吳治江匆忙的吃了飯後，做了短暫的休息，又開始了晚上的體能和格鬥訓練，說是有格鬥訓練，其實也就是將老槍教的幾個動作反複練習，其實主要的還是體能訓練。
幾天下來吳治江的繞營地跑達到了五十四圈，時間也基本上能控製在二十分鍾內內完成，而俯臥撐、仰臥起坐也都能完成五百四十個了、單腿深蹲起立每一邊都是二百四十個，時間也能在規定之內完成，其它的引體向上、臂撐上、卷身上等訓練也都在質量和數量上有了提高。
不過最難完成的還是老槍教的幾個動作，象身體弧旋，要求人整個身體成一個弧形，進行旋轉，而且要求進行快速順時針十圈半，然後立即反向快速逆時針一圈半，然後再順時針九圈半、逆時針二圈半以此類推的進行不停旋轉。
也就是說開始順時針不停減少，逆時針不停增加，一直到順時針降到一圈半，而逆時針達到十圈半後，在進行方向調整逆時針開始不停減少，順時針又開始不停增加。
這也周而複始不停旋轉，從順時針十圈半，逆時針一圈半開始到旋轉恢複到順時針十圈半，逆時針一圈半為止算一組，光這個動作就要求從開始的五十組，以每天一組的速度遞增，現在需要做五十四組，每次做完這個動作吳治江都惡心得想嘔吐。
這還是幾個動作中的一個，如踢腿，要求單腿前後左右提出過肩，先右腿再左腿，然後雙腿跳起前後左右並腳踢出，高度也要達到過肩才算合格，而也是單腿和雙腿全部踢完算一組，要求也是從五十組開始，每天增加一組。
總之這些動作沒有一個好做，而且還比較全麵，有腿上的，腰上的，手上的，頭上的，背部的，全身的，踢、旋、卡、拿、抓、頂，搓，滑等樣樣俱全，別看隻有幾個動作，確都是組合動作，每一個難度都比較高。
而且每個動作帶來的感覺還不一樣，有的暈，有的痛，有的麻，有的酸，有的動作是一種說不出來的滋味，好像人類所有的詞語都無法形容這種味道，但沒有一樣味道是好的，至少吳治江不認為這種滋味是舒服的。
有時他自己都有一種想放棄的衝動，不過他也知道老槍教他的這些動作都是為了他好，每一個動作都有其特定的作用。
而且年輕人不服輸的勁頭和對老槍等人的感激之情，以及自身堅強的意誌和其它的一些因素混合在一起，讓他每每在難受的同時都能打破放棄的思想，認真完成，雖然難受，不過吳治江每天都還是堅持做完這些動作。
隻不過每天做完後，整個人都感覺到全身沒有一處是自己的，再也沒有力氣和精力做任何事情了。
星期五的訓練相比起來還是比較輕鬆，完成了早晨的訓練後，上午他沒有再做什麽大運動量的訓練，而是跑到菜鳥那裏，對自己每天中午學習資料後搞不明白的一些新問題，一股腦的到給你菜鳥，在菜鳥給他完全解答後，他又使用那台第三小隊唯一的光腦學習了一些新東西，才意猶未盡的離開。
一個上午他分別跑了菜鳥，獵鷹，傻豹和機槍等四人處，分別針對本周總結出來的問題進行了詢問，四人也是事無巨細的給他一一解答，直到他滿意離開。
下午他沒有鬆懈的各人穿著傻豹給他的七十五公斤裝備離開營地，直到兩個小時後才滿頭大汗的回來。
不過由於狼頭的叮囑他也沒敢離開營地太遠，幾乎是圍著營地兩三公裏的範圍在跑圈，當他完成跑步的體能訓練後，又開始分別拜訪了老槍，狼頭，小刀等剩下的所有隊員，將心中存在的疑問完全弄清楚後才心滿意足的進行它的下一項訓練。
由於晚上後半夜他和小刀有崗哨任務，他調整了自己的訓練安排，雖說他是在院內，相當於內哨，不過也不能放鬆，要知道這可是他來第三小隊的第一次崗哨任務。
由於他平時訓練任務比較重，所以他的崗哨任務一周也就安排了一次，而且還安排在他訓練任務最少的星期五，不像其它人除了曰常的訓練外，白天晚上都會輪著站崗，每周都有四次以上的崗哨任務，非常辛苦。
為了晚上有更好的精力，他在晚飯前就開始了晚上的訓練任務，最後終於在吃飯前提前完成了晚上的訓練，這樣以保證自己能正常的完成自己的第一次崗哨任務。
他完成訓練後沒休息了幾分鍾就吃飯了，感覺時間還是有些緊張，不過就算這樣的訓練，他也覺得這是他家中出事以來，最輕鬆的一天，沒有家事的困擾，沒有別人的陷害，也沒有沉重的訓練任務，時間都由自己控製安排，他感到一種從未有過的鬆弛。
這時還沒到崗哨時間，躺在床上的他不知不覺的睡了過去，不過在他最輕鬆的時候，老槍卻不得不來到他這裏，完成每天對他的按摩和刺針，幫助他恢複大量消耗的體能和身體所受到的損傷。
