一切進入了正規，錢小豪、龐桐、第五刀、於水、於海、米小勇六個家夥，每天除了鍛煉身體，就是吃飯休息。
修煉其實就是強身健體，增強渾身氣血，而且是一直增強渾身氣血，隻要沒有修成內家拳，就一隻處在增強氣血強度的明勁期。
其實內家拳，和中醫一樣，還屬於經驗學，經常提到的明勁、暗勁、化勁，一般都是形意拳的說法。
形意拳在現代流傳很廣，所以於山最近特別針對六人，安排他們學習形意拳。
形意拳有三種練法，即：明勁、暗勁、化勁。
有人認為：明勁<暗勁<化勁，這種想法是可笑的，所謂明勁、暗勁，都是筋骨力和肌肉力，明勁顯，所以稱之為“明”勁，暗勁隱，所以稱之為“暗”勁。
大概前人劃分明勁暗勁的時候，可能是以第三人的角度來劃分的，所以才會這麽形容。
普通人學拳，有了拳架子就可以說是明勁，當然這是淺薄的說法，照這麽算，野蠻女友掄男友大嘴巴的勁，也可以稱為明勁。
明勁靠的是筋骨力，也就是人天生的本力，再進一步就是肌肉力，人體肌肉拉伸收縮的力量是很大的，如果針對訓練的話，人可以拉動一輛卡車。
形意拳的入門是整勁，整體力，算是入了拳術明勁的門。
內家拳內功的基礎，就是抻勁拔骨，抻勁拔骨練的也是筋骨力，但這是後天的力量，身上有了整勁，就能把後天的筋骨力發出來。
暗勁可以獨練，站樁就可以，站樁要站出生機，如果說是冬蟲複活的激靈勁，未免有點太複雜。
站樁的同時要進行意念活動，控製肌肉蠕動，這也是生機。
暗勁就是柔勁，肌肉有了生機也就是有了柔勁，但是空有柔勁有什麽用？打誰都不會疼！
都說明勁練到最後，就會出暗勁，這是一個熟能生巧的過程。
暗勁不顯於外形，初期可以使用暗勁卸力，暗勁卸力就是吞一半（肌肉微位移卸力）、抗一半。
暗勁不是目的，暗勁是一種輔助，把暗勁練到了巔峰，就是全身都有暗勁，這個時候身上的功夫就走向了化勁。
所謂化勁，通常說是“化虛之勁”，這又是模棱兩可的說法。
化，就是化解，太極的化勁就是化解對方的來力，那麽形意中的化勁化解的是什麽？化解全身的阻勁。
關於化勁有一種說法叫做“透空周身”，拳學的運動要做功，外發力的過程中，有很大一部分力，在體內推進的時候，已經被消耗了。
這就是因為身體內部有阻隔，在發勁的同時體內生出了阻勁。
要化解阻勁，就要靠暗勁。
這就是形意拳的精義，其實這還是沒有擺脫外家拳的套路，而要想真正練成內家拳，還是需要把明勁轉化為暗勁，在這個過程當中形意拳做法是站樁，而站樁其實是在控製身體的同時，在鍛煉意誌力。
外家拳需要鍛煉筋骨，以增加身體的力道，最後延伸到肌肉，一步一步，逐步增加人體的潛力，或者說是力量。
在這個過程當中，氣血得到鍛煉，但同時也大量消耗，所以練體的過程當中，才需要大量進補。
有錢，有藥材，於山當然不會虧待錢小豪他們，所以在充足的丹藥補充之下，他們全都進步神速。
而第五刀是進步最快的，通過站樁，他的意誌力已經達到了一種極其堅韌的程度，加上晚上於山還給他開小灶，此時他的精神力修為，已經差不多要追上錢小豪了。
