顯得尤為重要了。如果按照專業的來，那麽不好意思，客戶第二天就沒影了，他們來這是為了出汗、運動、發泄……以及吹牛聊天。
講白了，就是排壓，而不是找虐！
比起做拳王，普通人更想來點實際的，他們想學兩招防身，或者純粹就是為了裝逼。至於如何打比賽，擊打那個部位得分高，哪個教練有金腰帶，他們一點興趣都沒有，那些東西離他們太遠。
為了吸引客戶，俱樂部的教練們主要教授一些精簡好看的格鬥技巧，或者是基於真實格鬥衍生出的健身操，很受年輕用戶喜愛，這正是他們想要的格鬥。
能健身、能塑性，還能耍帥！
這也是為什麽俱樂部看似規模不小，但都是業餘選手的原因。
“事實上，我們主要的客戶是警隊……”教練很自豪地說道：“現在時間還早，等到下午或晚上，我們的大客戶才會來。”
教練四處看了看，賊眉鼠眼靠近羅素，悄悄說道：“我們老板在警隊有關係，所以不愁沒有高檔客戶，那些條子精力旺盛，而且……舍得花錢！”
羅素：“……”
教練又和羅素吹了幾句，見他不怎麽說話，便開始幫他進行熱身運動。
羅素壓壓腿、伸伸腰便開始玩起了杠鈴，再然後是臥推，然而這些已經沒什麽效果了。教練哼哧哼哧輔導了他半天，自個兒累得夠嗆，羅素還是冷的。
“哥們，可以啊！”
看著羅素麵不紅氣不喘，拿著兩個啞鈴和玩一樣，就帶著他來到了八角籠。擂台那邊被人占了，幾個身材姣好的妹子在玩無限製格鬥……這麽說誇張了，其實就是嘿嘿哈哈一頓王八拳，然後抱著滿地滾，她們不在乎規則，開心就行。
邊上還有一群人圍觀，全是男性，每當有妹子們抱摔在地上，他們就會發出注定被和諧的笑聲。
穿上防具，教練也知道羅素不是小白，強調了一些規則，直接開始試探起羅素的水準。按教練的話說，他以前也打過比賽，還拿到過名次，隻是水平進入不了頂級，才轉行做了教練。
“注意了，我會踢右側，注意格擋！”
兩人站定，教練提示了一句，就以小碎步逼近了羅素。他的神情很專注，腳步的節奏也不是外行，待靠近的一瞬間，抬腿踢向羅素右側胳膊上的防具。
嘭！
羅素很輕鬆便擋了下來，說實話，他覺得練啞鈴都比這有效，但教練那麽認真，他也不好打擊人家。
“這次換你，用你最習慣的那隻腳，直接踢過來就行，不用怕傷到我！”
教練做好防禦姿勢，腳步挪動小幅度變換位置，看到羅素的肩膀，判斷是一記右踢，飛快舉起胳膊招架。
這一腳正中在防具上，教練暗暗點頭，姿勢很有觀賞性。而下一秒，龐大的力量順著胳膊傳來，他腳下一軟，直接撞在了八角籠上。
我是誰？我在哪？剛剛發生了什麽？難道是我睡著了？
躺著的教練一臉懵逼，他知道自己遇到高手了，不過他沒生氣，看得出羅素手下留情了，沒有傷人的意思。他站起來笑了笑，先是原地小跳了幾步，之後朝羅素攻了過去。
一記高掃腿直接掃向羅素肩膀，速度、力量、節奏感都很強，卻被羅素輕而易舉擋下。
教練朝羅素點點頭，示意換他來攻，羅素卻搖頭拒絕了，擺開防禦架勢。教練也不客氣，大步向前順勢衝刺打出一拳，拳速很快……還是被擋下了。
接下來的一分鍾裏，教練不再留手，全力施展自己掌握的所有技巧，勾拳、掃腿、直拳……一連串攻勢急促有力。
全部被擋下！
羅素大氣不喘一下，教練已經扶著八角籠沒轍了，他算是看出來了，等級差距太大，人家壓根就沒把自己當回事。
兩人離開八角籠，教練很熱情問道：“你的反應力太強了，我就沒遇到過比你更變態的，怎麽樣，有沒有想過打職業？”
羅素搖了搖頭，教練暗道一聲可惜，卻也不好強迫，自己給自己一個台階：“也對，看你的樣子八成不缺錢，而且年齡也不合適了……”
再之後，備受打擊的教練去更衣室獨自鬱悶了，羅素來到器材區，他想知道自己的力量和耐力上限在哪，開始了在別人眼中的自殘式瘋狂訓練。
兩個小時的時間過去了，羅素沒找到自己的極限，反倒收到了好幾張香噴噴的名片，幾個妹子過來搭訕，臨走時留下的。
這些妹子大多是家境殷實的富家女，來這是學習防狼術，一般的男性她們看不上，但羅素這種很有‘耐力’的就不同了。
長得帥、身材好、耐力還強，做不了男朋友，來一發也是好的。
食色男女，她們沒覺得有什麽好遮遮掩掩的！
羅素也這麽認為，所以他把名片都收了下來，裏麵有兩個妹子胸肌練得很好，已經到了能夾死人的程度，必須討教兩招。
好不容易才擺脫陰影，強顏歡笑從更衣室裏走出來的教練，默默看著這一切，轉身又走進了更衣室，這次他還拿了條毛巾。
“從哪個先開始好呢……”
羅素頗為煩惱，最後決定從b開始循序漸進，一步步升級挑戰。
沒有a，對a要不起！
——————————
【撲街日記】
撲街群裏，有些人剛寫幾萬字，就到處問，沒有站短是不是可以切了。
我告訴他，是的！
