（一）
“中國人！敢不敢比賽，輸了就滾出米蘭隊……”伊布惡狠狠的說道。
白了伊布一眼，陳灼沒搭理這個神神叨叨的家夥，徑自在操場上跑了起來，比就比嘛，又不是比動嘴，嘟嘟囔囔的像個娘們。
伊布緊跟著陳灼，說道：“忘了你聽不懂瑞典語，我說英語給你聽，我說，你，敢不敢，跟我比賽，要是你輸了，你就滾出米蘭隊……”
瑞典語陳灼也是能聽懂的，瑞典語是個小語種，的使用地區主要在瑞典、芬蘭及愛沙尼亞東岸，屬東部斯堪地那維亞語，是印歐語係中的日耳曼語係。
現在雖然官司結束了，但是陳灼依然在跟這西爾莎學語言，這些都是西爾莎教學裏的知識，在語言學中，全世界的語言分成七大主要語係，其中印歐語係是分布範圍最廣的，而印歐語係中，德語、英語、瑞典語、挪威語等都屬於“日耳曼語族”，法語、意大利語、西班牙語、葡萄牙語有都屬於“羅曼語族”。
語係、語族、語支、語言是語言學的分類標準，舉個例子，漢語就是漢藏語係中的一個語族，普通話、粵語、閩南話等則是漢語語族中的一個語支，就像英語同德語、瑞典語的關係，又像是法語同意大利語、西班牙語的關係。也就是說，在一個語族中學會了一種，再去學習其它其實也是很快的。
再往細了說，其它各省的“方言”則是不同語支下麵的語言。就像英國人、美國人、澳大利亞人都是說英語，但是能夠聽出來他們是哪裏的“口音”。
聽得懂，也能說幾句，不過陳灼並不像跟伊布囉嗦，跟這家夥沒什麽共同語言的。
其實在更衣室裏，陳灼的衣櫃和伊布的還是緊挨著，不過這恐怕是因為沒人想跟這家夥嗆火，於是就把公認的“好脾氣”陳灼安排給他做鄰居。
伊布的脾氣很臭，遇到不高興的事情不分場合的大吵大鬧和摔摔打打，來到米蘭半個賽季。已經跟五六個隊友發生過口角。甚至還一度傳出過“加圖索暴揍伊布”的傳聞，暴揍倒是沒有，推推搡搡是的確發生了的，整個米蘭沒有伊布的好朋友。相比較起來。一場比賽沒踢過的陳灼在更衣室裏反而更受歡迎。這恐怕也是伊布看陳灼不順眼的主要原因。
陳灼突然加快了節奏跑了起來，仿佛是在跑800米而不是5000米，伊布追蹤陳灼嚷嚷道：“你不至於連英語都聽不懂吧。你個白癡……”
“白癡！笨蛋！蠢豬！”陳灼有節奏的用德語、英語、瑞典語、意大利語等各種語言罵著，最後還加上一句漢語，道：“你特麽知道二百九啥意思不，就是二百五，加上三八，再加上二！說的就特麽你！”
“你聽的懂啊！唉你怎麽又慢下來……”伊布看著陳灼的壞笑，不吱聲了，人家已經開始比賽了啊，而且還通過主動變化節奏，一圈多一點五六百米，就把伊布的節奏帶亂了，伊布沒有還嘴罵人了，他也開始調整節奏和呼吸。
（二）
5000米就是繞著400米的跑道跑12圈半，男子世界紀錄是12分37秒35，女子世界紀錄是14分11秒15，都是俄塞俄比亞選手創造的。
對於陳灼來說，5000米這個概念是他從初二就有的，十三歲時候他就被老爸每天拖著去“五公裏越野”，先是不負重越野，然後是輕裝越野，到十五歲的時候，就已經開始進行負重武裝越野訓練了，用陳灼老爸的話來說，很多部隊的農村兵也就是十五六歲而已。
五公裏武裝越野的標準考核中的攜帶品是，裝兩塊磚頭的挎包，裝滿水的水壺，防毒麵具，急救包，身上的戰術背心裏裝4顆與真正手榴彈同重量的教練彈和三個空彈夾，背包裏還要裝一雙備用軍靴，係武裝帶，要求帶著鋼盔，還有一支“八一杠”步槍，全部負重合計36公斤。