這就是意誌力強大的好處，雖然錢小豪從小就修煉精神力，但他就是溫室裏的花朵，意誌力這種東西，在他們這一代嬌生慣養的小皇帝身上，根本就找不到。
所以，第五刀隻要找對了方法，就會很快追上錢小豪，不管是修煉速度，還是修煉強度，都不是錢小豪能夠相比的。
黢黑的夜晚，後穀叢林之中，不時發出一聲聲慘叫，這樣的情況，最近已經成為常態。
“啊！”又一聲慘叫響起之後，一個人影如同破布一樣，飛到了一片草地上。
人影不停的翻滾，等到卸去了龐大的衝擊力，人影一個咕嚕就爬了起來。
人影剛剛站起身，一道巨大的黑影就追上過來，它還沒等到人影站穩，就伸出一隻鋒利的爪子，對著人影的胸腹之間，就是一巴掌。
“砰！”剛剛站起來的人影，再次如同皮球一樣，被拍飛出去，直接跌入不遠處的一條泥溝。
“撲哧！”人影的腦袋紮入溪水，冰涼的溪水刺激著他的大腦，讓他的全身都抖動起來。
“拚了，要不然我們都要被整死。”錢小豪從一片鬆樹林之中傳出來，發出了一陣陣狼嚎，衝向了那個龐大的黑影。
黑影是一頭身披鐵甲的黑狼，黑狼看著衝出來的錢小豪，身體紋絲不動，等到錢小豪近在咫尺，它才優雅的抬起又抓，對著錢小豪的胸腹就是一爪子。
“啊！”錢小豪的前胸頓時皮開肉綻，鮮血一股腦的湧出來，頓時侵染了半身衣服。
“假的，這肯定是假的，我不害怕，也不痛，怎麽回事，怎麽那麽痛！”錢小豪趴在地上，渾身抽搐，可他怎麽想，傷口處還是傳來一陣陣撕裂般的劇痛。
劇烈的疼痛，讓錢小豪渾身痙攣，如果不是最近一直被於山虐待，他恐怕早就暈過去了。
聽著碰碰的腳步聲，錢小豪知道黑狼在走向他，此時錢小豪倒是很想昏迷，隻要昏迷了，他就達到極限了，於山就能夠放過他了，可經過一段時間的虐待，這麽點劇痛，居然不能讓他達到承受的極限而自動昏迷，這讓錢小豪有點絕望。
“啊！”感覺到黑狼的鋒利爪子，在自己的背上滑動，錢小豪發出一聲慘絕人寰的慘叫聲。
“呃......”終於，慘叫戈然而止，錢小豪終於受不了，昏死了過去。
於山從樹林裏走出來，裏麵還有四個家夥躺在地上，他把他們一一背會卞家老宅。
“小樣，早就告訴你們不能偷懶，居然拿我的話當耳旁風，現在受到教訓了吧？”
看著並排在土炕上的六個家夥，他們的身體，一個個都如同破布一樣，被劃了個稀爛。
黑狼雖然是陰兵幻化出來的虛影，但狼爪是可以化虛為實的，所以，現在的黑狼，已經能夠進行實體攻擊，而不再全都是虛幻的幻像。
錢小豪他們知道了黑狼是幻化而來的，心裏有了準備，單純的幻像，已經沒法讓他們身臨其境，所以，這次於山發了狠，直接給他們來了個實戰。
拿起一瓶白藥氣霧劑，對著他們的傷口狂噴，直到血液停止流淌，於山才停下來。
給他們簡單的包紮了一下，於山就不再管他們了。
現在於山連靈魂之力都不用付出，隻要他們清醒過來，自己觀想修煉，就可以修複身體的各種損耗，包括疲憊的神魂。
黑狼既然攻擊了他們的肉體，自然就不會攻擊他們的靈魂，這樣他們的身體才能達到極限，當然，靈魂承受不住那種痛苦，自然就會昏迷，所以他們的精神也不可避免的受到影響。
