努米底亞精銳武士！
當雷震天選擇了這張兵模卡片，星光點點，大量訓練器材的環繞中，一個人影出現在了他的身前。
雷震天的眼光，直接跳過那些一眼就能辨認的訓練器材。
那個虛無訓練者1號早就不知去向，在一切都顯得過於詭異的虛無世界裏，老雷已經懶得去管那麽多。
隻見眼前的努米底亞精銳武士，為黑皮膚人種，身材壯碩。除了左臂披著的一塊豹皮，他還穿著一件束腰外衣。
而他所攜帶的武器，除了最基本的劍盾，還有一柄包著鐵皮的重矛。
麵前的這個努米底亞精銳武士，大概三十多歲，正值壯年的樣子。
令人費解的是，從他一出現，基本上沒有和雷震天說過一句話。
接下來差不多幾個小時的時間裏，對方隻是一味地借助器材，擺著各種動作，讓雷震天跟著他模仿。
而所謂的訓練，基本上包含了四個方麵，看似很簡單，做起來卻很難的動作內容。
一、耐力訓練
1、長跑：周長為400米草地，每次60圈，速度勻速。
2、負重長跑：背負不低於30公斤的背囊，每次60圈，速度勻速。
雷震天先前在‘虛無訓練者1號’那裏，身上所受的重拳，早已沒有了任何感覺。
在這個虛無世界裏，他好像具備一種驚人的恢複能力，體力要比現實強了好幾倍不止。
所以60圈長跑，隻要把呼吸節奏控製平穩，並沒能給雷震天帶來多大的困難。
但接下來的負重長跑，特別是背負30公斤的重物，就沒有想象中的那麽簡單了。
當負重長跑，跑到第20圈左右的時候，雷震天就到了揮汗如雨，舉步維艱的地步。
努米底亞精銳武士，嚴格按照努米底亞部落訓練新兵的方式，手持一根長鞭，緊跟在雷震天的屁股後麵。
“我cao你丫的！！！”
可以說，努米底亞精銳武士他的每一皮鞭子下去，基本都能夠讓老雷，發出一陣痛苦到極點的牛吼聲。
那種火辣辣的疼痛感實實在在，但鞭打過後的每一條血跡紅痕，都會在極短的時間裏消失無蹤。
這也是雷震天為什麽毫無怨言，繼續咬牙忍受訓練的主要原因。
疼！簡直疼得要命！
但這種隻對精神有刺激，對身體卻無害的疼痛，所刺激出來的巨大潛力，也是無窮的。
“堅持，……繼續堅持！”
雷震天咬著牙，不斷告誡自己。‘虛無訓練者1號’給他帶來的恥辱感，老雷是一點也沒有忘記。
而且他也並不準備，在這個虛無世界裏永遠地呆下去，而要想出去的唯一方式，隻有刻苦訓練，打敗那個水貨‘漢尼拔’。
雷震天完全憑借著一股不屈的精神，咬牙挺過了耐力訓練。
但緊接著他所要麵對的是難度更大的力量訓練，到了這個時候，鞭子所能帶來的刺激已經很小了。
那種熟悉的火辣辣的疼痛感，雷震天早就麻木了，隻能為他增加一點麻癢的微小感受。
……直到老雷看見，這個黑皮膚的魔鬼教官，十分淡定地仍掉長鞭，舉起了他手裏的重矛……
“我擦！”
…………
二、力量訓練。
1、大腿力量訓練：大腿與地麵平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不得休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，20次一組，做3組。
雷震天之所以能夠完成這些力量訓練，完全是因為他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，**疼痛所帶來的巨大刺激，激發了他所有的潛能。
腰部，腿上，一矛緊跟著一矛紮下來，就算沒有留下任何傷痕，但那種劇痛，就是鐵人，也難以繼續忍受。
事實上，就算雷震天擁有超強的心理素質，等他完成這些力量訓練的時候，老雷已是快發瘋了。
從他那兩隻充血過度，快要瞪出眼眶的眼珠子，就足可窺見一斑。
劇烈的神經刺激，皮膚下麵仿佛有無數隻螞蟻在不停奔爬，讓他感到這具身體，都不再是自己的。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立，完成前仰後俯動作60次。
2、動態平衡：選擇一道離地凸坎，像走平衡木樣行走60次。
四、柔韌訓練：
1、單杠懸垂，拉伸肢體。2、壓腿，下腰。3、拉伸身體兩側肌肉。
等到了第四個柔韌訓練的內容，雷震天剛才那種痛苦到極點的牛吼，已經聽不見了。
當身體的疲累達到頂點，隻要繼續咬牙訓練，熬過這個疲乏交替的緩衝點，你就會突然發現，有一股新的力量從身體內部被激發。
全身的肌肉都有點癢癢的感覺，一股新的力量像電流一樣竄遍全身，好像剛才所有的疲累都是錯覺。
天底下永遠沒有免費的午餐，要想在短時間內，具有一定的戰鬥本能。就必須忍受常人所不能忍受的魔鬼訓練。
如果連這點自知之明都沒有，老雷就白瞎了前世的二十多年。
更何況，在這個虛無世界裏，雷震天一點也用不著擔心，這種高強度的訓練會給身體帶來什麽負麵的損傷。
可以說，他除了要硬抗所有的精神折磨，除了繼續咬牙堅持，基本沒有任何的後顧之憂。
就算是肌肉被不小心拉傷，腿腳不小心斷了，它也會在短時間內自主恢複，不會留下一絲的疤痕。
“cao!老子拚了！”
雷震天咬著牙，繃緊著肌肉，費時20分鍾時間，終於熬過了最後的兩側肌肉拉伸訓練。
當雷震天扔下訓練器材，拍拍手從地上站立起來的時候，迎接他的，並不是美美的躺下，休息一整天的時間。
迎接他的，是草地上的一把短劍，和一麵輕巧的小圓盾。
皮膚黝黑的努米底亞精銳武士，則站在他的對麵，露出一對虎視眈眈的眼神！
撿起劍盾的雷震天，他很快就會發現，與接下來的劍盾訓練相比，前麵的體能訓練，隻能算是熱身。