這種全副武裝的負重，及格線是24分半，但這是新兵連結束時候的要求，連隊的達標要求都是22分半，20分鍾內稱為素質良好，18分鍾以內的被稱為“尖子兵”。
陳灼對五公裏越野係統性訓練的堅持，一直到2003年八一足球隊撤編，陳灼體能好的底子，也是從那個時候打下來的。
從2003到2009的那個六年裏陳灼雖然五公裏負重越野已經不再是一周三練，但是沒有中斷過體能訓練，就是這個冬歇期在深圳尚未全部完工的青訓基地，陳灼還做了下5000米的測驗，沒有任何負重的情況下做了三次測試，最好成績15分鍾30秒，最不好的成績16分出頭。
這個成績陳灼隻是發揮了九成左右，並沒有使出全力，體能最好的2003年前後，陳灼能夠在18分多幾秒完成武裝越野，然後再來2分鍾80個快速俯臥撐，引體向上16個，3分鍾90個仰臥起坐，最後還能把手榴彈扔出30米，這是一組軍體訓練科目。
雖然已經快30歲了，但是陳灼的體能並沒有衰退，這同他保持著良好作息時間和係統訓練，同時又沒有不良嗜好有很大關係。
帶著好勝的勁頭，陳灼不斷通過快慢節奏調整影響伊布，基本上跑到一半的時候，陳灼依然還保持著呼吸節奏，伊布的呼吸已經亂的不成樣子了！田徑和足球一樣，都是有技巧的，5000米跑的十二圈半裏，甚至每一圈的速度頻率和呼吸都有嚴格的要求，呼吸亂了的話，對於速度的影響無比嚴重！
陳灼並沒有很快就甩掉伊布。如果說在第六圈第七圈就甩掉這個家夥，他那臭脾氣上來，不跑了耍賴，那就要讓阿萊格裏難做了，這種事情伊布又不是沒幹過，在巴薩同瓜迪奧拉在更衣室裏相互指責，當巴薩的隊醫認為瑞典人體能會有問題，伊布差點擰斷隊醫的脖子，很多混蛋事情伊布都是幹過的。
所以，一直和陳灼前前後後跑了11圈的時候。陳灼在最後一圈半才開始加速。在最後600米的距離上，陳灼整整甩開了伊布200多米，而且到了終點之後伊布已經氣喘籲籲的癱坐在地上，陳灼卻還慢跑了一圈調整心跳和呼吸。接下來就去做俯臥撐去了……
“喂。傻大個。知道為什麽不答應跟你比了嗎？因為你輸了不會滾蛋隻會耍賴，嗬嗬。”陳灼走到躺在地上耍賴的伊布旁邊，用嘲笑的口吻說道：“哦。聽說你還是跆拳道黑帶，忘了告訴你，我從六歲就練軍體捕俘拳和擒拿了，你那三腳貓的幾下子，都是唬外行的。”
伊布張著大嘴吐著舌頭，已經沒力氣跟陳灼吵架，更別提動手了。
（三）
這種輸贏依然是不能改變阿萊格裏在首發人員上選擇的，1月17號客場對陣萊切的第20輪聯賽，伊布依然是聯賽首發。
“能跑有用嗎？畜生更能跑，能跑的就一定會踢球嗎？嗬嗬，可笑！”更衣室裏，伊布大聲對著空氣嘲笑，很明顯這個話是說給陳灼聽的。
“驢子的嗓門是挺大的。”陳灼直接用瑞典語說著，這種說話針對性更強，就是衝著大嗓門的伊布來的。
被阿萊格裏處罰了一次以後，兩個人基本是都不敢再動手了，阿萊格裏警告了他們兩個，說他們隻要敢打架，就一定把他們全都弄到預備隊裏去，再不行的話就把兩個人弄走一個……
這個說法伊布就閉嘴了，他現在依然是租借，還沒有正式轉會過來，他現在的所有權還是巴薩，在那個鬼地方，梅西享受的特權他享受不到看著很不爽，而瓜迪奧拉就像梅西親爹一樣維護著，伊布再也不想回到那個鬼地方了。
