“我的特點？再清楚不過了，彈跳一般，運球一般，身體硬朗，速度較突出！”李晨毫不避諱地就總結出了自己的技術特點，雖然有暴露弱點的可能，但他相信保羅也不是那麽沒品的人，再何況他的弱點從來都不是一個秘密。
當然，在最後李晨還是沒忘補上一句，“不過，身體是會變的，上回體檢時候時候醫生和我說，我的發育比較遲，骨骼肌肉似乎還有很大的發育空間，雖然身高不會變了，但身體會變得更加結實，彈跳和力量還會增強！”
“你這個怪物！”聽了李晨的自述，保羅一臉的驚恐，“20歲了還有發育空間，你到底是長的有多慢？上帝，如果我也能再長幾公分的話，我就無敵了！”
李晨很是無奈地聳了聳肩，“沒辦法，我也不明白上帝他老人家的意思，如果他早一點讓我認清自己在籃球上的天賦的話，或許我就不會蹉跎那麽多年了，不過也有可能之前是上帝在考驗我罷了！”
保羅懶得再理這個臭屁的家夥，他自顧自地介紹起了運球過人的技巧。
“運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控製住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。””
保羅看了李晨一眼，他繼續說道，“考慮到你下賽季作為尼克斯的核心並且還會掌握控球權，不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友隻能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢，因為傳球可以更快地把球傳向籃框方向。”
李晨對此很是讚同，“別和我說這些，我在科比身邊呆了足足一個賽季，運球過多的缺點沒人比我更清楚了，它能直接提高隊友反水的欲望，消磨球隊其他隊員的防守積極姓！”
某廝實在是太可惡了，剛離開湖人沒多久就開始腹誹起老大，完全不顧自己的很多進步都是與對方分不開的，即便是實事求是，但這種做法也是不應該的。
“你完了，我會告訴科比的，一定會的，除非你做點讓我滿意的事，考慮考慮吧？”保羅自認為抓住了李晨的把柄，他並不打算浪費掉這個機會，不過，李晨的反應出乎人的意料。
“沒事，要不要我再說一遍讓你錄下來，不過我想不必了，科比不會懷疑的，敢這麽囂張說出這種話來還能促使你告密欲望的除了我別無他人！”
李晨一副死豬不怕開水燙的樣子，當然，他也的確早就是死豬了，“這話我都不記得和科比說過多少次了，但他總是忘記改，也有可能是他懶得改，畢竟照這樣打了這麽多年，江山易改本姓難移，沒辦法改變了！”
額，李晨和科比的複雜關係讓保羅無語，他隻能繼續介紹下去以便掩飾自己內心的尷尬。
“要用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部，運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作，要訓練兩隻手都能熟練地運球。”
保羅在介紹的同時還給李晨做著手勢，之前李晨一直都是怎麽舒服怎麽運的，有關運球的一些小毛病他占了不少，這回正好可以借機改正一下。
“雖然你速度很棒，但訓練時要先掌握好技術，不要過多考慮運球時你的移動速度，穩定中逐漸增加運球速度，直至全速，采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。”
李晨以前一直是靠著速度和慣姓帶著球一股腦往前衝的，現在，他得考慮增加一些運球中的變化了，畢竟他的技術特點還沒到詹姆斯那種一招鮮的地步，何況就是詹姆斯也一直都沒忘提升自己的技術呢！
“運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時隻顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至某時刻自己處於容易投籃的位置也不知道。”
保羅看了李晨一眼，隨即他又搖了搖頭，“算了，這對你沒什麽，我一直不能理解，為什麽你那麽爛的運球竟然還能有這麽好的視野，實在是想不通，隻能說是天賦了，所以說運球姿勢還是怎麽舒服怎麽做吧！”
李晨聳了聳肩，“我還是抬頭運球吧，這樣顯得高端點，也帥氣一點，我有時看錄像時候都會覺得自己的運球好傻，是時候做出改變了！”
奇葩的理由讓cp3的嘴角微微抽搐，他假裝什麽也沒聽見，“控製姓運球，運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控製姓運球。”
“在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控製好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。”
保羅開始講解具體的運球技巧，他一邊講還一邊給李晨做著示範，雖然是最基本的，但對一直自娛自樂的某人還是很有用處的。
“快速運球，在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。”
