旺勒建議周易增重之後，並沒有安排具體訓練內容，而是示意今天的訓練可以到此為止了。
對此周易有過體能訓練的經驗之後，已經不奇怪了。也不知道是不是都出自體能教練組的緣故，感覺他們行事都一個風格。
旺勒還告訴周易一定要迅速增重，這樣力量訓練的效果才最好，一個蘆柴棒是很難練出什麽力量來的，因為基礎薄弱。
對於“控製體重”這個詞周易並不陌生，看新聞的時候，經常會在冬歇期或者是每個賽季季前集訓的時候頻繁出現。意味著有球員體重超標，需要減肥了。
所以一直以來，周易都認為“控製體重”的同義詞就是“減肥”。
但其實還有一個意思，那就是“增重”。
在車上，聽了周易講述的馬克打量了一下周易，然後點頭表示同意：“沒錯，你確實太瘦了周易，你現在有多重？”
周易回憶道：“上一次還是入隊體檢時秤的。五十八公斤，身高一百七十五厘米。”
“我和你差不多高，我都有六十五公斤，就這樣還被人認為是瘦弱，你確實要增重了！”
回到馬克的家，周易下車卻發現平時總是亮著燈的窗戶今天卻漆黑一片，他還很奇怪呢。
“停電了嗎？”
可是一回頭，就看到了馬路對麵別人家的窗戶裏投出來的燈光，映照在窗外的人行道上。
“家裏沒人？ 馬克，你媽媽呢？”
“不知道。”馬克下來聳了聳肩，“我們先進去吧。”
他推著周易走到了大門口。
隨後他掏出鑰匙打開了家門，但他並沒有率先走進去，而是讓周易先進。
周易剛剛買進大門，突然一片漆黑的屋內燈火通明，“嘭”的一聲，彩色的紙屑在周易的頭頂上炸開，紛紛灑灑落下來。
這把周易嚇了一跳，他雙手抱頭，迅速下蹲。
與此同時，瓦格納太太跳了出來高喊著：“生日快樂！周易……人呢？”
在她麵前的不是周易，而是她的兒子馬克。
馬克低頭朝下看，於是瓦格納太太也低頭朝下看，他們看到了蹲在地上雙手抱頭朝上看的周易。
周易還以為什麽東西爆炸了呢，但是當他看清楚瓦格納太太手中噴彩帶的紙筒時，他才知道自己反應過激了……
不是什麽爆炸了，而是這個東西噴出來時發出的。
看到周易這幅樣子，瓦格納太太笑了起來：“周易你真是太可愛了！我隻想給你一個驚喜，沒想到你受到了驚嚇！你還好嗎？”
“我很好，瓦格納太太……”在笑聲中，周易悻悻地從地上站了起來。“這說明我的反應還是很快的……”
周易站起來之後，瓦格納太太又給了周易一個擁抱：“生日快樂，周易！”
“生日？”
周易愣住了，隨後他才反應過來：“今天是二十二日？”
“對，二月二十二日，你的十八歲生日！”
周易愣在原地。
他沒想到瓦格納太太竟然知道他的生日……不，知道他的生日沒什麽，因為這都是公開資料，倒是瓦格納太太竟然還記得自己的生日，這讓他在吃驚之餘也很感動。
因為他自己都忘記了呢……
成天沉迷於訓練，都快沒有時間概念了。
又是嘭的一聲，馬克拉響了手中的紙筒，彩帶灑了周易一頭。
“生日快樂，夥計！”
馬克也送上了祝福。
停完車進來的老瓦格納也衝周易笑著說：“生日快樂，周易！”
在異國他鄉，竟然有人給自己過生日，周易感動的不輕。
他揉了揉鼻子：“謝謝你們！”
“別說這種話，周易，你住在我們家裏，就是我們的家人！”瓦格納太太將周易引進了餐廳。“今天的晚餐非常豐盛喲！”
周易一眼就看到了擺在餐桌正中的生日蛋糕。
如果在今天之前，麵對這麽大一個蛋糕，周易內心還要猶豫一下。但是現在他心裏一點負擔都沒有。
大蛋糕在他的眼中已經轉化成了肌肉。
教練不是要讓自己增重嗎？
那就使勁吃！