雖然這些損傷都看不見，就連吳治江自己都沒有發現，不過這些損傷都隱藏在身體內部，現在吳治江沒有感覺，那是因為這些傷害太小，也可以說他還不能稱之為傷，應該說是一個因長期高強度訓練造成的隱患。
但正是這種隱患如果不能在現在得到及時修複和治療，等以後一旦爆發，那對吳治江說造成的傷害是無法估量的。
甚至有可能是無法修複，永久姓的，雖然修複液能對其身體起到良好的修補作用，但那種修補是在修複液的能量還保持的情況下才有效，現在隔了這麽幾天就是有效也不多了，而老槍也不敢冒險將希望寄托在修複液上，所以他還是一如既往的來給吳治江按摩刺針治療。
吳治江身上的隱憂正是在老槍的按摩和刺針雙重治療下得以控製和緩解，雖說不能達到百分百消除，但也使大部分傷害隱患得到了消除。
可能是由於晚上吳治江有崗哨，所以今天老槍動作特別快，很快就完成了刺針，在時間到後又很快取針離開，當然這一切都沒有人發現，而吳治江依舊在那裏酣睡，直到小刀來叫他才神清氣爽的起來上崗。
晚上，正在院內巡視的吳治江看見從外麵巡視回來的小刀，連忙迎了上去，原本外麵的巡邏應該他去的，但小刀說他現在訓練任務比較重，量也大，再說他也還不是很熟悉巡邏的情況，所以讓他在院內巡視，這樣即安全又能讓他得到一定的鍛煉，畢竟是第一次巡邏站崗。
怎麽樣，一個人巡視還習慣吧，沒什麽問題吧，一見麵小刀就關心的問道？
沒什麽，一切都還好，也沒什麽不習慣的，其實到這都這麽多天了，早就習慣了，何況你在外麵跑那麽遠都沒事，我在院內就更安全會有什麽事。
恩，習慣就好，我還怕你不習慣晚上一個人，所以巡視完外麵，就匆匆趕回來，現在看你沒事，就好，看到吳治江沒事，小刀也就放心的笑了笑說道。
走吧，我們去周圍看看，好的，小刀。
說完，兩人就像院內外圍巡視起來，其實晚上也沒有什麽特別需要巡視的，注意是觀察邊界警戒樁，和巡視周圍，防止敵人進來偷襲。
小刀邊走邊還輕聲的向他講解晚上巡邏的注意事項，以及一些需要重點巡視的部位和需要特別觀察的要點，以及怎樣防止敵人的偷襲。
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幾天下來吳治江的繞營地跑達到了五十四圈，時間也基本上能控製在二十分鍾內內完成，而俯臥撐、仰臥起坐也都能完成五百四十個了、單腿深蹲起立每一邊都是二百四十個，時間也能在規定之內完成，其它的引體向上、臂撐上、卷身上等訓練也都在質量和數量上有了提高。
不過最難完成的還是老槍教的幾個動作，象身體弧旋，要求人整個身體成一個弧形，進行旋轉，而且要求進行快速順時針十圈半，然後立即反向快速逆時針一圈半，然後再順時針九圈半、逆時針二圈半以此類推的進行不停旋轉。
也就是說開始順時針不停減少，逆時針不停增加，一直到順時針降到一圈半，而逆時針達到十圈半後，在進行方向調整逆時針開始不停減少，順時針又開始不停增加。
這也周而複始不停旋轉，從順時針十圈半，逆時針一圈半開始到旋轉恢複到順時針十圈半，逆時針一圈半為止算一組，光這個動作就要求從開始的五十組，以每天一組的速度遞增，現在需要做五十四組，每次做完這個動作吳治江都惡心得想嘔吐。
這還是幾個動作中的一個，如踢腿，要求單腿前後左右提出過肩，先右腿再左腿，然後雙腿跳起前後左右並腳踢出，高度也要達到過肩才算合格，而也是單腿和雙腿全部踢完算一組，要求也是從五十組開始，每天增加一組。
總之這些動作沒有一個好做，而且還比較全麵，有腿上的，腰上的，手上的，頭上的，背部的，全身的，踢、旋、卡、拿、抓、頂，搓，滑等樣樣俱全，別看隻有幾個動作，確都是組合動作，每一個難度都比較高。
而且每個動作帶來的感覺還不一樣，有的暈，有的痛，有的麻，有的酸，有的動作是一種說不出來的滋味，好像人類所有的詞語都無法形容這種味道，但沒有一樣味道是好的，至少吳治江不認為這種滋味是舒服的。
有時他自己都有一種想放棄的衝動，不過他也知道老槍教他的這些動作都是為了他好，每一個動作都有其特定的作用。
