夕陽西下時，晚霞籠罩在了被粉刷一新的新房前院中。
用木欄圍起的前院中滿是剛剛被隋強推翻的雜草，有一股泥土味鑽進了寧寧的鼻孔之中。
剛剛參加完最後一天考試，進入暑假的寧寧迫不及待推開了大門，看到了一層之中的各類訓練器材，以及許多她從未見過的設備。
這一切對她都是新鮮的，於是她要求道：“大叔，這些東西都怎麽玩？”
和隋強慢慢悠悠走進一層的張易開始了科普，並手把手的教寧寧如何用正確的姿勢愉快的玩耍並訓練。
時間稍縱即逝，轉眼間已是天黑，寧寧對這些器材終於有了一個初步的了解。
叫來的外賣也很快被三人一掃而空，張易開始了他的第一堂正式訓練課，他的第一堂課就是測試寧寧和隋強的基礎身體素質。
第一項測試，速度測試，隋強和寧寧先後登上模擬跑步機進行全速奔跑。
隋強的速度測試結果為b－，寧寧的結果是c－。
對於這個結果寧寧表示不服，同時看了看隋強的大長腿，意思是等我長出大長腿一定比你跑得快。
隻是張易知道這些基礎測試有多麻煩與耗費時間，連忙催促兩人進入下一項測試中。
爆發力測試。
經過模擬機十種不同的爆發力測試方式，寧寧的爆發力綜合評分居然達到了b－，隋強畢竟受過專業訓練爆發力為b，相差並不大。
這一點有些出乎了張易的預料之外，雖然之前並不沒有測試過寧寧的爆發力數值，但想必自從他來到自由城之後，廣播體操以及晨跑都幫助寧寧取得了長足的進步。
隻是還沒有比過隋強，寧寧很不滿意。
下一項測試，柔韌性。
寧寧終於迎來了他的首勝，以b的優秀成績完虐c+的隋強。
當然，在這方麵寧寧似乎本身就天賦不錯，廣播體操中的那些基礎動作她現在已經可以一氣嗬成，柔韌性的數據並不出乎張易的預料。
而在接下來的測試之中，寧寧則完全笑不出來了。
敏捷性測試，隋強以b－和寧寧b－打平。
力量測試，隋強以a大勝成績隻有c的寧寧。
神經反應測試，隋強再次以b的綜合評分戰勝c+的寧寧。
…………
…………
當近二十項的測試結束後，時針已經指向了十一點，已然深夜。
寧寧一勝一平n負的戰績完敗給隋強，但現在兩人沒人關心勝負，大汗淋漓的倒在膠麵地上，不停的喘著粗氣，顯然這一晚上被張易給折騰的夠嗆。
而實際上，張易現在比他們兩人還累一些。
柔和的光束下，張易正在一台電腦前操作，他的模樣前所未有的認真，因為他要計算的東西無比複雜。
通過寧寧和隋強的各項身體機能的基礎數值，在綜合兩人體能數據，張易要算出他們在接下來的每天中可以承受多大的訓練量，訓練重點，以及如何配合營養供給，間接休息時間，以及如何訓練成果最大化。
這其中的學問極深，需要通過許多複雜的定律不斷計算，比如某一項訓練消耗體內的某種特定物質會高一些，接下來通過食物補充，罕有這類物質的食物就要多吃一些，而且每一個人的吸收能力不同，其中很難計算準確，達到完美訓練效果。
張易當然也不可能隻寫一份訓練計劃就是完美計劃，第一份計劃是通過各種數值計算出大概，然後通過每天的檢測，檢查各種數據不斷調整。
但隻是這第一份計劃，就足足用了兩個小時的時間。
在這期間，張易還指揮隋強和寧寧反複進行小測試，不斷調整，在時針指向12點時，第一份張易自認為還算完整的訓練計劃出爐。
他將大量的數據程序存入了電腦之中，將兩份計劃書貼在了門前。
寧寧和隋強一看這密密麻麻的訓練計劃，以及飲食安排，頓時覺得有些眼暈。
‘6－7，晨跑。’
‘8－9，模擬機甲訓練。”
‘9.30－11，神經反應訓練。’
‘11.30－12，體操’
‘13－15，拳擊與步伐訓練’
…………
這一份是寧寧訓練計劃的前半段，在訓練計劃旁，張易還標注上了一切每一項訓練過後的食物補充品。