※ ※ ※
瓦格納太太聽兒子說了教練對周易的要求之後，將盤子裏的牛肉都給了周易。大片大片的烤牛肉，配上米飯和蒸胡蘿卜，還有蛋糕、巧克力和冰淇淋，這就是超級高熱量的一頓飯。
不過周易現在需要這樣的飲食。
說到米飯，就不得不說瓦格納太太對周易的照顧真是無微不至。
傳統的德國人其實是很少吃米飯的，就算吃，他們用的米和煮的方式都和東亞地區的有所不同，所以米飯的味道周易一開始吃不慣。
後來瓦格納太太了解到之後，專門去查了查中國米飯的做飯，在德國的中國超市買了一個電飯煲，用中國的方式給周易煮米飯，隻給周易一個人煮。
這讓周易感動不已。
所以現在，他能夠在萬裏之遙的德國多特蒙德，吃上稍微符合中國人口味的米飯了。
那一頓晚飯，周易吃了很多蛋糕，也吃了很多肉，直到他的肚子徹底塞不下為止。
見周易吃多了，瓦格納太太很貼心地為他衝泡了一杯黑咖啡，幫助他消化。
端著咖啡周易上樓進了自己的房間，打開電腦，登陸qq。
剛剛上線，qq圖標上的頭像就不停地閃爍了起來。
滴滴滴的聲音響個不停。
周易一點上去發現排在最上麵的是自己爸爸的qq頭像。
“兒子，你該過生日了吧？說起來這是咱們第一次沒在一起過的生日，不過你媽還是做了一桌好菜，都是你喜歡吃的。可惜你小子吃不到了，全便宜了我！哈哈哈哈！我拍了一些照片，發給你看看，你可以就著這些照片下飯！”
接下來果然是“媽媽的菜十連拍”。
十張照片，都是不同的菜。
看到這些平時在家中經常可以吃到的家常菜，周易笑了起來，他喝了一大口苦咖啡。飯已經吃完，現在隻能就著照片下咖啡了。
“十八歲了，成年了，做事做人都要成熟一些了，不要孩子氣，要和你的隊友搞好關係。另外我知道德國啤酒文化很盛行，你已經成年，喝酒這事兒法律上已經管不了你了。但是作為一個球員，酒精這種東西要少粘。特殊的時候可以適當喝一點，但不要過量。酒這個東西不是生活必需品，少了它也不會影響你的生活質量。切記切記……”
“還有，你已經十八歲了，談戀愛這種事情也是很自然的，我和你媽都不會管你。但我還是有一些建議希望你可以聽一下——遇到合適的女孩子可以相處，卻不要把全部精力都放在了兒女情長上。你的人生路還很長，最早遇到的不代表就可以陪你一直走到最後，你媽媽也不是你爸爸我的初戀……現在你更重要的還是事業，男子漢先立業再成家很正常。”
“哦，我和你媽還討論過對象的問題，你人在德國，如果以後能夠成為職業球員，大部分時間必然也都是在國外，我們不強求你必須要找中國女孩子。實際上我們不在乎國籍，關鍵是合適。中國和外國的女孩子，隻要善良，對你好，就可以了。這個你自己看著辦吧，隻要是你選擇的，我們都尊重你的意見……但還是要帶回來給我們看看的啊！實在是沒辦法回來，也要第一時間把照片傳給我們看看！切記，這非常重要！”
周易翻了個白眼——自己的爸爸考慮的也太長遠了吧？這事情他都現在想都沒去想呢！
他突然覺得自己一滿十八歲，就像是玩遊戲滿級了一樣，以前被鎖住的任務線全都解鎖了，一項項新成就出現在自己的眼前，等著自己去完成。
生活一下子變得豐富多彩起來。
可以喝酒，也可以泡妞了。
再去酒吧的時候就不用喝果汁了，可以走到吧台去很自然地向酒保買酒喝……
成年真好！
看完了爸爸在qq上的嘮叨，周易在下麵回複道：