“這樣做，是不是精神和身體同時鍛煉？想要知道結果，等到明天就清楚了。”於山看著床上不是抽搐一下的六個家夥，嘴角帶上了一絲壞笑。
第二天，從插天峰上下來，於山看著手中的小瓷瓶，木之精華終於用光了，就算又找藜蒿那冷女人買了幾次，也還是不夠用的。
“看來要另外想辦法了，渠道肯定還有，但是奈何我不知道啊！”於山有點無奈，他的社會關係太簡單，所以才會有這種煩惱。
其實蜜蠟哪有那麽稀有？還不是藜蒿依靠自己的渠道，對於山待價而沽？
“真不行，就用丹藥跟她換幾枚。”想到新煉製出來的洗髓丹，於山的信心就足了。
回到卞家老宅，除了第五刀和錢小豪，其他四個全都起來劈柴了。
看他們的樣子，精神十分不錯，看來昨天晚上的訓練，並沒有超過他們的承受能力。
“那兩個呢？不會隻是增加了點外傷，就趴在床上裝死狗吧？”於山是一點也沒有客氣。
“哪能？今天輪到他們兩個做飯，此時正輕傷不下火線呢！”米小勇笑的諂媚十足，第五刀和錢小豪的傷勢，真的嚇到他了。
於山看了一眼呲牙咧嘴的米小勇，這家夥一晚上還沒有休息夠？
看來身體還在酸痛，這隻能說明，他的身體恢複速度，還沒有得到增強。
“受不了就吃一枚活血祛瘀丹，這樣就不痛了。”於山道。
“他那是今天早上砍樹樁震得，昨天晚上沒承受幾下，這小子就暈倒了，哪還能休息不過來？”於水鄙視的看著米小勇道。
“我不是好幾天沒訓練嗎？適應幾天，肯定跟你們一樣。”米小勇不服氣的道。
“不要再看到黑魔狼就想暈就好來了。”於海也嗤笑道。
於山看了幾個家夥一眼，道：“今天晚上繼續，如果誰還想著提前退出，我就讓你們好好享受一下的。”(未完待續。)
修煉其實就是強身健體，增強渾身氣血，而且是一直增強渾身氣血，隻要沒有修成內家拳，就一隻處在增強氣血強度的明勁期。
其實內家拳，和中醫一樣，還屬於經驗學，經常提到的明勁、暗勁、化勁，一般都是形意拳的說法。
形意拳在現代流傳很廣，所以於山最近特別針對六人，安排他們學習形意拳。
形意拳有三種練法，即：明勁、暗勁、化勁。
有人認為：明勁<暗勁<化勁，這種想法是可笑的，所謂明勁、暗勁，都是筋骨力和肌肉力，明勁顯，所以稱之為“明”勁，暗勁隱，所以稱之為“暗”勁。
大概前人劃分明勁暗勁的時候，可能是以第三人的角度來劃分的，所以才會這麽形容。
普通人學拳，有了拳架子就可以說是明勁，當然這是淺薄的說法，照這麽算，野蠻女友掄男友大嘴巴的勁，也可以稱為明勁。
明勁靠的是筋骨力，也就是人天生的本力，再進一步就是肌肉力，人體肌肉拉伸收縮的力量是很大的，如果針對訓練的話，人可以拉動一輛卡車。
形意拳的入門是整勁，整體力，算是入了拳術明勁的門。
內家拳內功的基礎，就是抻勁拔骨，抻勁拔骨練的也是筋骨力，但這是後天的力量，身上有了整勁，就能把後天的筋骨力發出來。
暗勁可以獨練，站樁就可以，站樁要站出生機，如果說是冬蟲複活的激靈勁，未免有點太複雜。
站樁的同時要進行意念活動，控製肌肉蠕動，這也是生機。
暗勁就是柔勁，肌肉有了生機也就是有了柔勁，但是空有柔勁有什麽用？打誰都不會疼！
都說明勁練到最後，就會出暗勁，這是一個熟能生巧的過程。