按講說伊布是犯不上跟陳灼鬥氣的，沒的可比性啊！伊布從出道以來，每一年他所在的球隊都是聯賽冠軍，從未例外，就從這一點上來說，伊布是全世界的唯一一個，那個中國人，他總共踢歐洲聯賽都還不到一年呢！
哦，鬥氣的原因還有一點，兩個人的是同年同月生，伊布是1981年10月3號，陳灼是1981年10月1號，兩個人就差兩天，從伊布的想法裏，自己取得如此顯赫的前無古人後無來者的成就，比自己還大兩天的陳灼應該俯首稱臣頂禮膜拜才是，可看起來陳灼居然一副熟視無睹的樣子！
更關鍵的問題是，陳灼和球隊裏除了自己以為的每一個人都打的火熱，包括西多夫，由於荷蘭隊蘇裏南裔和白人眾所周知的水火不容，西多夫在米蘭和範尼幾乎是不說話的，但是這卻不妨礙兩個人都和陳灼有說有笑。
當然這都是借口了，至於為什麽死活也看不上陳灼，伊布自己也不知道。
陳灼跟伊布的這種針對，完全是被逼無奈的，更衣室分配好了之後他曾主動跟伊布打招呼，伊布翻了他一眼假裝聽不到，如此兩三次陳灼也火了，特麽的你是哪根蔥啊，老子犯不著衝著你討好！
就是這麽半個多月的時間，兩個人從相互漠視到怒目相對，經過了上次訓練中顯然肢體衝突之後，現在已經漸有水火不容的勢頭的，不共戴天倒還說不上。
“皮波，明天回來後帶我加練跑位和搶點吧！”陳灼不再搭理伊布，對因紮吉說道，
因紮吉笑道：“好啊，不過你到底想幹嘛，單靠任意球和遠射你半個賽季都有7個進球了，再練跑位和搶點，你讓不讓別人活了……”
伊布嘩啦一下摔上櫃門出去了，他又受刺激了。陳灼在熱那亞半個賽季進球7個，這個數字正好跟米蘭隊內第一射手的伊布一樣多……(未完待續。。)
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“中國人！敢不敢比賽，輸了就滾出米蘭隊……”伊布惡狠狠的說道。
白了伊布一眼，陳灼沒搭理這個神神叨叨的家夥，徑自在操場上跑了起來，比就比嘛，又不是比動嘴，嘟嘟囔囔的像個娘們。
伊布緊跟著陳灼，說道：“忘了你聽不懂瑞典語，我說英語給你聽，我說，你，敢不敢，跟我比賽，要是你輸了，你就滾出米蘭隊……”
瑞典語陳灼也是能聽懂的，瑞典語是個小語種，的使用地區主要在瑞典、芬蘭及愛沙尼亞東岸，屬東部斯堪地那維亞語，是印歐語係中的日耳曼語係。
現在雖然官司結束了，但是陳灼依然在跟這西爾莎學語言，這些都是西爾莎教學裏的知識，在語言學中，全世界的語言分成七大主要語係，其中印歐語係是分布範圍最廣的，而印歐語係中，德語、英語、瑞典語、挪威語等都屬於“日耳曼語族”，法語、意大利語、西班牙語、葡萄牙語有都屬於“羅曼語族”。
語係、語族、語支、語言是語言學的分類標準，舉個例子，漢語就是漢藏語係中的一個語族，普通話、粵語、閩南話等則是漢語語族中的一個語支，就像英語同德語、瑞典語的關係，又像是法語同意大利語、西班牙語的關係。也就是說，在一個語族中學會了一種，再去學習其它其實也是很快的。
再往細了說，其它各省的“方言”則是不同語支下麵的語言。就像英國人、美國人、澳大利亞人都是說英語，但是能夠聽出來他們是哪裏的“口音”。
聽得懂，也能說幾句，不過陳灼並不像跟伊布囉嗦，跟這家夥沒什麽共同語言的。
其實在更衣室裏，陳灼的衣櫃和伊布的還是緊挨著，不過這恐怕是因為沒人想跟這家夥嗆火，於是就把公認的“好脾氣”陳灼安排給他做鄰居。