而老雷痛苦到極點的牛吼聲，還會繼續傳來……
“我cao你丫的！！老子――不玩了！”
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而他所攜帶的武器，除了最基本的劍盾，還有一柄包著鐵皮的重矛。
麵前的這個努米底亞精銳武士，大概三十多歲，正值壯年的樣子。
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接下來差不多幾個小時的時間裏，對方隻是一味地借助器材，擺著各種動作，讓雷震天跟著他模仿。
而所謂的訓練，基本上包含了四個方麵，看似很簡單，做起來卻很難的動作內容。
一、耐力訓練
1、長跑：周長為400米草地，每次60圈，速度勻速。
2、負重長跑：背負不低於30公斤的背囊，每次60圈，速度勻速。
雷震天先前在‘虛無訓練者1號’那裏，身上所受的重拳，早已沒有了任何感覺。
在這個虛無世界裏，他好像具備一種驚人的恢複能力，體力要比現實強了好幾倍不止。
所以60圈長跑，隻要把呼吸節奏控製平穩，並沒能給雷震天帶來多大的困難。
但接下來的負重長跑，特別是背負30公斤的重物，就沒有想象中的那麽簡單了。
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可以說，努米底亞精銳武士他的每一皮鞭子下去，基本都能夠讓老雷，發出一陣痛苦到極點的牛吼聲。
那種火辣辣的疼痛感實實在在，但鞭打過後的每一條血跡紅痕，都會在極短的時間裏消失無蹤。
這也是雷震天為什麽毫無怨言，繼續咬牙忍受訓練的主要原因。
疼！簡直疼得要命！
但這種隻對精神有刺激，對身體卻無害的疼痛，所刺激出來的巨大潛力，也是無窮的。
“堅持，……繼續堅持！”
雷震天咬著牙，不斷告誡自己。‘虛無訓練者1號’給他帶來的恥辱感，老雷是一點也沒有忘記。
而且他也並不準備，在這個虛無世界裏永遠地呆下去，而要想出去的唯一方式，隻有刻苦訓練，打敗那個水貨‘漢尼拔’。
雷震天完全憑借著一股不屈的精神，咬牙挺過了耐力訓練。
但緊接著他所要麵對的是難度更大的力量訓練，到了這個時候，鞭子所能帶來的刺激已經很小了。
那種熟悉的火辣辣的疼痛感，雷震天早就麻木了，隻能為他增加一點麻癢的微小感受。
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二、力量訓練。
1、大腿力量訓練：大腿與地麵平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不得休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，20次一組，做3組。
雷震天之所以能夠完成這些力量訓練，完全是因為他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，**疼痛所帶來的巨大刺激，激發了他所有的潛能。
腰部，腿上，一矛緊跟著一矛紮下來，就算沒有留下任何傷痕，但那種劇痛，就是鐵人，也難以繼續忍受。
事實上，就算雷震天擁有超強的心理素質，等他完成這些力量訓練的時候，老雷已是快發瘋了。
從他那兩隻充血過度，快要瞪出眼眶的眼珠子，就足可窺見一斑。
劇烈的神經刺激，皮膚下麵仿佛有無數隻螞蟻在不停奔爬，讓他感到這具身體，都不再是自己的。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立，完成前仰後俯動作60次。
2、動態平衡：選擇一道離地凸坎，像走平衡木樣行走60次。
四、柔韌訓練：
1、單杠懸垂，拉伸肢體。2、壓腿，下腰。3、拉伸身體兩側肌肉。
等到了第四個柔韌訓練的內容，雷震天剛才那種痛苦到極點的牛吼，已經聽不見了。
當身體的疲累達到頂點，隻要繼續咬牙訓練，熬過這個疲乏交替的緩衝點，你就會突然發現，有一股新的力量從身體內部被激發。
全身的肌肉都有點癢癢的感覺，一股新的力量像電流一樣竄遍全身，好像剛才所有的疲累都是錯覺。
天底下永遠沒有免費的午餐，要想在短時間內，具有一定的戰鬥本能。就必須忍受常人所不能忍受的魔鬼訓練。
如果連這點自知之明都沒有，老雷就白瞎了前世的二十多年。
更何況，在這個虛無世界裏，雷震天一點也用不著擔心，這種高強度的訓練會給身體帶來什麽負麵的損傷。
可以說，他除了要硬抗所有的精神折磨，除了繼續咬牙堅持，基本沒有任何的後顧之憂。
就算是肌肉被不小心拉傷，腿腳不小心斷了，它也會在短時間內自主恢複，不會留下一絲的疤痕。
“cao!老子拚了！”
雷震天咬著牙，繃緊著肌肉，費時20分鍾時間，終於熬過了最後的兩側肌肉拉伸訓練。
當雷震天扔下訓練器材，拍拍手從地上站立起來的時候，迎接他的，並不是美美的躺下，休息一整天的時間。
迎接他的，是草地上的一把短劍，和一麵輕巧的小圓盾。
皮膚黝黑的努米底亞精銳武士，則站在他的對麵，露出一對虎視眈眈的眼神！
撿起劍盾的雷震天，他很快就會發現，與接下來的劍盾訓練相比，前麵的體能訓練，隻能算是熱身。
而老雷痛苦到極點的牛吼聲，還會繼續傳來……
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