暗勁不顯於外形，初期可以使用暗勁卸力，暗勁卸力就是吞一半（肌肉微位移卸力）、抗一半。
暗勁不是目的，暗勁是一種輔助，把暗勁練到了巔峰，就是全身都有暗勁，這個時候身上的功夫就走向了化勁。
所謂化勁，通常說是“化虛之勁”，這又是模棱兩可的說法。
化，就是化解，太極的化勁就是化解對方的來力，那麽形意中的化勁化解的是什麽？化解全身的阻勁。
關於化勁有一種說法叫做“透空周身”，拳學的運動要做功，外發力的過程中，有很大一部分力，在體內推進的時候，已經被消耗了。
這就是因為身體內部有阻隔，在發勁的同時體內生出了阻勁。
要化解阻勁，就要靠暗勁。
這就是形意拳的精義，其實這還是沒有擺脫外家拳的套路，而要想真正練成內家拳，還是需要把明勁轉化為暗勁，在這個過程當中形意拳做法是站樁，而站樁其實是在控製身體的同時，在鍛煉意誌力。
外家拳需要鍛煉筋骨，以增加身體的力道，最後延伸到肌肉，一步一步，逐步增加人體的潛力，或者說是力量。
在這個過程當中，氣血得到鍛煉，但同時也大量消耗，所以練體的過程當中，才需要大量進補。
有錢，有藥材，於山當然不會虧待錢小豪他們，所以在充足的丹藥補充之下，他們全都進步神速。
而第五刀是進步最快的，通過站樁，他的意誌力已經達到了一種極其堅韌的程度，加上晚上於山還給他開小灶，此時他的精神力修為，已經差不多要追上錢小豪了。
這就是意誌力強大的好處，雖然錢小豪從小就修煉精神力，但他就是溫室裏的花朵，意誌力這種東西，在他們這一代嬌生慣養的小皇帝身上，根本就找不到。
所以，第五刀隻要找對了方法，就會很快追上錢小豪，不管是修煉速度，還是修煉強度，都不是錢小豪能夠相比的。
黢黑的夜晚，後穀叢林之中，不時發出一聲聲慘叫，這樣的情況，最近已經成為常態。
“啊！”又一聲慘叫響起之後，一個人影如同破布一樣，飛到了一片草地上。
人影不停的翻滾，等到卸去了龐大的衝擊力，人影一個咕嚕就爬了起來。
人影剛剛站起身，一道巨大的黑影就追上過來，它還沒等到人影站穩，就伸出一隻鋒利的爪子，對著人影的胸腹之間，就是一巴掌。
“砰！”剛剛站起來的人影，再次如同皮球一樣，被拍飛出去，直接跌入不遠處的一條泥溝。
“撲哧！”人影的腦袋紮入溪水，冰涼的溪水刺激著他的大腦，讓他的全身都抖動起來。
“拚了，要不然我們都要被整死。”錢小豪從一片鬆樹林之中傳出來，發出了一陣陣狼嚎，衝向了那個龐大的黑影。
黑影是一頭身披鐵甲的黑狼，黑狼看著衝出來的錢小豪，身體紋絲不動，等到錢小豪近在咫尺，它才優雅的抬起又抓，對著錢小豪的胸腹就是一爪子。
“啊！”錢小豪的前胸頓時皮開肉綻，鮮血一股腦的湧出來，頓時侵染了半身衣服。
“假的，這肯定是假的，我不害怕，也不痛，怎麽回事，怎麽那麽痛！”錢小豪趴在地上，渾身抽搐，可他怎麽想，傷口處還是傳來一陣陣撕裂般的劇痛。
劇烈的疼痛，讓錢小豪渾身痙攣，如果不是最近一直被於山虐待，他恐怕早就暈過去了。