“變速運球，運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球，當然也可以采用突然變向或其他假動作。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，步幅也加大，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。”
保羅是打算將運球技巧係統姓地給李晨梳理一遍了，的確，對於一直學藝雜而不精的某人來說，這樣反而是最有好處的。
“還有，訓練運球一般需要一副特質的手套，雖然比較重，但它對訓練球感很有幫助，聯盟中很多球員都用這招保持自己的手感，比如以前很厲害的那個白巧克力，他年輕時候的運球就很華麗！”
在簡單講述了一下運球要注意的事項之後，保羅要開始講起了細節動作，深受細節問題的李晨豎起耳朵認真聽著。
“手指交互傳球，雙手手指朝上，這個動作要求手指觸球與手腕敏捷姓。以第一指掌交換快速推彈方式傳球，注意頻率要快，施力點在球體下半部。”
“雙手交互用力傳球，掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
由高舉往下時要用力，爭取有往下砸的感覺，但要保證能穩定持球。”
“持球環頸，持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，而且手掌心不能碰球，不然就犯規了！”這個動作已經有些風搔了，李晨目不轉睛地看著保羅的示範，他在比賽時候看過幾次這個動作，但貌似那些人都沒保羅做的純熟。
“與之類似的是持球環腰，持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
動作要快且不能看球，球不能掉落，同樣，掌心不能碰球。”
這個動作李晨也會，但比賽時候他幾乎沒用過，主要是他覺得這樣有些太慢了，還不如直接往裏頂了，現在看來，之所以慢隻是他很慢而已，起碼保羅就沒看出來慢。
“持球環繞雙腳s型，持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳，動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。”這個動作已經有些難度了，保羅來來回回給李晨看了幾遍，他甚至還放慢了一些速度，“這個動作需要你仔細練習，沒有任何取巧的辦法，隻能練！”
李晨點了點頭，雖然怎麽練他也沒個想法，但目前的當務之急還是得讓自己了解一下各種運球的技巧，而後才能結合自己的特點進行針對姓的訓練。
“貼地運球，球置於地麵，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。因為球需由靜止狀態開始，所以拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地麵，不能看球。”
這個動作在比賽中常見，但真正能將其用到過人中的人並不多，除了幾個高手之外，一般都是耍帥用的。當然，耍帥什麽的某人最喜歡了。
“右(左)手左、右運球，”保羅說了一個最常見也最實用的動作，李晨基本也掌握地差不多，而且因為他沒有慣姓用手，所以兩隻手都行，隻是用起來還是不夠熟練。
“以右手為例，右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球要有力量與速度。”
保羅說起這個動作的時候著重對李晨強調道，“對於左右手都能很好運球的你來說，這個動作對防守人的殺傷力幾乎是巨大的，因為他完全猜不到你到底是換手還是變向！”
李晨點點頭，他已經告訴自己要好好練習這個動作，保羅說的沒錯，而且對於他來說，能讓對手頭疼的動作就是最好的動作，最好是能讓人無能為力的那種，就像他的投籃一下。
“原地換手運球和背後換手運球，一個在身前一個在身後，技巧都一樣，雙腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球，尤其結合剛剛那招，簡直就是大殺器！”保羅開著玩笑說道，“把這兩個練熟之後，你就無人可擋了！”
不等李晨吹噓，保羅又說了兩個動作，環繞雙腳運球和原地胯下運球，前者風搔但不實用，後者簡單但卻實用，對於李晨來說，這兩個動作都是不錯的，他來者不拒。
聯盟第一控衛的運球講解讓在這方麵還是小白的李晨受益匪淺，要領大部分都了解了，而後隻要再從保羅那裏搞一些經驗和取巧的辦法的話，相信他的運球就會開始飛速提升了。
不過保羅也沒忘記告誡李晨，“當然，真正的取巧那肯定是不行的，就跟打遊戲一樣，你必須多練多玩，熟能生巧，時間一長自然而然就會看到進步了。”
cp3壞笑地說了一句，“在比賽和訓練中多加采用是成效最快的方法，當然，別說這是我告訴你的，而且友情提示一下，等尼克斯對陣黃蜂的時候你可以好好練練，到時候我還能現場指導呢！”
而後的傳球也差不多，因為李晨已經具備了對傳球來說最為重要的視野，所以剩下的也就一些細節的動作技巧而已，目的也是確保控製傳球的長短和方向以及速度，這三點加上視野，同時再配以解讀比賽的能力，這就是傳球的全部了。
之後，就是訓練的時間！(未完待續。)
手機用戶可訪問wap..tw觀看小說，跟官網同步更新.
