第八十章七星樁和瑜伽
12月1日，聯盟公布了2010-2011賽季的11月份最佳新秀評選結果。[]
東部，奇才隊的約翰沃爾，場均17.2分，9個助攻。西部，快船隊的布雷克格裏芬，場均分，10.9個籃板。聯盟在公布了評選結果後，還附帶了這麽一句話。鑒於沙奎爾肯在11月份的的比賽中，多次引發球場衝突，且缺席數場比賽，因此取消其參加評選最佳新秀的資格……
對此，所有媒體都表示：很好很好，沙奎爾肯參與評選是對其他人的不公平一個場均30+10+5+5的怪物完全可以去角逐常規賽mvp，擱最佳新人這兒搗什麽亂還讓不讓其他人過日子了……
除了公布東西部月度最佳新秀，12月初，聯盟還有一件大事，那就是本賽季的洛杉磯全明星賽投票已經於12月1日正式開始。王磊幾乎提前預定了新秀挑戰賽的一年級中鋒位置，現在就看能不能得到扣籃大賽的邀請函和成為東西部全明星對抗賽的中鋒。
前一個還好辦，僅憑借王磊在對戰洛杉磯快船隊時的一個魔神降臨，就已經讓無數人大呼過癮。沙克秀播出後，球迷們更是瘋狂，王磊甚至被稱為史上最會扣籃的中鋒。這樣的人如果拿不到扣籃大賽的邀請函，那聯盟管理層真是瞎了眼了。
後一個就有些難了。這幾年的東部票王一直都是霍華德，而他和王磊的位置是重疊的，想要在得票數上擊敗他可不是件容易的事。甚至有的尼克斯球迷開始呼籲王磊幹脆報大前鋒的位置，但是想了想好像自家的斯塔德邁爾是大前鋒的第一人選，這個糾結啊，就別提了。
王磊對此倒是無所謂，能最好，不能也不惦記，反正哥的光芒就像黑暗中閃閃發光的螢火蟲，這樣拉轟的男人就是替補也一樣彪悍啊……
賽琳帕西諾的形象公關計劃取得了很好的效果，她極力想將王磊塑造成場上是暴君，場下是紳士的英雄形象，這讓很多以為王磊是個暴力狂的球迷都改變了看法。王磊對於參加公益活動慈善晚會什麽的一開始樂在其中，但是沒過幾天就煩了，宅屬xing發作，說什麽也不去跟那些衣冠禽獸們紮堆了。幹脆拿訓練當借口，又把自己悶在了家裏。
這倒是不王磊瞎扯，他的訓練計劃終於出爐了，訓練也隨即展開。
整個訓練計劃分為四部分，分別是身體，球技，經驗和戰術。
身體方麵，王磊好好回憶了一下，好像自己的短板隻有靈活xing一項，屬xing值隻有65，一個剛剛及格的分數。速度75，雖然不算很好，但是應付現役內線是足夠了。
球技方麵的弱項就多了，急停跳投65，運球50，非慣用手運球50，護球60，傳球50，搶斷65，有球防守60。短板一大堆，王磊準備一項一項的來，先把運球、傳接球、有球防守這幾項練好，急停跳投和搶斷倒是可以先放一放。
經驗主要是指防守方麵的，他現在的防守完全是在依靠身體硬吃對方。喬丹說的很對，聯盟從來不缺少造犯規高手和瞎眼裁判，想要成為頂級防守專家，必須學會怎麽去讓對手難受，怎麽讓對手根本找不到出手空間。不一定非要蓋帽，有時候看對手一次次打鐵，也是一件讓人非常開心的事。王磊給自己設定的目標是能一對一防住韋德、羅斯、詹姆斯這樣的頂級搖擺人……當然這個目標有點遠，不過誰又能肯定的說他做不到呢
戰術方麵進攻一點都沒問題，現在尼克斯的打法其實非常簡單，就是王磊低位吸引包夾，其他球員空切籃下或者定位中投。這個戰術目前來看是無解的，尼克斯陣容中還有斯塔德邁爾這樣的得分高手，最簡單的戰術，威力卻不換一句話說就是隻要有王磊在球場上，任何一支球隊都會變成陣地戰高手。王磊是有能力讓自己一個人改變整隻球隊戰術的人，三角進攻？普林斯頓？咱用得著那麽麻煩嗎？暴力而直接，這才是王磊的最愛。
麻煩的是防守方麵，幸虧現在還沒遇到什麽特別講究配合的戰術xing強隊，王磊現在完全能吃透的也就是根本沒什麽技巧可言的半場人盯人防守，偶爾能補防一下內線，那也是在對手中鋒沒有中遠投能力的情況下。對於什麽二三聯防，三二聯防，阿米巴防守、三角防守，一盯人四區域防守，王磊是兩眼一抹黑，根本就搞不清楚狀況。