伊布的脾氣很臭，遇到不高興的事情不分場合的大吵大鬧和摔摔打打，來到米蘭半個賽季。已經跟五六個隊友發生過口角。甚至還一度傳出過“加圖索暴揍伊布”的傳聞，暴揍倒是沒有，推推搡搡是的確發生了的，整個米蘭沒有伊布的好朋友。相比較起來。一場比賽沒踢過的陳灼在更衣室裏反而更受歡迎。這恐怕也是伊布看陳灼不順眼的主要原因。
陳灼突然加快了節奏跑了起來，仿佛是在跑800米而不是5000米，伊布追蹤陳灼嚷嚷道：“你不至於連英語都聽不懂吧。你個白癡……”
“白癡！笨蛋！蠢豬！”陳灼有節奏的用德語、英語、瑞典語、意大利語等各種語言罵著，最後還加上一句漢語，道：“你特麽知道二百九啥意思不，就是二百五，加上三八，再加上二！說的就特麽你！”
“你聽的懂啊！唉你怎麽又慢下來……”伊布看著陳灼的壞笑，不吱聲了，人家已經開始比賽了啊，而且還通過主動變化節奏，一圈多一點五六百米，就把伊布的節奏帶亂了，伊布沒有還嘴罵人了，他也開始調整節奏和呼吸。
（二）
5000米就是繞著400米的跑道跑12圈半，男子世界紀錄是12分37秒35，女子世界紀錄是14分11秒15，都是俄塞俄比亞選手創造的。
對於陳灼來說，5000米這個概念是他從初二就有的，十三歲時候他就被老爸每天拖著去“五公裏越野”，先是不負重越野，然後是輕裝越野，到十五歲的時候，就已經開始進行負重武裝越野訓練了，用陳灼老爸的話來說，很多部隊的農村兵也就是十五六歲而已。
五公裏武裝越野的標準考核中的攜帶品是，裝兩塊磚頭的挎包，裝滿水的水壺，防毒麵具，急救包，身上的戰術背心裏裝4顆與真正手榴彈同重量的教練彈和三個空彈夾，背包裏還要裝一雙備用軍靴，係武裝帶，要求帶著鋼盔，還有一支“八一杠”步槍，全部負重合計36公斤。
這種全副武裝的負重，及格線是24分半，但這是新兵連結束時候的要求，連隊的達標要求都是22分半，20分鍾內稱為素質良好，18分鍾以內的被稱為“尖子兵”。
陳灼對五公裏越野係統性訓練的堅持，一直到2003年八一足球隊撤編，陳灼體能好的底子，也是從那個時候打下來的。
從2003到2009的那個六年裏陳灼雖然五公裏負重越野已經不再是一周三練，但是沒有中斷過體能訓練，就是這個冬歇期在深圳尚未全部完工的青訓基地，陳灼還做了下5000米的測驗，沒有任何負重的情況下做了三次測試，最好成績15分鍾30秒，最不好的成績16分出頭。
這個成績陳灼隻是發揮了九成左右，並沒有使出全力，體能最好的2003年前後，陳灼能夠在18分多幾秒完成武裝越野，然後再來2分鍾80個快速俯臥撐，引體向上16個，3分鍾90個仰臥起坐，最後還能把手榴彈扔出30米，這是一組軍體訓練科目。
雖然已經快30歲了，但是陳灼的體能並沒有衰退，這同他保持著良好作息時間和係統訓練，同時又沒有不良嗜好有很大關係。
帶著好勝的勁頭，陳灼不斷通過快慢節奏調整影響伊布，基本上跑到一半的時候，陳灼依然還保持著呼吸節奏，伊布的呼吸已經亂的不成樣子了！田徑和足球一樣，都是有技巧的，5000米跑的十二圈半裏，甚至每一圈的速度頻率和呼吸都有嚴格的要求，呼吸亂了的話，對於速度的影響無比嚴重！
陳灼並沒有很快就甩掉伊布。如果說在第六圈第七圈就甩掉這個家夥，他那臭脾氣上來，不跑了耍賴，那就要讓阿萊格裏難做了，這種事情伊布又不是沒幹過，在巴薩同瓜迪奧拉在更衣室裏相互指責，當巴薩的隊醫認為瑞典人體能會有問題，伊布差點擰斷隊醫的脖子，很多混蛋事情伊布都是幹過的。