“謝謝媽媽的菜和爸爸你拍的照片，但我必須要說爸爸你沒對準焦，有些照片拍糊了！我在馬克家中度過了一個很愉快的生日，馬克一家真的對我非常好，所以你和媽媽完全不用擔心我的生活。酒我是沒什麽興趣的，沒必要不會去喝。至於女孩子嘛……爸爸你想得太多了，我現在的目標是在一線隊踢上比賽呢！對了，我剛剛被從u17調到了u19！距離一線隊僅一步之遙了哦！”
因為國際長途還是比較花錢的，所以周易和他的父母采取了通過網絡來聯係。優點是省錢，缺點是沒辦法實時交流，而且隻能看到文字，聽不到聲音。大部分時候，周易都是靠qq和父母交流的，隻是偶爾通一番電話，考慮到時差和成本，隻能和麽做。
和爸爸留完言之後，周易繼續看其他的qq留言，基本上都是自己高中的同學，大家紛紛祝他生日快樂。
周易也每個人都回一句。
不過在一個人出現在他屏幕上的時候，他卻愣了一下。
鄭璐璐的頭像閃爍著，他點開來，竟然也是祝自己生日快樂的。
牙套妹竟然知道自己的生日？
這可真是讓周易想不到。
要知道之前祝自己生日快樂的全都是男生，班裏的同學和學校足球隊的隊友們。
女生？
一個都沒有！
周易在學校的時候好像沒什麽女生緣，他好女生的關係很一般。當然這裏麵也有他專心於足球和搞怪，而不怎麽接近女生有關係。
但歸根結底，周易並不是那種會讓女孩子容易喜歡上的類型。
尤其是他的性格在女生看來實在是太減分了……
沒想到牙套妹竟然會記得自己的生日。
周易雖然有些驚訝，卻也沒有深究這個問題，畢竟他的生日也不是什麽秘密，同班同學快三年了，再加上qq資料中都有，公開的。
所以並不是什麽很不可思議的事情。
周易就像回其他同學那樣，回複了一個謝謝，打了個笑臉的表情。然後關閉了聊天窗口。
這時馬克從門口探了個頭進來：“周易，特訓嗎？”
“來！”
周易將筆記本電腦的蓋子扣下來，起身就跟著馬克去了他的房間。(未完待續。)
對此周易有過體能訓練的經驗之後，已經不奇怪了。也不知道是不是都出自體能教練組的緣故，感覺他們行事都一個風格。
旺勒還告訴周易一定要迅速增重，這樣力量訓練的效果才最好，一個蘆柴棒是很難練出什麽力量來的，因為基礎薄弱。
對於“控製體重”這個詞周易並不陌生，看新聞的時候，經常會在冬歇期或者是每個賽季季前集訓的時候頻繁出現。意味著有球員體重超標，需要減肥了。
所以一直以來，周易都認為“控製體重”的同義詞就是“減肥”。
但其實還有一個意思，那就是“增重”。
在車上，聽了周易講述的馬克打量了一下周易，然後點頭表示同意：“沒錯，你確實太瘦了周易，你現在有多重？”
周易回憶道：“上一次還是入隊體檢時秤的。五十八公斤，身高一百七十五厘米。”
“我和你差不多高，我都有六十五公斤，就這樣還被人認為是瘦弱，你確實要增重了！”
回到馬克的家，周易下車卻發現平時總是亮著燈的窗戶今天卻漆黑一片，他還很奇怪呢。
“停電了嗎？”
可是一回頭，就看到了馬路對麵別人家的窗戶裏投出來的燈光，映照在窗外的人行道上。
“家裏沒人？ 馬克，你媽媽呢？”
“不知道。”馬克下來聳了聳肩，“我們先進去吧。”
他推著周易走到了大門口。
隨後他掏出鑰匙打開了家門，但他並沒有率先走進去，而是讓周易先進。
周易剛剛買進大門，突然一片漆黑的屋內燈火通明，“嘭”的一聲，彩色的紙屑在周易的頭頂上炸開，紛紛灑灑落下來。
這把周易嚇了一跳，他雙手抱頭，迅速下蹲。
與此同時，瓦格納太太跳了出來高喊著：“生日快樂！周易……人呢？”
在她麵前的不是周易，而是她的兒子馬克。