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回家的路上，羅素轉道去了市中心的一家健身館，失戀那段時間，他經常來這消遣，轉職房東就不怎麽來了。
健身館針對大眾，硬件和軟件水平相對較低，器材多為跑步機、劃船機、健身自行車、啞鈴、杠鈴等。
很普通，但人氣很足，因為健美操和瑜伽課是一大亮點，吸引了很多狼友。盡管他們自稱健身愛好者，並為此據理力爭，可隻看不練、從不出汗、寬鬆褲衩等特征，還是暴露了他們猥瑣的動雞。
健身館對羅素目前的體質而言，也就和過家家一個檔次，他來這因為隔壁有家格鬥俱樂部，當時俱樂部還在裝修中，現在應該已經開業了。
既然是格鬥俱樂部，器材設施很定比健身館要專業，羅素決定先看看，合適的話就辦張會員卡，以後常來。
格鬥俱樂部位於大廈第十層，羅素簡單辦理了手續，就去更衣室換了衣服。他的胸肌不是很大，身材也不是倒三角形，體脂含量也沒有專業運動員那麽低，但勝在整體線條流暢，腿部肌肉堅實，背肌輪廓明顯，還有極其養眼的前鋸肌。
穿衣顯瘦，脫衣有肉，平時很難看出他身材很好！
正巧一個俱樂部的教練也在更衣室，這是個有經驗的教練，一眼就判斷出羅素練過，為了防止零基礎的小綿羊們被打擊，當即將羅素的客戶等級提高，帶他到了業餘選手區。
是的，隻有業餘選手，沒有專業的，就連業餘這兩個字都有些抬高，用愛好和發燒友來形容更合適。
羅素和教練聊了幾句，這才對俱樂部的情況稍稍了解了一些。
格鬥俱樂部開門做生意，老板的目的自然是為了賺錢，類似‘我本人非常喜歡格鬥這項運動，開店不是為了賺錢，是為了向大眾進行推廣，讓更多人了解這項運動’之類的言論，純屬自欺欺人，開店就是為了賺錢，目的相當明確。
格鬥很難賺到錢，因為不適合大眾，但也不是一點吸引力沒有。在普通人眼中，格鬥這兩個字很高端，給人不明覺厲的感覺，認為其危險的同時，也忍不住產生好奇心。
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為了吸引客戶，俱樂部的教練們主要教授一些精簡好看的格鬥技巧，或者是基於真實格鬥衍生出的健身操，很受年輕用戶喜愛，這正是他們想要的格鬥。
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教練又和羅素吹了幾句，見他不怎麽說話，便開始幫他進行熱身運動。
羅素壓壓腿、伸伸腰便開始玩起了杠鈴，再然後是臥推，然而這些已經沒什麽效果了。教練哼哧哼哧輔導了他半天，自個兒累得夠嗆，羅素還是冷的。
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羅素很輕鬆便擋了下來，說實話，他覺得練啞鈴都比這有效，但教練那麽認真，他也不好打擊人家。
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接下來的一分鍾裏，教練不再留手，全力施展自己掌握的所有技巧，勾拳、掃腿、直拳……一連串攻勢急促有力。
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羅素大氣不喘一下，教練已經扶著八角籠沒轍了，他算是看出來了，等級差距太大，人家壓根就沒把自己當回事。
兩人離開八角籠，教練很熱情問道：“你的反應力太強了，我就沒遇到過比你更變態的，怎麽樣，有沒有想過打職業？”
羅素搖了搖頭，教練暗道一聲可惜，卻也不好強迫，自己給自己一個台階：“也對，看你的樣子八成不缺錢，而且年齡也不合適了……”
再之後，備受打擊的教練去更衣室獨自鬱悶了，羅素來到器材區，他想知道自己的力量和耐力上限在哪，開始了在別人眼中的自殘式瘋狂訓練。
兩個小時的時間過去了，羅素沒找到自己的極限，反倒收到了好幾張香噴噴的名片，幾個妹子過來搭訕，臨走時留下的。
這些妹子大多是家境殷實的富家女，來這是學習防狼術，一般的男性她們看不上，但羅素這種很有‘耐力’的就不同了。
長得帥、身材好、耐力還強，做不了男朋友，來一發也是好的。
食色男女，她們沒覺得有什麽好遮遮掩掩的！
羅素也這麽認為，所以他把名片都收了下來，裏麵有兩個妹子胸肌練得很好，已經到了能夾死人的程度，必須討教兩招。
好不容易才擺脫陰影，強顏歡笑從更衣室裏走出來的教練，默默看著這一切，轉身又走進了更衣室，這次他還拿了條毛巾。
“從哪個先開始好呢……”
羅素頗為煩惱，最後決定從b開始循序漸進，一步步升級挑戰。
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【撲街日記】
撲街群裏，有些人剛寫幾萬字，就到處問，沒有站短是不是可以切了。
我告訴他，是的！