訓練計劃有了，接下來自然就是展開訓練了。
戰術方麵，王磊去跟德安東尼借來了大量的戰術案例進行分析研究。這讓德安東尼老懷大慰，本來看到王磊請假後頻繁出席各種活動，老頭還歎息不已，以為王磊又是一個在浪費自己天賦的敗家子。
我錯了啊沙克，好樣的德安東尼拍拍王磊的肩膀，卻沒看到王磊抱著一堆厚達一百公分的文檔和圖像欲哭無淚。教練，我不是想搶你飯碗就是請教幾個防守戰術，你用得著給我這麽一堆武功秘籍嗎？
經驗方麵，王磊又找出了一大堆的比賽的錄像，不斷的翻看。現役球員的出手特點之類的被他記了一大本子，尤其是幾個聯盟內公認的最難防的人，比如kg，鄧肯，科比，杜蘭特等人。這些東西是需要王磊去看，去想，去理解的，不僅如此，王磊更期望能得到一些防守專家的指點。賽琳帕西諾已經在跟尼克斯製服組溝通本華萊士轉會的事，據說唐尼沃爾什非常感興趣，尤其是埃迪庫裏加上一個替補換本華萊士、漢密爾頓和麥蒂三人打包。
球技方麵的鍛煉王磊別出心裁的想出了一個好招，他在自己後院裏埋了幾根木樁，按照北鬥七星方位進行排列。木樁中間留出大小不等的空隙，王磊就在這空隙裏麵帶球繞著木樁不斷的轉圈。這是王磊以前在老家練梅花樁時的初級樁陣，木樁可以逐漸的增多，空隙減小，直到布置成天罡樁、地煞樁、八卦樁、梅花樁、繁星樁。要求通過時每一根木樁都要經過，而且時間越短越好。這練法應該是不錯，能快速提升步伐和反應能力，當初王磊過天罡樁用不了20秒，出道以後打遍高中無敵手。但是現在是運球過樁，體型又那麽大，最簡單的七星樁都要小心翼翼的，一不小心就一頭撞在木樁上，要不就是人過去了，球丟了。可憐王磊為了練習運球，滿頭的大包。
王磊堅信他自創的梅花樁訓練的**絕對有用，練成之後比淩波微步還強。要不哪一天哥們再給木樁上麵加一些不斷晃動的沙袋，說不定就連絕世武功也順道練了……嘿嘿——啊
王磊意yin著自己運球晃過克裏斯保羅的情景，一頭再次撞在了木樁上。
嘢？濕乎乎的什麽玩意兒？
王磊伸手一摸，擦鼻子流血了……
當然，王磊給自己定的訓練計劃也不全是如此枯燥和痛苦的。比如現在……
王磊的公寓。
艾米麗和王磊兩人齊齊的趴在地毯上，目不轉睛的看著眼前的電視。
“對很好身體放鬆……肩部和臀部平行，重心放在手上……右腿向後筆直伸出，想象一下有一條繩索帶著它不斷的彎曲……向上，把腳抬高。來，看我再做一遍”
電視裏放的是瑜伽教學，王磊需要練習這個，主要是鍛煉自己的靈活xing。至於艾米麗，那是王磊邀請一起練的，說是為了讓艾米麗保持身材……
“艾米麗，看明白了嗎？”
王磊眼中放光的看著隻穿著一件紅色緊身衣的小女仆。
“嗯，看明白了”
艾米麗害羞的點點頭，王磊炙熱的眼神讓她忍不住就心慌意亂。
“好，你先來做一遍，我看看你做的對不對”
王磊一副自己是專家的樣子。
艾米麗聽話的雙膝跪在地上，身體放平，雙臂支撐身體。薄薄的運動衣緊緊包裹住的完美**如同最完美的藝術品，一眼看去，當真是橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。
“主人，你看明白我的姿勢對不對？”
“嗯”
王磊點點頭，非常對完美的後入式
“哦，那麽接下來應該是抬腿……”
抬起來了
王磊喉頭滑動，咽了一口唾沫。一個誘人的少女就在他身前肆無忌憚的展現著自己最迷人的身段，筆直修長的大腿帶動著p瓣緩緩地運動著，每一絲肌rou的運動都能通過那層薄薄的緊身衣直觀的展現在眼前。艾米麗的**越抬越高，屁股越夾越緊，臀縫裏麵的小布片幾乎整個勾勒出了她**的形狀——xing感完美充滿生命的活力王磊垂涎欲滴。
王磊後來總結，和艾米麗一起練習瑜伽是錯誤的選擇，因為練著練著就容易練到床上去……
不過我喜歡這樣的錯誤