馬克低頭朝下看，於是瓦格納太太也低頭朝下看，他們看到了蹲在地上雙手抱頭朝上看的周易。
周易還以為什麽東西爆炸了呢，但是當他看清楚瓦格納太太手中噴彩帶的紙筒時，他才知道自己反應過激了……
不是什麽爆炸了，而是這個東西噴出來時發出的。
看到周易這幅樣子，瓦格納太太笑了起來：“周易你真是太可愛了！我隻想給你一個驚喜，沒想到你受到了驚嚇！你還好嗎？”
“我很好，瓦格納太太……”在笑聲中，周易悻悻地從地上站了起來。“這說明我的反應還是很快的……”
周易站起來之後，瓦格納太太又給了周易一個擁抱：“生日快樂，周易！”
“生日？”
周易愣住了，隨後他才反應過來：“今天是二十二日？”
“對，二月二十二日，你的十八歲生日！”
周易愣在原地。
他沒想到瓦格納太太竟然知道他的生日……不，知道他的生日沒什麽，因為這都是公開資料，倒是瓦格納太太竟然還記得自己的生日，這讓他在吃驚之餘也很感動。
因為他自己都忘記了呢……
成天沉迷於訓練，都快沒有時間概念了。
又是嘭的一聲，馬克拉響了手中的紙筒，彩帶灑了周易一頭。
“生日快樂，夥計！”
馬克也送上了祝福。
停完車進來的老瓦格納也衝周易笑著說：“生日快樂，周易！”
在異國他鄉，竟然有人給自己過生日，周易感動的不輕。
他揉了揉鼻子：“謝謝你們！”
“別說這種話，周易，你住在我們家裏，就是我們的家人！”瓦格納太太將周易引進了餐廳。“今天的晚餐非常豐盛喲！”
周易一眼就看到了擺在餐桌正中的生日蛋糕。
如果在今天之前，麵對這麽大一個蛋糕，周易內心還要猶豫一下。但是現在他心裏一點負擔都沒有。
大蛋糕在他的眼中已經轉化成了肌肉。
教練不是要讓自己增重嗎？
那就使勁吃！
※ ※ ※
瓦格納太太聽兒子說了教練對周易的要求之後，將盤子裏的牛肉都給了周易。大片大片的烤牛肉，配上米飯和蒸胡蘿卜，還有蛋糕、巧克力和冰淇淋，這就是超級高熱量的一頓飯。
不過周易現在需要這樣的飲食。
說到米飯，就不得不說瓦格納太太對周易的照顧真是無微不至。
傳統的德國人其實是很少吃米飯的，就算吃，他們用的米和煮的方式都和東亞地區的有所不同，所以米飯的味道周易一開始吃不慣。
後來瓦格納太太了解到之後，專門去查了查中國米飯的做飯，在德國的中國超市買了一個電飯煲，用中國的方式給周易煮米飯，隻給周易一個人煮。
這讓周易感動不已。
所以現在，他能夠在萬裏之遙的德國多特蒙德，吃上稍微符合中國人口味的米飯了。
那一頓晚飯，周易吃了很多蛋糕，也吃了很多肉，直到他的肚子徹底塞不下為止。
見周易吃多了，瓦格納太太很貼心地為他衝泡了一杯黑咖啡，幫助他消化。
端著咖啡周易上樓進了自己的房間，打開電腦，登陸qq。
剛剛上線，qq圖標上的頭像就不停地閃爍了起來。
滴滴滴的聲音響個不停。
周易一點上去發現排在最上麵的是自己爸爸的qq頭像。
“兒子，你該過生日了吧？說起來這是咱們第一次沒在一起過的生日，不過你媽還是做了一桌好菜，都是你喜歡吃的。可惜你小子吃不到了，全便宜了我！哈哈哈哈！我拍了一些照片，發給你看看，你可以就著這些照片下飯！”
接下來果然是“媽媽的菜十連拍”。
十張照片，都是不同的菜。
看到這些平時在家中經常可以吃到的家常菜，周易笑了起來，他喝了一大口苦咖啡。飯已經吃完，現在隻能就著照片下咖啡了。