隋強的那份與寧寧的有些項目穿插開來，但兩人的每天訓練時間都長達12小時，儼然已經是魔鬼式訓練。
寧寧不知者無畏，握緊了小拳頭，眼眸始終滿是憧憬。
而隋強可是在機甲大聯盟受訓過的專業機師，他知道這樣高強度的訓練有多麽可怕，看著自己那份訓練計劃不由得流下了冷汗，習慣性的慫了一下，問道：“這一天兩天還行，要長時間……。”
張易則信心十足的回答道：“放心，計劃都是經過計算的，在食物營養的補充下，你們應該都可以完成，而且我會隨時調整，為了避免你們訓練枯燥乏味，還會增加一些趣味性訓練。”
隋強擦了擦額頭上的汗珠道：“好吧，拚了！”
…………
次日，完成了最後搬家的工作後，魔鬼式訓練正式開始。
寧寧幹勁十足，隋強也是全力以赴，張易除了充當訓練師之外，還充當了廚師的角色，隻是他做出來的東西實在難吃。
難吃到什麽地步？
一般情況下大量訓練之後，人都會產生饑餓感。
這時候人完全可以用饑不擇食來形容，可能平日不喜歡吃的東西放在口中咀嚼都香的不行，但在這種情況下隋強和寧寧吃張易做的東西仍然覺得難吃，這種難吃就可想而知。
這也是沒辦法的事情，有些食材如果動用太大的火候以及調味料會損害其中的營養價值，一般情況下張易對待青菜的方式就是洗幹淨讓兩人生吃，對待肉類則一律全用清水煮熟。
當然這也是小小借口，即便給張易調味料，他做飯也不會好吃到哪裏去。
一天的拚搏努力之後，寧寧和隋強在晚飯時終於提出了抗議，由寧寧挑頭：“大叔，你做飯怎麽能難吃到這種地步。”
張易正吃的津津有味，聽到這個問題看了一眼隋強。
隋強表示：“真的很難吃……”
“呃，是嗎？”說著張易很不理解兩人為什麽說難吃，他又吃了幾口自己做的菜，自語道：“挺好吃啊。”
寧寧和隋強：“…………”
用木欄圍起的前院中滿是剛剛被隋強推翻的雜草，有一股泥土味鑽進了寧寧的鼻孔之中。
剛剛參加完最後一天考試，進入暑假的寧寧迫不及待推開了大門，看到了一層之中的各類訓練器材，以及許多她從未見過的設備。
這一切對她都是新鮮的，於是她要求道：“大叔，這些東西都怎麽玩？”
和隋強慢慢悠悠走進一層的張易開始了科普，並手把手的教寧寧如何用正確的姿勢愉快的玩耍並訓練。
時間稍縱即逝，轉眼間已是天黑，寧寧對這些器材終於有了一個初步的了解。
叫來的外賣也很快被三人一掃而空，張易開始了他的第一堂正式訓練課，他的第一堂課就是測試寧寧和隋強的基礎身體素質。
第一項測試，速度測試，隋強和寧寧先後登上模擬跑步機進行全速奔跑。
隋強的速度測試結果為b－，寧寧的結果是c－。
對於這個結果寧寧表示不服，同時看了看隋強的大長腿，意思是等我長出大長腿一定比你跑得快。
隻是張易知道這些基礎測試有多麻煩與耗費時間，連忙催促兩人進入下一項測試中。
爆發力測試。
經過模擬機十種不同的爆發力測試方式，寧寧的爆發力綜合評分居然達到了b－，隋強畢竟受過專業訓練爆發力為b，相差並不大。
這一點有些出乎了張易的預料之外，雖然之前並不沒有測試過寧寧的爆發力數值，但想必自從他來到自由城之後，廣播體操以及晨跑都幫助寧寧取得了長足的進步。
隻是還沒有比過隋強，寧寧很不滿意。
下一項測試，柔韌性。
寧寧終於迎來了他的首勝，以b的優秀成績完虐c+的隋強。
當然，在這方麵寧寧似乎本身就天賦不錯，廣播體操中的那些基礎動作她現在已經可以一氣嗬成，柔韌性的數據並不出乎張易的預料。
而在接下來的測試之中，寧寧則完全笑不出來了。
敏捷性測試，隋強以b－和寧寧b－打平。
力量測試，隋強以a大勝成績隻有c的寧寧。