王磊yd的笑了。
12月1日，聯盟公布了2010-2011賽季的11月份最佳新秀評選結果。[]
東部，奇才隊的約翰沃爾，場均17.2分，9個助攻。西部，快船隊的布雷克格裏芬，場均分，10.9個籃板。聯盟在公布了評選結果後，還附帶了這麽一句話。鑒於沙奎爾肯在11月份的的比賽中，多次引發球場衝突，且缺席數場比賽，因此取消其參加評選最佳新秀的資格……
對此，所有媒體都表示：很好很好，沙奎爾肯參與評選是對其他人的不公平一個場均30+10+5+5的怪物完全可以去角逐常規賽mvp，擱最佳新人這兒搗什麽亂還讓不讓其他人過日子了……
除了公布東西部月度最佳新秀，12月初，聯盟還有一件大事，那就是本賽季的洛杉磯全明星賽投票已經於12月1日正式開始。王磊幾乎提前預定了新秀挑戰賽的一年級中鋒位置，現在就看能不能得到扣籃大賽的邀請函和成為東西部全明星對抗賽的中鋒。
前一個還好辦，僅憑借王磊在對戰洛杉磯快船隊時的一個魔神降臨，就已經讓無數人大呼過癮。沙克秀播出後，球迷們更是瘋狂，王磊甚至被稱為史上最會扣籃的中鋒。這樣的人如果拿不到扣籃大賽的邀請函，那聯盟管理層真是瞎了眼了。
後一個就有些難了。這幾年的東部票王一直都是霍華德，而他和王磊的位置是重疊的，想要在得票數上擊敗他可不是件容易的事。甚至有的尼克斯球迷開始呼籲王磊幹脆報大前鋒的位置，但是想了想好像自家的斯塔德邁爾是大前鋒的第一人選，這個糾結啊，就別提了。
王磊對此倒是無所謂，能最好，不能也不惦記，反正哥的光芒就像黑暗中閃閃發光的螢火蟲，這樣拉轟的男人就是替補也一樣彪悍啊……
賽琳帕西諾的形象公關計劃取得了很好的效果，她極力想將王磊塑造成場上是暴君，場下是紳士的英雄形象，這讓很多以為王磊是個暴力狂的球迷都改變了看法。王磊對於參加公益活動慈善晚會什麽的一開始樂在其中，但是沒過幾天就煩了，宅屬xing發作，說什麽也不去跟那些衣冠禽獸們紮堆了。幹脆拿訓練當借口，又把自己悶在了家裏。
這倒是不王磊瞎扯，他的訓練計劃終於出爐了，訓練也隨即展開。
整個訓練計劃分為四部分，分別是身體，球技，經驗和戰術。
身體方麵，王磊好好回憶了一下，好像自己的短板隻有靈活xing一項，屬xing值隻有65，一個剛剛及格的分數。速度75，雖然不算很好，但是應付現役內線是足夠了。
球技方麵的弱項就多了，急停跳投65，運球50，非慣用手運球50，護球60，傳球50，搶斷65，有球防守60。短板一大堆，王磊準備一項一項的來，先把運球、傳接球、有球防守這幾項練好，急停跳投和搶斷倒是可以先放一放。
經驗主要是指防守方麵的，他現在的防守完全是在依靠身體硬吃對方。喬丹說的很對，聯盟從來不缺少造犯規高手和瞎眼裁判，想要成為頂級防守專家，必須學會怎麽去讓對手難受，怎麽讓對手根本找不到出手空間。不一定非要蓋帽，有時候看對手一次次打鐵，也是一件讓人非常開心的事。王磊給自己設定的目標是能一對一防住韋德、羅斯、詹姆斯這樣的頂級搖擺人……當然這個目標有點遠，不過誰又能肯定的說他做不到呢
戰術方麵進攻一點都沒問題，現在尼克斯的打法其實非常簡單，就是王磊低位吸引包夾，其他球員空切籃下或者定位中投。這個戰術目前來看是無解的，尼克斯陣容中還有斯塔德邁爾這樣的得分高手，最簡單的戰術，威力卻不換一句話說就是隻要有王磊在球場上，任何一支球隊都會變成陣地戰高手。王磊是有能力讓自己一個人改變整隻球隊戰術的人，三角進攻？普林斯頓？咱用得著那麽麻煩嗎？暴力而直接，這才是王磊的最愛。
麻煩的是防守方麵，幸虧現在還沒遇到什麽特別講究配合的戰術xing強隊，王磊現在完全能吃透的也就是根本沒什麽技巧可言的半場人盯人防守，偶爾能補防一下內線，那也是在對手中鋒沒有中遠投能力的情況下。對於什麽二三聯防，三二聯防，阿米巴防守、三角防守，一盯人四區域防守，王磊是兩眼一抹黑，根本就搞不清楚狀況。