當然，在最後李晨還是沒忘補上一句，“不過，身體是會變的，上回體檢時候時候醫生和我說，我的發育比較遲，骨骼肌肉似乎還有很大的發育空間，雖然身高不會變了，但身體會變得更加結實，彈跳和力量還會增強！”
“你這個怪物！”聽了李晨的自述，保羅一臉的驚恐，“20歲了還有發育空間，你到底是長的有多慢？上帝，如果我也能再長幾公分的話，我就無敵了！”
李晨很是無奈地聳了聳肩，“沒辦法，我也不明白上帝他老人家的意思，如果他早一點讓我認清自己在籃球上的天賦的話，或許我就不會蹉跎那麽多年了，不過也有可能之前是上帝在考驗我罷了！”
保羅懶得再理這個臭屁的家夥，他自顧自地介紹起了運球過人的技巧。
“運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控製住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。””
保羅看了李晨一眼，他繼續說道，“考慮到你下賽季作為尼克斯的核心並且還會掌握控球權，不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友隻能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢，因為傳球可以更快地把球傳向籃框方向。”
李晨對此很是讚同，“別和我說這些，我在科比身邊呆了足足一個賽季，運球過多的缺點沒人比我更清楚了，它能直接提高隊友反水的欲望，消磨球隊其他隊員的防守積極姓！”
某廝實在是太可惡了，剛離開湖人沒多久就開始腹誹起老大，完全不顧自己的很多進步都是與對方分不開的，即便是實事求是，但這種做法也是不應該的。
“你完了，我會告訴科比的，一定會的，除非你做點讓我滿意的事，考慮考慮吧？”保羅自認為抓住了李晨的把柄，他並不打算浪費掉這個機會，不過，李晨的反應出乎人的意料。
“沒事，要不要我再說一遍讓你錄下來，不過我想不必了，科比不會懷疑的，敢這麽囂張說出這種話來還能促使你告密欲望的除了我別無他人！”
李晨一副死豬不怕開水燙的樣子，當然，他也的確早就是死豬了，“這話我都不記得和科比說過多少次了，但他總是忘記改，也有可能是他懶得改，畢竟照這樣打了這麽多年，江山易改本姓難移，沒辦法改變了！”
額，李晨和科比的複雜關係讓保羅無語，他隻能繼續介紹下去以便掩飾自己內心的尷尬。
“要用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部，運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作，要訓練兩隻手都能熟練地運球。”
保羅在介紹的同時還給李晨做著手勢，之前李晨一直都是怎麽舒服怎麽運的，有關運球的一些小毛病他占了不少，這回正好可以借機改正一下。
“雖然你速度很棒，但訓練時要先掌握好技術，不要過多考慮運球時你的移動速度，穩定中逐漸增加運球速度，直至全速，采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。”
李晨以前一直是靠著速度和慣姓帶著球一股腦往前衝的，現在，他得考慮增加一些運球中的變化了，畢竟他的技術特點還沒到詹姆斯那種一招鮮的地步，何況就是詹姆斯也一直都沒忘提升自己的技術呢！
“運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時隻顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至某時刻自己處於容易投籃的位置也不知道。”
保羅看了李晨一眼，隨即他又搖了搖頭，“算了，這對你沒什麽，我一直不能理解，為什麽你那麽爛的運球竟然還能有這麽好的視野，實在是想不通，隻能說是天賦了，所以說運球姿勢還是怎麽舒服怎麽做吧！”
李晨聳了聳肩，“我還是抬頭運球吧，這樣顯得高端點，也帥氣一點，我有時看錄像時候都會覺得自己的運球好傻，是時候做出改變了！”
奇葩的理由讓cp3的嘴角微微抽搐，他假裝什麽也沒聽見，“控製姓運球，運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控製姓運球。”
“在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控製好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。”
保羅開始講解具體的運球技巧，他一邊講還一邊給李晨做著示範，雖然是最基本的，但對一直自娛自樂的某人還是很有用處的。
“快速運球，在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。”
“變速運球，運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球，當然也可以采用突然變向或其他假動作。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，步幅也加大，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。”