聽著碰碰的腳步聲，錢小豪知道黑狼在走向他，此時錢小豪倒是很想昏迷，隻要昏迷了，他就達到極限了，於山就能夠放過他了，可經過一段時間的虐待，這麽點劇痛，居然不能讓他達到承受的極限而自動昏迷，這讓錢小豪有點絕望。
“啊！”感覺到黑狼的鋒利爪子，在自己的背上滑動，錢小豪發出一聲慘絕人寰的慘叫聲。
“呃......”終於，慘叫戈然而止，錢小豪終於受不了，昏死了過去。
於山從樹林裏走出來，裏麵還有四個家夥躺在地上，他把他們一一背會卞家老宅。
“小樣，早就告訴你們不能偷懶，居然拿我的話當耳旁風，現在受到教訓了吧？”
看著並排在土炕上的六個家夥，他們的身體，一個個都如同破布一樣，被劃了個稀爛。
黑狼雖然是陰兵幻化出來的虛影，但狼爪是可以化虛為實的，所以，現在的黑狼，已經能夠進行實體攻擊，而不再全都是虛幻的幻像。
錢小豪他們知道了黑狼是幻化而來的，心裏有了準備，單純的幻像，已經沒法讓他們身臨其境，所以，這次於山發了狠，直接給他們來了個實戰。
拿起一瓶白藥氣霧劑，對著他們的傷口狂噴，直到血液停止流淌，於山才停下來。
給他們簡單的包紮了一下，於山就不再管他們了。
現在於山連靈魂之力都不用付出，隻要他們清醒過來，自己觀想修煉，就可以修複身體的各種損耗，包括疲憊的神魂。
黑狼既然攻擊了他們的肉體，自然就不會攻擊他們的靈魂，這樣他們的身體才能達到極限，當然，靈魂承受不住那種痛苦，自然就會昏迷，所以他們的精神也不可避免的受到影響。
“這樣做，是不是精神和身體同時鍛煉？想要知道結果，等到明天就清楚了。”於山看著床上不是抽搐一下的六個家夥，嘴角帶上了一絲壞笑。
第二天，從插天峰上下來，於山看著手中的小瓷瓶，木之精華終於用光了，就算又找藜蒿那冷女人買了幾次，也還是不夠用的。
“看來要另外想辦法了，渠道肯定還有，但是奈何我不知道啊！”於山有點無奈，他的社會關係太簡單，所以才會有這種煩惱。
其實蜜蠟哪有那麽稀有？還不是藜蒿依靠自己的渠道，對於山待價而沽？
“真不行，就用丹藥跟她換幾枚。”想到新煉製出來的洗髓丹，於山的信心就足了。
回到卞家老宅，除了第五刀和錢小豪，其他四個全都起來劈柴了。
看他們的樣子，精神十分不錯，看來昨天晚上的訓練，並沒有超過他們的承受能力。
“那兩個呢？不會隻是增加了點外傷，就趴在床上裝死狗吧？”於山是一點也沒有客氣。
“哪能？今天輪到他們兩個做飯，此時正輕傷不下火線呢！”米小勇笑的諂媚十足，第五刀和錢小豪的傷勢，真的嚇到他了。
於山看了一眼呲牙咧嘴的米小勇，這家夥一晚上還沒有休息夠？
看來身體還在酸痛，這隻能說明，他的身體恢複速度，還沒有得到增強。
“受不了就吃一枚活血祛瘀丹，這樣就不痛了。”於山道。
“他那是今天早上砍樹樁震得，昨天晚上沒承受幾下，這小子就暈倒了，哪還能休息不過來？”於水鄙視的看著米小勇道。
“我不是好幾天沒訓練嗎？適應幾天，肯定跟你們一樣。”米小勇不服氣的道。
“不要再看到黑魔狼就想暈就好來了。”於海也嗤笑道。
於山看了幾個家夥一眼，道：“今天晚上繼續，如果誰還想著提前退出，我就讓你們好好享受一下的。”(未完待續。)