訓練計劃有了，接下來自然就是展開訓練了。
戰術方麵，王磊去跟德安東尼借來了大量的戰術案例進行分析研究。這讓德安東尼老懷大慰，本來看到王磊請假後頻繁出席各種活動，老頭還歎息不已，以為王磊又是一個在浪費自己天賦的敗家子。
我錯了啊沙克，好樣的德安東尼拍拍王磊的肩膀，卻沒看到王磊抱著一堆厚達一百公分的文檔和圖像欲哭無淚。教練，我不是想搶你飯碗就是請教幾個防守戰術，你用得著給我這麽一堆武功秘籍嗎？
經驗方麵，王磊又找出了一大堆的比賽的錄像，不斷的翻看。現役球員的出手特點之類的被他記了一大本子，尤其是幾個聯盟內公認的最難防的人，比如kg，鄧肯，科比，杜蘭特等人。這些東西是需要王磊去看，去想，去理解的，不僅如此，王磊更期望能得到一些防守專家的指點。賽琳帕西諾已經在跟尼克斯製服組溝通本華萊士轉會的事，據說唐尼沃爾什非常感興趣，尤其是埃迪庫裏加上一個替補換本華萊士、漢密爾頓和麥蒂三人打包。
球技方麵的鍛煉王磊別出心裁的想出了一個好招，他在自己後院裏埋了幾根木樁，按照北鬥七星方位進行排列。木樁中間留出大小不等的空隙，王磊就在這空隙裏麵帶球繞著木樁不斷的轉圈。這是王磊以前在老家練梅花樁時的初級樁陣，木樁可以逐漸的增多，空隙減小，直到布置成天罡樁、地煞樁、八卦樁、梅花樁、繁星樁。要求通過時每一根木樁都要經過，而且時間越短越好。這練法應該是不錯，能快速提升步伐和反應能力，當初王磊過天罡樁用不了20秒，出道以後打遍高中無敵手。但是現在是運球過樁，體型又那麽大，最簡單的七星樁都要小心翼翼的，一不小心就一頭撞在木樁上，要不就是人過去了，球丟了。可憐王磊為了練習運球，滿頭的大包。
王磊堅信他自創的梅花樁訓練的**絕對有用，練成之後比淩波微步還強。要不哪一天哥們再給木樁上麵加一些不斷晃動的沙袋，說不定就連絕世武功也順道練了……嘿嘿——啊
王磊意yin著自己運球晃過克裏斯保羅的情景，一頭再次撞在了木樁上。
嘢？濕乎乎的什麽玩意兒？
王磊伸手一摸，擦鼻子流血了……
當然，王磊給自己定的訓練計劃也不全是如此枯燥和痛苦的。比如現在……
王磊的公寓。
艾米麗和王磊兩人齊齊的趴在地毯上，目不轉睛的看著眼前的電視。
“對很好身體放鬆……肩部和臀部平行，重心放在手上……右腿向後筆直伸出，想象一下有一條繩索帶著它不斷的彎曲……向上，把腳抬高。來，看我再做一遍”
電視裏放的是瑜伽教學，王磊需要練習這個，主要是鍛煉自己的靈活xing。至於艾米麗，那是王磊邀請一起練的，說是為了讓艾米麗保持身材……
“艾米麗，看明白了嗎？”
王磊眼中放光的看著隻穿著一件紅色緊身衣的小女仆。
“嗯，看明白了”
艾米麗害羞的點點頭，王磊炙熱的眼神讓她忍不住就心慌意亂。
“好，你先來做一遍，我看看你做的對不對”
王磊一副自己是專家的樣子。
艾米麗聽話的雙膝跪在地上，身體放平，雙臂支撐身體。薄薄的運動衣緊緊包裹住的完美**如同最完美的藝術品，一眼看去，當真是橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。
“主人，你看明白我的姿勢對不對？”
“嗯”
王磊點點頭，非常對完美的後入式
“哦，那麽接下來應該是抬腿……”
抬起來了
王磊喉頭滑動，咽了一口唾沫。一個誘人的少女就在他身前肆無忌憚的展現著自己最迷人的身段，筆直修長的大腿帶動著p瓣緩緩地運動著，每一絲肌rou的運動都能通過那層薄薄的緊身衣直觀的展現在眼前。艾米麗的**越抬越高，屁股越夾越緊，臀縫裏麵的小布片幾乎整個勾勒出了她**的形狀——xing感完美充滿生命的活力王磊垂涎欲滴。
王磊後來總結，和艾米麗一起練習瑜伽是錯誤的選擇，因為練著練著就容易練到床上去……
不過我喜歡這樣的錯誤
王磊yd的笑了。