神經反應測試，隋強再次以b的綜合評分戰勝c+的寧寧。
…………
…………
當近二十項的測試結束後，時針已經指向了十一點，已然深夜。
寧寧一勝一平n負的戰績完敗給隋強，但現在兩人沒人關心勝負，大汗淋漓的倒在膠麵地上，不停的喘著粗氣，顯然這一晚上被張易給折騰的夠嗆。
而實際上，張易現在比他們兩人還累一些。
柔和的光束下，張易正在一台電腦前操作，他的模樣前所未有的認真，因為他要計算的東西無比複雜。
通過寧寧和隋強的各項身體機能的基礎數值，在綜合兩人體能數據，張易要算出他們在接下來的每天中可以承受多大的訓練量，訓練重點，以及如何配合營養供給，間接休息時間，以及如何訓練成果最大化。
這其中的學問極深，需要通過許多複雜的定律不斷計算，比如某一項訓練消耗體內的某種特定物質會高一些，接下來通過食物補充，罕有這類物質的食物就要多吃一些，而且每一個人的吸收能力不同，其中很難計算準確，達到完美訓練效果。
張易當然也不可能隻寫一份訓練計劃就是完美計劃，第一份計劃是通過各種數值計算出大概，然後通過每天的檢測，檢查各種數據不斷調整。
但隻是這第一份計劃，就足足用了兩個小時的時間。
在這期間，張易還指揮隋強和寧寧反複進行小測試，不斷調整，在時針指向12點時，第一份張易自認為還算完整的訓練計劃出爐。
他將大量的數據程序存入了電腦之中，將兩份計劃書貼在了門前。
寧寧和隋強一看這密密麻麻的訓練計劃，以及飲食安排，頓時覺得有些眼暈。
‘6－7，晨跑。’
‘8－9，模擬機甲訓練。”
‘9.30－11，神經反應訓練。’
‘11.30－12，體操’
‘13－15，拳擊與步伐訓練’
…………
這一份是寧寧訓練計劃的前半段，在訓練計劃旁，張易還標注上了一切每一項訓練過後的食物補充品。
隋強的那份與寧寧的有些項目穿插開來，但兩人的每天訓練時間都長達12小時，儼然已經是魔鬼式訓練。
寧寧不知者無畏，握緊了小拳頭，眼眸始終滿是憧憬。
而隋強可是在機甲大聯盟受訓過的專業機師，他知道這樣高強度的訓練有多麽可怕，看著自己那份訓練計劃不由得流下了冷汗，習慣性的慫了一下，問道：“這一天兩天還行，要長時間……。”
張易則信心十足的回答道：“放心，計劃都是經過計算的，在食物營養的補充下，你們應該都可以完成，而且我會隨時調整，為了避免你們訓練枯燥乏味，還會增加一些趣味性訓練。”
隋強擦了擦額頭上的汗珠道：“好吧，拚了！”
…………
次日，完成了最後搬家的工作後，魔鬼式訓練正式開始。
寧寧幹勁十足，隋強也是全力以赴，張易除了充當訓練師之外，還充當了廚師的角色，隻是他做出來的東西實在難吃。
難吃到什麽地步？
一般情況下大量訓練之後，人都會產生饑餓感。
這時候人完全可以用饑不擇食來形容，可能平日不喜歡吃的東西放在口中咀嚼都香的不行，但在這種情況下隋強和寧寧吃張易做的東西仍然覺得難吃，這種難吃就可想而知。
這也是沒辦法的事情，有些食材如果動用太大的火候以及調味料會損害其中的營養價值，一般情況下張易對待青菜的方式就是洗幹淨讓兩人生吃，對待肉類則一律全用清水煮熟。
當然這也是小小借口，即便給張易調味料，他做飯也不會好吃到哪裏去。
一天的拚搏努力之後，寧寧和隋強在晚飯時終於提出了抗議，由寧寧挑頭：“大叔，你做飯怎麽能難吃到這種地步。”
張易正吃的津津有味，聽到這個問題看了一眼隋強。
隋強表示：“真的很難吃……”
“呃，是嗎？”說著張易很不理解兩人為什麽說難吃，他又吃了幾口自己做的菜，自語道：“挺好吃啊。”
寧寧和隋強：“…………”