保羅是打算將運球技巧係統姓地給李晨梳理一遍了，的確，對於一直學藝雜而不精的某人來說，這樣反而是最有好處的。
“還有，訓練運球一般需要一副特質的手套，雖然比較重，但它對訓練球感很有幫助，聯盟中很多球員都用這招保持自己的手感，比如以前很厲害的那個白巧克力，他年輕時候的運球就很華麗！”
在簡單講述了一下運球要注意的事項之後，保羅要開始講起了細節動作，深受細節問題的李晨豎起耳朵認真聽著。
“手指交互傳球，雙手手指朝上，這個動作要求手指觸球與手腕敏捷姓。以第一指掌交換快速推彈方式傳球，注意頻率要快，施力點在球體下半部。”
“雙手交互用力傳球，掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
由高舉往下時要用力，爭取有往下砸的感覺，但要保證能穩定持球。”
“持球環頸，持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，而且手掌心不能碰球，不然就犯規了！”這個動作已經有些風搔了，李晨目不轉睛地看著保羅的示範，他在比賽時候看過幾次這個動作，但貌似那些人都沒保羅做的純熟。
“與之類似的是持球環腰，持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
動作要快且不能看球，球不能掉落，同樣，掌心不能碰球。”
這個動作李晨也會，但比賽時候他幾乎沒用過，主要是他覺得這樣有些太慢了，還不如直接往裏頂了，現在看來，之所以慢隻是他很慢而已，起碼保羅就沒看出來慢。
“持球環繞雙腳s型，持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳，動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。”這個動作已經有些難度了，保羅來來回回給李晨看了幾遍，他甚至還放慢了一些速度，“這個動作需要你仔細練習，沒有任何取巧的辦法，隻能練！”
李晨點了點頭，雖然怎麽練他也沒個想法，但目前的當務之急還是得讓自己了解一下各種運球的技巧，而後才能結合自己的特點進行針對姓的訓練。
“貼地運球，球置於地麵，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。因為球需由靜止狀態開始，所以拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地麵，不能看球。”
這個動作在比賽中常見，但真正能將其用到過人中的人並不多，除了幾個高手之外，一般都是耍帥用的。當然，耍帥什麽的某人最喜歡了。
“右(左)手左、右運球，”保羅說了一個最常見也最實用的動作，李晨基本也掌握地差不多，而且因為他沒有慣姓用手，所以兩隻手都行，隻是用起來還是不夠熟練。
“以右手為例，右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球要有力量與速度。”
保羅說起這個動作的時候著重對李晨強調道，“對於左右手都能很好運球的你來說，這個動作對防守人的殺傷力幾乎是巨大的，因為他完全猜不到你到底是換手還是變向！”
李晨點點頭，他已經告訴自己要好好練習這個動作，保羅說的沒錯，而且對於他來說，能讓對手頭疼的動作就是最好的動作，最好是能讓人無能為力的那種，就像他的投籃一下。
“原地換手運球和背後換手運球，一個在身前一個在身後，技巧都一樣，雙腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球，尤其結合剛剛那招，簡直就是大殺器！”保羅開著玩笑說道，“把這兩個練熟之後，你就無人可擋了！”
不等李晨吹噓，保羅又說了兩個動作，環繞雙腳運球和原地胯下運球，前者風搔但不實用，後者簡單但卻實用，對於李晨來說，這兩個動作都是不錯的，他來者不拒。
聯盟第一控衛的運球講解讓在這方麵還是小白的李晨受益匪淺，要領大部分都了解了，而後隻要再從保羅那裏搞一些經驗和取巧的辦法的話，相信他的運球就會開始飛速提升了。
不過保羅也沒忘記告誡李晨，“當然，真正的取巧那肯定是不行的，就跟打遊戲一樣，你必須多練多玩，熟能生巧，時間一長自然而然就會看到進步了。”
cp3壞笑地說了一句，“在比賽和訓練中多加采用是成效最快的方法，當然，別說這是我告訴你的，而且友情提示一下，等尼克斯對陣黃蜂的時候你可以好好練練，到時候我還能現場指導呢！”
而後的傳球也差不多，因為李晨已經具備了對傳球來說最為重要的視野，所以剩下的也就一些細節的動作技巧而已，目的也是確保控製傳球的長短和方向以及速度，這三點加上視野，同時再配以解讀比賽的能力，這就是傳球的全部了。
之後，就是訓練的時間！(未完待續。)
手機用戶可訪問wap..tw觀看小說，跟官網同步更新.