“十八歲了，成年了，做事做人都要成熟一些了，不要孩子氣，要和你的隊友搞好關係。另外我知道德國啤酒文化很盛行，你已經成年，喝酒這事兒法律上已經管不了你了。但是作為一個球員，酒精這種東西要少粘。特殊的時候可以適當喝一點，但不要過量。酒這個東西不是生活必需品，少了它也不會影響你的生活質量。切記切記……”
“還有，你已經十八歲了，談戀愛這種事情也是很自然的，我和你媽都不會管你。但我還是有一些建議希望你可以聽一下——遇到合適的女孩子可以相處，卻不要把全部精力都放在了兒女情長上。你的人生路還很長，最早遇到的不代表就可以陪你一直走到最後，你媽媽也不是你爸爸我的初戀……現在你更重要的還是事業，男子漢先立業再成家很正常。”
“哦，我和你媽還討論過對象的問題，你人在德國，如果以後能夠成為職業球員，大部分時間必然也都是在國外，我們不強求你必須要找中國女孩子。實際上我們不在乎國籍，關鍵是合適。中國和外國的女孩子，隻要善良，對你好，就可以了。這個你自己看著辦吧，隻要是你選擇的，我們都尊重你的意見……但還是要帶回來給我們看看的啊！實在是沒辦法回來，也要第一時間把照片傳給我們看看！切記，這非常重要！”
周易翻了個白眼——自己的爸爸考慮的也太長遠了吧？這事情他都現在想都沒去想呢！
他突然覺得自己一滿十八歲，就像是玩遊戲滿級了一樣，以前被鎖住的任務線全都解鎖了，一項項新成就出現在自己的眼前，等著自己去完成。
生活一下子變得豐富多彩起來。
可以喝酒，也可以泡妞了。
再去酒吧的時候就不用喝果汁了，可以走到吧台去很自然地向酒保買酒喝……
成年真好！
看完了爸爸在qq上的嘮叨，周易在下麵回複道：
“謝謝媽媽的菜和爸爸你拍的照片，但我必須要說爸爸你沒對準焦，有些照片拍糊了！我在馬克家中度過了一個很愉快的生日，馬克一家真的對我非常好，所以你和媽媽完全不用擔心我的生活。酒我是沒什麽興趣的，沒必要不會去喝。至於女孩子嘛……爸爸你想得太多了，我現在的目標是在一線隊踢上比賽呢！對了，我剛剛被從u17調到了u19！距離一線隊僅一步之遙了哦！”
因為國際長途還是比較花錢的，所以周易和他的父母采取了通過網絡來聯係。優點是省錢，缺點是沒辦法實時交流，而且隻能看到文字，聽不到聲音。大部分時候，周易都是靠qq和父母交流的，隻是偶爾通一番電話，考慮到時差和成本，隻能和麽做。
和爸爸留完言之後，周易繼續看其他的qq留言，基本上都是自己高中的同學，大家紛紛祝他生日快樂。
周易也每個人都回一句。
不過在一個人出現在他屏幕上的時候，他卻愣了一下。
鄭璐璐的頭像閃爍著，他點開來，竟然也是祝自己生日快樂的。
牙套妹竟然知道自己的生日？
這可真是讓周易想不到。
要知道之前祝自己生日快樂的全都是男生，班裏的同學和學校足球隊的隊友們。
女生？
一個都沒有！
周易在學校的時候好像沒什麽女生緣，他好女生的關係很一般。當然這裏麵也有他專心於足球和搞怪，而不怎麽接近女生有關係。
但歸根結底，周易並不是那種會讓女孩子容易喜歡上的類型。
尤其是他的性格在女生看來實在是太減分了……
沒想到牙套妹竟然會記得自己的生日。
周易雖然有些驚訝，卻也沒有深究這個問題，畢竟他的生日也不是什麽秘密，同班同學快三年了，再加上qq資料中都有，公開的。
所以並不是什麽很不可思議的事情。
周易就像回其他同學那樣，回複了一個謝謝，打了個笑臉的表情。然後關閉了聊天窗口。
這時馬克從門口探了個頭進來：“周易，特訓嗎？”
“來！”
周易將筆記本電腦的蓋子扣下來，起身就跟著馬克去了他的房間。(未完待續。)