所以，一直和陳灼前前後後跑了11圈的時候。陳灼在最後一圈半才開始加速。在最後600米的距離上，陳灼整整甩開了伊布200多米，而且到了終點之後伊布已經氣喘籲籲的癱坐在地上，陳灼卻還慢跑了一圈調整心跳和呼吸。接下來就去做俯臥撐去了……
“喂。傻大個。知道為什麽不答應跟你比了嗎？因為你輸了不會滾蛋隻會耍賴，嗬嗬。”陳灼走到躺在地上耍賴的伊布旁邊，用嘲笑的口吻說道：“哦。聽說你還是跆拳道黑帶，忘了告訴你，我從六歲就練軍體捕俘拳和擒拿了，你那三腳貓的幾下子，都是唬外行的。”
伊布張著大嘴吐著舌頭，已經沒力氣跟陳灼吵架，更別提動手了。
（三）
這種輸贏依然是不能改變阿萊格裏在首發人員上選擇的，1月17號客場對陣萊切的第20輪聯賽，伊布依然是聯賽首發。
“能跑有用嗎？畜生更能跑，能跑的就一定會踢球嗎？嗬嗬，可笑！”更衣室裏，伊布大聲對著空氣嘲笑，很明顯這個話是說給陳灼聽的。
“驢子的嗓門是挺大的。”陳灼直接用瑞典語說著，這種說話針對性更強，就是衝著大嗓門的伊布來的。
被阿萊格裏處罰了一次以後，兩個人基本是都不敢再動手了，阿萊格裏警告了他們兩個，說他們隻要敢打架，就一定把他們全都弄到預備隊裏去，再不行的話就把兩個人弄走一個……
這個說法伊布就閉嘴了，他現在依然是租借，還沒有正式轉會過來，他現在的所有權還是巴薩，在那個鬼地方，梅西享受的特權他享受不到看著很不爽，而瓜迪奧拉就像梅西親爹一樣維護著，伊布再也不想回到那個鬼地方了。
按講說伊布是犯不上跟陳灼鬥氣的，沒的可比性啊！伊布從出道以來，每一年他所在的球隊都是聯賽冠軍，從未例外，就從這一點上來說，伊布是全世界的唯一一個，那個中國人，他總共踢歐洲聯賽都還不到一年呢！
哦，鬥氣的原因還有一點，兩個人的是同年同月生，伊布是1981年10月3號，陳灼是1981年10月1號，兩個人就差兩天，從伊布的想法裏，自己取得如此顯赫的前無古人後無來者的成就，比自己還大兩天的陳灼應該俯首稱臣頂禮膜拜才是，可看起來陳灼居然一副熟視無睹的樣子！
更關鍵的問題是，陳灼和球隊裏除了自己以為的每一個人都打的火熱，包括西多夫，由於荷蘭隊蘇裏南裔和白人眾所周知的水火不容，西多夫在米蘭和範尼幾乎是不說話的，但是這卻不妨礙兩個人都和陳灼有說有笑。
當然這都是借口了，至於為什麽死活也看不上陳灼，伊布自己也不知道。
陳灼跟伊布的這種針對，完全是被逼無奈的，更衣室分配好了之後他曾主動跟伊布打招呼，伊布翻了他一眼假裝聽不到，如此兩三次陳灼也火了，特麽的你是哪根蔥啊，老子犯不著衝著你討好！
就是這麽半個多月的時間，兩個人從相互漠視到怒目相對，經過了上次訓練中顯然肢體衝突之後，現在已經漸有水火不容的勢頭的，不共戴天倒還說不上。
“皮波，明天回來後帶我加練跑位和搶點吧！”陳灼不再搭理伊布，對因紮吉說道，
因紮吉笑道：“好啊，不過你到底想幹嘛，單靠任意球和遠射你半個賽季都有7個進球了，再練跑位和搶點，你讓不讓別人活了……”
伊布嘩啦一下摔上櫃門出去了，他又受刺激了。陳灼在熱那亞半個賽季進球7個，這個數字正好跟米蘭隊內第一射手的伊布一樣多……(未完待續。。)
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