而且年輕人不服輸的勁頭和對老槍等人的感激之情，以及自身堅強的意誌和其它的一些因素混合在一起，讓他每每在難受的同時都能打破放棄的思想，認真完成，雖然難受，不過吳治江每天都還是堅持做完這些動作。
隻不過每天做完後，整個人都感覺到全身沒有一處是自己的，再也沒有力氣和精力做任何事情了。
星期五的訓練相比起來還是比較輕鬆，完成了早晨的訓練後，上午他沒有再做什麽大運動量的訓練，而是跑到菜鳥那裏，對自己每天中午學習資料後搞不明白的一些新問題，一股腦的到給你菜鳥，在菜鳥給他完全解答後，他又使用那台第三小隊唯一的光腦學習了一些新東西，才意猶未盡的離開。
一個上午他分別跑了菜鳥，獵鷹，傻豹和機槍等四人處，分別針對本周總結出來的問題進行了詢問，四人也是事無巨細的給他一一解答，直到他滿意離開。
下午他沒有鬆懈的各人穿著傻豹給他的七十五公斤裝備離開營地，直到兩個小時後才滿頭大汗的回來。
不過由於狼頭的叮囑他也沒敢離開營地太遠，幾乎是圍著營地兩三公裏的範圍在跑圈，當他完成跑步的體能訓練後，又開始分別拜訪了老槍，狼頭，小刀等剩下的所有隊員，將心中存在的疑問完全弄清楚後才心滿意足的進行它的下一項訓練。
由於晚上後半夜他和小刀有崗哨任務，他調整了自己的訓練安排，雖說他是在院內，相當於內哨，不過也不能放鬆，要知道這可是他來第三小隊的第一次崗哨任務。
由於他平時訓練任務比較重，所以他的崗哨任務一周也就安排了一次，而且還安排在他訓練任務最少的星期五，不像其它人除了曰常的訓練外，白天晚上都會輪著站崗，每周都有四次以上的崗哨任務，非常辛苦。
為了晚上有更好的精力，他在晚飯前就開始了晚上的訓練任務，最後終於在吃飯前提前完成了晚上的訓練，這樣以保證自己能正常的完成自己的第一次崗哨任務。
他完成訓練後沒休息了幾分鍾就吃飯了，感覺時間還是有些緊張，不過就算這樣的訓練，他也覺得這是他家中出事以來，最輕鬆的一天，沒有家事的困擾，沒有別人的陷害，也沒有沉重的訓練任務，時間都由自己控製安排，他感到一種從未有過的鬆弛。
這時還沒到崗哨時間，躺在床上的他不知不覺的睡了過去，不過在他最輕鬆的時候，老槍卻不得不來到他這裏，完成每天對他的按摩和刺針，幫助他恢複大量消耗的體能和身體所受到的損傷。
雖然這些損傷都看不見，就連吳治江自己都沒有發現，不過這些損傷都隱藏在身體內部，現在吳治江沒有感覺，那是因為這些傷害太小，也可以說他還不能稱之為傷，應該說是一個因長期高強度訓練造成的隱患。
但正是這種隱患如果不能在現在得到及時修複和治療，等以後一旦爆發，那對吳治江說造成的傷害是無法估量的。
甚至有可能是無法修複，永久姓的，雖然修複液能對其身體起到良好的修補作用，但那種修補是在修複液的能量還保持的情況下才有效，現在隔了這麽幾天就是有效也不多了，而老槍也不敢冒險將希望寄托在修複液上，所以他還是一如既往的來給吳治江按摩刺針治療。
吳治江身上的隱憂正是在老槍的按摩和刺針雙重治療下得以控製和緩解，雖說不能達到百分百消除，但也使大部分傷害隱患得到了消除。
可能是由於晚上吳治江有崗哨，所以今天老槍動作特別快，很快就完成了刺針，在時間到後又很快取針離開，當然這一切都沒有人發現，而吳治江依舊在那裏酣睡，直到小刀來叫他才神清氣爽的起來上崗。
晚上，正在院內巡視的吳治江看見從外麵巡視回來的小刀，連忙迎了上去，原本外麵的巡邏應該他去的，但小刀說他現在訓練任務比較重，量也大，再說他也還不是很熟悉巡邏的情況，所以讓他在院內巡視，這樣即安全又能讓他得到一定的鍛煉，畢竟是第一次巡邏站崗。
怎麽樣，一個人巡視還習慣吧，沒什麽問題吧，一見麵小刀就關心的問道？
沒什麽，一切都還好，也沒什麽不習慣的，其實到這都這麽多天了，早就習慣了，何況你在外麵跑那麽遠都沒事，我在院內就更安全會有什麽事。
恩，習慣就好，我還怕你不習慣晚上一個人，所以巡視完外麵，就匆匆趕回來，現在看你沒事，就好，看到吳治江沒事，小刀也就放心的笑了笑說道。
走吧，我們去周圍看看，好的，小刀。
說完，兩人就像院內外圍巡視起來，其實晚上也沒有什麽特別需要巡視的，注意是觀察邊界警戒樁，和巡視周圍，防止敵人進來偷襲。
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